Микробиом — это совокупность всех микроорганизмов, которые населяют наш организм.
Микробиом играет важную роль в пищеварении, иммунной системе, а также в обмене веществ.
Он влияет на способность организма усваивать питательные вещества из пищи.
При соблюдении кето-диеты важно поддерживать здоровый микробиом, чтобы обеспечить оптимальное пищеварение и усвоение жиров и белков.
Для поддержания здорового микробиома могут быть полезны пребиотики и пробиотики.
Продукты, богатые пробиотиками, обычно включают в себя ферментированные пищевые продукты.
На кето-диете можно употреблять следующие продукты с пробиотиками:
Что касается пребиотиков, то они содержатся в пище, богатой клетчаткой, которая не переваривается в желудочно-кишечном тракте и служит питанием для полезных бактерий кишечника.
Пребиотики на кето-диете можно найти в следующих продуктах:
Если у вас остались вопросы о термине "Микробиом", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по запросу "Микробиом":
