
Здесь представлены низкоуглеводные альтернативы традиционным блюдам, позволяющие наслаждаться любимыми вкусами каш и гарниров без ущерба для состояния кетоза. Вместо круп и крахмалистых продуктов мы используем такие ингредиенты, как цветная капуста, ореховая мука, семена и овощи с низким содержанием углеводов.
Каши и гарниры
Найдено рецептов: 48

Каши и гарниры
просто
4 порции
Брокколи | 1 шт. | |
Сельдерей | 1/2 шт. | |
Вода | 6.7 ст.л. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Чечевица | 2.4 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Карри | 1/4 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
681.5 |
Нарезать | 10 |
Нагреть на плите | 3 |
Жарить | 7 |
Смешать | 2 |
Тушить | 15 |
37 |
---|


Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
Вода | 6.7 ст.л. | |
Порей | 1/2 шт. | |
Грузди | 1/2 шт. | |
Фундуковый урбеч | 3 ст.л. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Петрушка | 6 | |
Укроп | 6 | |
Семена укропа | 1/8 ч.л. | |
351.3 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Тушить | 6 |
Взбить блендером | 5 |
Тушить | 6 |
29 - 34 |
---|

Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
Морковь | 2/3 шт. | |
Тыква | 70 | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Ваниль | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
155.6 |
Нарезать | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
Взбить блендером | 5 |
35 |
---|

Каши и гарниры
Духовка
просто
Ингредиенты
Цветная капуста | 1/4 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Карри | 1/2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
166.3 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
25 |
---|

Каши и гарниры
просто
2 порции
Пастернак | 8.3 ст.л. | |
Морковь | 1/2 шт. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Петрушка | 30 | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Тмин | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
310.3 |
Приготовление | 10 |
5 | |
Смешать | 10 |
Жарить | 7 |
32 |
---|

Каши и гарниры
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Пастернак | 150 | |
Белый гриб | 2/3 шт. | |
Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
Миндальный урбеч | 2 ст.л. | |
Кедровый орех | 30 | |
Зеленый лук | 2.9 шт. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Шалфей свежий | 2 | |
Тимьян свежий (чабрец) | 2 | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Шафран | по вкусу | |
405 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 10 |
Тушить | 7 |
47 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
Ингредиенты
Баклажан | 1/3 шт. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Тахини | 1 ч.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Кинза | 5 | |
Уцхо-сунели | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
148.3 |
Выпекать в духовке | 30 |
Приготовление | 10 |
Смешать | 5 |
45 |
---|

Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
просто
Ингредиенты
Пастернак | 8.3 ст.л. | |
Кабачки | 1/2 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Семена черного тмина (чернушка) | 1/2 ч.л. | |
Куркума | 1/2 ч.л. | |
Имбирь | 1/2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
268.8 |
Приготовление | 10 |
10 | |
Смешать | 5 |
Приготовление | 5 |
Жарить | 14 |
44 |
---|

Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
Капуста | 1/8 шт. | |
Баклажан | 1/3 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Лимон | 1/2 шт. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Кунжут | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Розмарин свежий | 0.50 | |
Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
354.8 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Жарить | 7 |
Тушить | 15 |
39 |
---|

Каши и гарниры
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки | 1 шт. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Чесночный порошок | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
206 |
Нарезать | 5 |
5 | |
Приготовление | 3 |
Выпекать в духовке | 12 |
25 |
---|

Каши и гарнирыКаши
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Корень сельдерея | 1/3 шт. | |
Миндаль | 30 | |
Тахини | 1 ст.л. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
218.3 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нагреть на плите | 5 |
Тушить | 5 |
35 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
2 порции
Грузди | 2/3 шт. | |
Апельсин | 1/4 шт. | |
Апельсиновая цедра | 2.5 ч.л. | |
Петрушка | 5 | |
Укроп | 2 | |
Семена укропа | 1/8 ч.л. | |
162.3 |
Нарезать | 15 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
6 | |
20 - 26 |
---|
Показать ещё