Pește și Fructe de Mare pag. 2

Numărul rețetelor găsite: 31
Rulouri din conopidă cu somon
Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de fibre și vitamine, rulourile din conopidă cu somon sunt bogate în acizi grași omega-3 și proteine. Gustul și textura lor delicate fac ca acest preparat să fie ideal pentru o gustare sănătoasă.
Blender
simplu
2 porții
Preparare5
A fi adus la punctul de fierbere5
Gătiți15
A mixa cu blenderul5
Tăiați5
Preparare10
45 
Paste de dovlecei cu creveți
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare este bogat în antioxidanți și fibre datorită dovlecelului. Gustul delicat al creveților, combinat cu aroma usturoiului și a uleiului de măsline, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
Crevete 300 
Dovlecei 1 buc.
Ulei de măsline 2 c.l.
Usturoi 2 buc.
Sare de bucătărie 1/4 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
522.5
A fi adus la punctul de fierbere5
5
Preparare10
Prăjire3
Prăjire2
Stingere3
28 
Curry de pește
Pește și Fructe de Mare
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Smântâna de cocos adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar condimentele intensifică proprietățile antioxidante.
Cuptor
simplu
4 porții
Preparare10
Amesteca5
A coace în cuptor15
30 
Pate de macrou afumat la rece
Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest pateu susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al macroului, combinat cu picantul hreanului și prospețimea lămâii, îl face ideal pentru aperitive.
Blender
simplu
4 porții
Hering 1/2 buc.
Smântână 30% 2 lingură
Pătrunjel10 
Lămâie 1/8 buc.
Hrean 1/2 c.l.
254
Preparare15
A mixa cu blenderul5
20 
Rulouri din somon cu brânză de vaci
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste rulouri din somon cu brânză de vaci au un gust delicat și o textură ușoară. Ideale pentru menținerea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.
Cuptor
simplu
Preparare15
A coace în cuptor20
35 
Creveți prăjiți în miere
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Dulceața mierii combinată cu lămâia și condimentele oferă un gust unic, perfect pentru ocazii speciale.
simplu
2 porții
Crevete 240 
Cognac 3.3 lingură
Ulei de măsline 2 lingură
Unt de unt 2 lingură
Lămâie 1/4 buc.
Miere de trifoi 1 lingură
Usturoi 3 buc.
Pătrunjel10 
Coriandru (semințe de coriandru) 1 c.l.
Zest de lămâie 1 c.l.
Ghimbir 1/2 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
Chili 1/8 c.l.
431.8
Tăiați5
Amestecați ingredientele uscate.5
30
Prăjire10
Preparare5
55 
Somon sous-vide
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină de înaltă calitate, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la reducerea inflamațiilor. Textura delicată și gustul bogat al somonului, combinat cu untul cremos, îl fac ideal pentru gurmanzi și susținătorii unei alimentații sănătoase.
Sous-vide
simplu
2 porții
Somon300 
Unt de unt 2 lingură
Sare de bucătărie pe gust
330
Tăiați10
Gătire la sous-vide.13
Racorire în frigider5
28 
Tonfă prăjită în crustă de piper negru
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, ton prăjit în crustă de piper negru are un gust și un aromă bogate. Uleiul de măsline adaugă grăsimi mononesaturate benefice, îmbunătățind absorbția nutrienților.
simplu
2 porții
Ton200 
Ulei de măsline 3 lingură
Piper negru 2 lingură
257
Racorire în frigider
Amestecați ingredientele uscate.5
Prăjire1
Tăiați5
11 
Crema de somon
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, această cremă din somon susține sănătatea inimii și a creierului. Lămâia adaugă prospețime, iar uleiul de măsline și condimentele intensifică gustul, creând un preparat armonios.
Blender
simplu
4 porții
Lapte 240
Somon200 
Ulei de măsline 2 lingură
Lămâie 1/4 buc.
Semințe de muștar 1 c.l.
Ardei iute 1 c.l.
507.5
A mixa cu blenderul10
10 
Pește în pergament
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Garnitura de legume bogată în fibre și vitamine aduce prospețime și ușurință, creând un gust armonios. Ideal pentru o alimentație echilibrată și menținerea dietei keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Cod500 
Morcov 4 buc.
Roșie 2 buc.
Vin alb sec 6.7 lingură
Țelină 1/4 buc.
Fenicul 1/8 buc.
Broccoli 1/8 buc.
Usturoi 4 buc.
Unt de unt 1.3 lingură
Mazare verde 1.25 lingură
Piper negru 1.5 c.l.
Sare Himalayană 1/3 c.l.
Cimbru proaspăt
Semințe de fenicul 1/4 c.l.
1 411
Tăiați15
Preparare10
A coace în cuptor20
45 
Ciorbă de pește asortată
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul vibrant al peștelui și al castraveților murați îl face apetisant și sățios. Este perfect pentru menținerea dietei keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
mediu
14 porții
Gătiți15
Prăjire10
Preparare20
A fi adus la punctul de fierbere15
Gătiți
Prăjire15
Gătiți10
Preparare5
30 
Chiftele din ton
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteină de înaltă calitate și acizi grași omega-3, aceste chiftele din ton contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Făina de migdale adaugă fibre și un gust de nuci, iar uleiul de măsline amplifică proprietățile antioxidante.
simplu
Ingrediente
Ton70 
Ouă 1 buc.
Făină de migdale 2.1 lingură
Ulei de măsline 1 lingură
Ceapă verde 3/4 buc.
165
Amesteca5
Prăjire6
11 
Pește pane
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Uleiul de cocos și baconul adaugă grăsimi saturate și un gust unic, iar fulgii de cocos oferă o textură crocantă. Ideal pentru dieta keto și pentru cei care caută un preparat hrănitor și gustos.
simplu
4 porții
Hec 1.5 buc.
Ulei de cocos 8 lingură
Ouă 1 buc.
Făină sau fulgi de cocos 5 lingură
Bacon30 
Apă 1 lingură
Pudră de ceapă 1/3 c.l.
Pudră de usturoi 1/3 c.l.
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
1 262
Amesteca10
Preparare5
Prăjire30
45 
Chiftele din somon
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, aceste chiftele contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susțin nivelul de energie. Gustul delicat al somonului, combinat cu ierburi aromatice, face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor.
simplu
3 porții
Somon220 
Ouă 1 buc.
Ulei de cocos 2 lingură
Ceapă verde 1/4 buc.
Făină de migdale 2.1 lingură
Mărar
Pătrunjel
Sare de usturoi 1/3 c.l.
Ardei iute 1/2 c.l.
364.8
Tăiați5
Amesteca5
Prăjire6
16 
Avocado cu ton
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lămâie și condimentele îl fac ideal pentru o gustare ușoară.
foarte simplu
2 porții
Amesteca5
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога