Pâine albă cu nucă de cocos
Încă pâine:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele produse de panificație:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Făină sau fulgi de cocos | |||
Izolat de proteină din orez | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Guma xantan | |||
Sare de bucătărie | |||
Ouă | |||
Unt de unt | |||
Chimen | pe gust | ||
Usturoi | pe gust | ||
Output produsului: | 256 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
35 | ||
30 | ||
2 | ||
50 - 3 20 |
---|
Proteine | 12.7 |
Proteinele asimilate | 12.1 |
Grăsimi | 19.6 |
Carbohidrați simpli | 1.9 |
Calorii | 242 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 4 |
Încărcare glicemică | 0.3 |
Indexul glicemic, II | 30.6 |
Indexul inflamator, DII | 0.01 |
Antioxidant, ORAC | 237 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
25% | 18% | 15% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 718981127? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3410369206? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
În primul rând, combinați și amestecați bine toate ingredientele uscate: făină de cocos (23 g), izolat de proteină din orez (7 g), praf de copt (3 g), gumă xantan (1 g) și sare (2 g). De asemenea, puteți adăuga un amestec uscat de ierburi italiene, chimen și usturoi.
Apoi, într-un bol separat, combinați și amestecați toate ingredientele umede: ouă (200 g) și unt (20 g).
După aceea, combinați ambele compoziții și amestecați bine până obțineți o consistență uniformă.
Umpleți forma pregătită cu aluat și nivelați-l cu o lingură umedă pentru confort.
Coaceți pâinea în cuptorul preîncălzit până la gătire timp de 30-35 de minute.
Temperatura de lucru pentru coacere 180°C, mod de încălzire „sus+jos” fără ventilație.
După coacere, lăsați pâinea să se răcească complet pe un grătar, apoi puneți-o în frigider timp de 2 ore pentru o textură mai bună.
Procesul de răcire și maturare a pâinii este necesar pentru distribuirea uniformă a umidității rămase.
Umiditatea migrează în timpul răcirii și răcirii, iar textura se stabilizează.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea testosteronului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine albă cu nucă de cocos", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine albă cu nucă de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine albă cu nucă de cocos", dacă ai gătit conform lui: