Рыба и морепродукты богаты качественным белком, омега-3 жирными кислотами, а также важными витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и кожи. Здесь вы найдете разнообразные рецепты с использованием жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и сардины, которые богаты полезными жирами, а также легкие блюда с креветками, мидиями и кальмарами.
Рыба и морепродукты
Найдено рецептов: 23
Рыба и морепродукты
Пароварка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
| Треска | 150 | |
| Мята | 2 | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| 152.6 | ||
| Вскипятить | 5 |
| На пару | 7 |
12 | |
|---|---|
Рыба и морепродуктыЗакуски
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета
Ингредиенты
| Шпроты консервированные | 3.3 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Укроп | 3 | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 93 | ||
| Нагреть на плите | 5 |
| Смешать | 3 |
| Приготовление | 5 |
13 | |
|---|---|
Рыба и морепродуктыЗакуски
просто
2 порции
| Палтус | 100 | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 3.3 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ч.л. | |
| Мускатный орех | 1/8 ч.л. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Шафран | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 155.5 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Тушить | 15 |
| Приготовление | 5 |
30 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
Блендер, Духовка
просто
2 порции
| Корень сельдерея | 1/4 шт. | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Палтус | 100 | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 6.7 ст.л. | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Сыр твердый | 2 ст.л. | |
| Укроп | 30 | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 540 | ||
| Нарезать | 5 |
| 15 | |
| Приготовление | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 30 |
| Приготовление | 5 |
1 10 | |
|---|---|
Рыба и морепродуктыЗакускиМаринады
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
6 порций
| Селёдка | 1.2 шт. | |
| Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
| Укроп | 25 | |
| Красный лук | 1/2 шт. | |
| Для маринада | ||
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Яблочный уксус | 6.7 ст.л. | |
| Эритритол | 6.7 ст.л. | |
| Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
| Лавровый лист | 1 шт. | |
| 800.7 | ||
| Вскипятить | 5 |
| 15 | |
| Приготовление | 10 |
30 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
| Лосось | 150 | |
| Грецкие орехи | 4 шт. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Сливочное масло | 2 ч.л. | |
| 210 | ||
| Приготовление | 10 |
| Жарить | 8 |
18 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
| Горбуша | 700 | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Сметана 30% | 250 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 455 | ||
| Нарезать | 10 |
| 15 | |
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 40 |
1 25 | |
|---|---|
Рыба и морепродуктыЗакуски
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), поддержание щитовидной железы, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Семга | 150 | |
| Нори | 3 | |
| Кремчиз | 1.7 ст.л. | |
| 401 | ||
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 10 |
45 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
просто
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
| Креветки | 300 | |
| Кабачки | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| 522.5 | ||
| Вскипятить | 5 |
| 5 | |
| Приготовление | 10 |
| Жарить | 3 |
| Жарить | 2 |
| Тушить | 3 |
28 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
| Кокосовое масло | 1 ч.л. | |
| Лосось | 350 | |
| Кокосовые сливки | 150 | |
| Молотый имбирь | 1/8 ч.л. | |
| Карри | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 505.7 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 15 |
30 | |
|---|---|
Рыба и морепродуктыЗакуски
Блендер
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
| Скумбрия | 1/2 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Сметана 30% | 2 ст.л. | |
| Хрен | 1/2 ч.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| 254 | ||
| Приготовление | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
20 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Петрушка | 10 | |
| Соус Терияки (без сахара) | 3 ст.л. | |
| Горбуша | 320 | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Маскарпоне | 5.6 ст.л. | |
| 478 | ||
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в духовке | 20 |
35 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
просто
Польза для здоровья: улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Креветки | 240 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Чили | 1/8 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Мед донник | 1 ст.л. | |
| Коньяк | 3.3 ст.л. | |
| Имбирь | 1/2 ч.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Цедра лимона | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| 431.8 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| 30 | |
| Жарить | 10 |
| Приготовление | 5 |
55 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
Су-вид
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Лосось | 300 | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 330 | ||
| Нарезать | 10 |
| Готовить в су-вид | 13 |
| Охладить в холодильнике | 5 |
28 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Тунец | 200 | |
| Чёрный перец | 2 ст.л. | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| 257 | ||
| Охладить в холодильнике | 1 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Жарить | 1 |
| Нарезать | 5 |
1 11 | |
|---|---|
Показать ещё