Рыба и морепродукты богаты качественным белком, омега-3 жирными кислотами, а также важными витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и кожи. Здесь вы найдете разнообразные рецепты с использованием жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и сардины, которые богаты полезными жирами, а также легкие блюда с креветками, мидиями и кальмарами.

Рыба и морепродукты

Фильтр

Содержит ингредиенты:

Нет ингредиентов:

Подходит для диеты:

Скорость переваривания:

Приготовление

Сложность:

Время приготовления:

Без инвентаря:
Миксер
Микроволновая печь
Духовка
Ювелирные весы
Вафельница
Шампур для нарезки горизонта
Кофемолка
Термометр с щупом
Рукав для запекания
Мясорубка
Су-вид
Блендер

Метаболические индексы

Гликемический индекс: ?

Гликемическая нагрузка: ?

Инсулиновый индекс, II: ?

Воспалительный индекс, DI: ?

Антиоксидантный, ORAC: ?

Усваиваемость белка: ?

КБЖУ на 100 гр

Кол-во жиров:

Кол-во углеводов:

Кол-во клетчатки:

Кол-во белка:

Калорийность:

Здоровье

Польза для организма:

Богат витамином:

Богат минералом:

Особые функции:
Не важно
Афродизиак ?
Суперфуд ?
Есть фитоэстрогены ?
Нет фитоэстрогенов ?
Есть полноценный белок ?

ПрименитьСбросить

Найдено рецептов: 18

Рыба и морепродукты

Лосось в ореховой корочке

просто

Ингредиенты

Лосось	150
Грецкие орехи	4 шт.
Лимон	1/4 шт.
Сливочное масло	2 ч.л.
	210

18
Приготовление	10
Жарить	8

Рыба и морепродукты

Горбуша под овощной шубой в духовке

Духовка

просто

Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, увеличение тестостерона

4 порции

Горбуша	700
Помидор	2 шт.
Болгарский перец	1 шт.
Репчатый лук	1 шт.
Лимон	1/2 шт.
Сметана 30%	250
Соль поваренная	по вкусу
Чёрный перец	по вкусу
	1 455

1 25
Нарезать	10
	15
Нарезать	10
Приготовление	10
Выпекать в духовке	40

Рыба и морепродуктыЗакуски

Роллы из цветной капусты с лососем

просто

Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение)

2 порции

Цветная капуста	1/3 шт.
Соль поваренная	1/2 ч.л.
Сливочное масло	1 ст.л.
Семга	150
Нори	3
Кремчиз	1.7 ст.л.
	401

45
Приготовление	5
Вскипятить	5
Варить	15
Взбить блендером	5
Нарезать	5
Приготовление	10

Рыба и морепродукты

Паста из кабачков с креветками

просто

Польза для здоровья: увеличение тестостерона

4 порции

Креветки	300
Кабачки	1 шт.
Оливковое масло	2 ч.л.
Соль поваренная	1/4 ч.л.
Чёрный перец	1/2 ч.л.
Чеснок	2 шт.
	522.5

28
Вскипятить	5
	5
Приготовление	10
Жарить	3
Жарить	2
Тушить	3

Рыба и морепродукты

Рыбный карри

Духовка

просто

4 порции

Кокосовое масло	1 ч.л.
Лосось	350
Кокосовые сливки	150
Молотый имбирь	1/8 ч.л.
Карри	1/8 ч.л.
Соль поваренная	по вкусу
Чёрный перец	по вкусу
	505.7

30
Приготовление	10
Смешать	5
Выпекать в духовке	15

Рыба и морепродуктыЗакуски

Паштет из скумбрии холодного копчения

Блендер

просто

4 порции

Скумбрия	1/2 шт.
Лимон	1/8 шт.
Сметана 30%	2 ст.л.
Хрен	1/2 ч.л.
Петрушка	10
	254

20
Приготовление	15
Взбить блендером	5

Рыба и морепродукты

Рулетики из горбуши с творожным сыром

Духовка

просто

2 порции

Петрушка	10
Соус Терияки (без сахара)	3 ст.л.
Горбуша	320
Соль поваренная	1/2 ч.л.
Маскарпоне	5.6 ст.л.
	478

35
Приготовление	15
Выпекать в духовке	20

Рыба и морепродукты

Жареные в меду креветки

просто

2 порции

Креветки	240
Оливковое масло	2 ст.л.
Сливочное масло	2 ст.л.
Чеснок	3 шт.
Чили	1/8 ч.л.
Кориандр (семена кинзы)	1 ч.л.
Лимон	1/4 шт.
Мед донник	1 ст.л.
Коньяк	3.3 ст.л.
Имбирь	1/2 ч.л.
Петрушка	10
Цедра лимона	1 ч.л.
Чёрный перец	1/4 ч.л.
	431.8

55
Нарезать	5
Смешать сухие ингредиенты	5
	30
Жарить	10
Приготовление	5

Рыба и морепродукты

Лосось в су-вид

Су-вид

просто

2 порции

Лосось	300
Сливочное масло	2 ст.л.
Соль поваренная	по вкусу
	330

28
Нарезать	10
Готовить в су-вид	13
Охладить в холодильнике	5

Рыба и морепродукты

Жареный тунец в корочке из чёрного перца

просто

Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, увеличение тестостерона

2 порции

Тунец	200
Чёрный перец	2 ст.л.
Оливковое масло	3 ст.л.
	257

1 11
Охладить в холодильнике	1
Смешать сухие ингредиенты	5
Жарить	1
Нарезать	5

Рыба и морепродукты

Крем из лосося

Блендер

просто

Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), увеличение тестостерона

4 порции

Лосось	200
Оливковое масло	2 ст.л.
Лимон	1/4 шт.
Молоко	240
Паприка	1 ч.л.
Семена горчицы	1 ч.л.
	507.5

10
Взбить блендером	10

Рыба и морепродукты

Рыба в пергаменте

Духовка

просто

4 порции

Треска	500
Чёрный перец	1.5 ч.л.
Фенхель	1/8 шт.
Гималайская соль	1/3 ч.л.
Морковь	4 шт.
Сельдерей	1/4 шт.
Брокколи	1/8 шт.
Помидор	2 шт.
Чеснок	4 шт.
Сливочное масло	1.3 ст.л.
Сухое белое вино	6.7 ст.л.
Зеленый горошек	1.25 ст.л.
Семена фенхеля	1/4 ч.л.
Тимьян свежий (чабрец)	1
	1 411

1 45
	1
Нарезать	15
Приготовление	10
Выпекать в духовке	20

Рыба и морепродукты

Сборная рыбная солянка

средняя

Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение)

14 порций

Репчатый лук	6 шт.
Морковь	3 шт.
Петрушка	10
Сельдерей	1/3 шт.
Семга	1
Судак	1
Вода	2
Лавровый лист	3 шт.
Душистый перец	2/3 ч.л.
Чёрный перец	3/4 ч.л.
Маринованные огурцы (без сахара)	500
Томатная паста	8.3 ст.л.
Каперсы	6.7 ст.л.
Маслины	200
Лимон	2 шт.
Форель	1.6 шт.
Оливковое масло	2 ст.л.
Корень петрушки	1 шт.
	7 273

2 30
Варить	15
Жарить	10
Приготовление	20
Вскипятить	15
Варить	1
Жарить	15
Варить	10
Приготовление	5

Рыба и морепродукты

Котлеты из тунца

просто

Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), увеличение тестостерона

Ингредиенты

Лук-шнитт	5
Тунец	70
Яйцо	1 шт.
Миндальная мука	2.1 ст.л.
Оливковое масло	1 ст.л.
	165

11
Смешать	5
Жарить	6

Рыба и морепродукты

Рыба в панировке

просто

4 порции

Хек	1.5 шт.
Бекон	30
Кокосовая стружка или мука	5 ст.л.
Кокосовое масло	8 ст.л.
Яйцо	1 шт.
Луковый порошок	1/3 ч.л.
Чесночный порошок	1/3 ч.л.
Гималайская соль	по вкусу
Чёрный перец	по вкусу
Вода	1 ст.л.
	1 262

45
Смешать	10
Приготовление	5
Жарить	30