Pește și Fructe de Mare pag. 3
Numărul rețetelor găsite: 41

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Dulceața mierii combinată cu lămâia și condimentele oferă un gust unic, perfect pentru ocazii speciale.
simplu
2 porții
| Crevete | 240 | |
| Cognac | 3.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Unt de unt | 2 lingură | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Miere de trifoi | 1 lingură | |
| Usturoi | 3 buc. | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1 c.l. | |
| Zest de lămâie | 1 c.l. | |
| Ghimbir | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| Chili | 1/8 c.l. | |
| 431.8 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
| 30 | |
| Prăjire | 10 |
| Preparare | 5 |
55 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteină de înaltă calitate, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la reducerea inflamațiilor. Textura delicată și gustul bogat al somonului, combinat cu untul cremos, îl fac ideal pentru gurmanzi și susținătorii unei alimentații sănătoase.
Sous-vide
simplu
2 porții
| Somon | 300 | |
| Unt de unt | 2 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 330 | ||
| Tăiați | 10 |
| Gătire la sous-vide. | 13 |
| Racorire în frigider | 5 |
28 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, ton prăjit în crustă de piper negru are un gust și un aromă bogate. Uleiul de măsline adaugă grăsimi mononesaturate benefice, îmbunătățind absorbția nutrienților.
simplu
2 porții
| Ton | 200 | |
| Ulei de măsline | 3 lingură | |
| Piper negru | 2 lingură | |
| 257 | ||
| Racorire în frigider | 1 |
| Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
| Prăjire | 1 |
| Tăiați | 5 |
1 11 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, această cremă din somon susține sănătatea inimii și a creierului. Lămâia adaugă prospețime, iar uleiul de măsline și condimentele intensifică gustul, creând un preparat armonios.
Blender
simplu
4 porții
| Lapte | 240 | |
| Somon | 200 | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Semințe de muștar | 1 c.l. | |
| Ardei iute | 1 c.l. | |
| 507.5 | ||
| A mixa cu blenderul | 10 |
10 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Garnitura de legume bogată în fibre și vitamine aduce prospețime și ușurință, creând un gust armonios. Ideal pentru o alimentație echilibrată și menținerea dietei keto.
Cuptor
simplu
4 porții
| Cod | 500 | |
| Morcov | 4 buc. | |
| Roșie | 2 buc. | |
| Vin alb sec | 6.7 lingură | |
| Țelină | 1/4 buc. | |
| Fenicul | 1/8 buc. | |
| Broccoli | 1/8 buc. | |
| Usturoi | 4 buc. | |
| Unt de unt | 1.3 lingură | |
| Mazare verde | 1.25 lingură | |
| Piper negru | 1.5 c.l. | |
| Sare Himalayană | 1/3 c.l. | |
| Cimbru proaspăt | 1 | |
| Semințe de fenicul | 1/4 c.l. | |
| 1 411 | ||
| 1 | |
| Tăiați | 15 |
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 20 |
1 45 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul vibrant al peștelui și al castraveților murați îl face apetisant și sățios. Este perfect pentru menținerea dietei keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
mediu
14 porții
| Apă | 2 | |
| Somon | 1 | |
| Sudaк | 1 | |
| Păstrăv | 1.6 buc. | |
| Ceapă verde | 6 buc. | |
| Castraveți murați (fără zahăr) | 500 | |
| Morcov | 3 buc. | |
| Lămâie | 2 buc. | |
| Măsline | 200 | |
| Pastă de roșii | 8.3 lingură | |
| Țelină | 1/3 buc. | |
| Capere | 6.7 lingură | |
| Rădăcina de pătrunjel | 1 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Piper negru | 3/4 c.l. | |
| Piper negru | 2/3 c.l. | |
| Frunza de dafin | 3 buc. | |
| 7 273 | ||
| Gătiți | 15 |
| Prăjire | 10 |
| Preparare | 20 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 15 |
| Gătiți | 1 |
| Prăjire | 15 |
| Gătiți | 10 |
| Preparare | 5 |
2 30 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteină de înaltă calitate și acizi grași omega-3, aceste chiftele din ton contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Făina de migdale adaugă fibre și un gust de nuci, iar uleiul de măsline amplifică proprietățile antioxidante.
simplu
Ingrediente
| Ton | 70 | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Făină de migdale | 2.1 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Ceapă verde | 3/4 buc. | |
| 165 | ||
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 6 |
11 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Uleiul de cocos și baconul adaugă grăsimi saturate și un gust unic, iar fulgii de cocos oferă o textură crocantă. Ideal pentru dieta keto și pentru cei care caută un preparat hrănitor și gustos.
simplu
4 porții
| Hec | 1.5 buc. | |
| Ulei de cocos | 8 lingură | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Făină sau fulgi de cocos | 5 lingură | |
| Bacon | 30 | |
| Apă | 1 lingură | |
| Pudră de ceapă | 1/3 c.l. | |
| Pudră de usturoi | 1/3 c.l. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 262 | ||
| Amesteca | 10 |
| Preparare | 5 |
| Prăjire | 30 |
45 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, aceste chiftele contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susțin nivelul de energie. Gustul delicat al somonului, combinat cu ierburi aromatice, face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor.
simplu
3 porții
| Somon | 220 | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Ulei de cocos | 2 lingură | |
| Ceapă verde | 1/4 buc. | |
| Făină de migdale | 2.1 lingură | |
| Mărar | 3 | |
| Pătrunjel | 3 | |
| Sare de usturoi | 1/3 c.l. | |
| Ardei iute | 1/2 c.l. | |
| 364.8 | ||
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 6 |
16 | |
|---|---|

Pește și Fructe de MareGustăriRefrigerate
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sistemul cardiovascular și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lămâie și condimentele îl fac ideal pentru o gustare ușoară.
foarte simplu
2 porții
| Avocado | 1 buc. | |
| Ton | 100 | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 2.5 c.l. | |
| Sare Himalayană | 1 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| 352 | ||
| Amesteca | 5 |
5 | |
|---|---|

Pește și Fructe de Mare
Sursa de acizi grași omega-3, proteine și antioxidanți, acest preparat susține sistemul cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Citricele oferă un gust vibrant, iar nucile pecan adaugă o textură crocantă. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
simplu
6 porții
| Somon | 690 | |
| Dovlecei | 2 buc. | |
| Grepfrut | 1 buc. | |
| Portocală | 1 buc. | |
| Rucola | 150 | |
| Lămâie | 2/3 buc. | |
| Ulei de măsline | 4 lingură | |
| Vin alb sec | 3 lingură | |
| Unt de unt | 2 lingură | |
| Nucă pecan | 8 buc. | |
| Zest de lămâie | 1.2 lingură | |
| 2 32 | ||
| Preparare | 5 |
| 15 | |
| Prăjire | 5 |
| Prăjire | 10 |
| Gătiți | 2 |
| Preparare | 5 |
42 | |
|---|---|