Pește și Fructe de Mare pag. 2

Numărul rețetelor găsite: 38
File de cod la abur
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, fileul de cod la abur contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Mentă adaugă prospețime, iar sarea himalayană intensifică gustul, păstrând în același timp proprietățile benefice.
Aparat de gătit cu aburi
simplu
Ingrediente
Cod150 
Menta
Frunza de dafin 2 buc.
Sare Himalayană pe gust
152.6
A fi adus la punctul de fierbere5
Gătit la aburi7
12 
Râșnița din sproți
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină, rillettes din hamsii susține sănătatea inimii și a creierului. Prospețimea citrică a lămâii și aroma mărarului oferă preparatului un gust bogat, perfect pentru o gustare.
simplu
Ingrediente
Sardele conservate 3.3 buc.
Lămâie 1/8 buc.
Ghee 1 lingură
Mărar
Piper negru pe gust
93
A încălzi pe plită5
Amesteca3
Preparare5
13 
Râsă din pește plat, gătit în lapte de cocos
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Laptele de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar condimentele oferă un gust bogat. Ideal pentru dieta keto.
simplu
2 porții
Paltus100 
Lapte de cocos (nesărat) 3.3 lingură
Ghee 1 c.l.
Scorțișoară 1/8 c.l.
Nucșoară 1/8 c.l.
Șofran pe gust
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
155.5
Tăiați5
Amesteca5
Stingere15
Preparare5
30 
Gratin din rădăcină de țelină și halibut cu ierburi și brânză de capră
Pește și Fructe de Mare
Sursă de fibre și antioxidanți, acest gratin susține sănătatea inimii datorită omega-3 din cod și grăsimilor sănătoase din laptele de cocos. Gustul delicat al țelinei și brânzei de capră cu ierburi face ca preparatul să fie aromat și bogat. Perfect pentru dieta keto și menținerea energiei.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
Rădăcina de țelină 1/4 buc.
Ouă 2 buc.
Paltus100 
Lapte de cocos (nesărat) 6.7 lingură
Lămâie 1/2 buc.
Brânză 2 lingură
Mărar30 
Ghee 1 lingură
Sare de bucătărie pe gust
Piper negru pe gust
540
Tăiați5
15
Preparare10
A mixa cu blenderul5
A coace în cuptor30
Preparare5
10 
Hering marinat în stil norvegian
Pește și Fructe de MareGustăriMarinateRefrigerate
Sursa de acizi grași omega-3, heringul contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Mărarul și lămâia adaugă prospețime și antioxidanți, iar eritritolul face preparatul să fie sărăcăcios în calorii și dulce fără zahăr. Ideal pentru o gustare ușoară sau aperitiv.
simplu
6 porții
Hering 1.2 buc.
Zest de lămâie 2.5 c.l.
Mărar25 
Ceapă roșie 1/2 buc.
Pentru marinadă
Apă 6.7 lingură
Oțet de mere 6.7 lingură
Eritritol 6.7 lingură
Piper negru 1/8 c.l.
Frunza de dafin 1 buc.
800.7
A fi adus la punctul de fierbere5
15
Preparare10
30 
Somon în crustă de nuci
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, somonul în crustă de nuci are un gust bogat și o textură crocantă. Nucile adaugă antioxidanți și grăsimi sănătoase, iar lămâia intensifică prospețimea preparatului.
simplu
Ingrediente
Somon150 
Lămâie 1/4 buc.
Nuci de migdale 4 buc.
Unt de unt 2 c.l.
210
Preparare10
Prăjire8
18 
Somon cu legume la cuptor
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Legumele adaugă fibre și vitamine, iar smântâna oferă o textură cremoasă și un gust bogat. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
Cuptor
simplu
4 porții
Tăiați10
15
Tăiați10
Preparare10
A coace în cuptor40
25 
Rulouri din conopidă cu somon
Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de fibre și vitamine, rulourile din conopidă cu somon sunt bogate în acizi grași omega-3 și proteine. Gustul și textura lor delicate fac ca acest preparat să fie ideal pentru o gustare sănătoasă.
Blender
simplu
2 porții
Preparare5
A fi adus la punctul de fierbere5
Gătiți15
A mixa cu blenderul5
Tăiați5
Preparare10
45 
Paste de dovlecei cu creveți
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare este bogat în antioxidanți și fibre datorită dovlecelului. Gustul delicat al creveților, combinat cu aroma usturoiului și a uleiului de măsline, îl face ideal pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
Crevete 300 
Dovlecei 1 buc.
Ulei de măsline 2 c.l.
Usturoi 2 buc.
Sare de bucătărie 1/4 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
522.5
A fi adus la punctul de fierbere5
5
Preparare10
Prăjire3
Prăjire2
Stingere3
28 
Curry de pește
Pește și Fructe de Mare
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Smântâna de cocos adaugă o textură cremoasă și un gust bogat, iar condimentele intensifică proprietățile antioxidante.
Cuptor
simplu
4 porții
Preparare10
Amesteca5
A coace în cuptor15
30 
Pate de macrou afumat la rece
Pește și Fructe de MareGustăriRefrigerate
Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest pateu susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al macroului, combinat cu picantul hreanului și prospețimea lămâii, îl face ideal pentru aperitive.
Blender
simplu
4 porții
Hering 1/2 buc.
Smântână 30% 2 lingură
Pătrunjel10 
Lămâie 1/8 buc.
Hrean 1/2 c.l.
254
Preparare15
A mixa cu blenderul5
20 
Rulouri din somon cu brânză de vaci
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste rulouri din somon cu brânză de vaci au un gust delicat și o textură ușoară. Ideale pentru menținerea sănătății inimii și întărirea sistemului imunitar.
Cuptor
simplu
Preparare15
A coace în cuptor20
35 
Creveți prăjiți în miere
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Dulceața mierii combinată cu lămâia și condimentele oferă un gust unic, perfect pentru ocazii speciale.
simplu
2 porții
Crevete 240 
Cognac 3.3 lingură
Ulei de măsline 2 lingură
Unt de unt 2 lingură
Lămâie 1/4 buc.
Miere de trifoi 1 lingură
Usturoi 3 buc.
Pătrunjel10 
Coriandru (semințe de coriandru) 1 c.l.
Zest de lămâie 1 c.l.
Ghimbir 1/2 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
Chili 1/8 c.l.
431.8
Tăiați5
Amestecați ingredientele uscate.5
30
Prăjire10
Preparare5
55 
Somon sous-vide
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină de înaltă calitate, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la reducerea inflamațiilor. Textura delicată și gustul bogat al somonului, combinat cu untul cremos, îl fac ideal pentru gurmanzi și susținătorii unei alimentații sănătoase.
Sous-vide
simplu
2 porții
Somon300 
Unt de unt 2 lingură
Sare de bucătărie pe gust
330
Tăiați10
Gătire la sous-vide.13
Racorire în frigider5
28 
Tonfă prăjită în crustă de piper negru
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, ton prăjit în crustă de piper negru are un gust și un aromă bogate. Uleiul de măsline adaugă grăsimi mononesaturate benefice, îmbunătățind absorbția nutrienților.
simplu
2 porții
Ton200 
Ulei de măsline 3 lingură
Piper negru 2 lingură
257
Racorire în frigider
Amestecați ingredientele uscate.5
Prăjire1
Tăiați5
11 
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist