Biscuit de susan aerat
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă biscuită:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Proteina oului | |||
Susam | |||
Apă | |||
Izolat de proteină din zer | |||
Gelatin | |||
Lapte de cocos (nesărat) | |||
Sare de bucătărie | |||
Sare de bucătărie | |||
Vanilie | |||
Acid citric | |||
Guma xantan | |||
Output produsului: | 163 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
20 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
10 | ||
30 | ||
12 | ||
1 15 - 1 27 |
---|
Proteine | 22 |
Proteinele asimilate | 17.1 |
Grăsimi | 17.3 |
Carbohidrați simpli | 4.3 |
Calorii | 263 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 10 |
Încărcare glicemică | 1.3 |
Indexul glicemic, II | 41 |
Indexul inflamator, DII | -0.09 |
Antioxidant, ORAC | 1 409 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
27% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul linoleic (Omega-6) | 32454177?90 |
Acidul oleic (Omega-9) | 11141219?15 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Înmuiati gelatina (6 g) în apă rece (30 g) până se umflă, apoi topiti-o la bain-marie sau în cuptorul cu microunde.
Într-un bol separat, amestecati îndulcitorul (după gust) cu sarea (0,5 g), vanilia (0,5 g), acidul citric (0,5 g), gumă xantan (~0,2 g) și bicarbonatul de sodiu (0,5 g).
Albușurile de ouă (60 g) se bat cu ajutorul unui mixer la viteză mare, adăugând treptat amestecul dulce pregătit.
Continuati să bateți până obțineți o masă densă și pufoasă. Apoi, fără a opri bătutul, adăugați cu grijă gelatina topită și continuați să bateți până când ingredientele sunt complet integrate.
În alt recipient, combinați susanul (40 g), laptele de cocos uscat (5 g) și izolatul de proteine din soia sau din zer (20 g).
După aceea, combinați cu grijă masa de proteine cu acest amestec uscat, amestecând până obțineți o masă omogenă și pufoasă.
Pe o tavă, acoperită anterior cu hârtie de copt sau cu un covoraș din silicon, formați biscuiții cu ajutorul unei pungi de patiserie sau a unei linguri, formând forme rotunde cu un diametru de 3-4 cm.
Coaceți în cuptorul preîncălzit la 170-180°C timp de 25-35 de minute.
După ce coacerea s-a încheiat, îndepărtați cu grijă biscuiții de pe tavă și lăsați-i să se răcească pe un grătar.
Pentru a obține cel mai bun gust, se recomandă să puneți biscuiții în frigider timp de cel puțin 12 ore înainte de servire.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit de susan aerat", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Biscuit de susan aerat":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Biscuit de susan aerat", dacă ai gătit conform lui: