Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Приготовление бисквита | |||
Клубника | |||
Яйцо | |||
Миндальная мука | |||
Стевия | |||
Какао-порошок | |||
Льняная мука (семена) | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Приготовление крема | |||
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Эритритол | |||
Какао-порошок | |||
Ваниль | по вкусу | ||
Приготовление начинки | |||
Миндальная мука | |||
Арахисовая паста | |||
Эритритол | |||
Кокосовые сливки | |||
Ваниль | по вкусу | ||
Приготовление глазури | |||
Шоколад 85% | |||
Кокосовое масло | |||
Выход продукта: | 557 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
10 | ||
5 | ||
10 | ||
30 | ||
20 | ||
5 | ||
5 | ||
7 | ||
5 | ||
10 | ||
20 | ||
15 | ||
3 | ||
10 | ||
10 | ||
1 | ||
6 42 - 11 42 |
---|
Белки | 9.2 |
Усваиваемые белки | 5.6 |
Жиры | 25.9 |
Чистые углеводы | 5.9 |
Калории | 303 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 20.4 |
Гликемическая нагрузка | 3 |
Инсулиновый индекс, II | 20.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.30 |
Антиоксидантный, ORAC | 8 283 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
31% | 22% | 19% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 47474772?94 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 4011979238?24 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 29433452?16 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 26322946?36 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 24303040?60 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 20292750?58 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Перед началом приготовления блюда жестяную банку с кокосовым молоком (400 мл) поместите в холодильник минимум на 24 часа, чтобы разделилась твердая часть и жидкость.
Приготовление бисквита
Нагрейте духовку до 170 градусов с режимом верх-низ.
В отдельной миске смешайте все сухие ингредиенты:
- 30 г миндальной муки;
- 10 г льняной муки;
- 25 г подсластителя;
- 3 г разрыхлителя.
Затем сделайте пюре из клубники (100 г): размороженные ягоды пробейте блендером и пропустите через сито.
Взбейте яйца (2 шт.) до устойчивой пены, затем добавьте клубничное пюре и просейте сюда же какао (15 г).
Все аккуратно объедините с помощью лопатки. После этого добавьте сухие ингредиенты и продолжайте тщательно вымешивать тесто, пока не получите однородную воздушную массу.
Готовое тесто переложите в форму и выпекайте 25-30 минут.
После выпекания остудите бисквит до комнатной температуры, заверните в пленку и уберите в холодильник на 3-5 часов, лучше на ночь.
Приготовление шоколадного крема
В ковш положите твердую часть кокосового молока (60 г).
Отдельно смешайте какао (6 г) с подсластителем (10 г).
Поставьте молоко на плиту, добавьте сухие ингредиенты и активно помешивайте, уваривая крем в течение 5-7 минут.
Затем перелейте крем в тарелку и накройте пленкой в контакт.
Приготовление начинки
Смешайте миндальную муку (30 г) с арахисовой пастой (34 г), твердой частью кокосового молока (16 г) и эритритом (18 г). При желании добавьте ванильный экстракт (по вкусу).
Сформируйте из полученной массы шарики диаметром 2-3 см и выложите их на доску, застеленную пергаментом или пленкой.
Извлеките шоколадный бисквит из пленки и измельчите его с помощью терки или блендера с S-образным лезвием.
Добавьте к крошке половину крема и аккуратно вымешивайте, пока не добьетесь нужной липкости. Если необходимо, добавьте еще крема.
Полученное тесто должно быть удобным для формирования кейк-попсов.
Из шоколадной заготовки сформируйте второй слой вокруг начинки, вставьте палочку в середину и поместите в морозильную камеру на 2-3 часа для последующей глазировки.
Кейк-попсы можно хранить в морозильной камере до 30 суток.
Приготовление глазури
Для глазури растопите 90 г шоколада без сахара и 10 г кокосового масла.
Это можно сделать на водяной бане или в микроволновке короткими импульсами, постоянно помешивая, чтобы избежать перегревания шоколада.
Перелейте растопленный шоколад в узкий стакан.
Доставайте кейк-попсы из морозильной камеры и начинайте глазировку — просто окуните каждый кейк-попс в стакан с шоколадом.
После глазировки уберите десерты в холодильник на 1 час, чтобы они окончательно заморозились.
Храните готовые кейк-попсы в холодильнике не более 72 часов.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кейк-попсы", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кейк-попсы":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кейк-попсы", если вы готовили по нему: