Фруктоолигосахариды — это тип пребиотиков, которые являются нерастворимыми в воде и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте (служат источником питательных веществ для полезных бактерий в кишечнике, способствуя здоровой микробиоте и улучшению пищеварения).
Они находятся в некоторых фруктах, овощах (таких как лук, чеснок, цикорий, артишок, пастернак и топинамбур) и злаках.
На кето-диете важно учитывать, что фруктоолигосахариды могут повлиять на уровень сахара в крови. Поскольку кето-диета предполагает минимальное потребление углеводов, необходимо ограничивать потребление фруктоолигосахаридов.
Хотя фруктоолигосахариды могут быть полезны для здоровой микрофлоры кишечника, на кето-диете важно обратить внимание на их чрезмерное потребление, чтобы не нарушить состояние кетоза.
Если у вас остались вопросы о термине "Фруктоолигосахариды", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по запросу "Фруктоолигосахариды":
