АКП (Антикандида)

Антикандида-диета — это терапевтическая система питания, направленная на борьбу с избыточным ростом дрожжеподобных грибов рода Candida в кишечнике и организме.

Она помогает восстановить микрофлору, снизить воспаление и поддержать иммунную систему.

Главная цель диеты — лишить грибки источников питания (прежде всего сахара и простых углеводов) и укрепить защитные механизмы организма.

Зачем нужна антикандида-диета

Кандидоз развивается при нарушении баланса микрофлоры, особенно после приёма антибиотиков, стресса, избытка сахара и углеводов.

Грибки Candida выделяют токсины, повреждающие слизистые оболочки и вызывающие хронические воспаления, усталость, высыпания и нарушения пищеварения.

Диета помогает устранить причину дисбаланса, восстановить барьер кишечника и снизить токсическую нагрузку.

Основные принципы

• исключение сахара, дрожжей и рафинированных углеводов;
• упор на белки, полезные жиры и овощи с низким содержанием крахмала;
• введение противогрибковых продуктов и специй — чеснок, кокосовое масло, куркума, орегано;
• восстановление микрофлоры с помощью пробиотиков и ферментированных продуктов;
• поддержка печени и лимфы для выведения токсинов грибов.

Разрешённые продукты

• мясо, рыба, яйца;
• овощи — капуста, брокколи, кабачки, шпинат, сельдерей, огурцы, зелёная фасоль;
• жиры — кокосовое, оливковое, авокадо и топлёное масло;
• кислые ягоды — черника, клюква, смородина, лимон, лайм;
• ферментированные продукты — квашеная капуста, кокосовый йогурт, кимчи;
• орехи и семена (в умеренных количествах);
• специи — куркума, имбирь, чеснок, корица, гвоздика, орегано.

Продукты, которых следует избегать

• сахар, мёд, сиропы, фрукты с высоким содержанием фруктозы;
• пшеница, кукуруза, овёс, рис и другие злаки;
• дрожжи, уксус, соевый соус, алкоголь;
• молочные продукты с лактозой;
• картофель, свёкла, морковь (в больших количествах);
• продукты промышленного производства, полуфабрикаты и консервы.

Этапы диеты

1. Детокс-этап — отказ от сахара и обработанных продуктов, поддержка печени и лимфы (3–7 дней);
2. Активная фаза — строгая противогрибковая диета с исключением всех источников углеводов (4–6 недель);
3. Восстановление — постепенное введение низкогликемических фруктов и сложных углеводов при улучшении самочувствия;
4. Поддерживающая фаза — длительное соблюдение сбалансированного антивоспалительного питания.

Преимущества антикандида-диеты

• устранение симптомов кандидоза (вздутие, зуд, высыпания, усталость);
• восстановление микрофлоры кишечника;
• снижение воспаления и улучшение иммунитета;
• нормализация сахара в крови и обмена веществ;
• улучшение состояния кожи, энергии и концентрации.

Вывод

Антикандида-диета — эффективный инструмент для восстановления баланса микрофлоры и борьбы с грибковыми инфекциями. Она требует дисциплины и постепенного подхода, но даёт стойкий результат: улучшает работу ЖКТ, иммунитет, кожу и общее самочувствие, создавая основу для долгосрочного здоровья.