Pește și Fructe de Mare pag. 2
Numărul rețetelor găsite: 41

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, midiile în sos de roșii susțin sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Bogate în vitamine și minerale, ele au un gust bogat și sunt perfecte pentru o cină ușoară.
simplu
2 porții
| Midii | 500 | |
| Roșie | 3 buc. | |
| Vin alb sec | 6.7 lingură | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Țelină | 1/8 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| Frunza de dafin | 1 buc. | |
| Ierburi provençale ↺ | 1/8 c.l. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| 1 40 | ||
| 6 | |
| Preparare | 10 |
| Tăiați | 10 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Prăjire | 5 |
| Stingere | 10 |
| Preparare | 5 |
45 - 6 45 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și vitamine, acest fel de mâncare susține sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Combinația de somon cu portocale oferă un gust și un parfum vibrant, făcându-l ideal pentru masa de sărbătoare.
Cuptor
simplu
4 porții
| Somon | 700 | |
| Portocală | 1 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1/8 c.l. | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| Ierburi provençale ↺ | 1/8 c.l. | |
| 930.9 | ||
| Tăiați | 5 |
| Preparare | 10 |
| 25 | |
| A coace în cuptor | 20 |
1 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Untul oferă un gust bogat, iar cimbrul proaspăt adaugă aromă și antioxidanți. Ideal pentru dieta keto.
simplu
Ingrediente
| Midii de mare | 300 | |
| Unt de unt | 5.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Cimbru proaspăt | 3 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 393 | ||
| Preparare | 10 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Prăjire | 2 |
| 5 | |
20 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, fileul de cod la abur contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Mentă adaugă prospețime, iar sarea himalayană intensifică gustul, păstrând în același timp proprietățile benefice.
Aparat de gătit cu aburi
simplu
Ingrediente
| Cod | 150 | |
| Menta | 2 | |
| Frunza de dafin | 2 buc. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| 152.6 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătit la aburi | 7 |
12 | |
|---|---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină, rillettes din hamsii susține sănătatea inimii și a creierului. Prospețimea citrică a lămâii și aroma mărarului oferă preparatului un gust bogat, perfect pentru o gustare.
simplu
Ingrediente
| Sardele conservate | 3.3 buc. | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Mărar | 3 | |
| Piper negru | pe gust | |
| 93 | ||
| A încălzi pe plită | 5 |
| Amesteca | 3 |
| Preparare | 5 |
13 | |
|---|---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Laptele de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar condimentele oferă un gust bogat. Ideal pentru dieta keto.
simplu
2 porții
| Paltus | 100 | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 3.3 lingură | |
| Ghee | 1 c.l. | |
| Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
| Nucșoară | 1/8 c.l. | |
| Șofran | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 155.5 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Stingere | 15 |
| Preparare | 5 |
30 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de fibre și antioxidanți, acest gratin susține sănătatea inimii datorită omega-3 din cod și grăsimilor sănătoase din laptele de cocos. Gustul delicat al țelinei și brânzei de capră cu ierburi face ca preparatul să fie aromat și bogat. Perfect pentru dieta keto și menținerea energiei.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
| Rădăcina de țelină | 1/4 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Paltus | 100 | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 6.7 lingură | |
| Lămâie | 1/2 buc. | |
| Brânză | 2 lingură | |
| Mărar | 30 | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 540 | ||
| Tăiați | 5 |
| 15 | |
| Preparare | 10 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| A coace în cuptor | 30 |
| Preparare | 5 |
1 10 | |
|---|---|

Pește și Fructe de MareGustăriMarinateRefrigerate
Sursa de acizi grași omega-3, heringul contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Mărarul și lămâia adaugă prospețime și antioxidanți, iar eritritolul face preparatul să fie sărăcăcios în calorii și dulce fără zahăr. Ideal pentru o gustare ușoară sau aperitiv.
simplu
6 porții
| Hering | 1.2 buc. | |
| Zest de lămâie | 2.5 c.l. | |
| Mărar | 25 | |
| Ceapă roșie | 1/2 buc. | |
| Pentru marinadă | ||
| Apă | 6.7 lingură | |
| Oțet de mere | 6.7 lingură | |
| Eritritol | 6.7 lingură | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| Frunza de dafin | 1 buc. | |
| 800.7 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| 15 | |
| Preparare | 10 |
30 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, somonul în crustă de nuci are un gust bogat și o textură crocantă. Nucile adaugă antioxidanți și grăsimi sănătoase, iar lămâia intensifică prospețimea preparatului.
simplu
Ingrediente
| Somon | 150 | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Nuci de migdale | 4 buc. | |
| Unt de unt | 2 c.l. | |
| 210 | ||
| Preparare | 10 |
| Prăjire | 8 |
18 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Legumele adaugă fibre și vitamine, iar smântâna oferă o textură cremoasă și un gust bogat. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
Cuptor
simplu
4 porții
| Somon roșu | 700 | |
| Smântână 30% | 250 | |
| Roșie | 2 buc. | |
| Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Lămâie | 1/2 buc. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 455 | ||
| Tăiați | 10 |
| 15 | |
| Tăiați | 10 |
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 40 |
1 25 | |
|---|---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de fibre și vitamine, rulourile din conopidă cu somon sunt bogate în acizi grași omega-3 și proteine. Gustul și textura lor delicate fac ca acest preparat să fie ideal pentru o gustare sănătoasă.
Blender
simplu
2 porții
| Varză colorată | 1/3 buc. | |
| Somon | 150 | |
| Brânză de vaci | 30 | |
| Unt de unt | 1 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Nori | 3 | |
| 401 | ||
| Preparare | 5 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătiți | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Preparare | 10 |
45 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare este bogat în antioxidanți și fibre datorită dovlecelului. Gustul delicat al creveților, combinat cu aroma usturoiului și a uleiului de măsline, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
| Crevete | 300 | |
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 522.5 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| 5 | |
| Preparare | 10 |
| Prăjire | 3 |
| Prăjire | 2 |
| Stingere | 3 |
28 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Smântâna de cocos adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar condimentele intensifică proprietățile antioxidante.
Cuptor
simplu
4 porții
| Somon | 350 | |
| Smântână de cocos | 150 | |
| Ulei de cocos | 1 c.l. | |
| Curry | 1/8 c.l. | |
| Ghimbir măcinat | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 505.7 | ||
| Preparare | 10 |
| Amesteca | 5 |
| A coace în cuptor | 15 |
30 | |
|---|---|

Pește și Fructe de MareGustăriRefrigerate
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest pateu susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al macroului, combinat cu picantul hreanului și prospețimea lămâii, îl face ideal pentru aperitive.
Blender
simplu
4 porții
| Hering | 1/2 buc. | |
| Smântână 30% | 2 lingură | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Hrean | 1/2 c.l. | |
| 254 | ||
| Preparare | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
20 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste rulouri din somon cu brânză de vaci au un gust delicat și o textură ușoară. Ideale pentru menținerea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.
Cuptor
simplu
2 porții
| Somon roșu | 320 | |
| Brânză de vaci | 100 | |
| Sos Teriyaki (fără zahăr) ↺ | 3 lingură | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| 478 | ||
| Preparare | 15 |
| A coace în cuptor | 20 |
35 | |
|---|---|
Afișează mai mult