Salatele din dieta keto sunt o modalitate gustoasă și hrănitoare de a adăuga varietate în mesele tale, menținând în același timp un aport scăzut de carbohidrați. Folosind verdețuri și legume fără amidon și adăugând surse de proteine, poți crea numeroase variante de salate. Dressingurile pe bază de ulei de măsline, avocado, maioneză sau smântână vor adăuga grăsimi sănătoase necesare pentru menținerea cetozelor.
Salate
Numărul rețetelor găsite: 43
Salate
simplu
2 porții
| Roșii cherry | 200 | |
| Mozzarella | 100 | |
| Măsline | 5 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Busuioc | 1 | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 331.3 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
15 | |
|---|---|
SalateGustări
simplu
Польза для здоровья: susținerea glandei tiroide, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Avocado | 1 buc. | |
| Crevete | 150 | |
| Salată iceberg | 1/8 buc. | |
| Castraveți | 1/3 buc. | |
| Iaurt grecesc | 3.3 lingură | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Mărar | 5 | |
| Sare de mare | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 510 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
15 | |
|---|---|
SalateDulce
Польза для здоровья: îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ingrediente
| Varză | 1/8 buc. | |
| Roșii cherry | 3.3 buc. | |
| Rucola | 20 | |
| Merișor | 20 | |
| Prepararea sosului | ||
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Oțet balsamic | 1 lingură | |
| Miere de trifoi | 3/4 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| 205.8 | ||
| Tăiați | 5 |
| Preparare | 10 |
| Amesteca | 3 |
18 | |
|---|---|
Salate
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Masă | 50 | |
| Morcov | 1/2 buc. | |
| Ceapă verde | 1/4 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 lingură | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Chimen | 1/8 c.l. | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| 195.6 | ||
| Gătiți | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 7 |
| Stingere | 5 |
| Stingere | 2 |
24 | |
|---|---|
Salate
simplu
2 porții
| Varză | 1/3 buc. | |
| Morcov | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1/3 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Oțet de mere | 2 c.l. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Busuioc | 5 | |
| Eritritol | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 451 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
15 | |
|---|---|
Salate
simplu
Польза для здоровья: îmbunătățirea metabolismului
3 porții
| Salata Romaine | 1 buc. | |
| Piept de pui (file) | 1/3 buc. | |
| Unt de unt | 3.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 2.7 lingură | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 lingură | |
| Ceapă verde | 1/4 buc. | |
| Parmezan | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| Prepararea sosului | ||
| Ulei de măsline | 6.7 lingură | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Muștarul de Dijon | 1.1 lingură | |
| Gălbenușul unui ou | 1 buc. | |
| Trufe | 1.5 buc. | |
| Sare de bucătărie | 3/4 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| Eritritol | 1 c.l. | |
| 604 | ||
| 30 | |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Tăiați | 15 |
| Prăjire | 10 |
| 15 | |
| Amesteca | 5 |
1 20 | |
|---|---|
Salate
simplu
Польза для здоровья: susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului
3 porții
| Ouă | 3 buc. | |
| Ceapă roșie | 1/2 buc. | |
| Ton | 100 | |
| Măsline | 6 buc. | |
| Prepararea dressingului | ||
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Muștarul de Dijon | 1 c.l. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 381 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 10 |
20 | |
|---|---|
Din organe interneSalateDulce
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Ficat de pui | 600 | |
| Mere | 1.2 buc. | |
| Rucola | 80 | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Ardei iute | 1 c.l. | |
| Pentru alimentare | ||
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Portocală | 1/4 buc. | |
| Lămâie | 1/4 buc. | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 1 lingură | |
| Mărar | 10 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 1 27 | ||
| Preparare | 10 |
| 20 | |
| Prăjire | 15 |
| Prăjire | 10 |
| Amesteca | 10 |
1 5 | |
|---|---|
SalateDulce
simplu
4 porții
| Varză | 1/2 buc. | |
| Mere | 1 buc. | |
| Morcov | 1 buc. | |
| Merișor | 30 | |
| Nuci de migdale | 60 | |
| Pentru alimentare | ||
| Smântână 30% | 3.3 lingură | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 3.3 lingură | |
| Oțet de mere | 1 lingură | |
| Eritritol | 2 lingură | |
| Muștarul de Dijon | 3/4 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 880 | ||
| Tăiați | 15 |
| Amesteca | 10 |
25 | |
|---|---|
SalateGustări
simplu
5 porții
| Ouă | 5 buc. | |
| Brânză moale | 200 | |
| Usturoi | 3 buc. | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 3 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 519 | ||
| Gătiți | 10 |
| Tăiați | 15 |
| Amesteca | 5 |
30 | |
|---|---|
SalateGustăriDulce
simplu
Польза для здоровья: susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului
6 porții
| Ton | 160 | |
| Castraveți murați (fără zahăr) | 3 buc. | |
| Mere | 1/2 buc. | |
| Ceapă roșie | 1/2 buc. | |
| Brânză moale | 1.7 lingură | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 15 | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 493 | ||
| Preparare | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
15 | |
|---|---|
Salate
simplu
4 porții
| Varză colorată | 1 buc. | |
| Sunca | 200 | |
| Ouă | 4 buc. | |
| Castraveți murați (fără zahăr) | 3 buc. | |
| Ceapă verde | 4.3 buc. | |
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | 1.7 lingură | |
| Muștar (fără zahăr) | 2.5 c.l. | |
| 1 245 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
15 | |
|---|---|
Salate
simplu
4 porții
| Roșie | 2 buc. | |
| Ouă | 4 buc. | |
| Mazăre verde | 160 | |
| Salata Romaine | 2 buc. | |
| Ton | 160 | |
| Anșoașe | 3.75 buc. | |
| Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
| Măsline | 8 buc. | |
| Prepararea sosului | ||
| Usturoi | 2 buc. | |
| Busuioc | 14 | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Oțet de mere | 2 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 1 309 | ||
| Gătiți | 5 |
| A mixa cu blenderul | 10 |
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
30 | |
|---|---|
Din organe interneSalateDulce
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), creșterea imunității, susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Ficat de pui | 350 | |
| Pere | 1 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Rucola | 100 | |
| Brânză de vaci | 5.6 lingură | |
| Migdală | 15 | |
| Prepararea sosului | ||
| Iaurt grecesc | 2 lingură | |
| Muștar (fără zahăr) | 1 c.l. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Miere de trifoi | 3/4 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 936 | ||
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 15 |
35 | |
|---|---|
Salate
simplu
2 porții
| Pentru umplere | ||
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Sare de mare | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| Oregano | 1/8 c.l. | |
| Pentru salată | ||
| Roșie | 2 buc. | |
| Castraveți | 2 buc. | |
| Ceapă roșie | 1/8 buc. | |
| Brânză feta | 4 lingură | |
| Măsline | 50 | |
| 660.3 | ||
| Preparare | 10 |
| Amesteca | 5 |
| Tăiați | 10 |
25 | |
|---|---|
Afișează mai mult