Рыба и морепродукты стр. 2

Найдено рецептов: 49
Рулетики из палтуса с креветками, сыром, орешками и икрой
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, рулетики из палтуса с креветками и орехами способствуют поддержанию сердечно-сосудистого здоровья. Нежный вкус сочетания морепродуктов и сыра, дополненный хрустящими орехами, делает блюдо не только питательным, но и гастрономически привлекательным.
Духовка
просто
Нарезать5
Смешать5
Приготовление10
Выпекать в духовке20
Приготовление10
50 
Кальмар, фаршированный грибами
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Грибы добавляют антиоксиданты и клетчатку, а сливочное масло придаёт насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
просто
Вскипятить5
Нарезать10
Выпекать10
Жарить10
25  - 35 
Шашлычки из гребешка в беконе
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3, морские гребешки в беконе обеспечивают насыщенный вкус и текстуру. Томаты черри добавляют свежесть и антиоксиданты, делая блюдо не только вкусным, но и полезным.
Духовка
очень просто
Приготовление10
Выпекать в духовке10
20 
Солёный минтай
Рыба и морепродуктыОхлажденные
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо способствует поддержанию здоровья сердца и мозга. Чеснок и лимон добавляют антиоксидантные свойства и свежесть, а специи усиливают вкус.
очень просто
8 порций
Нарезать10
Смешать5
Охладить в холодильнике
15 
Минтай, запечённый в яйце, с овощами
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Яйцо и овощи добавляют витамины и минералы, а лимон придаёт свежесть и яркость вкуса, делая его идеальным для сбалансированного питания.
Духовка
просто
30
Приготовление5
Выпекать в духовке30
Нарезать10
Тушить10
25 
Тартар из гребешка
Рыба и морепродуктыОхлажденные
Источник белка и омега-3 жирных кислот, тартар из гребешка поддерживает здоровье сердца и мозга. Свежий вкус цитрусовых и васаби придает блюду яркость, а оливковое масло обогащает его полезными жирами. Идеален для легкого ужина или закуски.
просто
2 порции
Приготовление5
Охладить в холодильнике10
Нарезать5
Смешать5
Нарезать5
Приготовление5
35 
Рийет из трески
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, риет из трески поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его отличным дополнением к закускам.
Закуски
Духовка
просто
Приготовление10
Выпекать в духовке15
Смешать5
30 
Рулеты из кабачка со слабосоленой форелью
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато омега-3 жирными кислотами благодаря форели и кальцием из творога. Нежный вкус кабачков и сыра прекрасно дополняет аромат рыбы, создавая гармоничное сочетание. Идеально подходит для легкого перекуса или закуски на кето-диете.
Блендер, Духовка
просто
Нарезать10
Выпекать в духовке20
Взбить блендером5
Приготовление10
45 
Мидии в томатном соусе
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, мидии в томатном соусе поддерживают здоровье сердца и иммунной системы. Богатые витаминами и минералами, они обладают насыщенным вкусом и идеально подходят для легкого ужина.
просто
Приготовление10
Нарезать10
Нагреть на плите5
Жарить5
Тушить10
Приготовление5
45  - 6  45 
Красная рыба, запечённая с апельсинами
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает обмен веществ. Сочетание семги с апельсинами придаёт яркий вкус и аромат, делая его идеальным для праздничного стола.
Духовка
просто
Нарезать5
Приготовление10
25
Выпекать в духовке20
Гребешки с ароматным сливочным маслом
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Сливочное масло придаёт насыщенный вкус, а свежий тимьян добавляет аромат и антиоксиданты. Идеально для кето-диеты.
просто
Приготовление10
Нагреть на плите3
Жарить2
5
20 
Филе трески на пару
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, филе трески на пару способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Мята добавляет свежесть, а гималайская соль усиливает вкус, сохраняя при этом полезные свойства.
Пароварка
просто
Ингредиенты
Вскипятить5
На пару7
12 
Рийет из шпротов
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник омега-3 жирных кислот и белка, рийет из шпротов поддерживает здоровье сердца и мозга. Цитрусовая свежесть лимона и аромат укропа придают блюду насыщенный вкус, идеально подходящий для закуски.
просто
Ингредиенты
Нагреть на плите5
Смешать3
Приготовление5
13 
Рийет из палтуса, томленого в кокосовом молоке
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое молоко добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а пряности придают насыщенный вкус. Идеально для кето-диеты.
просто
Нарезать5
Смешать5
Тушить15
Приготовление5
30 
Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыром
Рыба и морепродукты
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из палтуса и полезным жирам из кокосового молока. Нежный вкус сельдерея и козьего сыра с травами делает блюдо ароматным и насыщенным. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Блендер, Духовка
просто
Нарезать5
15
Приготовление10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке30
Приготовление5
10 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога