Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Арахисовая мука ↺ | |||
Эритритол | |||
Грецкие орехи | |||
Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
Ксантановая камедь ↺ | |||
Ваниль | |||
Гималайская соль | |||
Крем на основе ряженки | |||
Молоко | |||
Эритритол | |||
Выход продукта: | 930 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
10 | ||
25 | ||
30 | ||
2 | ||
15 | ||
1 30 - 3 30 |
---|
Белки | 10.3 |
Усваиваемые белки | 8.1 |
Жиры | 12.8 |
Чистые углеводы | 5.8 |
Калории | 208 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 9.9 |
Гликемическая нагрузка | 1.7 |
Инсулиновый индекс, II | 26.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.26 |
Антиоксидантный, ORAC | 2 290 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
21% | 15% | 13% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пробиотики | 277277277554?55 |
Медь | 404036832412 |
Марганец | 384944583817 |
Фосфор | 333333462311 |
Коллаген | 25252525134 |
Селен | 1616152992 |
Магний | 16201850118 |
Цинк | 1318132833 |
Железо | 1253962 |
Кальций | 121212121210 |
Калий | 1013121587 |
Бор | 99918?3 |
Хлор | 666762 |
Волокна | 6989?6 |
Йод | 553841 |
Натрий | 5551052 |
Коэнзим Q10 | 5551521 |
Хром | 57612?1 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 588567104?31 |
Холестерин | 444444177?89 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 38534991?107 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 26333047?37 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 12372574?7 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 99914?19 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Разбейте яйца (4 шт) в миску. Добавьте эритрит (65 г) и щепотку соли. Взбейте миксером до пышной пены.
В несколько этапов просейте к яйцам арахисовую муку (100 г), разрыхлитель (10 г), ксантановую камедь (2 г) и ванилин (1,5 г). Аккуратно замешайте тесто.
Подготовьте два кольца диаметром 16 см. Оберните их фольгой. Разделите тесто поровну и вылейте в кольца. Выпекайте при 180°C в течение 25 минут.
Готовые бисквиты остудите и уберите в холодильник. Каждый бисквит разрежьте на две части.
Для сборки торта подготовьте кольцо: дно обтяните пищевой пленкой, по бокам уложите ацетатную ленту.
Для пропитки можно использовать молоко (50 мл) с подсластителем (1 г) или кокосовое молоко с любым кето-подсластителем.
Выложите первый корж в кольцо, пропитайте, покройте кремом и посыпьте орешками. Повторите слои с оставшимися коржами.
Верхний слой покройте оставшимся кремом. Уберите торт в холодильник на 5–6 часов, лучше на ночь.
Достаньте торт, украсьте по желанию орешками или ягодами. Нарежьте и подавайте.
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Арахисовый бисквитный торт", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Арахисовый бисквитный торт":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Арахисовый бисквитный торт", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.