Pește și Fructe de Mare pag. 2
Numărul rețetelor găsite: 38

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, fileul de cod la abur contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Mentă adaugă prospețime, iar sarea himalayană intensifică gustul, păstrând în același timp proprietățile benefice.
Aparat de gătit cu aburi
simplu
Ingrediente
Cod | 150 | |
Menta | 2 | |
Frunza de dafin | 2 buc. | |
Sare Himalayană | pe gust | |
152.6 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
Gătit la aburi | 7 |
12 |
---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină, rillettes din hamsii susține sănătatea inimii și a creierului. Prospețimea citrică a lămâii și aroma mărarului oferă preparatului un gust bogat, perfect pentru o gustare.
simplu
Ingrediente
Sardele conservate | 3.3 buc. | |
Lămâie | 1/8 buc. | |
Ghee | 1 lingură | |
Mărar | 3 | |
Piper negru | pe gust | |
93 |
A încălzi pe plită | 5 |
Amesteca | 3 |
Preparare | 5 |
13 |
---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Laptele de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar condimentele oferă un gust bogat. Ideal pentru dieta keto.
simplu
2 porții
Paltus | 100 | |
Lapte de cocos (nesărat) | 3.3 lingură | |
Ghee | 1 c.l. | |
Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
Nucșoară | 1/8 c.l. | |
Șofran | pe gust | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
155.5 |
Tăiați | 5 |
Amesteca | 5 |
Stingere | 15 |
Preparare | 5 |
30 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de fibre și antioxidanți, acest gratin susține sănătatea inimii datorită omega-3 din cod și grăsimilor sănătoase din laptele de cocos. Gustul delicat al țelinei și brânzei de capră cu ierburi face ca preparatul să fie aromat și bogat. Perfect pentru dieta keto și menținerea energiei.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
Rădăcina de țelină | 1/4 buc. | |
Ouă | 2 buc. | |
Paltus | 100 | |
Lapte de cocos (nesărat) | 6.7 lingură | |
Lămâie | 1/2 buc. | |
Brânză | 2 lingură | |
Mărar | 30 | |
Ghee | 1 lingură | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
540 |
Tăiați | 5 |
15 | |
Preparare | 10 |
A mixa cu blenderul | 5 |
A coace în cuptor | 30 |
Preparare | 5 |
1 10 |
---|

Pește și Fructe de MareGustăriMarinateRefrigerate
Sursa de acizi grași omega-3, heringul contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Mărarul și lămâia adaugă prospețime și antioxidanți, iar eritritolul face preparatul să fie sărăcăcios în calorii și dulce fără zahăr. Ideal pentru o gustare ușoară sau aperitiv.
simplu
6 porții
Hering | 1.2 buc. | |
Zest de lămâie | 2.5 c.l. | |
Mărar | 25 | |
Ceapă roșie | 1/2 buc. | |
Pentru marinadă | ||
Apă | 6.7 lingură | |
Oțet de mere | 6.7 lingură | |
Eritritol | 6.7 lingură | |
Piper negru | 1/8 c.l. | |
Frunza de dafin | 1 buc. | |
800.7 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
15 | |
Preparare | 10 |
30 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, somonul în crustă de nuci are un gust bogat și o textură crocantă. Nucile adaugă antioxidanți și grăsimi sănătoase, iar lămâia intensifică prospețimea preparatului.
simplu
Ingrediente
Somon | 150 | |
Lămâie | 1/4 buc. | |
Nuci de migdale | 4 buc. | |
Unt de unt | 2 c.l. | |
210 |
Preparare | 10 |
Prăjire | 8 |
18 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Legumele adaugă fibre și vitamine, iar smântâna oferă o textură cremoasă și un gust bogat. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
Cuptor
simplu
4 porții
Somon roșu | 700 | |
Smântână 30% | 250 | |
Roșie | 2 buc. | |
Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
Ceapă verde | 1 buc. | |
Lămâie | 1/2 buc. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
1 455 |
Tăiați | 10 |
15 | |
Tăiați | 10 |
Preparare | 10 |
A coace în cuptor | 40 |
1 25 |
---|

Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de fibre și vitamine, rulourile din conopidă cu somon sunt bogate în acizi grași omega-3 și proteine. Gustul și textura lor delicate fac ca acest preparat să fie ideal pentru o gustare sănătoasă.
Blender
simplu
2 porții
Varză colorată | 1/3 buc. | |
Somon | 150 | |
Brânză de vaci | 30 | |
Unt de unt | 1 lingură | |
Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
Nori | 3 | |
401 |
Preparare | 5 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
Gătiți | 15 |
A mixa cu blenderul | 5 |
Tăiați | 5 |
Preparare | 10 |
45 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare este bogat în antioxidanți și fibre datorită dovlecelului. Gustul delicat al creveților, combinat cu aroma usturoiului și a uleiului de măsline, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
Crevete | 300 | |
Dovlecei | 1 buc. | |
Ulei de măsline | 2 c.l. | |
Usturoi | 2 buc. | |
Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
Piper negru | 1/2 c.l. | |
522.5 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
5 | |
Preparare | 10 |
Prăjire | 3 |
Prăjire | 2 |
Stingere | 3 |
28 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Smântâna de cocos adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar condimentele intensifică proprietățile antioxidante.
Cuptor
simplu
4 porții
Somon | 350 | |
Smântână de cocos | 150 | |
Ulei de cocos | 1 c.l. | |
Curry | 1/8 c.l. | |
Ghimbir măcinat | 1/8 c.l. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
505.7 |
Preparare | 10 |
Amesteca | 5 |
A coace în cuptor | 15 |
30 |
---|

Pește și Fructe de MareGustăriRefrigerate
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest pateu susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al macroului, combinat cu picantul hreanului și prospețimea lămâii, îl face ideal pentru aperitive.
Blender
simplu
4 porții
Hering | 1/2 buc. | |
Smântână 30% | 2 lingură | |
Pătrunjel | 10 | |
Lămâie | 1/8 buc. | |
Hrean | 1/2 c.l. | |
254 |
Preparare | 15 |
A mixa cu blenderul | 5 |
20 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste rulouri din somon cu brânză de vaci au un gust delicat și o textură ușoară. Ideale pentru menținerea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.
Cuptor
simplu
2 porții
Somon roșu | 320 | |
Brânză de vaci | 100 | |
Sos Teriyaki (fără zahăr) ↺ | 3 lingură | |
Pătrunjel | 10 | |
Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
478 |
Preparare | 15 |
A coace în cuptor | 20 |
35 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Dulceața mierii combinată cu lămâia și condimentele oferă un gust unic, perfect pentru ocazii speciale.
simplu
2 porții
Crevete | 240 | |
Cognac | 3.3 lingură | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Unt de unt | 2 lingură | |
Lămâie | 1/4 buc. | |
Miere de trifoi | 1 lingură | |
Usturoi | 3 buc. | |
Pătrunjel | 10 | |
Coriandru (semințe de coriandru) | 1 c.l. | |
Zest de lămâie | 1 c.l. | |
Ghimbir | 1/2 c.l. | |
Piper negru | 1/4 c.l. | |
Chili | 1/8 c.l. | |
431.8 |
Tăiați | 5 |
Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
30 | |
Prăjire | 10 |
Preparare | 5 |
55 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină de înaltă calitate, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la reducerea inflamațiilor. Textura delicată și gustul bogat al somonului, combinat cu untul cremos, îl fac ideal pentru gurmanzi și susținătorii unei alimentații sănătoase.
Sous-vide
simplu
2 porții
Somon | 300 | |
Unt de unt | 2 lingură | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
330 |
Tăiați | 10 |
Gătire la sous-vide. | 13 |
Racorire în frigider | 5 |
28 |
---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, ton prăjit în crustă de piper negru are un gust și un aromă bogate. Uleiul de măsline adaugă grăsimi mononesaturate benefice, îmbunătățind absorbția nutrienților.
simplu
2 porții
Ton | 200 | |
Ulei de măsline | 3 lingură | |
Piper negru | 2 lingură | |
257 |
Racorire în frigider | 1 |
Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
Prăjire | 1 |
Tăiați | 5 |
1 11 |
---|
Afișează mai mult