Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи с кокосом, ежевикой и мятой Смузи с кокосом, ежевикой и мятой Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грКокосовое молоко (несладкое) Ежевика Кокосовая стружка или мука Мята Выход продукта:209 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером11 Макроэлементы в 100 грБелки2.4 Усваиваемые белки 0.3 Жиры19.5 Чистые углеводы 2 Калории200 ккалИндексыГликемический индекс 38.1Гликемическая нагрузка 1.5Инсулиновый индекс, II 12.6Воспалительный индекс, DII -0.22Антиоксидантный, ORAC 1 858Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор21%15%12%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 20 из 5%⇧ 9 из 20%⇧ 71 из 75%13%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C1012113651 K710101672 B96641162 B56651031Минералы Нутриент% от РДН Железо178514?3 Марганец15201823?7 Пребиотики14141429?14 Волокна9131213?8 Калий79810?5 Фосфор77710?3 Селен7771341 Магний57618?3Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)797979122?158 Альфа-линоленовая кислота69711?3 Стеариновая кислота (Насыщенная)5668?11Веганские блюда Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 1000 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Кокосовое молоко (несладкое), Ежевика, Кокосовая стружка или мука, Мята Взбить блендером: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Поместите все ингредиенты в блендер: кокосовое молоко без сахара – 120 мл ежевика – 70 г кокосовая стружка – 2 ст. л. Смешивайте до тех пор, пока не получите однородную массу. Для украшения можно использовать свежие листочки мяты (5-6 шт). Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи с кокосом, ежевикой и мятой", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи с кокосом, ежевикой и мятой": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи с кокосом, ежевикой и мятой", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовИкра кабачковая в рукавеЛодочки из кабачкаТоматная сальсаТоматный суп-пюреЕще из ягод:Больше рецептовЗефир смородиновыйКлубничный соусМалиновое конфиСмородиновое суфлеЕще сладкий:Больше рецептовПечень в цитрусовой карамелиСалат Коулслоу, с капустой и яблокамиСалат из краснокочанной капусты с ягодамиТеплый салат с куриной печенью и яблокомЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Куриный бульонМиндальное молокоТыквенно-кефирный смузиЭлектролитный напитокРекомендуем почитать:Все статьиКак выйти из состояния кето-гриппа?Молотковые сгибания. Описание и техника выполненияПодъем на носки со штангой. Описание и техника выполненияСамый дешевый суперфудРаздел:НапиткиПоделиться:
