Источник высококачественного белка и витаминов группы B, печёночные котлеты поддерживают здоровье печени и иммунную систему. Нежный вкус с легкой чесночной ноткой делает их идеальными для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Печень куриная | |||
| Репчатый лук | |||
| Яйцо | |||
| Льняная мука (семена) ↺ | |||
| Чеснок | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 696 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Белки | 20 |
| Усваиваемые белки | 18.3 |
| Жиры | 6.2 |
| Чистые углеводы | 1.6 |
| Калории | 152 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 35.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 428 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 16% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Фитоэстрогены | 6443873879 66438764 |
| Медь | 451451406923271135 |
| Молибден | 114114103233?10 |
| Железо | 853825684514 |
| Селен | 8383761534611 |
| Фосфор | 363636512513 |
| Цинк | 2939296366 |
| Марганец | 13171520136 |
| Бетаин | 1313135031 |
| Коэнзим Q10 | 9992731 |
| Сера | 8111116?2 |
| Пребиотики | 88816?8 |
| Магний | 71092454 |
| Калий | 7981065 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 1 1991 1991 1994 795?2 398 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 456551803624 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 329563190?19 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 23232335?45 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 9111015?12 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 58713?15 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 104145145302?73 |
| Лизин | 711001002095025 |
| Триптофан | 6896962393810 |
| Лейцин | 5475751605019 |
| Тирозин | 5172511809030 |
| Глицин | 48484814514548 |
| Фенилаланин | 4360601267525 |
| Глутаминовая кислота | 3811557575?? |
| Аланин | 387676190?? |
| Глутамин | 292929144295 |
| Аспарагиновая кислота | 24292472?24 |
| Метионин | 243333682416 |
| Аргинин | 22222256196 |
| Цистеин | 161920511913 |
| Треонин | 14202042?? |
| Пролин | 11131129?8 |
| Валин | 10141429?4 |
| Серин | 99616?3 |
| Изолейцин | 913132763 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Средиземноморская | |
Перемелите куриную печень (500 г) в блендере или мясорубке. Добавьте соль (по вкусу), специи (по вкусу), лук (1 шт) и чеснок (1 зубчик).
Вмешайте льняную муку (2 ст. л. без горки) и яйцо (1 шт). Тщательно перемешайте массу.
Выложите заготовку ложкой на противень, застеленный пергаментом. Запекайте при 180 °C около 30 минут.
Подавайте горячими, украсьте свежей зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печёночные котлеты", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Действует до 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Действует до 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Действует до 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печёночные котлеты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печёночные котлеты", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
