Здесь представлены низкоуглеводные альтернативы традиционным блюдам, позволяющие наслаждаться любимыми вкусами каш и гарниров без ущерба для состояния кетоза. Вместо круп и крахмалистых продуктов мы используем такие ингредиенты, как цветная капуста, ореховая мука, семена и овощи с низким содержанием углеводов.
Каши и гарниры
Найдено рецептов: 50
Каши и гарниры
просто
4 порции
| Брокколи | 1 шт. | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Пармезан | 3.3 ст.л. | |
| Миндальная мука | 1 ст.л. | |
| Псиллиум | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Мускатный орех | 1/8 ч.л. | |
| 485.2 | ||
| Варить | 4 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 20 |
29 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
Духовка
просто
Ингредиенты
| Кабачки | 1 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Укроп | 10 | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Куркума | 1/8 ч.л. | |
| Тмин | 1/8 ч.л. | |
| Итальянские травы | 1/8 ч.л. | |
| 261.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| Взбить миксером | 3 |
| Смешать | 3 |
| Выпекать в духовке | 25 |
41 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
4 порции
| Брокколи | 1 шт. | |
| Сельдерей | 1/2 шт. | |
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Чечевица | 2.4 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Карри | 1/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 681.5 | ||
| Нарезать | 10 |
| Нагреть на плите | 3 |
| Жарить | 7 |
| Смешать | 2 |
| Тушить | 15 |
37 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Порей | 1/2 шт. | |
| Грузди | 1/2 шт. | |
| Фундуковый урбеч | 3 ст.л. | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Петрушка | 6 | |
| Укроп | 6 | |
| Семена укропа | 1/8 ч.л. | |
| 351.3 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 6 |
| Взбить блендером | 5 |
| Тушить | 6 |
29 - 34 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
| Морковь | 2/3 шт. | |
| Тыква | 70 | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Ваниль | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 155.6 | ||
| Нарезать | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Взбить блендером | 5 |
35 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
Ингредиенты
| Цветная капуста | 1/4 шт. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Карри | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 166.3 | ||
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
25 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
2 порции
| Выпекать в духовке | 50 |
| Взбить блендером | 5 |
| Смешать | 5 |
1 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
2 порции
| Пастернак | 8.3 ст.л. | |
| Морковь | 1/2 шт. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Петрушка | 30 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Тмин | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 310.3 | ||
| Приготовление | 10 |
| 5 | |
| Смешать | 10 |
| Жарить | 7 |
32 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Блендер, Духовка
просто
2 порции
| Пастернак | 150 | |
| Белый гриб | 2/3 шт. | |
| Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
| Миндальный урбеч | 2 ст.л. | |
| Кедровый орех | 30 | |
| Зеленый лук | 2.9 шт. | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Шалфей свежий | 2 | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 2 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Шафран | по вкусу | |
| 405 | ||
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 7 |
47 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакуски
Духовка
просто
Ингредиенты
| Баклажан | 1/3 шт. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Тахини | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кинза | 5 | |
| Уцхо-сунели | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 148.3 | ||
| Выпекать в духовке | 30 |
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
45 | |
|---|---|
Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
просто
Ингредиенты
| Пастернак | 8.3 ст.л. | |
| Кабачки | 1/2 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Семена черного тмина (чернушка) | 1/2 ч.л. | |
| Куркума | 1/2 ч.л. | |
| Имбирь | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 268.8 | ||
| Приготовление | 10 |
| 10 | |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 14 |
44 | |
|---|---|
Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
| Капуста | 1/8 шт. | |
| Баклажан | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Кунжут | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Розмарин свежий | 0.50 | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 354.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 15 |
39 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
| Нарезать | 10 |
| 10 | |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
50 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Духовка
просто
Ингредиенты
| Кабачки | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 206 | ||
| Нарезать | 5 |
| 5 | |
| Приготовление | 3 |
| Выпекать в духовке | 12 |
25 | |
|---|---|
Показать ещё