Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Крема и наполнители Ягодное желе или крем

Ягодное желе или крем

  
Источник антиоксидантов, витаминов и клетчатки, это блюдо способствует укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Его сладкий вкус с легкой кислинкой делает его идеальным десертом для кето-диеты.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Голубика
Вода
Малина
Клубника
Стевия
Агар-агар
Ежевика
Крыжовник
Красная смородина
Черная смородина
 
 Выход продукта:342 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
2
5
2
14 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.5 
Жиры0.3 
Чистые углеводы 3.7 
Калории25 ккал
Индексы
Гликемический индекс 25
Гликемическая нагрузка 2
Инсулиновый индекс, II 20.5
Воспалительный индекс, DII -0.45
Антиоксидантный, ORAC 2 738
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
3%2%2%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 88 из 5%⇧ 7 из 20%⇧ 5 из 75%30%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
C20
K8
Минералы
Нутриент% от РДН
Марганец14
Пребиотики10
Волокна8
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Ягодное желе или крем
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Лимонный майонезЛимонный майонезСвекольный соусСвекольный соусСоус из зеленого базиликаСоус из зеленого базиликаФиолетовый крем-супФиолетовый крем-суп
Еще из ягод:Больше рецептов
Абрикосовый джем из курагиАбрикосовый джем из курагиВишневый зефирВишневый зефирКлубничное мороженоеКлубничное мороженоеКлюквенный соус (простой рецепт)Клюквенный соус (простой рецепт)
Еще охлажденные:Больше рецептов
Квашеная свеклаКвашеная свеклаОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще пудинги и желе:Больше рецептов
Мусс шоколадно-кокосовый с голубикойМусс шоколадно-кокосовый с голубикойПанна Котта Кокос-МандаринПанна Котта Кокос-МандаринШоколадный муссШоколадный муссШоколадный фланШоколадный флан
Смотрите другие крема и наполнители:
Ванильный кремВанильный кремСгущенкаСгущенкаСливочный кремСливочный кремЯгодная глазурьЯгодная глазурь
Рекомендуем почитать:Все статьи
Витамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьПодъем на грудь. Описание и техника выполненияПодъем на грудь. Описание и техника выполненияПостроение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплитаПостроение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплитаТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORACТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORAC
Раздел:
Крема и наполнители
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога