Рыба и морепродукты стр. 2

Найдено рецептов: 36
Рийет из палтуса, томленого в кокосовом молоке
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое молоко добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а пряности придают насыщенный вкус. Идеально для кето-диеты.
просто
Нарезать5
Смешать5
Тушить15
Приготовление5
30 
Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыром
Рыба и морепродукты
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из палтуса и полезным жирам из кокосового молока. Нежный вкус сельдерея и козьего сыра с травами делает блюдо ароматным и насыщенным. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Блендер, Духовка
просто
Нарезать5
15
Приготовление10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке30
Приготовление5
10 
Маринованная сельдь по-норвежски
Рыба и морепродуктыЗакускиМаринадыОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, селедка способствует здоровью сердца и мозга. Укроп и лимон добавляют свежесть и антиоксиданты, а эритритол делает блюдо низкокалорийным и сладким без сахара. Идеально для легкого перекуса или закуски.
просто
6 порций
Селёдка 1.2 шт.
Цедра лимона 2.5 ч.л.
Укроп25 
Красный лук 1/2 шт.
Для маринада
Вода 6.7 ст.л.
Яблочный уксус 6.7 ст.л.
Эритритол 6.7 ст.л.
Душистый перец 1/8 ч.л.
Лавровый лист 1 шт.
800.7
Вскипятить5
15
Приготовление10
30 
Лосось в ореховой корочке
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, лосось в ореховой корочке обладает насыщенным вкусом и хрустящей текстурой. Грецкие орехи добавляют антиоксиданты и полезные жиры, а лимон усиливает свежесть блюда.
просто
Ингредиенты
Приготовление10
Жарить8
18 
Горбуша под овощной шубой в духовке
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Овощи добавляют клетчатку и витамины, а сметана придаёт кремовую текстуру и насыщенный вкус. Идеально для сбалансированного питания.
Духовка
просто
Нарезать10
15
Нарезать10
Приготовление10
Выпекать в духовке40
25 
Роллы из цветной капусты с лососем
Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник клетчатки и витаминов, роллы из цветной капусты с лососем богаты омега-3 жирными кислотами и белком. Их нежный вкус и текстура делают блюдо идеальным для здорового перекуса.
Блендер
просто
Приготовление5
Вскипятить5
Варить15
Взбить блендером5
Нарезать5
Приготовление10
45 
Паста из кабачков с креветками
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо богато антиоксидантами и клетчаткой благодаря кабачкам. Нежный вкус креветок в сочетании с ароматом чеснока и оливкового масла делает его идеальным для легкого ужина.
просто
Вскипятить5
5
Приготовление10
Жарить3
Жарить2
Тушить3
28 
Рыбный карри
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Кокосовые сливки добавляют кремовую текстуру и насыщенный вкус, а специи усиливают антиоксидантные свойства.
Духовка
просто
Приготовление10
Смешать5
Выпекать в духовке15
30 
Паштет из скумбрии холодного копчения
Рыба и морепродуктыЗакускиОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот паштет поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Нежный вкус скумбрии в сочетании с пикантностью хрена и свежестью лимона делает его идеальным для закусок.
Блендер
просто
4 порции
Скумбрия 1/2 шт.
Сметана 30% 2 ст.л.
Петрушка10 
Лимон 1/8 шт.
Хрен 1/2 ч.л.
254
Приготовление15
Взбить блендером5
20 
Рулетики из горбуши с творожным сыром
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти рулетики из горбуши с творожным сыром обладают нежным вкусом и легкой текстурой. Идеальны для поддержания здоровья сердца и укрепления иммунной системы.
Духовка
просто
Приготовление15
Выпекать в духовке20
35 
Жареные в меду креветки
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Сладость меда в сочетании с лимоном и пряностями придает уникальный вкус, идеально подходящий для особых случаев.
просто
Нарезать5
Смешать сухие ингредиенты5
30
Жарить10
Приготовление5
55 
Лосось в су-вид
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и высококачественного белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Нежная текстура и насыщенный вкус лосося в сочетании со сливочным маслом делают его идеальным для гурманов и сторонников здорового питания.
Су-вид
просто
2 порции
Нарезать10
Готовить в су-вид13
Охладить в холодильнике5
28 
Жареный тунец в корочке из чёрного перца
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, жареный тунец в корочке из черного перца обладает насыщенным вкусом и ароматом. Оливковое масло добавляет полезные мононенасыщенные жиры, улучшая усвоение питательных веществ.
просто
2 порции
Охладить в холодильнике
Смешать сухие ингредиенты5
Жарить1
Нарезать5
11 
Крем из лосося
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
Блендер
просто
Взбить блендером10
10 
Рыба в пергаменте
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Богатое клетчаткой и витаминами овощное сопровождение придаёт свежесть и легкость, создавая гармоничный вкус. Идеально подходит для сбалансированного питания и поддержания кето-диеты.
Духовка
просто
Нарезать15
Приготовление10
Выпекать в духовке20
45 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога