Pește și Fructe de Mare pag. 2
Numărul rețetelor găsite: 31

Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de fibre și vitamine, rulourile din conopidă cu somon sunt bogate în acizi grași omega-3 și proteine. Gustul și textura lor delicate fac ca acest preparat să fie ideal pentru o gustare sănătoasă.
Blender
simplu
2 porții
Varză colorată | 1/3 buc. | |
Somon | 150 | |
Brânză de vaci | 30 | |
Unt de unt | 1 lingură | |
Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
Nori | 3 | |
401 |
Preparare | 5 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
Gătiți | 15 |
A mixa cu blenderul | 5 |
Tăiați | 5 |
Preparare | 10 |
45 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare este bogat în antioxidanți și fibre datorită dovlecelului. Gustul delicat al creveților, combinat cu aroma usturoiului și a uleiului de măsline, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
Crevete | 300 | |
Dovlecei | 1 buc. | |
Ulei de măsline | 2 c.l. | |
Usturoi | 2 buc. | |
Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
Piper negru | 1/2 c.l. | |
522.5 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
5 | |
Preparare | 10 |
Prăjire | 3 |
Prăjire | 2 |
Stingere | 3 |
28 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Smântâna de cocos adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar condimentele intensifică proprietățile antioxidante.
Cuptor
simplu
4 porții
Somon | 350 | |
Smântână de cocos | 150 | |
Ulei de cocos | 1 c.l. | |
Curry | 1/8 c.l. | |
Ghimbir măcinat | 1/8 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
505.7 |
Preparare | 10 |
Amesteca | 5 |
A coace în cuptor | 15 |
30 |
---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest pateu susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al macroului, combinat cu picantul hreanului și prospețimea lămâii, îl face ideal pentru aperitive.
Blender
simplu
4 porții
Hering | 1/2 buc. | |
Smântână 30% | 2 lingură | |
Pătrunjel | 10 | |
Lămâie | 1/8 buc. | |
Hrean | 1/2 c.l. | |
254 |
Preparare | 15 |
A mixa cu blenderul | 5 |
20 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste rulouri din somon cu brânză de vaci au un gust delicat și o textură ușoară. Ideale pentru menținerea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.
Cuptor
simplu
2 porții
Somon roșu | 320 | |
Brânză de vaci | 100 | |
Sos Teriyaki (fără zahăr) ↺ | 3 lingură | |
Pătrunjel | 10 | |
Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
478 |
Preparare | 15 |
A coace în cuptor | 20 |
35 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Dulceața mierii combinată cu lămâia și condimentele oferă un gust unic, perfect pentru ocazii speciale.
simplu
2 porții
Crevete | 240 | |
Cognac | 3.3 lingură | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Unt de unt | 2 lingură | |
Lămâie | 1/4 buc. | |
Miere de trifoi | 1 lingură | |
Usturoi | 3 buc. | |
Pătrunjel | 10 | |
Coriandru (semințe de coriandru) | 1 c.l. | |
Zest de lămâie | 1 c.l. | |
Ghimbir | 1/2 c.l. | |
Piper negru | 1/4 c.l. | |
Chili | 1/8 c.l. | |
431.8 |
Tăiați | 5 |
Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
30 | |
Prăjire | 10 |
Preparare | 5 |
55 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină de înaltă calitate, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la reducerea inflamațiilor. Textura delicată și gustul bogat al somonului, combinat cu untul cremos, îl fac ideal pentru gurmanzi și susținătorii unei alimentații sănătoase.
Sous-vide
simplu
2 porții
Somon | 300 | |
Unt de unt | 2 lingură | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
330 |
Tăiați | 10 |
Gătire la sous-vide. | 13 |
Racorire în frigider | 5 |
28 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, ton prăjit în crustă de piper negru are un gust și un aromă bogate. Uleiul de măsline adaugă grăsimi mononesaturate benefice, îmbunătățind absorbția nutrienților.
simplu
2 porții
Ton | 200 | |
Ulei de măsline | 3 lingură | |
Piper negru | 2 lingură | |
257 |
Racorire în frigider | 1 |
Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
Prăjire | 1 |
Tăiați | 5 |
1 11 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, această cremă din somon susține sănătatea inimii și a creierului. Lămâia adaugă prospețime, iar uleiul de măsline și condimentele intensifică gustul, creând un preparat armonios.
Blender
simplu
4 porții
Lapte | 240 | |
Somon | 200 | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Lămâie | 1/4 buc. | |
Semințe de muștar | 1 c.l. | |
Ardei iute | 1 c.l. | |
507.5 |
A mixa cu blenderul | 10 |
10 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Garnitura de legume bogată în fibre și vitamine aduce prospețime și ușurință, creând un gust armonios. Ideal pentru o alimentație echilibrată și menținerea dietei keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Cod | 500 | |
Morcov | 4 buc. | |
Roșie | 2 buc. | |
Vin alb sec | 6.7 lingură | |
Țelină | 1/4 buc. | |
Fenicul | 1/8 buc. | |
Broccoli | 1/8 buc. | |
Usturoi | 4 buc. | |
Unt de unt | 1.3 lingură | |
Mazare verde | 1.25 lingură | |
Piper negru | 1.5 c.l. | |
Sare Himalayană | 1/3 c.l. | |
Cimbru proaspăt | 1 | |
Semințe de fenicul | 1/4 c.l. | |
1 411 |
1 | |
Tăiați | 15 |
Preparare | 10 |
A coace în cuptor | 20 |
1 45 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul vibrant al peștelui și al castraveților murați îl face apetisant și sățios. Este perfect pentru menținerea dietei keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
mediu
14 porții
Apă | 2 | |
Somon | 1 | |
Sudaк | 1 | |
Păstrăv | 1.6 buc. | |
Ceapă verde | 6 buc. | |
Castraveți murați (fără zahăr) | 500 | |
Morcov | 3 buc. | |
Lămâie | 2 buc. | |
Măsline | 200 | |
Pastă de roșii | 8.3 lingură | |
Țelină | 1/3 buc. | |
Capere | 6.7 lingură | |
Rădăcina de pătrunjel | 1 buc. | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Pătrunjel | 10 | |
Piper negru | 3/4 c.l. | |
Piper negru | 2/3 c.l. | |
Frunza de dafin | 3 buc. | |
7 273 |
Gătiți | 15 |
Prăjire | 10 |
Preparare | 20 |
A fi adus la punctul de fierbere | 15 |
Gătiți | 1 |
Prăjire | 15 |
Gătiți | 10 |
Preparare | 5 |
2 30 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteină de înaltă calitate și acizi grași omega-3, aceste chiftele din ton contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Făina de migdale adaugă fibre și un gust de nuci, iar uleiul de măsline amplifică proprietățile antioxidante.
simplu
Ingrediente
Ton | 70 | |
Ouă | 1 buc. | |
Făină de migdale | 2.1 lingură | |
Ulei de măsline | 1 lingură | |
Ceapă verde | 3/4 buc. | |
165 |
Amesteca | 5 |
Prăjire | 6 |
11 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Uleiul de cocos și baconul adaugă grăsimi saturate și un gust unic, iar fulgii de cocos oferă o textură crocantă. Ideal pentru dieta keto și pentru cei care caută un preparat hrănitor și gustos.
simplu
4 porții
Hec | 1.5 buc. | |
Ulei de cocos | 8 lingură | |
Ouă | 1 buc. | |
Făină sau fulgi de cocos | 5 lingură | |
Bacon | 30 | |
Apă | 1 lingură | |
Pudră de ceapă | 1/3 c.l. | |
Pudră de usturoi | 1/3 c.l. | |
Sare Himalayană | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
1 262 |
Amesteca | 10 |
Preparare | 5 |
Prăjire | 30 |
45 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, aceste chiftele contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susțin nivelul de energie. Gustul delicat al somonului, combinat cu ierburi aromatice, face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor.
simplu
3 porții
Somon | 220 | |
Ouă | 1 buc. | |
Ulei de cocos | 2 lingură | |
Ceapă verde | 1/4 buc. | |
Făină de migdale | 2.1 lingură | |
Mărar | 3 | |
Pătrunjel | 3 | |
Sare de usturoi | 1/3 c.l. | |
Ardei iute | 1/2 c.l. | |
364.8 |
Tăiați | 5 |
Amesteca | 5 |
Prăjire | 6 |
16 |
---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lămâie și condimentele îl fac ideal pentru o gustare ușoară.
foarte simplu
2 porții
Avocado | 1 buc. | |
Ton | 100 | |
Lămâie | 1/4 buc. | |
Maionez (acasă sau fără zahăr) | 2.5 c.l. | |
Sare Himalayană | 1 c.l. | |
Piper negru | 1 c.l. | |
352 |
Amesteca | 5 |
5 |
---|
Afișează mai mult