Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Smântâna de cocos adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar condimentele intensifică proprietățile antioxidante.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Smântână de cocos | |||
| Ulei de cocos | |||
| Curry | |||
| Ghimbir măcinat | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Cimbru | |||
| Lămâie verde | |||
| Ardei iute (chili) | |||
| Output produsului: | 506 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 16 |
| Proteinele asimilate | 15.2 |
| Grăsimi | 20.1 |
| Carbohidrați simpli | 1 |
| Calorii | 249 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.3 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 18.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.35 |
| Antioxidant, ORAC | 125 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 26% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-32,16
- Омега-60,02
- Омега-92,91
- Холестерин0,05
- Grăsimi saturate5,81
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 313313521626?78 |
| EPA (Omega-3) | 101101169254?17 |
| Colesterol | 24242497?48 |
| Acid palmitic (saturată) | 23232336?47 |
| Acidul miristic (saturat) | 18232330?91 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 79812?10 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 7211442?4 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6861053 |
| Acid stearic (saturat) | 5668?12 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 1011421423555714 |
| Histidina | 99138138288?69 |
| Lizin | 821151152405829 |
| Metionină | 6992921926946 |
| Treonină | 537474154?? |
| Tirozin | 4055401386923 |
| Valin | 385353112?17 |
| Leucin | 3752521103513 |
| Alanina | 356969173?? |
| Glicină | 232323696923 |
| Acid aspartic | 23282369?23 |
| Fenilalanină | 202828583512 |
| Cisteină | 172121552114 |
| Arginină | 14141435123 |
| Glutamină | 14141469142 |
| Prolin | 10121026?7 |
| Serina | 77512?2 |
| Acid glutamic | 514769?? |
| Izoleucin | 5771432 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Preîncălziți cuptorul la 200°C.
Luați o tavă de copt de dimensiuni medii și ungeți-o cu unt ghee (1 linguriță) sau ulei de cocos.
Puneți bucățile de somon (350 g) în tava pregătită. Sărați și piperati pește după gust.
Într-un bol mic, amestecați crema de cocos (150 ml), ghimbirul măcinat (1/6 linguriță), condimentele curry (1/6 linguriță) și, dacă doriți, coriandru tocat (6 g).
Turnați uniform amestecul peste pește în tavă.
Puneți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 15 minute sau până când peștele este gătit complet.
După coacere, peștele poate fi servit cu felii de lime (2-3 felii) și ardei iute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Curry de pește", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Curry de pește":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Curry de pește", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
