Запеканка из куриного фарша с савойской капустой
Куриный фарш и яйца дают полноценный белок, а савойская капуста, морковь и помидоры добавляют клетчатку и микроэлементы. Запеканка получается сочной, с мягкой мясной начинкой, овощной свежестью и сырной корочкой.
Бланшируйте листья савойской капусты (300 г) в кипящей подсоленной воде 3 минуты, затем обдайте холодной водой и обсушите.
Нарежьте морковь (100 г) и репчатый лук (100 г) мелкими кубиками и обжарьте на оливковом масле (15 г) до мягкости.
Смешайте куриный фарш (500 г) с яйцами (150 г), сметаной 30% (30 г), солью поваренной (5 г) и чёрным перцем (1 г).
Нарежьте помидор (200 г) кружочками. Выложите листья в форму, распределите фарш, сверху разложите помидоры и накройте начинку свисающими листьями.
Разложите сверху сливочное масло (20 г), накройте форму фольгой и запекайте 40 минут при 180 °C.
Снимите фольгу, смажьте запеканку майонезом (30 г), посыпьте тёртым сыром твёрдым (30 г) и допекайте 8–10 минут до корочки.
Посыпьте готовую запеканку укропом (10 г) и подайте.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из куриного фарша с савойской капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи















