Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al fructelor de mare, combinat cu aroma de usturoi și curcuma, îl face nu doar sănătos, ci și apetisant. Ideal pentru dieta keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Crevete | |||
| Caracatițe | |||
| Ceapă verde | |||
| Dovlecei | |||
| Ouă | |||
| Ghee | |||
| Făină de in ↺ | |||
| Usturoi | |||
| Turmeric | |||
| Sare Himalayană | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 1 171 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 20 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
50 - 55 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 14.9 |
| Proteinele asimilate | 14.5 |
| Grăsimi | 4.5 |
| Carbohidrați simpli | 1.9 |
| Calorii | 108 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 1.8 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 25.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 848 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 11% | 8% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,93
- Omega-60,07
- Omega-93,20
- Colesterol0,74
- Grăsimi saturate1,59
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 3723723721 488?744 |
| DHA (Omega-3) | 8585142171?21 |
| EPA (Omega-3) | 26264364?4 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 233427421913 |
| Acid palmitic (saturată) | 99913?17 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 810914?11 |
| Acid stearic (saturat) | 68811?16 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 102143143297?71 |
| Lizin | 751051052195326 |
| Treonină | 547676158?? |
| Alanina | 489696241?? |
| Leucin | 4360601274015 |
| Valin | 395454113?18 |
| Metionină | 344646953423 |
| Triptofan | 334646116185 |
| Glicină | 232323696923 |
| Serina | 20201333?7 |
| Arginină | 16161640134 |
| Tirozin | 13191347238 |
| Fenilalanină | 12171736227 |
| Izoleucin | 1216163484 |
| Cisteină | 11141436149 |
Dezghețați complet creveții (500 g) și calmarul (400 g).
Dacă creveții sunt roz și deja fierți, pur și simplu turnați apă clocotită peste ei timp de 1 minut și uscați-i.
Curățați creveții și calmarul cruzi, îndepărtați intestinele și membrane.
Treceți fructele de mare printr-o mașină de tocat împreună cu ceapa (1 buc). Adăugați usturoi (2 căței) și dovlecel ras (50 g) pentru suculență.
Adăugați un ou (1 buc), făină de in (2–3 linguri), turmeric (1/3 linguriță), sare și piper după gust. Amestecați până obțineți o masă omogenă.
Formați chiftele cu mâinile umede.
Încălziți untul clarificat (2 linguri) într-o tigaie. Prăjiți chiftelele pe o parte la foc mediu până devin aurii (aproximativ 3–4 minute), apoi întoarceți-le, acoperiți cu un capac și prăjiți încă 4–5 minute până sunt gata.
Serviți cu suc de lămâie, verdeață și un sos ușor din avocado sau maioneză de casă.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chifteluțe din creveți și calamar.", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chifteluțe din creveți și calamar.":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chifteluțe din creveți și calamar.", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
