Pește și Fructe de Mare pag. 2

Numărul rețetelor găsite: 50
Brioșe din somon cu praz
Pește și Fructe de MareGustăriCarne tocată
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste brioșe contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Sărăcite în carbohidrați și bogate în fibre, ele au un gust delicat și sunt perfecte pentru o gustare.
Cuptor, Mașină de tocat carne
6 porții
Somon roșu1
Ouă 2 buc.
Adesea 1/8 buc.
Făină de in 2 lingură
Făină de migdale 1 lingură
Sare de bucătărie pe gust
1 163
Preparare15
Amesteca5
Preparare10
A coace în cuptor20
50 
Rulouri din halibut cu creveți, brânză, nuci și caviar
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, rulourile din halibut cu creveți și nuci contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare. Gustul delicat al combinației de fructe de mare și brânză, completat de nuci crocante, face ca acest fel de mâncare să fie nu doar nutritiv, ci și gastronomic atrăgător.
Cuptor
simplu
6 porții
Paltus400 
Crevete 150 
Brânză 4.7 lingură
Roșie 1/2 buc.
Nuci de migdale 8 buc.
Pătrunjel30 
Icre roșie 2 lingură
Fistic 20 
Unt de unt 2 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
800
Tăiați5
Amesteca5
Preparare10
A coace în cuptor20
Preparare10
50 
Calamar umplut cu ciuperci
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Ciupercile adaugă antioxidanți și fibre, iar untul oferă un gust bogat, fiind perfect pentru dieta keto.
simplu
3 porții
Caracatițe 3 buc.
Ciupercă 200 
Ceapă verde 1 buc.
Unt de unt 1.3 lingură
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
940
A fi adus la punctul de fierbere5
Tăiați10
Coacere10
Prăjire10
25  - 35 
Frigărui din scoici în bacon
Pește și Fructe de MareGustări
Surse de proteine și omega-3, scoicile în bacon oferă un gust și o textură bogate. Roșiile cherry adaugă prospețime și antioxidanți, făcând preparatul nu doar gustos, ci și sănătos.
Cuptor
foarte simplu
4 porții
Preparare10
A coace în cuptor10
20 
Cod sărat
Pește și Fructe de MareRefrigerate
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat contribuie la menținerea sănătății inimii și creierului. Usturoiul și lămâia adaugă proprietăți antioxidante și prospețime, iar condimentele intensifică gustul.
foarte simplu
8 porții
Pollock 1 buc.
Sare de bucătărie 2.5 c.l.
Usturoi 1 buc.
Lămâie 1/8 buc.
Piper negru 1/4 c.l.
Frunza de dafin 1 buc.
525.8
Tăiați10
Amesteca5
Racorire în frigider
15 
Cod copt în ou, cu legume
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Ouăle și legumele adaugă vitamine și minerale, iar lămâia oferă prospețime și intensitate a gustului, făcându-l ideal pentru o alimentație echilibrată.
Cuptor
simplu
6 porții
Pollock 1.2 buc.
Ouă 2 buc.
Făină de in 3.8 lingură
Lămâie 1/4 buc.
Ghee 1 lingură
Mărar
Sare de bucătărie pe gust
Garnitur
Ardei bulgăresc 1.7 buc.
Roșie 1.5 buc.
Mazăre verde 150 
Ceapă verde 3/4 buc.
1 390
30
Preparare5
A coace în cuptor30
Tăiați10
Stingere10
25 
Tartar din scoici
Pește și Fructe de MareRefrigerate
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, tartarul din scoici sprijină sănătatea inimii și a creierului. Gustul proaspăt de citrice și wasabi oferă preparatului strălucire, iar uleiul de măsline îl îmbogățește cu grăsimi sănătoase. Ideal pentru o cină ușoară sau o gustare.
simplu
2 porții
Midii de mare 5 buc.
Portocală 1/2 buc.
Castraveți 1/3 buc.
Ulei de măsline 3.3 lingură
Lămâie verde 1/2 buc.
Wasabi 1/3 c.l.
Sare de mare pe gust
Eritritol pe gust
342
Preparare5
Racorire în frigider10
Tăiați5
Amesteca5
Tăiați5
Preparare5
35 
Râie din cod
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, rillettes din cod susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la reducerea inflamațiilor. Textura cremoasă și gustul bogat îl fac o completare excelentă pentru aperitive.
Gustări
Cuptor
simplu
4 porții
Preparare10
A coace în cuptor15
Amesteca5
30 
Rulouri din dovlecel cu păstrăv sărat
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în acizi grași omega-3 datorită păstrăvului și calciului din brânză. Gustul delicat al dovlecelului și brânzei completează perfect aroma peștelui, creând o combinație armonioasă. Se potrivește ideal pentru o gustare ușoară sau aperitiv în dieta keto.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
Dovlecei 1/2 buc.
Branză de vaci cu 9% grăsime 2.8 lingură
Brânză moale 2.8 lingură
Păstrăv 1/8 buc.
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
Pudră de usturoi 1/8 c.l.
256.3
Tăiați10
A coace în cuptor20
A mixa cu blenderul5
Preparare10
45 
Midii în sos de roșii
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, midiile în sos de roșii susțin sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Bogate în vitamine și minerale, ele au un gust bogat și sunt perfecte pentru o cină ușoară.
simplu
2 porții
Midii 500 
Roșie 3 buc.
Vin alb sec 6.7 lingură
Ceapă verde 1/2 buc.
Țelină 1/8 buc.
Ulei de măsline 2 lingură
Usturoi 2 buc.
Piper negru 1/8 c.l.
Frunza de dafin 1 buc.
Ierburi provençale 1/8 c.l.
Sare Himalayană pe gust
1 40
Preparare10
Tăiați10
A încălzi pe plită5
Prăjire5
Stingere10
Preparare5
45  - 6  45 
Pește roșu, copt cu portocale
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și vitamine, acest fel de mâncare susține sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Combinația de somon cu portocale oferă un gust și un parfum vibrant, făcându-l ideal pentru masa de sărbătoare.
Cuptor
simplu
4 porții
Tăiați5
Preparare10
25
A coace în cuptor20
Dovlecei cu unt aromat
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Untul oferă un gust bogat, iar cimbrul proaspăt adaugă aromă și antioxidanți. Ideal pentru dieta keto.
simplu
Ingrediente
Preparare10
A încălzi pe plită3
Prăjire2
5
20 
File de cod la abur
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, fileul de cod la abur contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Mentă adaugă prospețime, iar sarea himalayană intensifică gustul, păstrând în același timp proprietățile benefice.
Aparat de gătit cu aburi
simplu
Ingrediente
Cod150 
Menta
Frunza de dafin 2 buc.
Sare Himalayană pe gust
152.6
A fi adus la punctul de fierbere5
Gătit la aburi7
12 
Râșnița din sproți
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină, rillettes din hamsii susține sănătatea inimii și a creierului. Prospețimea citrică a lămâii și aroma mărarului oferă preparatului un gust bogat, perfect pentru o gustare.
simplu
Ingrediente
Sardele conservate 3.3 buc.
Lămâie 1/8 buc.
Ghee 1 lingură
Mărar
Piper negru pe gust
93
A încălzi pe plită5
Amesteca3
Preparare5
13 
Râsă din pește plat, gătit în lapte de cocos
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Laptele de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar condimentele oferă un gust bogat. Ideal pentru dieta keto.
simplu
2 porții
Paltus100 
Lapte de cocos (nesărat) 3.3 lingură
Ghee 1 c.l.
Scorțișoară 1/8 c.l.
Nucșoară 1/8 c.l.
Șofran pe gust
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
155.5
Tăiați5
Amesteca5
Stingere15
Preparare5
30 
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist