Здесь представлены низкоуглеводные альтернативы традиционным блюдам, позволяющие наслаждаться любимыми вкусами каш и гарниров без ущерба для состояния кетоза. Вместо круп и крахмалистых продуктов мы используем такие ингредиенты, как цветная капуста, ореховая мука, семена и овощи с низким содержанием углеводов.
Каши и гарниры
Найдено рецептов: 29
Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
| Конжак (ширатаки) рис и лапша | 100 | |
| Бекон | 80 | |
| Кокосовые сливки | 3.3 ст.л. | |
| Перепелиные яйца | 3 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 257 | ||
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Смешать | 5 |
| Тушить | 3 |
| Приготовление | 5 |
33 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
2 порции
| Цветная капуста | 2/3 шт. | |
| Петрушка | 5 | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Лайм | 1/3 шт. | |
| Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
| 447.5 | ||
| Взбить блендером | 5 |
| Жарить | 4 |
| Жарить | 1 |
| Приготовление | 5 |
15 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
6 порций
| Кейл | 400 | |
| Масло гхи | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| 420 | ||
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| 10 | |
25 - 35 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Блендер
просто
4 порции
| Зеленый горошек | 150 | |
| Авокадо | 1 шт. | |
| Мята | 10 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Гималайская соль | 1 ч.л. | |
| 395 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 3 |
| Нарезать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
18 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
| Шампиньон | 300 | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Томатная паста | 1 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Пищевые неактивные дрожжи | 2 ст.л. | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| 641 | ||
| Нарезать | 15 |
| Варить | 15 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
1 15 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Блендер
просто
3 порции
| Яйцо | 3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Шпинат | 150 | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Для крема | ||
| Кремчиз | 2.8 ст.л. | |
| Маскарпоне | 300 | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 707 | ||
| Жарить | 4 |
| 10 | |
| Взбить блендером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 18 |
| Взбить миксером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
47 - 2 47 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Вафельница
просто
2 порции
| Кабачки | 1 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Миндальная мука | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Сыр твердый | 2.7 ст.л. | |
| 314.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| 10 | |
| Смешать | 10 |
| Выпекать | 40 |
1 10 | |
|---|---|
Каши и гарнирыКашиСладкий
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение)
Ингредиенты
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Морская соль | 1/8 ч.л. | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 160 | |
| Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
| Стевия | 1 ч.л. | |
| 215.8 | ||
| Нагреть на плите | 3 |
| 2 | |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Варить | 10 |
| Уваривать | 2 |
20 - 22 | |
|---|---|
Каши и гарнирыКаши
Блендер
просто
Ингредиенты
| Семена чиа | 1.3 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Корица | 1/3 ч.л. | |
| Миндальное молоко (несладкое) | 150 | |
| Черника | 30 | |
| Малина | 50 | |
| 252 | ||
| Приготовление | 5 |
| 10 | |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
25 | |
|---|---|
Каши и гарнирыКаши
Блендер
просто
2 порции
| Корень сельдерея | 1/2 шт. | |
| Сливочное масло | 2 ч.л. | |
| Молоко | 6.7 ст.л. | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Кайенский перец | 1/4 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| 318 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Варить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
30 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
4 порции
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Корень сельдерея | 1 шт. | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Тимьян свежий | 1 | |
| Розмарин свежий | 1 | |
| 507 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
35 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
4 порции
| Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
| Чеснок | 50 | |
| Тимьян свежий | 3 | |
| Острый перец (чили) | 1 ст.л. | |
| Кабачки | 2 шт. | |
| Цуккини | 2 шт. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| 859 | ||
| Нагреть на плите | 5 |
| Нарезать | 10 |
| Тушить | 2 |
2 15 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
4 порции
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Моцарелла | 200 | |
| Базилик | 3 | |
| Кедровый орех | 30 | |
| Пармезан | 2 ст.л. | |
| Баклажан | 1 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 2 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Тимьян свежий | 1 | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| 1 168 | ||
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
40 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
просто
4 порции
| Баклажан | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Мед акации | 1 ч.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Соус Терияки (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Кинза | 50 | |
| 837 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 8 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 15 |
33 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
2 порции
| Чесночные стрелки | 300 | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Острый перец (чили) | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Кунжут | 1/2 ч.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 3 ст.л. | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| 611.3 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 3 |
| Тушить | 3 |
21 | |
|---|---|
Показать ещё