
Яйца являются идеальным продуктом для кето-диеты благодаря высокому содержанию белков, здоровых жиров и минимальному количеству углеводов. Они невероятно универсальны и могут быть использованы в различных блюдах, таких как омлеты, яичницы, запеканки и кето-дружественные выпечки. Блюда из яиц помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм важными нутриентами, включая витамины B, D и минералы, такие как железо и цинк.
Из яиц
Найдено рецептов: 26

Из яицЗакуски
просто
Ингредиенты
Авокадо | 1 шт. | |
Лосось | 60 | |
Кремчиз | 2.8 ст.л. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Льняная мука (семена) | 1.9 ст.л. | |
380 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 10 |
20 |
---|

Из яиц
просто
Ингредиенты
Яйцо | 2 шт. | |
Помидор | 1/2 шт. | |
Сливки 35% жирности | 2 ст.л. | |
Рукола | 30 | |
Пармезан | 1 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
235 |
Смешать | 5 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 8 |
Приготовление | 5 |
23 |
---|

Из яиц
Блендер
просто
Ингредиенты
Яйцо | 3 шт. | |
Вяленые помидоры | 8.3 ст.л. | |
Шпинат | 30 | |
Лайм | 1/4 шт. | |
Кунжутное масло | 1 ст.л. | |
Карри | 1 ч.л. | |
Кинза | 2 | |
Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
Цедра лайма | 1/2 ч.л. | |
Прованские травы | 1/2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
272.2 |
Взбить блендером | 5 |
Жарить | 8 |
Приготовление | 3 |
16 |
---|

Из яиц
Блендер
просто
Ингредиенты
Тыква | 100 | |
Яйцо | 2 шт. | |
Миндальное молоко (несладкое) | 3.3 ст.л. | |
Ваниль | 1/4 ч.л. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Болгарский перец | по вкусу | |
255.5 |
Взбить блендером | 5 |
Жарить | 10 |
5 | |
15 - 20 |
---|

Из яиц
просто
Ингредиенты
Яйцо | 2 шт. | |
Шампиньон | 5 шт. | |
Тыква | 100 | |
Красный лук | 1/4 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Петрушка | 7 | |
Шалфей | 1.5 ч.л. | |
Тимьян | 2/3 ч.л. | |
Мускатный орех | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
349.5 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 5 |
Тушить | 7 |
Тушить | 6 |
28 |
---|

Из яиц
просто
Ингредиенты
Яйцо | 3 шт. | |
Пастернак | 8.3 ст.л. | |
Маслины | 6 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Икра щучья | 1 ст.л. | |
Петрушка | 7 | |
Чеснок | 1 шт. | |
Тимьян | 1.1 ст.л. | |
Острый перец (чили) | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
327 |
Нарезать | 10 |
Тушить | 5 |
Тушить | 10 |
Приготовление | 2 |
27 |
---|

Из яиц
Блендер
просто
Ингредиенты
Сельдерей | 1/3 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Миндальное молоко (несладкое) | 2 ст.л. | |
Маслины | 6 шт. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Петрушка | 5 | |
Базилик | 5 | |
Орегано | 1/8 ч.л. | |
Морская соль | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
275.3 |
Нарезать | 5 |
Взбить блендером | 5 |
Нагреть на плите | 3 |
Тушить | 15 |
Уваривать | 15 |
43 |
---|

Из яиц
Духовка, Миксер
просто
4 порции
Белок яйца | 4 шт. | |
Репчатый лук | 1 шт. | |
Морковь | 1 шт. | |
Молоко | 6.7 ст.л. | |
Пармезан | 2.3 ст.л. | |
Зеленый лук | 2.1 шт. | |
Укроп | 15 | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
524 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 13 |
Взбить миксером | 5 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 27 |
10 | |
1 - 1 10 |
---|

Из яиц
Блендер, Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
3 порции
Начинка | ||
Болгарский перец | 1 шт. | |
Помидор | 1 шт. | |
Индейка | 70 | |
Яичная смесь | ||
Яйцо | 5 шт. | |
Греческий йогурт | 4 ст.л. | |
Сыр твердый | 2.7 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
641.2 |
Нарезать | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Смешать | 5 |
Уваривать | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
5 | |
45 - 50 |
---|

Из яицЯичница
просто
4 порции
Яйцо | 4 шт. | |
Кабачки | 1 шт. | |
Фета | 6.7 ст.л. | |
Болгарский перец | 2/3 шт. | |
Шпинат | 35 | |
Зеленый лук | 4.3 шт. | |
Петрушка | 5 | |
Укроп | 5 | |
Чеснок | 1 шт. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
Зира (кумин) | 1/4 ч.л. | |
667.5 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Приготовление | 5 |
Жарить | 7 |
Приготовление | 5 |
34 |
---|

Из яиц
Блендер, Духовка
просто
3 порции
Яйцо | 3 шт. | |
Курица | 100 | |
Кабачки | 1/2 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Сыр твердый | 2 ч.л. | |
Молоко | 1 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
Дижонская горчица | 1/2 ч.л. | |
455 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать | 10 |
10 | |
35 - 45 |
---|

Из яиц
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
4 порции
Начинка | ||
Куриная грудка (филе) | 1.6 шт. | |
Помидор | 1 шт. | |
Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Соус | ||
Греческий йогурт | 3 ст.л. | |
Укроп | 8 | |
Чеснок | 2 шт. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Блинчики | ||
Яйцо | 4 шт. | |
Молоко | 5 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
839 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 7 |
Взбить миксером | 5 |
Жарить | 8 |
Смешать | 5 |
5 | |
Приготовление | 10 |
45 |
---|

Из яиц
просто
Ингредиенты
Яйцо | 2 шт. | |
Молоко | 3.3 ст.л. | |
Творог 18% жирности | 2.8 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Сливочное масло | 1 ст.л. | |
215.6 |
Взбить миксером | 5 |
Смешать | 2 |
Жарить | 10 |
Нарезать | 3 |
17 - 20 |
---|

Из яицБулочки
Духовка, Миксер
просто
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
Яйцо | 2 шт. | |
Псиллиум | 1.7 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/3 ч.л. | |
122 |
Взбить миксером | 5 |
Смешать | 5 |
20 | |
Выпекать в духовке | 20 |
Охладить | 20 |
50 - 1 10 |
---|
Показать ещё