Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Из субпродуктов Печёночные котлеты

Печёночные котлеты

  
Источник высококачественного белка и витаминов группы B, печёночные котлеты поддерживают здоровье печени и иммунную систему. Нежный вкус с легкой чесночной ноткой делает их идеальными для кето-диеты.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Печень куриная
Репчатый лук
Яйцо
Льняная мука (семена) ↺
Чеснок
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:696 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
5
30
45 
Макроэлементы в 100 гр
 100 г
Белки20 
Усваиваемые белки 18.3 
Жиры6.2 
Чистые углеводы 1.6 
Калории152 ккал
Индексы
Гликемический индекс 2.2
Гликемическая нагрузка 0.2
Инсулиновый индекс, II 35.2
Воспалительный индекс, DII -0.09
Антиоксидантный, ORAC 1 428
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
16%11%9%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A1 130
B12499
B7148
B2142
B5110
B9106
B662
B1348
B351
B4 (Холин)54
C28
B123
K210
D5
E5
Минералы
Нутриент% от РДН
Фитоэстрогены387
Медь451
Молибден114
Железо38
Селен83
Фосфор36
Цинк39
Марганец17
Бетаин13
Коэнзим Q109
Сера11
Пребиотики8
Магний10
Калий9
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин1 199
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)65
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)95
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)23
Олеиновая кислота (Омега-9)11
Линолевая кислота (Омега-6)8
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Гистидин145
Лизин100
Триптофан96
Лейцин75
Тирозин72
Глицин48
Фенилаланин60
Глутаминовая кислота115
Аланин76
Глутамин29
Аспарагиновая кислота29
Метионин33
Аргинин22
Цистеин19
Треонин20
Пролин13
Валин14
Серин9
Изолейцин13
Печёночные котлеты
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще котлеты:Больше рецептов
Котлеты из креветок и кальмаровКотлеты из креветок и кальмаровМорковные котлеты в миндальной панировкеМорковные котлеты в миндальной панировкеСвекольные котлеты в миндальной панировкеСвекольные котлеты в миндальной панировкеЧевапчичи в беконеЧевапчичи в беконе
Еще фарш:Больше рецептов
БризольБризольГолубцыГолубцыМаффины из горбуши в луке ПорейМаффины из горбуши в луке ПорейШайбы с фаршемШайбы с фаршем
Смотрите другие из субпродуктов:
Запеченный костный мозгЗапеченный костный мозгЗапечённая куриная печёнка со сливамиЗапечённая куриная печёнка со сливамиОтварной говяжий языкОтварной говяжий языкСалат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогомСалат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как выйти из состояния кето-гриппа?Как выйти из состояния кето-гриппа?Построение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплитаПостроение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплитаСпециализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?Специализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?Тяга верхнего блока. Описание и техника выполненияТяга верхнего блока. Описание и техника выполнения
Раздел:
Из субпродуктов
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога