Peștele și fructele de mare sunt bogate în proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3, precum și în vitamine și minerale importante, care ajută la menținerea sănătății inimii, creierului și pielii. Aici veți găsi o varietate de rețete folosind pește gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, bogate în grăsimi sănătoase, precum și preparate ușoare cu creveți, midii și calamar.
Pește și Fructe de Mare
Numărul rețetelor găsite: 24
Pește și Fructe de Mare
simplu
Ingrediente
| Midii de mare | 300 | |
| Unt de unt | 5.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Cimbru proaspăt | 3 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 393 | ||
| Preparare | 10 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Prăjire | 2 |
| 5 | |
20 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Aparat de gătit cu aburi
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ingrediente
| Cod | 150 | |
| Menta | 2 | |
| Frunza de dafin | 2 buc. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| 152.6 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătit la aburi | 7 |
12 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), creșterea imunității
Ingrediente
| Sardele conservate | 3.3 buc. | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Mărar | 3 | |
| Piper negru | pe gust | |
| 93 | ||
| A încălzi pe plită | 5 |
| Amesteca | 3 |
| Preparare | 5 |
13 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
simplu
2 porții
| Paltus | 100 | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 3.3 lingură | |
| Ghee | 1 c.l. | |
| Nucșoară | 1/8 c.l. | |
| Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
| Șofran | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 155.5 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Stingere | 15 |
| Preparare | 5 |
30 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
| Rădăcina de țelină | 1/4 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Paltus | 100 | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 6.7 lingură | |
| Lămâie | 1/2 buc. | |
| Brânză | 2 lingură | |
| Mărar | 30 | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 540 | ||
| Tăiați | 5 |
| 15 | |
| Preparare | 10 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| A coace în cuptor | 30 |
| Preparare | 5 |
1 10 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustăriMarinate
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
6 porții
| Hering | 1.2 buc. | |
| Zest de lămâie | 2.5 c.l. | |
| Mărar | 25 | |
| Ceapă roșie | 1/2 buc. | |
| Pentru marinadă | ||
| Apă | 6.7 lingură | |
| Oțet de mere | 6.7 lingură | |
| Eritritol | 6.7 lingură | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| Frunza de dafin | 1 buc. | |
| 800.7 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| 15 | |
| Preparare | 10 |
30 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ingrediente
| Somon | 150 | |
| Nuci de migdale | 4 buc. | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Unt de unt | 2 c.l. | |
| 210 | ||
| Preparare | 10 |
| Prăjire | 8 |
18 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Somon roșu | 700 | |
| Roșie | 2 buc. | |
| Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Lămâie | 1/2 buc. | |
| Smântână 30% | 250 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 455 | ||
| Tăiați | 10 |
| 15 | |
| Tăiați | 10 |
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 40 |
1 25 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), susținerea glandei tiroide, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Varză colorată | 1/3 buc. | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Unt de unt | 1 lingură | |
| Somon | 150 | |
| Nori | 3 | |
| Brânză de vaci | 1.7 lingură | |
| 401 | ||
| Preparare | 5 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătiți | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Preparare | 10 |
45 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
simplu
Польза для здоровья: susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Crevete | 300 | |
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| 522.5 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| 5 | |
| Preparare | 10 |
| Prăjire | 3 |
| Prăjire | 2 |
| Stingere | 3 |
28 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Ulei de cocos | 1 c.l. | |
| Somon | 350 | |
| Smântână de cocos | 150 | |
| Ghimbir măcinat | 1/8 c.l. | |
| Curry | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 505.7 | ||
| Preparare | 10 |
| Amesteca | 5 |
| A coace în cuptor | 15 |
30 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Blender
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Hering | 1/2 buc. | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Smântână 30% | 2 lingură | |
| Hrean | 1/2 c.l. | |
| Pătrunjel | 10 | |
| 254 | ||
| Preparare | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
20 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Pătrunjel | 10 | |
| Sos Teriyaki (fără zahăr) | 3 lingură | |
| Somon roșu | 320 | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Mascarpone | 5.6 lingură | |
| 478 | ||
| Preparare | 15 |
| A coace în cuptor | 20 |
35 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
simplu
Польза для здоровья: îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Crevete | 240 | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Unt de unt | 2 lingură | |
| Usturoi | 3 buc. | |
| Chili | 1/8 c.l. | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1 c.l. | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Miere de trifoi | 1 lingură | |
| Cognac | 3.3 lingură | |
| Ghimbir | 1/2 c.l. | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Zest de lămâie | 1 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 431.8 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
| 30 | |
| Prăjire | 10 |
| Preparare | 5 |
55 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sous-vide
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), protecție împotriva virușilor, creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Somon | 300 | |
| Unt de unt | 2 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 330 | ||
| Tăiați | 10 |
| Gătire la sous-vide. | 13 |
| Racorire în frigider | 5 |
28 | |
|---|---|
Afișează mai mult