Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, или витамин В9, участвует в процессе синтеза ДНК, аминокислот и других важных молекул.

Недостаток фолиевой кислоты может привести к снижению уровня энергии, нарушению работы пищеварения и ухудшению общего состояния.

Для поддержания оптимального уровня витамина В9 на кето-диете следует употреблять овощи, такие как шпинат, брокколи, авокадо, а также яйца, орехи и семена.