Яйца являются идеальным продуктом для кето-диеты благодаря высокому содержанию белков, здоровых жиров и минимальному количеству углеводов. Они невероятно универсальны и могут быть использованы в различных блюдах, таких как омлеты, яичницы, запеканки и кето-дружественные выпечки. Блюда из яиц помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм важными нутриентами, включая витамины B, D и минералы, такие как железо и цинк.
Из яиц
Найдено рецептов: 18
Из яиц
Духовка, Миксер
просто
4 порции
| Белок яйца | 4 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Молоко | 6.7 ст.л. | |
| Пармезан | 2.3 ст.л. | |
| Лук-шнитт | 15 | |
| Укроп | 15 | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| 524 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 13 |
| Взбить миксером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 27 |
| 10 | |
1 - 1 10 | |
|---|---|
Из яиц
Блендер, Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение)
3 порции
| Начинка | ||
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Индейка | 70 | |
| Яичная смесь | ||
| Яйцо | 5 шт. | |
| Греческий йогурт | 4 ст.л. | |
| Сыр твердый | 2.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| 641.2 | ||
| Нарезать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Уваривать | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| 5 | |
45 - 50 | |
|---|---|
Из яицЯичница
просто
4 порции
| Яйцо | 4 шт. | |
| Кабачки | 1 шт. | |
| Фета | 6.7 ст.л. | |
| Болгарский перец | 2/3 шт. | |
| Шпинат | 35 | |
| Лук-шнитт | 30 | |
| Петрушка | 5 | |
| Укроп | 5 | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Зира (кумин) | 1/4 ч.л. | |
| 667.5 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 7 |
| Приготовление | 5 |
34 | |
|---|---|
Из яиц
Блендер, Духовка
просто
3 порции
| Яйцо | 3 шт. | |
| Курица | 100 | |
| Кабачки | 1/2 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Сыр твердый | 2 ч.л. | |
| Молоко | 1 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| Дижонская горчица | 1/2 ч.л. | |
| 455 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать | 10 |
| 10 | |
35 - 45 | |
|---|---|
Из яиц
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение)
4 порции
| Начинка | ||
| Куриная грудка (филе) | 1.6 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Соус | ||
| Греческий йогурт | 3 ст.л. | |
| Укроп | 8 | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Блинчики | ||
| Яйцо | 4 шт. | |
| Молоко | 5 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 839 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 7 |
| Взбить миксером | 5 |
| Жарить | 8 |
| Смешать | 5 |
| 5 | |
| Приготовление | 10 |
45 | |
|---|---|
Из яиц
просто
Ингредиенты
| Яйцо | 2 шт. | |
| Молоко | 3.3 ст.л. | |
| Творог 18% жирности | 2.8 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| 215.6 | ||
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 2 |
| Жарить | 10 |
| Нарезать | 3 |
17 - 20 | |
|---|---|
Из яицБулочки
Духовка, Миксер
просто
Польза для здоровья: увеличение тестостерона
2 порции
| Яйцо | 2 шт. | |
| Псиллиум | 1.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/3 ч.л. | |
| 122 | ||
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 5 |
| 20 | |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Охладить | 20 |
50 - 1 10 | |
|---|---|
Из яиц
просто
Польза для здоровья: увеличение тестостерона
Ингредиенты
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| 101.5 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 8 |
13 | |
|---|---|
Из яиц
Миксер
просто
Польза для здоровья: увеличение тестостерона
Ингредиенты
| Яйцо | 2 шт. | |
| Молоко | 1.3 ст.л. | |
| Сливочное масло | 1 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
| 126 | ||
| Смешать | 3 |
| Взбить миксером | 5 |
| Жарить | 5 |
| 2 | |
13 - 15 | |
|---|---|
Из яиц
просто
Ингредиенты
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Болгарский перец | 1/4 шт. | |
| Яйцо | 3 шт. | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Морская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 225 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Приготовление | 5 |
20 | |
|---|---|
Из яицЖиробомбы
просто
Ингредиенты
| Яйцо | 2 шт. | |
| Бекон | 60 | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 2 ст.л. | |
| Укроп | 15 | |
| Паприка | 1/4 ч.л. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 226.6 | ||
| Варить | 10 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
20 | |
|---|---|
Из яиц
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), увеличение тестостерона
2 порции
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Цуккини | 1 шт. | |
| Тунец | 150 | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Морская соль | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| Паприка | 1/4 ч.л. | |
| Миндальная мука | 2 ст.л. | |
| 600.1 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
| 5 | |
50 - 55 | |
|---|---|
Из яицЯичница
просто
2 порции
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Порей | 1/3 шт. | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Морская соль | 1/8 ч.л. | |
| Тмин | 1/8 ч.л. | |
| Цветная капуста | 1/2 шт. | |
| Бекон | 60 | |
| 631.3 | ||
| Жарить | 3 |
| Нарезать | 5 |
| Взбить миксером | 3 |
11 | |
|---|---|
Из яиц
Духовка
просто
4 порции
| Помидор | 2 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Базилик | 10 | |
| Яйцо | 500 | |
| Миндальное молоко (несладкое) | 7.3 ст.л. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| 845.5 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
55 | |
|---|---|
Из яиц
Миксер
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета
3 порции
| Яйцо | 6 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 300 | |
| Кокосовая стружка или мука | 1.7 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Псиллиум | 1 ст.л. | |
| Стевия | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Разрыхлитель без крахмала | 1 ч.л. | |
| Сода пищевая | 1 ч.л. | |
| 663 | ||
| Смешать | 5 |
| 12 | |
| Взбить миксером | 5 |
| Выпекать | 30 |
52 | |
|---|---|
Показать ещё