Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Avocado cu ton

Avocado cu ton

  
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Avocado
Ton
Maionez (acasă sau fără zahăr)
Lămâie
Sare Himalayană
Piper negru
Ardei iute pe gust
Usturoi pe gust
Ghimbir pe gust
Mărar
 
 Output produsului:352 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5 
Macroelemente în 100 g
Proteine9.6 
Proteinele asimilate 8.2 
Grăsimi11.8 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii157 kcal
Indici
Indexul glicemic 10.2
Încărcare glicemică 0.3
Indexul glicemic, II 9.6
Indexul inflamator, DII -0.39
Antioxidant, ORAC 1 420
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
16%12%10%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 22 din 5%⇩ 35 din 20%⇧ 43 din 75%15%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Клетчатка
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B334
B628
B1226
B518
K15
B912
E11
C14
B29
B78
B8 (Inozitol)6
B4 (Colina)6
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice40
Seleniul37
Sodiu28
Luptă20
Fosfor17
Fibre17
Fierul5
Potasiul14
Molibden8
Zinc8
Magneziul8
Iod6
Lipide
Nutrient% din DZR
DHA (Omega-3)28
EPA (Omega-3)11
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)9
Acidul oleic (Omega-9)6
Avocado cu ton
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă gustări:Mai multe rețete
Ciuperci umplute la cuptor capreseCiuperci umplute la cuptor capreseHering marinat în stil norvegianHering marinat în stil norvegianRoșii murate rapid în stil italianRoșii murate rapid în stil italianSalată aperitiv din ouă, brânză și usturoiSalată aperitiv din ouă, brânză și usturoi
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Chiftele din tonChiftele din tonPaste de dovlecei cu crevețiPaste de dovlecei cu crevețiRulouri din conopidă cu somonRulouri din conopidă cu somonSomon sous-videSomon sous-vide
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce produse sunt afrodisiace?Ce produse sunt afrodisiace?Cum se măsoară corect cetonele în organism?Cum se măsoară corect cetonele în organism?Cum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Cum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Dieta ketogenică și sănătatea pieliiDieta ketogenică și sănătatea pielii
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$