Тушённая капуста с фаршем
Читать
Видео по теме
Отзывы
Еще фарш:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Капуста | |||
Говядина | |||
Масло гхи | |||
Зеленый лук | |||
Чеснок | |||
Имбирь | |||
Луковый порошок | |||
Чёрный перец | |||
Кайенский перец | |||
Соль поваренная | |||
Кунжутное масло | |||
Выход продукта: | 784 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
10 | ||
2 | ||
2 | ||
5 | ||
5 | ||
34 |
---|
Белки | 9.3 |
Усваиваемые белки | 7.4 |
Жиры | 10 |
Чистые углеводы | 2.5 |
Калории | 146 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 9.1 |
Гликемическая нагрузка | 1.2 |
Инсулиновый индекс, II | 19.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 561 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
15% | 11% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 29292944?57 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 17212128?41 |
Олеиновая кислота | 10131118?14 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Мелко нарежьте капусту (450 г).
Поставьте большую сковороду на средний или сильный огонь и растопите в ней масло гхи (40 г).
Добавьте нарезанную капусту и обжаривайте её, следя за тем, чтобы она стала мягкой, но не подгорела.
После этого добавьте в капусту специи:
Обжаривайте капусту с приправами в течение нескольких минут, постоянно помешивая, а затем переложите её в отдельную миску.
На той же сковороде обжарьте измельченный чеснок (2 зубчика) и имбирь (1 ст.л.) в течение нескольких минут.
Затем добавьте говяжий фарш (250 г) и продолжайте жарить до тех пор, пока мясо не изменит цвет и почти вся жидкость не выпарится.
Убавьте огонь до среднего. Добавьте в сковороду нарезанный зеленый лук (3 пера) и ранее обжаренную капусту.
Тщательно перемешайте все ингредиенты. Приправьте по вкусу солью и перцем.
Перед подачей на стол полейте блюдо кунжутным маслом.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тушённая капуста с фаршем", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тушённая капуста с фаршем":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тушённая капуста с фаршем", если вы готовили по нему: