Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи огурец, сельдерей, авокадо

Смузи огурец, сельдерей, авокадо

  
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот смузи способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень гидратации. Освежающий вкус лайма придает ему яркость, идеально подходит для легкого перекуса.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Авокадо
Вода
Огурцы
Сельдерей
Лайм
Петрушка
 
 Выход продукта:455 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.1 
Жиры6.4 
Чистые углеводы 2.2 
Калории77 ккал
Индексы
Гликемический индекс 12.1
Гликемическая нагрузка 0.5
Инсулиновый индекс, II 4.4
Воспалительный индекс, DII -0.45
Антиоксидантный, ORAC 1 109
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
8%6%5%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 42 из 5%⇧ 9 из 20%⇧ 49 из 75%26%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
B514
K15
B910
B610
C10
E6
B76
B36
B26
Минералы
Нутриент% от РДН
Пребиотики32
Бор16
Волокна13
Калий10
Глутатион6
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Смузи огурец, сельдерей, авокадо
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Ванильно-шоколадный десерт с фундукомВанильно-шоколадный десерт с фундукомКонфеты Баунти (простой рецепт)Конфеты Баунти (простой рецепт)Лимонный майонезЛимонный майонезФиолетовый крем-супФиолетовый крем-суп
Еще кислый:Больше рецептов
Клюквенная сальсаКлюквенная сальсаКлюквенный соус (простой рецепт)Клюквенный соус (простой рецепт)Крем-мусс из чёрной смородиныКрем-мусс из чёрной смородиныТеплый салат с печеной тыквойТеплый салат с печеной тыквой
Еще охлажденные:Больше рецептов
Клубничное мороженоеКлубничное мороженоеОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Бронебойное какаоБронебойное какаоБронецикорийБронецикорийМокко-ФраппучиноМокко-ФраппучиноШоколадно-арахисовый смузиШоколадно-арахисовый смузи
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как кето-диета влияет на здоровье сердцаКак кето-диета влияет на здоровье сердцаКето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Кето-диета и здоровье кожиКето-диета и здоровье кожиРазводка гантелей лежа. Описание и техника выполненияРазводка гантелей лежа. Описание и техника выполнения
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога