Из яиц
Яйца являются идеальным продуктом для кето-диеты благодаря высокому содержанию белков, здоровых жиров и минимальному количеству углеводов. Они невероятно универсальны и могут быть использованы в различных блюдах, таких как омлеты, яичницы, запеканки и кето-дружественные выпечки. Блюда из яиц помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм важными нутриентами, включая витамины B, D и минералы, такие как железо и цинк.

Из яиц

Найдено рецептов: 26
Яйцо Бенедикт
Из яицЗакуски
просто
Ингредиенты
Нарезать10
Приготовление10
20 
Омлет с томатами и руколой
Из яиц
просто
Ингредиенты
Смешать5
Нарезать5
Жарить8
Приготовление5
23 
Яйца пашот сувид
Из яиц
Су-вид
просто
3 порции
Яйцо 6 шт.
300
Приготовление10
Готовить в су-вид45
55 
Карри-омлет со шпинатом и вялеными помидорами
Из яиц
Блендер
просто
Взбить блендером5
Жарить8
Приготовление3
16 
Тыквенный омлет
Из яиц
Блендер
просто
Взбить блендером5
Жарить10
5
15  - 20 
Шакшука с грибами и тыквой
Из яиц
просто
Ингредиенты
Нарезать10
Жарить5
Тушить7
Тушить6
28 
Испанский омлет (фриттата) с маслинами и икрой щуки
Из яиц
просто
Ингредиенты
Нарезать10
Тушить5
Тушить10
Приготовление2
27 
Сельдереевый омлет с маслинами
Из яиц
Блендер
просто
Нарезать5
Взбить блендером5
Нагреть на плите3
Тушить15
Уваривать15
43 
Белковый омлет с овощами в духовке
Из яиц
Духовка, Миксер
просто
Нарезать10
Жарить13
Взбить миксером5
Приготовление5
Выпекать в духовке27
10
- 1  10 
Яичные маффины с индейкой и овощами
Из яиц
Блендер, Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
3 порции
Начинка
Болгарский перец 1 шт.
Помидор 1 шт.
Индейка70 
Яичная смесь
Яйцо 5 шт.
Греческий йогурт 4 ст.л.
Сыр твердый 2.7 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
641.2
Нарезать10
Взбить блендером5
Смешать5
Уваривать5
Выпекать в духовке20
5
45  - 50 
Зеленая шакшука с овощами и фетой
Из яицЯичница
просто
Нарезать10
Жарить7
Приготовление5
Жарить7
Приготовление5
34 
Фриттата с кабачком и курицей
Из яиц
Блендер, Духовка
просто
Нарезать10
Жарить10
Взбить блендером5
Выпекать10
10
35  - 45 
Яичные блинчики с курицей и томатами
Из яиц
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
4 порции
Начинка
Куриная грудка (филе) 1.6 шт.
Помидор 1 шт.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Соус
Греческий йогурт 3 ст.л.
Укроп
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Блинчики
Яйцо 4 шт.
Молоко 5 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
839
Нарезать5
Жарить7
Взбить миксером5
Жарить8
Смешать5
5
Приготовление10
45 
Омлет с творогом
Из яиц
просто
Ингредиенты
Взбить миксером5
Смешать2
Жарить10
Нарезать3
17  - 20 
Булочки из яиц
Из яицБулочки
Духовка, Миксер
просто
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
Яйцо 2 шт.
Псиллиум 1.7 ст.л.
Соль поваренная 1/3 ч.л.
122
Взбить миксером5
Смешать5
20
Выпекать в духовке20
Охладить20
50  - 1  10 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$