Curry de pește
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ulei de cocos | |||
| Somon | |||
| Smântână de cocos | |||
| Ghimbir măcinat | |||
| Curry | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Cimbru | |||
| Lămâie verde | |||
| Ardei iute (chili) | |||
| Output produsului: | 506 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 16 |
| Proteinele asimilate | 15.2 |
| Grăsimi | 20.1 |
| Carbohidrați simpli | 1 |
| Calorii | 249 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.3 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 18.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.35 |
| Antioxidant, ORAC | 125 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 26% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 1091091001996015 |
| Cuprul | 35353171?10 |
| Fosfor | 29292941?10 |
| Acid palmitic (saturată) | 23232336?47 |
| Sulfură | 19262639?5 |
| Acidul miristic (saturat) | 18232330?91 |
| Iod | 16161127122 |
| Potasiul | 12161418?8 |
| Zinc | 1116112533 |
| Magneziul | 8111026?4 |
| Acid stearic (saturat) | 5668?12 |
| Fierul | 5214?1 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 313313521626?78 |
| EPA (Omega-3) | 101101169254?17 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 7211442?4 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 58610?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 200°C.
Luați o tavă de copt de dimensiuni medii și ungeți-o cu unt ghee (1 linguriță) sau ulei de cocos.
Puneți bucățile de somon (350 g) în tava pregătită. Sărați și piperati pește după gust.
Într-un bol mic, amestecați crema de cocos (150 ml), ghimbirul măcinat (1/6 linguriță), condimentele curry (1/6 linguriță) și, dacă doriți, coriandru tocat (6 g).
Turnați uniform amestecul peste pește în tavă.
Puneți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 15 minute sau până când peștele este gătit complet.
După coacere, peștele poate fi servit cu felii de lime (2-3 felii) și ardei iute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Curry de pește", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Curry de pește":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Curry de pește", dacă ai gătit conform lui: