Рыба и морепродукты стр. 2
Найдено рецептов: 36

Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое молоко добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а пряности придают насыщенный вкус. Идеально для кето-диеты.
просто
2 порции
Палтус | 100 | |
Кокосовое молоко (несладкое) | 3.3 ст.л. | |
Масло гхи | 1 ч.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Мускатный орех | 1/8 ч.л. | |
Шафран | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
155.5 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Тушить | 15 |
Приготовление | 5 |
30 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из палтуса и полезным жирам из кокосового молока. Нежный вкус сельдерея и козьего сыра с травами делает блюдо ароматным и насыщенным. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Корень сельдерея | 1/4 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Палтус | 100 | |
Кокосовое молоко (несладкое) | 6.7 ст.л. | |
Лимон | 1/2 шт. | |
Сыр твердый | 2 ст.л. | |
Укроп | 30 | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
540 |
Нарезать | 5 |
15 | |
Приготовление | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 30 |
Приготовление | 5 |
1 10 |
---|

Рыба и морепродуктыЗакускиМаринадыОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, селедка способствует здоровью сердца и мозга. Укроп и лимон добавляют свежесть и антиоксиданты, а эритритол делает блюдо низкокалорийным и сладким без сахара. Идеально для легкого перекуса или закуски.
просто
6 порций
Селёдка | 1.2 шт. | |
Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
Укроп | 25 | |
Красный лук | 1/2 шт. | |
Для маринада | ||
Вода | 6.7 ст.л. | |
Яблочный уксус | 6.7 ст.л. | |
Эритритол | 6.7 ст.л. | |
Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
Лавровый лист | 1 шт. | |
800.7 |
Вскипятить | 5 |
15 | |
Приготовление | 10 |
30 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, лосось в ореховой корочке обладает насыщенным вкусом и хрустящей текстурой. Грецкие орехи добавляют антиоксиданты и полезные жиры, а лимон усиливает свежесть блюда.
просто
Ингредиенты
Лосось | 150 | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Грецкие орехи | 4 шт. | |
Сливочное масло | 2 ч.л. | |
210 |
Приготовление | 10 |
Жарить | 8 |
18 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Овощи добавляют клетчатку и витамины, а сметана придаёт кремовую текстуру и насыщенный вкус. Идеально для сбалансированного питания.
Духовка
просто
4 порции
Горбуша | 700 | |
Сметана 30% | 250 | |
Помидор | 2 шт. | |
Болгарский перец | 1 шт. | |
Репчатый лук | 1 шт. | |
Лимон | 1/2 шт. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
1 455 |
Нарезать | 10 |
15 | |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 40 |
1 25 |
---|

Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник клетчатки и витаминов, роллы из цветной капусты с лососем богаты омега-3 жирными кислотами и белком. Их нежный вкус и текстура делают блюдо идеальным для здорового перекуса.
Блендер
просто
2 порции
Цветная капуста | 1/3 шт. | |
Семга | 150 | |
Творожный сыр | 30 | |
Сливочное масло | 1 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
Нори | 3 | |
401 |
Приготовление | 5 |
Вскипятить | 5 |
Варить | 15 |
Взбить блендером | 5 |
Нарезать | 5 |
Приготовление | 10 |
45 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо богато антиоксидантами и клетчаткой благодаря кабачкам. Нежный вкус креветок в сочетании с ароматом чеснока и оливкового масла делает его идеальным для легкого ужина.
просто
4 порции
Креветки | 300 | |
Кабачки | 1 шт. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
522.5 |
Вскипятить | 5 |
5 | |
Приготовление | 10 |
Жарить | 3 |
Жарить | 2 |
Тушить | 3 |
28 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Кокосовые сливки добавляют кремовую текстуру и насыщенный вкус, а специи усиливают антиоксидантные свойства.
Духовка
просто
4 порции
Лосось | 350 | |
Кокосовые сливки | 150 | |
Кокосовое масло | 1 ч.л. | |
Карри | 1/8 ч.л. | |
Молотый имбирь | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
505.7 |
Приготовление | 10 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 15 |
30 |
---|

Рыба и морепродуктыЗакускиОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот паштет поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Нежный вкус скумбрии в сочетании с пикантностью хрена и свежестью лимона делает его идеальным для закусок.
Блендер
просто
4 порции
Скумбрия | 1/2 шт. | |
Сметана 30% | 2 ст.л. | |
Петрушка | 10 | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Хрен | 1/2 ч.л. | |
254 |
Приготовление | 15 |
Взбить блендером | 5 |
20 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти рулетики из горбуши с творожным сыром обладают нежным вкусом и легкой текстурой. Идеальны для поддержания здоровья сердца и укрепления иммунной системы.
Духовка
просто
2 порции
Горбуша | 320 | |
Творожный сыр | 100 | |
Соус Терияки (без сахара) ↺ | 3 ст.л. | |
Петрушка | 10 | |
Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
478 |
Приготовление | 15 |
Выпекать в духовке | 20 |
35 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Сладость меда в сочетании с лимоном и пряностями придает уникальный вкус, идеально подходящий для особых случаев.
просто
2 порции
Креветки | 240 | |
Коньяк | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Сливочное масло | 2 ст.л. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Мед донник | 1 ст.л. | |
Чеснок | 3 шт. | |
Петрушка | 10 | |
Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
Цедра лимона | 1 ч.л. | |
Имбирь | 1/2 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
Чили | 1/8 ч.л. | |
431.8 |
Нарезать | 5 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
30 | |
Жарить | 10 |
Приготовление | 5 |
55 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и высококачественного белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Нежная текстура и насыщенный вкус лосося в сочетании со сливочным маслом делают его идеальным для гурманов и сторонников здорового питания.
Су-вид
просто
2 порции
Лосось | 300 | |
Сливочное масло | 2 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
330 |
Нарезать | 10 |
Готовить в су-вид | 13 |
Охладить в холодильнике | 5 |
28 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, жареный тунец в корочке из черного перца обладает насыщенным вкусом и ароматом. Оливковое масло добавляет полезные мононенасыщенные жиры, улучшая усвоение питательных веществ.
просто
2 порции
Тунец | 200 | |
Оливковое масло | 3 ст.л. | |
Чёрный перец | 2 ст.л. | |
257 |
Охладить в холодильнике | 1 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Жарить | 1 |
Нарезать | 5 |
1 11 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
Блендер
просто
4 порции
Молоко | 240 | |
Лосось | 200 | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Семена горчицы | 1 ч.л. | |
Паприка | 1 ч.л. | |
507.5 |
Взбить блендером | 10 |
10 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Богатое клетчаткой и витаминами овощное сопровождение придаёт свежесть и легкость, создавая гармоничный вкус. Идеально подходит для сбалансированного питания и поддержания кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Треска | 500 | |
Морковь | 4 шт. | |
Помидор | 2 шт. | |
Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
Сельдерей | 1/4 шт. | |
Фенхель | 1/8 шт. | |
Брокколи | 1/8 шт. | |
Чеснок | 4 шт. | |
Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
Зеленый горошек | 1.25 ст.л. | |
Чёрный перец | 1.5 ч.л. | |
Гималайская соль | 1/3 ч.л. | |
Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
Семена фенхеля | 1/4 ч.л. | |
1 411 |
1 | |
Нарезать | 15 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 45 |
---|
Показать ещё