Каши и гарниры стр. 4
Найдено рецептов: 70

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
| Шампиньон | 300 | |
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Пищевые неактивные дрожжи | 2 ст.л. | |
| Томатная паста | 1 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 641 | ||
| Нарезать | 15 |
| Варить | 15 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
1 15 | |
|---|---|

Каши и гарнирыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот шпинатный торт богат витаминами и минералами, поддерживающими здоровье. Его кремовая текстура и нежный вкус делают его идеальным для угощений и праздников.
Блендер, Миксер
просто
3 порции
| Яйцо | 3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Шпинат | 150 | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Для крема | ||
| Творожный сыр | 50 | |
| Маскарпоне | 300 | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 707 | ||
| Жарить | 4 |
| 10 | |
| Взбить блендером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 18 |
| Взбить миксером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
47 - 2 47 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, эти вафли из кабачков низкокалорийны и богаты антиоксидантами. Сыр добавляет насыщенный вкус и белок, а миндальная мука придаёт ореховый оттенок и полезные жиры.
Вафельница
просто
2 порции
| Кабачки | 1 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Сыр твердый | 2.7 ст.л. | |
| Миндальная мука | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 314.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| 10 | |
| Смешать | 10 |
| Выпекать | 40 |
1 10 | |
|---|---|

Каши и гарнирыКашиСладкий
Источник полезных жиров и клетчатки, миндальная каша способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Сладость стевии и аромат корицы делают блюдо вкусным и питательным.
просто
Ингредиенты
| Кокосовое молоко (несладкое) | 160 | |
| Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
| Стевия | 1 ч.л. | |
| Морская соль | 1/8 ч.л. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| 215.8 | ||
| Нагреть на плите | 3 |
| 2 | |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Варить | 10 |
| Уваривать | 2 |
20 - 22 | |
|---|---|

Каши и гарнирыКашиОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддержанию сердечно-сосудистой системы. Нежный вкус ягод в сочетании с корицей делает его не только полезным, но и ароматным десертом. Идеально подходит для завтрака или перекуса.
Блендер
просто
Ингредиенты
| Миндальное молоко (несладкое) | 150 | |
| Малина | 50 | |
| Черника | 30 | |
| Семена чиа ↺ | 1.3 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Корица | 1/3 ч.л. | |
| 252 | ||
| Приготовление | 5 |
| 10 | |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
25 | |
|---|---|

Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Кремовая текстура и легкая острота кайенского перца делают его вкусным гарниром.
Блендер
просто
2 порции
| Корень сельдерея | 1/2 шт. | |
| Молоко | 6.7 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Кайенский перец | 1/4 ч.л. | |
| 318 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Варить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
30 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченный корень сельдерея поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Сочетание сливочного масла и трав придает блюду насыщенный вкус и аромат.
Духовка
просто
4 порции
| Корень сельдерея | 1 шт. | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Тимьян свежий | 1 | |
| Розмарин свежий | 1 | |
| 507 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
35 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус кабачков и аромат чеснока с тимьяном создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для легкого ужина.
просто
4 порции
| Кабачки | 2 шт. | |
| Цуккини | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
| Чеснок | 50 | |
| Тимьян свежий | 3 | |
| Острый перец (чили) | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| 859 | ||
| Нагреть на плите | 5 |
| Нарезать | 10 |
| Тушить | 2 |
2 15 | |
|---|---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Кремовая буррата и ароматные травы придают ему насыщенный вкус, идеально подходящий для легкого ужина.
Духовка
просто
4 порции
| Баклажан | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 2 шт. | |
| Моцарелла | 200 | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Кедровый орех | 30 | |
| Пармезан | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Базилик | 3 | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Тимьян свежий | 1 | |
| 1 168 | ||
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
40 | |
|---|---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус благодаря оливковому маслу и специям делает его идеальным гарниром или закуской.
просто
4 порции
| Баклажан | 2 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Кинза | 50 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Соус Терияки (без сахара) ↺ | 1 ст.л. | |
| Мед акации | 1 ч.л. | |
| 837 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 8 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 15 |
33 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник витаминов и антиоксидантов, жареные чесночные стрелки поддерживают иммунную систему и улучшают пищеварение. Их насыщенный вкус с легкой остротой идеально подходит для низкоуглеводного питания.
просто
2 порции
| Чесночные стрелки | 300 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Соевый соус (без сахара) | 3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Кунжут | 1/2 ч.л. | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| Острый перец (чили) | 1/2 ч.л. | |
| 611.3 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 3 |
| Тушить | 3 |
21 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус и аромат делают его отличным дополнением к кето-диете.
просто
8 порций
| Баклажан | 1 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Репчатый лук | 1.5 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Острый перец (чили) | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 1.4 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 832 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 25 |
| Смешать | 5 |
40 | |
|---|---|

Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и витаминов, это пюре обладает низким гликемическим индексом, что делает его идеальным для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Нежный вкус цветной капусты в сочетании с маслом гхи придаёт блюду насыщенность и аромат.
Блендер
просто
3 порции
| Вода | 1 | |
| Цветная капуста | 2/3 шт. | |
| Масло гхи | 3.3 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Морская соль | 1 ч.л. | |
| 1 460 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Варить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
25 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Нежные запеченные овощи с оливковым маслом и специями имеют насыщенный вкус и аромат, идеально подходя для легкого ужина или гарнира.
Духовка
просто
3 порции
| Цуккини | 1.6 шт. | |
| Брокколи | 1/2 шт. | |
| Цветная капуста | 1/4 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Красный лук | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 3.7 ст.л. | |
| Морская соль | 1 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 824 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 18 |
33 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Нежный вкус цукини в сочетании с томатами и чесноком создает легкую и ароматную закуску, идеальную для кето-диеты.
просто
2 порции
| Цуккини | 2 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Морская соль | 1 ч.л. | |
| 545 | ||
| Нарезать | 15 |
| Жарить | 10 |
25 | |
|---|---|
Показать ещё