Напитки, рецепты, доступные на кето и LCHF, КБЖУ и значения индексов — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Блюда:
Любые	Из ягод
Шоколад	Веганские блюда
Смузи	Сладкий
Кислый

Без инвентаря:
Термометр с щупом
Рукав для запекания
Мясорубка
Су-вид
Пароварка
Блендер
Миксер
Микроволновая печь
Духовка
Ювелирные весы
Вафельница
Шампур для нарезки горизонта
Кофемолка

Особые функции:
Не важно
Афродизиак ?
Суперфуд ?
Есть фитоэстрогены ?
Нет фитоэстрогенов ?
Есть полноценный белок ?

Найдено рецептов: 58

НапиткиСмузи

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Миндальное молоко (несладкое)	6.7 ст.л.
Шпинат	50
Зеленый чай	1 ч.л.
Черника	30
Авокадо	1/3 шт.
Вода	8.3 ст.л.
	381

0 - 2
Взбить блендером	2

НапиткиСладкийСмузи

Морковно-свекольный смузи

Блендер

очень просто

Нельзя

2 порции

Свекла	1 шт.
Морковь	1 шт.
Сельдерей	1/4 шт.
Имбирь	8.3 ст.л.
Вода	150
	730

8
Нарезать	7
Взбить блендером	1

НапиткиСмузи

Смузи кефир, творог, зелень

Блендер

просто

Нельзя

Ингредиенты

Кефир 4%	6.7 ст.л.
Огурцы	1/2 шт.
Творог 18% жирности	2.8 ст.л.
Сельдерей	1/8 шт.
Базилик	5
Петрушка	5
Льняная мука	1 ч.л.
	258.5

6
Нарезать	5
Взбить блендером	1

НапиткиСмузи

Смузи с капустой и брокколи

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Капуста	1/8 шт.
Авокадо	1/2 шт.
Брокколи	1/8 шт.
Вода	6.7 ст.л.
Шпинат	10
	310

4
Нарезать	3
Взбить блендером	1

НапиткиКислый

Кето-шампанское

очень просто

Можно

Ингредиенты

Вода	200
Яблочный уксус	2 ч.л.
	210

30 - 31
Охладить в холодильнике	30
Смешать	1

Напитки

Расторопша пятнистая для очистки печени

очень просто

Можно

Ингредиенты

Вода	200
Расторопша пятнистая	1/2 ч.л.
	200.5

5 - 20
Вскипятить	5
	15

Напитки

Бронебойный кофе

Блендер

очень просто

Можно

Ингредиенты

Кофе	240
Сливочное масло	1 ст.л.
Масло MCT	1 ст.л.
	270

5 - 7
Вскипятить	5
Взбить блендером	2

НапиткиСмузи

Томатный смузи

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Вода	250
Помидор	2 шт.
Петрушка	5
Базилик	5
Гималайская соль	по вкусу
	460

4
Приготовление	3
Взбить блендером	1

НапиткиКислыйСмузи

Смузи огурец, авокадо, сельдерей, чеснок

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Огурцы	1 шт.
Вода	6.7 ст.л.
Авокадо	1/2 шт.
Сельдерей	1/8 шт.
Лимон	1/4 шт.
Кинза	5
Чеснок	1 шт.
	433

6
Нарезать	5
Взбить блендером	1

НапиткиСмузи

Огуречно-кефирный смузи с чесноком

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Кефир 4%	150
Огурцы	1/2 шт.
Чеснок	1/2 шт.
Укроп	5
Петрушка	5
Морская соль	по вкусу
Чёрный перец	по вкусу
	238

6
Нарезать	5
Взбить блендером	1

НапиткиСмузи

Смузи пряный капуста, сельдерей, шпинат

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Капуста	1/8 шт.
Вода	250
Шпинат	50
Сельдерей	1/3 шт.
Чёрный перец	по вкусу
Гималайская соль	по вкусу
	500

6
Нарезать	5
Взбить блендером	1

НапиткиСмузи

Смузи сельдерей, огурец, шпинат, клюква

Блендер

просто

Польза для здоровья: улучшение работы мозга и памяти

Нельзя

Ингредиенты

Огурцы	1 шт.
Вода	6.7 ст.л.
Шпинат	50
Клюква	50
Сельдерей	1/8 шт.
Имбирь	1 ст.л.
	396

6
Нарезать	5
Взбить блендером	1

НапиткиСмузи

Смузи кейл, голубика, кефир

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Кефир 4%	150
Голубика	50
Кейл	50
Вода	1.3 ст.л.
	270

1
Взбить блендером	1

НапиткиКислыйСмузи

Смузи капуста, огурец, авокадо

Блендер

просто

Нельзя

Ингредиенты

Огурцы	1/2 шт.
Вода	5 ст.л.
Капуста	1/8 шт.
Лимон	1/4 шт.
Авокадо	1/8 шт.
Кинза	25
Зеленый чай	1 ч.л.
Имбирь	1.5 ч.л.
	284

6
Нарезать	5
Взбить блендером	1

НапиткиСладкийСмузи

Тыквенно-кефирный смузи

Блендер

очень просто

Нельзя

Ингредиенты

Кефир 4%	8.3 ст.л.
Тыква	100
Грецкие орехи	1 шт.
Льняная мука	1/2 ч.л.
	231.7

2
Взбить блендером	1
Приготовление	1

Напитки стр. 3