Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ficat de pui | |||
Mere | |||
Rucola | |||
Usturoi | |||
Ardei iute | |||
Pentru alimentare | |||
Ulei de măsline | |||
Portocală | |||
Lămâie | |||
Sos de soia (fără zahăr) | |||
Mărar | |||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 1 028 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
20 | ||
15 | ||
10 | ||
10 | ||
1 5 |
---|
Proteine | 15.2 |
Proteinele asimilate | 13.7 |
Grăsimi | 6.6 |
Carbohidrați simpli | 3.5 |
Calorii | 140 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 11.3 |
Încărcare glicemică | 1.4 |
Indexul glicemic, II | 36.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.23 |
Antioxidant, ORAC | 1 236 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
14% | 10% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 237047140?14 |
Acid palmitic (saturată) | 19191930?39 |
Acidul oleic (Omega-9) | 9111016?12 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Spălați ficatul de pui (600 g), îndepărtați membrane și tăiați-l în bucăți mici. Apoi, marinați ficatul într-un amestec de paprika (1 linguriță), usturoi mărunțit (2 căței), sare și piper după gust.
Prăjiți ficatul în ulei vegetal încins până devine auriu, aproximativ 10-15 minute, apoi luați-l de pe foc.
În același ulei, prăjiți feliile de măr până apare o crustă aurie.
În timp ce merele se gătesc, combinați toate ingredientele pentru dressing:
- ulei de măsline (2 linguri);
- suc de portocală (1/4 buc.);
- suc de lămâie (2 linguri);
- sos de soia (1 lingură);
- mărar tocat (10 g).
Condimentați după gust cu sare și piper.
Acum combinați rucola (80 g) cu dressingul și amestecați bine. Apoi adăugați ficatul prăjit și merele, amestecând ușor toate ingredientele.
Salata este gata. Serviți-o caldă.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului | |
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Creșterea imunității | |
Susținerea glandei tiroide | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată caldă cu ficat de pui și măr", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată caldă cu ficat de pui și măr":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată caldă cu ficat de pui și măr", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.