Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливочное масло | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Корица | |||
Молотый имбирь | |||
Кардамон | |||
Соль поваренная | |||
Ваниль | |||
Миндальная мука | |||
Какао-порошок | |||
Кедровый орех | |||
Кокосовое масло | |||
Яйцо | |||
Голубика | |||
Эритритол | |||
Маскарпоне | |||
Выход продукта: | 1 052 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
50 | ||
1 | ||
1 5 - 2 5 |
---|
Белки | 9.8 |
Усваиваемые белки | 7.3 |
Жиры | 36.7 |
Чистые углеводы | 4.5 |
Калории | 388 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 7.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 18.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
Антиоксидантный, ORAC | 9 235 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
40% | 29% | 24% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 727272111? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 53666095? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 30383850? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 175134103? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 17242342? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разогрейте духовку до 180 °С и подготовьте форму для кекса.
В глубокой миске взбейте размягченное сливочное масло (150 г) и сливочный сыр (125 г) с помощью миксера до получения однородной массы. Постепенно добавляйте эритрит (65 г) и продолжайте взбивать.
Добавьте яйца (6 шт.) и растопленное кокосовое масло (50 г), снова хорошо перемешайте.
В отдельной миске соедините все сухие ингредиенты:
- миндальная мука (200 г);
- какао-порошок (45 г);
- разрыхлитель (2 ч. л.);
- кардамон (10 г);
- молотый имбирь (10 г);
- корица (15 г);
- щепотка соли;
- ванилин или ванильный экстракт по вкусу.
Тщательно перемешайте до получения однородного теста.
Добавьте к тесту кедровые орехи (20 г) и сушеные ягоды (50 г), и перемешайте еще раз.
Выложите тесто в подготовленную форму и выпекайте около 40–50 минут.
Готовность можно проверить, воткнув деревянную палочку в центр кекса: она должна выйти сухой.
После выпекания не вынимайте кекс из формы, пока он полностью не остынет.
Готовый кекс можно полить шоколадной глазурью, рецепт которой прикреплен ниже.
Через 5–10 минут после этого, когда глазурь немного схватится, посыпьте кекс кокосовой стружкой.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Улучшение обмена веществ |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный имбирный кекс", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный имбирный кекс":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный имбирный кекс", если вы готовили по нему: