Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи с кокосом, ежевикой и мятой Смузи с кокосом, ежевикой и мятой Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грКокосовое молоко (несладкое) Ежевика Кокосовая стружка или мука Мята Выход продукта:209 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером11 Макроэлементы в 100 грБелки2.4 Усваиваемые белки 0.3 Жиры19.5 Чистые углеводы 2 Калории200 ккалИндексыГликемический индекс 38.1Гликемическая нагрузка 1.5Инсулиновый индекс, II 12.6Воспалительный индекс, DII -0.22Антиоксидантный, ORAC 1 858Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор21%15%12%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 20 из 5%⇧ 9 из 20%⇧ 71 из 75%13%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН C101211365 K7101016? B966411? B566510?Минералы Нутриент% от РДН Железо178514? Марганец15201823? Пребиотики14141429? Волокна9131213? Калий79810? Фосфор77710? Селен777134 Магний57618?Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)797979122? Альфа-линоленовая кислота69711? Стеариновая кислота (Насыщенная)5668?Веганские блюда Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 1000 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Кокосовое молоко (несладкое), Ежевика, Кокосовая стружка или мука, Мята Взбить блендером: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Поместите все ингредиенты в блендер: кокосовое молоко без сахара – 120 мл ежевика – 70 г кокосовая стружка – 2 ст. л. Смешивайте до тех пор, пока не получите однородную массу. Для украшения можно использовать свежие листочки мяты (5-6 шт). Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи с кокосом, ежевикой и мятой", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи с кокосом, ежевикой и мятой": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи с кокосом, ежевикой и мятой", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБабаганушЗапеченные кабачкиРизотто из пастернака с кедровыми орехамиТушеная капуста с баклажанамиЕще из ягод:Больше рецептовБрусничный соусКлубничный пирогКлюквенный соусКокосовая панна-котта с черникойЕще сладкий:Больше рецептовМиндальная кашаСалат Коулслоу, с капустой и яблокамиСалат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогомТеплый салат с куриной печенью и яблокомЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Зеленый детокс-чайИмбирный лимонадКето-шампанскоеСмузи из авокадо и шпинатаРекомендуем почитать:Все статьиЖим гантелей лежа. Описание и техника выполненияПодъем ног в висе. Описание и техника выполненияСуперфуд, который от вас скрываютТяга блока к животу. Описание и техника выполненияРаздел:НапиткиПоделиться:
