Salată caldă cu ficat de pui și măr: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	10
		20
	Prăjire	15
	Prăjire	10
	Amesteca	10
1 5

	100 g
Proteine	15.2
Proteinele asimilate	13.7
Grăsimi	6.6
Carbohidrați simpli	3.5
Calorii	140 kcal
Indici
Indexul glicemic	11.3
Încărcare glicemică	1.4
Indexul glicemic, II	36.1
Indexul inflamator, DII	-0.23
Antioxidant, ORAC	1 236

Slăbire	Retenție	Set
14%	10%	9%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	7189248401 616431431
B12	4034033723463231
B7	117117100292141
B2	9711490209423
B5	888873147444
B9	8787581758735
B6	515135110221
B13	3939391174?
B3	36413273291
B4 (Colina)	31403869179
C	2631279251
B1	17181433101
K	810101782
E	7771511
K2	68813?2

Nutrient	% din DZR
Cuprul	364364327744218109
Molibden	929283189?8
Fierul	703121563711
Seleniul	636358116359
Fosfor	26262637189
Zinc	2230224855
Mangan	12151318125
Flavonoide	119916?1
Betaină	1010104131
Potasiul	6881054
Sodiu	6661153
Coenzima Q10	6661821
Magneziul	5761633
Sulfură	57710?1

Nutrient	% din DZR
Colesterol	9639639633 854?1 927
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	237047140?14
Acid palmitic (saturată)	19191930?39
Acidul oleic (Omega-9)	9111016?12

Nutrient	% din DZR
Histidina	83117117243?58
Lizin	5678781623919
Triptofan	527373182297
Leucin	4258581243915
Tirozin	4056401407023
Glicină	39393911711739
Fenilalanină	334747975819
Acid glutamic	319347467??
Alanina	295858146??
Glutamină	232323117234
Acid aspartic	19231958?19
Arginină	18181844154
Metionină	182424491812
Cisteină	121515381510
Treonină	10141429??
Prolin	910922?6
Serina	77512?2
Valin	69919?3
Izoleucin	5771542

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

571

Porții: 4 (1 porție ≈ 257 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Spălați ficatul de pui (600 g), îndepărtați membrane și tăiați-l în bucăți mici. Apoi, marinați ficatul într-un amestec de paprika (1 linguriță), usturoi mărunțit (2 căței), sare și piper după gust.

Prăjiți ficatul în ulei vegetal încins până devine auriu, aproximativ 10-15 minute, apoi luați-l de pe foc.

În același ulei, prăjiți feliile de măr până apare o crustă aurie.

În timp ce merele se gătesc, combinați toate ingredientele pentru dressing:

ulei de măsline (2 linguri);
suc de portocală (1/4 buc.);
suc de lămâie (2 linguri);
sos de soia (1 lingură);
mărar tocat (10 g).

Condimentați după gust cu sare și piper.

Acum combinați rucola (80 g) cu dressingul și amestecați bine. Apoi adăugați ficatul prăjit și merele, amestecând ușor toate ingredientele.

Salata este gata. Serviți-o caldă.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea testosteronului
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Creșterea imunității
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată caldă cu ficat de pui și măr", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Coduri promoționale pentru iHerb

20% off Supplements

Cannot be combined with other offers.

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată caldă cu ficat de pui și măr":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată caldă cu ficat de pui și măr", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ficat de pui
	Mere
	Rucola
	Usturoi
	Ardei iute
Pentru alimentare
	Ulei de măsline
	Portocală
	Lămâie
	Sos de soia (fără zahăr)
	Mărar
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	1 028
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi