Rulouri din halibut cu creveți, brânză, nuci și caviar: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	5
	Amesteca	5
	Preparare	10
	A coace în cuptor	20
	Preparare	10
50

Slăbire	Retenție	Set
17%	12%	10%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	5269691145212
B12	41413835331
B3	23272147191
D	1616161633
B5	9971441
B1	91081851
B2	8971731
B6	8861841
E	7771611
B4 (Colina)	7981542
C	7872411
A	6881544
K2	56611?2

Nutrient	% din DZR
Fosfor	373737522613
Seleniul	24242243133
Vanadiu	19191957?6
Fierul	14641182
Cuprul	1313122684
Magneziul	1114133586
Potasiul	1114131697
Calciul	10101010109
Betaină	1010104131
Zinc	91392022
Mangan	912111594
Sodiu	8881573
Iod	554941
Antioxidanți	5761213

Nutrient	% din DZR
Colesterol	185185185739?369
DHA (Omega-3)	545490108?14
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	314535552516
Acid palmitic (saturată)	15151523?29
Acidul linoleic (Omega-6)	14191833?39
EPA (Omega-3)	11111928?2

Nutrient	% din DZR
Lizin	5881811684020
Triptofan	567878196318
Histidina	517171148?36
Valin	507070146?23
Leucin	4766661414417
Alanina	367373181??
Metionină	3649491013624
Treonină	19262654??
Arginină	18181846155
Fenilalanină	162323482910
Izoleucin	1014142973
Tirozin	710725134
Serina	66411?2
Cisteină	5661564

Colecție de rețete pentru îmbunătățirea metabolismului Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

1 kg 666 gramă

Porții: 6 (1 porție ≈ 133 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Taiați fileul de halibut (400 g) în bucăți dreptunghiulare.

Amestecați creveții fierți (150 g), nucile măcinate (40 g), brânza tare rasă (70 g), roșia tăiată (50 g) și verdeața proaspătă (20 g). Sărați după gust.

Puneți umplutura pe bucățile de halibut și rulați-le în formă de rulouri.

Puneți deasupra fiecărui rulou câte o bucată de unt topit (10 g).

Coaceți la 170°C timp de 20 de minute.

Așezați rulourile pe o farfurie. Adăugați în mijlocul fiecăruia puțină icre roșii (30 g), decorați cu caju (20 g) și verdeață (10 g).

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Rulouri din halibut cu creveți, brânză, nuci și caviar", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.83

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off sitewide over 9,000 JPY

Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 29.09.2025

29% off iHerb Brands

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 29.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 30.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 30.09.2025

Saudi National Day Sale - 29% Sitewide 199 SAR

Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off 199 SAR / 195 AED / $55 USD

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 02.10.2025

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 03.10.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

	Ingredient	Cant, gr
	Paltus
	Crevete
	Brânză
	Roșie
	Nuci de migdale
	Pătrunjel
	Icre roșie
	Fistic
	Unt de unt
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	800
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	18.3
Proteinele asimilate	17.6
Grăsimi	9.1
Carbohidrați simpli	1.2
Calorii	163 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.3
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	26
Indexul inflamator, DII	-0.29
Antioxidant, ORAC	963

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi