Supe pag. 3
Numărul rețetelor găsite: 35
SupeRefrigerate
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest gazpacho verde susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește digestia. Gustul răcoritor cu note picante îl face ideal pentru dieta de vară.
Blender
simplu
6 porții
| Avocado | 2 buc. | |
| Roșie | 3 buc. | |
| Castraveți | 1 buc. | |
| Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
| Lămâie verde | 1/2 buc. | |
| Busuioc | 30 | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Ardei iute (chili) | 3.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare Himalayană | 1/3 c.l. | |
| 1 67 | ||
| Tăiați | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Răcoriți | 1 |
| Preparare | 5 |
1 25 | |
|---|---|
SupeRefrigerate
O sursă de vitamine, antioxidanți și fibre, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la detoxifiere. Gustul răcoritor cu o ușoară iuțeală îl face ideal pentru vară.
Blender
simplu
2 porții
| Castraveți | 3 buc. | |
| Roșie | 4 buc. | |
| Ardei bulgăresc | 2 buc. | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Țelină | 1/8 buc. | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Sare Himalayană | 1/3 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 1 243 | ||
| Preparare | 10 |
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Preparare | 10 |
40 | |
|---|---|
Supe
Sursă de fibre și vitaminele C și K, această supă cremă de broccoli are o textură cremoasă și un gust bogat. Ideală pentru menținerea sănătății și hrănirea organismului cu substanțe nutritive.
Blender
simplu
4 porții
| Lapte de cocos (nesărat) | 700 | |
| Broccoli | 1 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Apă | 5 lingură | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Sare de mare | pe gust | |
| 1 210 | ||
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 10 |
| Stingere | 15 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| A încălzi pe plită | 10 |
45 | |
|---|---|
Supe
Sursă de fibre și antioxidanți, această supă-cremă susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Gustul delicat de cocos se îmbină armonios cu notele picante, creând un preparat confortabil și hrănitor.
Blender
simplu
7 porții
| Ciorbă de pui | 1 400 | |
| Rădăcina de țelină | 1.1 buc. | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 8 lingură | |
| Varză colorată | 1/8 buc. | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Sare de mare | 1 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| Frunza de dafin | 1 buc. | |
| 2 161 | ||
| Tăiați | 10 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Gătiți | 20 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
40 | |
|---|---|
Supe
Sursă de proteine și colagen, această supă susține sănătatea articulațiilor și a pielii. Smântâna și untul îi conferă un gust bogat, iar ciupercile adaugă umami, ceea ce o face ideală pentru dieta keto.
simplu
8 porții
| Supă de oase | 1 | |
| Piept de pui (file) | 2 buc. | |
| Ciupercă | 200 | |
| Smântână | 200 | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Unt de unt | 3.3 lingură | |
| Usturoi | 3 buc. | |
| 2 85 | ||
| Prăjire | 15 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 10 |
| Gătiți | 10 |
35 | |
|---|---|