Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest pâine are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de proteine, ceea ce contribuie la menținerea energiei și sațietății. Gustul delicat al cocosului îl face o completare excelentă pentru diverse preparate.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Unt de unt | |||
| Izolat de proteină din orez | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Guma xantan ↺ | |||
| Chimen | pe gust | ||
| Usturoi | pe gust | ||
| Output produsului: | 256 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
| 30 | ||
| 2 | ||
50 - 3 20 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 12.7 |
| Proteinele asimilate | 12.1 |
| Grăsimi | 19.6 |
| Carbohidrați simpli | 1.9 |
| Calorii | 242 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 4 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 30.6 |
| Indexul inflamator, DII | 0.01 |
| Antioxidant, ORAC | 237 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 25% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,06
- Omega-60,13
- Omega-929,77
- Colesterol0,46
- Grăsimi saturate3,98
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 230230230919?459 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 718981128?99 |
| Acid palmitic (saturată) | 42424265?85 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3410369206?21 |
| Acid stearic (saturat) | 16202027?40 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 496969171277 |
| Lizin | 3751511072613 |
| Izoleucin | 344848992412 |
| Metionină | 324343903222 |
| Leucin | 294040852710 |
| Fenilalanină | 233232664013 |
| Treonină | 23323267?? |
| Tirozin | 223122783913 |
| Alanina | 224444109?? |
| Valin | 22303064?10 |
| Selenocisteină | 21212039126 |
| Cisteină | 131616411610 |
| Histidina | 11161633?8 |
| Arginină | 1010102693 |
| Serina | 88513?3 |
| Prolin | 89820?5 |
| Glicină | 55516165 |
În primul rând, combinați și amestecați bine toate ingredientele uscate: făină de cocos (23 g), izolat de proteină din orez (7 g), praf de copt (3 g), gumă xantan (1 g) și sare (2 g). De asemenea, puteți adăuga un amestec uscat de ierburi italiene, chimen și usturoi.
Apoi, într-un bol separat, combinați și amestecați toate ingredientele umede: ouă (200 g) și unt (20 g).
După aceea, combinați ambele compoziții și amestecați bine până obțineți o consistență uniformă.
Umpleți forma pregătită cu aluat și nivelați-l cu o lingură umedă pentru confort.
Coaceți pâinea în cuptorul preîncălzit până la gătire timp de 30-35 de minute.
Temperatura de lucru pentru coacere 180°C, mod de încălzire „sus+jos” fără ventilație.
După coacere, lăsați pâinea să se răcească complet pe un grătar, apoi puneți-o în frigider timp de 2 ore pentru o textură mai bună.
Procesul de răcire și maturare a pâinii este necesar pentru distribuirea uniformă a umidității rămase.
Umiditatea migrează în timpul răcirii și răcirii, iar textura se stabilizează.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine albă cu nucă de cocos", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine albă cu nucă de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine albă cu nucă de cocos", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
