Pește și Fructe de Mare pag. 3

Numărul rețetelor găsite: 38
Crema de somon
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, această cremă din somon susține sănătatea inimii și a creierului. Lămâia adaugă prospețime, iar uleiul de măsline și condimentele intensifică gustul, creând un preparat armonios.
Blender
simplu
4 porții
Lapte 240
Somon200 
Ulei de măsline 2 lingură
Lămâie 1/4 buc.
Semințe de muștar 1 c.l.
Ardei iute 1 c.l.
507.5
A mixa cu blenderul10
10 
Pește în pergament
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Garnitura de legume bogată în fibre și vitamine aduce prospețime și ușurință, creând un gust armonios. Ideal pentru o alimentație echilibrată și menținerea dietei keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Cod500 
Morcov 4 buc.
Roșie 2 buc.
Vin alb sec 6.7 lingură
Țelină 1/4 buc.
Fenicul 1/8 buc.
Broccoli 1/8 buc.
Usturoi 4 buc.
Unt de unt 1.3 lingură
Mazare verde 1.25 lingură
Piper negru 1.5 c.l.
Sare Himalayană 1/3 c.l.
Cimbru proaspăt
Semințe de fenicul 1/4 c.l.
1 411
Tăiați15
Preparare10
A coace în cuptor20
45 
Ciorbă de pește asortată
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul vibrant al peștelui și al castraveților murați îl face apetisant și sățios. Este perfect pentru menținerea dietei keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
mediu
14 porții
Gătiți15
Prăjire10
Preparare20
A fi adus la punctul de fierbere15
Gătiți
Prăjire15
Gătiți10
Preparare5
30 
Chiftele din ton
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteină de înaltă calitate și acizi grași omega-3, aceste chiftele din ton contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Făina de migdale adaugă fibre și un gust de nuci, iar uleiul de măsline amplifică proprietățile antioxidante.
simplu
Ingrediente
Ton70 
Ouă 1 buc.
Făină de migdale 2.1 lingură
Ulei de măsline 1 lingură
Ceapă verde 3/4 buc.
165
Amesteca5
Prăjire6
11 
Pește pane
Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Uleiul de cocos și baconul adaugă grăsimi saturate și un gust unic, iar fulgii de cocos oferă o textură crocantă. Ideal pentru dieta keto și pentru cei care caută un preparat hrănitor și gustos.
simplu
4 porții
Hec 1.5 buc.
Ulei de cocos 8 lingură
Ouă 1 buc.
Făină sau fulgi de cocos 5 lingură
Bacon30 
Apă 1 lingură
Pudră de ceapă 1/3 c.l.
Pudră de usturoi 1/3 c.l.
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
1 262
Amesteca10
Preparare5
Prăjire30
45 
Chiftele din somon
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, aceste chiftele contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susțin nivelul de energie. Gustul delicat al somonului, combinat cu ierburi aromatice, face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor.
simplu
3 porții
Somon220 
Ouă 1 buc.
Ulei de cocos 2 lingură
Ceapă verde 1/4 buc.
Făină de migdale 2.1 lingură
Mărar
Pătrunjel
Sare de usturoi 1/3 c.l.
Ardei iute 1/2 c.l.
364.8
Tăiați5
Amesteca5
Prăjire6
16 
Avocado cu ton
Pește și Fructe de MareGustăriRefrigerate
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lămâie și condimentele îl fac ideal pentru o gustare ușoară.
foarte simplu
2 porții
Amesteca5
Somon la grătar cu citrice și pecan
Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3, proteine și antioxidanți, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Citricele oferă un gust vibrant, iar nucile pecan adaugă o textură crocantă. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
simplu
6 porții
Somon690 
Dovlecei 2 buc.
Grepfrut 1 buc.
Portocală 1 buc.
Rucola150 
Lămâie 2/3 buc.
Ulei de măsline 4 lingură
Vin alb sec 3 lingură
Unt de unt 2 lingură
Nucă pecan 8 buc.
Zest de lămâie 1.2 lingură
2 32
Preparare5
15
Prăjire5
Prăjire10
Gătiți2
Preparare5
42 
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist