Здесь представлены низкоуглеводные альтернативы традиционным блюдам, позволяющие наслаждаться любимыми вкусами каш и гарниров без ущерба для состояния кетоза. Вместо круп и крахмалистых продуктов мы используем такие ингредиенты, как цветная капуста, ореховая мука, семена и овощи с низким содержанием углеводов.
Каши и гарниры
Найдено рецептов: 40
Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
Ингредиенты
| Баклажан | 1/3 шт. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Тахини | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кинза | 5 | |
| Уцхо-сунели | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 148.3 | ||
| Выпекать в духовке | 30 |
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
45 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
просто
Ингредиенты
| Пастернак | 8.3 ст.л. | |
| Кабачки | 1/2 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Семена черного тмина (чернушка) | 1/2 ч.л. | |
| Куркума | 1/2 ч.л. | |
| Имбирь | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 268.8 | ||
| Приготовление | 10 |
| 10 | |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 14 |
44 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
| Капуста | 1/8 шт. | |
| Баклажан | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Кунжут | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Розмарин свежий | 0.50 | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 354.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 15 |
39 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
| Нарезать | 10 |
| 10 | |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
50 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
Ингредиенты
| Кабачки | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 206 | ||
| Нарезать | 5 |
| 5 | |
| Приготовление | 3 |
| Выпекать в духовке | 12 |
25 | |
|---|---|
Каши и гарнирыКаши
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
| Корень сельдерея | 1/3 шт. | |
| Миндаль | 30 | |
| Тахини | 1 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 218.3 | ||
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Тушить | 5 |
35 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
2 порции
| Грузди | 2/3 шт. | |
| Апельсин | 1/4 шт. | |
| Апельсиновая цедра | 2.5 ч.л. | |
| Петрушка | 5 | |
| Укроп | 2 | |
| Семена укропа | 1/8 ч.л. | |
| 162.3 | ||
| Нарезать | 15 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| 6 | |
20 - 26 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Морковь | 1 шт. | |
| Корень петрушки | 1 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Масло гхи | 1 ч.л. | |
| Карри | 1 ч.л. | |
| Семена черного тмина (чернушка) | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 258 | ||
| Нарезать | 10 |
| Варить | 15 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 10 |
40 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
2 порции
| Болгарский перец | 1.25 шт. | |
| Помидор | 1.5 шт. | |
| Баклажан | 1/3 шт. | |
| Цуккини | 2/3 шт. | |
| Репчатый лук | 3/4 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 642 | ||
| Нарезать | 15 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 20 |
| 15 | |
40 - 55 | |
|---|---|
Каши и гарнирыКаши
Блендер, Духовка
просто
2 порции
| Корень сельдерея | 3/4 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 3.3 ст.л. | |
| Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Тимьян | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 433 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 35 |
| Взбить блендером | 5 |
50 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
4 порции
| Шампиньон | 8 шт. | |
| Моцарелла | 120 | |
| Томаты черри | 6 шт. | |
| Базилик | 15 | |
| Яблочный уксус | 1 ч.л. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Для чесночного масла | ||
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Петрушка | 30 | |
| 465 | ||
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| Приготовление | 5 |
45 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
| Конжак (ширатаки) рис и лапша | 100 | |
| Бекон | 80 | |
| Кокосовые сливки | 3.3 ст.л. | |
| Перепелиные яйца | 3 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 257 | ||
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Смешать | 5 |
| Тушить | 3 |
| Приготовление | 5 |
33 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
2 порции
| Цветная капуста | 2/3 шт. | |
| Петрушка | 5 | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Лайм | 1/3 шт. | |
| Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
| 447.5 | ||
| Взбить блендером | 5 |
| Жарить | 4 |
| Жарить | 1 |
| Приготовление | 5 |
15 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, улучшение работы мозга и памяти
6 порций
| Кейл | 400 | |
| Масло гхи | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| 420 | ||
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| 10 | |
25 - 35 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Блендер
просто
4 порции
| Зеленый горошек | 150 | |
| Авокадо | 1 шт. | |
| Мята | 10 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Гималайская соль | 1 ч.л. | |
| 395 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 3 |
| Нарезать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
18 | |
|---|---|
Показать ещё