Terciuri și garnituri pag. 5
Numărul rețetelor găsite: 70

Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine C și K, fibre și antioxidanți, acest fel de mâncare susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul delicat al conopidei și prospețimea roșiilor creează o combinație armonioasă, perfectă pentru un prânz ușor sau ca garnitură.
Blender
simplu
2 porții
| Varză colorată | 1/3 buc. | |
| Roșii cherry | 4.3 buc. | |
| Migdală | 40 | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Pătrunjel | 30 | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Sare de mare | 1/4 c.l. | |
| Chili | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 472.3 | ||
| Tăiați | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Prăjire | 4 |
| Amesteca | 5 |
19 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al conopidei, combinat cu nuci și ulei de măsline, îl face bogat și aromat, perfect pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
| Varză colorată | 1 buc. | |
| Redusca | 2 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Nucă pecan | 8 buc. | |
| Măsline | 3 buc. | |
| Usturoi | 3 buc. | |
| Pătrunjel | 10 | |
| Sare de mare | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 770 | ||
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 12 |
| A coace în cuptor | 10 |
| Prăjire | 7 |
| Tăiați | 5 |
39 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursa de antioxidanți și vitamine, acest preparat susține imunitatea și sănătatea inimii. Ciupercile cu usturoi au un gust și un parfum bogat, fiind ideale pentru dieta keto.
simplu
4 porții
| Roșii cherry | 450 | |
| Ciupercă | 400 | |
| Ulei de cocos | 2 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Oregano proaspăt | 6.7 buc. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 900 | ||
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 10 |
| Tăiați | 2 |
| Stingere | 2 |
19 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii datorită grăsimilor sănătoase din bacon și smântână de cocos. Gustul și textura sa bogată îl fac ideal pentru dieta keto.
simplu
4 porții
| Mazăre verde | 225 | |
| Bacon | 200 | |
| Smântână de cocos | 8 lingură | |
| Slănină | 30 | |
| Drojdii inactivate alimentare | 1 lingură | |
| Sare Himalayană | 2 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| 597.5 | ||
| Tăiați | 10 |
| Gătiți | 20 |
| Prăjire | 3 |
33 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitaminele C și K, acest fel de mâncare susține sănătatea intestinului și sistemul imunitar. Baconul adaugă o aromă bogată și grăsimi sănătoase, creând o combinație armonioasă de texturi și arome.
simplu
3 porții
| Varză | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Bacon | 72 | |
| Usturoi | 4 buc. | |
| Sare Himalayană | 1 c.l. | |
| Ardei iute | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 919.3 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 25 |
| Stingere | 20 |
55 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este sărăcă în carbohidrați și este potrivit pentru dieta keto. Gustul dulce cu note de vanilie și nucă de cocos îl face un desert ideal fără zahăr.
Mixer
simplu
2 porții
| Ouă | 2 buc. | |
| Făină de migdale | 4.2 lingură | |
| Făină sau fulgi de cocos | 3.3 lingură | |
| Eritritol | 1.7 lingură | |
| Ulei de cocos | 1 c.l. | |
| Pudră de copt fără amidon ↺ | 1 c.l. | |
| Vanilie | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| 217 | ||
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 45 |
55 | |
|---|---|

Terciuri și garnituriGustări
O sursă de grăsimi sănătoase, fibre și vitamine, această rețetă susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul delicat al avocado-ului combinat cu nuca de cocos face ca preparatul să fie nu doar nutritiv, ci și aromat. Perfect pentru micul dejun sau o gustare în dieta keto.
Blender
simplu
2 porții
| Avocado | 2/3 buc. | |
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 8 lingură | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Ulei de cocos | 1 lingură | |
| Apă | 1 lingură | |
| Făină sau fulgi de cocos | 2.7 c.l. | |
| Pudră de copt fără amidon ↺ | 1/2 c.l. | |
| Sare Himalayană | 1/8 c.l. | |
| 397 | ||
| Tăiați | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| 5 | |
| Prăjire | 40 |
1 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitamine, aceste clătite din conopidă contribuie la îmbunătățirea digestiei și susțin sănătatea inimii. Gustul delicat și textura crocantă le fac o alegere excelentă pentru o gustare ușoară sau ca garnitură.
simplu
3 porții
| Varză colorată | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Proteina oului | 2 buc. | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Ulei de avocado | 2 lingură | |
| Făină de in ↺ | 2 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| 890 | ||
| Tăiați | 5 |
| Gătiți | 10 |
| Amesteca | 5 |
| Prăjire | 30 |
50 | |
|---|---|

Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitaminele C și K, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Gustul delicat al smântânii și brânzei, combinat cu nuci, îi conferă bogăție și rafinament. Ideal pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Cuptor
simplu
4 porții
| Varză colorată | 3/4 buc. | |
| Broccoli | 1.7 buc. | |
| Smântână | 300 | |
| Cheddar | 150 | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Nucă de cedru | 25 | |
| Unt de unt | 2.8 c.l. | |
| Mărar | 5 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 1 544 | ||
| Tăiați | 5 |
| Gătiți | 1 |
| Amesteca | 10 |
| Preparare | 10 |
| A coace în cuptor | 30 |
56 | |
|---|---|

Terciuri și garnituriTerciuriDulce
Sursa de grăsimi sănătoase și fibre, acest preparat susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Gustul delicat al cocosului și al untului îl face ideal pentru micul dejun în dieta keto.
simplu
2 porții
| Lapte de cocos (nesărat) | 200 | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Făină sau fulgi de cocos | 5.6 lingură | |
| Unt de unt | 2 lingură | |
| Psyllium ↺ | 1 lingură | |
| 392 | ||
| A încălzi pe plită | 2 |
| Amesteca | 3 |
| Gătire | 2 |
7 | |
|---|---|