Peștele și fructele de mare sunt bogate în proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3, precum și în vitamine și minerale importante, care ajută la menținerea sănătății inimii, creierului și pielii. Aici veți găsi o varietate de rețete folosind pește gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, bogate în grăsimi sănătoase, precum și preparate ușoare cu creveți, midii și calamar.
Pește și Fructe de Mare
Numărul rețetelor găsite: 44
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste clătite de pește contribuie la menținerea sănătății inimii și creierului. Fulgi de cocos adaugă o aromă delicată și grăsimi sănătoase, iar verdeața și condimentele intensifică aroma și valoarea nutritivă.
Cuptor
4 porții
| Pollock | 3/4 buc. | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Făină sau fulgi de cocos | 4.4 lingură | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Ceapă verde | 1.4 buc. | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Cimbru | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 520.3 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 2 |
| Preparare | 5 |
| Tăiați | 10 |
| A coace în cuptor | 18 |
35 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Dulceața morcovului și ierburile aromatice îi conferă un gust bogat, fiind ideal pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Cuptor
simplu
4 porții
| Caracatițe | 4 buc. | |
| Crevete | 200 | |
| Morcov | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Ghee | 2 lingură | |
| Ierburi provençale ↺ | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 191 | ||
| Preparare | 10 |
| 5 | |
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 7 |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 15 |
52 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Gustul vibrant de lime și condimente îi conferă prospețime, iar guacamole-ul adaugă o textură cremoasă, făcându-l ideal pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
| Caracatițe | 4 buc. | |
| Crevete | 200 | |
| Cod | 150 | |
| Guacamole | 45 | |
| Lămâie verde | 1/4 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Sare de mare | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| Turmeric | pe gust | |
| Chili | pe gust | |
| 1 245 | ||
| Tăiați | 10 |
| 5 | |
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 4 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 15 |
| Preparare | 5 |
59 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
simplu
4 porții
| Dovlecei | 2 buc. | |
| Somon roșu | 100 | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Ulei de cocos | 2 c.l. | |
| Mărar | 10 | |
| Făină de in ↺ | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 3/4 c.l. | |
| 582 | ||
| Tăiați | 5 |
| 30 | |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 8 |
53 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursa de fibre și omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al dovlecelor, combinat cu somonul afumat și mărarul proaspăt, creează o combinație armonioasă, perfectă pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
| Dovlecei | 2 buc. | |
| Somon roșu | 100 | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Ulei de cocos | 2 c.l. | |
| Mărar | 10 | |
| Făină de in ↺ | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 3/4 c.l. | |
| 582 | ||
| Tăiați | 5 |
| 30 | |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 8 |
53 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareChifteleCarne tocată
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al fructelor de mare, combinat cu aroma de usturoi și curcuma, îl face nu doar sănătos, ci și apetisant. Ideal pentru dieta keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
Mașină de tocat carne
simplu
4 porții
| Crevete | 500 | |
| Caracatițe | 2 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Dovlecei | 1/4 buc. | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Ghee | 2 lingură | |
| Făină de in ↺ | 1 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Turmeric | 1/3 c.l. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 171 | ||
| Preparare | 20 |
| Amesteca | 10 |
| Framântați aluatul | 5 |
| Preparare | 5 |
| Prăjire | 10 |
| 5 | |
50 - 55 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, creveții tigri prăjiți sunt bogați în antioxidanți datorită usturoiului și rozmarinului, iar lime-ul adaugă prospețime și o notă citrică, intensificând gustul. Ideal pentru menținerea sănătății inimii și îmbunătățirea digestiei.
simplu
2 porții
| Crevete | 500 | |
| Lămâie verde | 1/2 buc. | |
| Ulei de avocado | 2 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Rozmarin | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 585.2 | ||
| Preparare | 15 |
| 15 | |
| Prăjire | 4 |
34 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de acizi grași omega-3 și antioxidanți, aceste chipsuri din nori contribuie la sănătatea inimii și îmbunătățesc metabolismul. Gustul lor ușor sărat este perfect pentru o gustare.
Cuptor
foarte simplu
Ingrediente
| Ulei de avocado | 1 lingură | |
| Nori | 3 | |
| Sare de mare | pe gust | |
| 18 | ||
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 10 |
15 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, midiile umplute sunt bogate în vitamine și minerale, oferind preparatului un gust marin bogat cu o textură cremoasă. Ideal pentru dieta keto și menținerea sănătății.
Cuptor
simplu
2 porții
| Preparare | 5 |
| Gătiți | 1 |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 15 |
26 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustăriCarne tocată
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste brioșe contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Sărăcite în carbohidrați și bogate în fibre, ele au un gust delicat și sunt perfecte pentru o gustare.
Cuptor, Mașină de tocat carne
6 porții
| Somon roșu | 1 | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Adesea | 1/8 buc. | |
| Făină de in ↺ | 2 lingură | |
| Făină de migdale | 1 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 1 163 | ||
| Preparare | 15 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 20 |
50 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, rulourile din halibut cu creveți și nuci contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare. Gustul delicat al combinației de fructe de mare și brânză, completat de nuci crocante, face ca acest fel de mâncare să fie nu doar nutritiv, ci și gastronomic atrăgător.
Cuptor
simplu
6 porții
| Paltus | 400 | |
| Crevete | 150 | |
| Brânză | 4.7 lingură | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Nuci de migdale | 8 buc. | |
| Pătrunjel | 30 | |
| Icre roșie | 2 lingură | |
| Fistic | 20 | |
| Unt de unt | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 800 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 20 |
| Preparare | 10 |
50 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Ciupercile adaugă antioxidanți și fibre, iar untul oferă un gust bogat, fiind perfect pentru dieta keto.
simplu
3 porții
| Caracatițe | 3 buc. | |
| Ciupercă | 200 | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Unt de unt | 1.3 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 940 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Tăiați | 10 |
| Coacere | 10 |
| Prăjire | 10 |
25 - 35 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareGustări
Surse de proteine și omega-3, scoicile în bacon oferă un gust și o textură bogate. Roșiile cherry adaugă prospețime și antioxidanți, făcând preparatul nu doar gustos, ci și sănătos.
Cuptor
foarte simplu
4 porții
| Midii de mare | 500 | |
| Bacon | 200 | |
| Roșii cherry | 150 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 850 | ||
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 10 |
20 | |
|---|---|
Pește și Fructe de MareRefrigerate
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat contribuie la menținerea sănătății inimii și creierului. Usturoiul și lămâia adaugă proprietăți antioxidante și prospețime, iar condimentele intensifică gustul.
foarte simplu
8 porții
| Pollock | 1 buc. | |
| Sare de bucătărie | 2.5 c.l. | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| Frunza de dafin | 1 buc. | |
| 525.8 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
| Racorire în frigider | 3 |
3 15 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Ouăle și legumele adaugă vitamine și minerale, iar lămâia oferă prospețime și intensitate a gustului, făcându-l ideal pentru o alimentație echilibrată.
Cuptor
simplu
6 porții
| Pollock | 1.2 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Făină de in ↺ | 3.8 lingură | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Mărar | 5 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Garnitur | ||
| Ardei bulgăresc | 1.7 buc. | |
| Roșie | 1.5 buc. | |
| Mazăre verde | 150 | |
| Ceapă verde | 3/4 buc. | |
| 1 390 | ||
| 30 | |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 30 |
| Tăiați | 10 |
| Stingere | 10 |
1 25 | |
|---|---|
Afișează mai mult