Не содержащие ни грамма сахара десерты и сладости позволяют наслаждаться вкусом без ущерба для состояния кетоза. Используя низкоуглеводные подсластители, такие как эритритол, стевия или монашеский фрукт, и кето-дружественные ингредиенты, можно приготовить разнообразные лакомства. Перечисленные в этом разделе десерты не только удовлетворят вашу тягу к сладкому, но и помогут придерживаться принципов кето-диеты.
Десерты и сладости
Найдено рецептов: 143
Десерты и сладостиКонфеты
Источник здоровых жиров и клетчатки, эти конфеты богаты антиоксидантами благодаря темному шоколаду и кокосу. Их насыщенный шоколадный вкус в сочетании с кокосовой сладостью делает их идеальным десертом для кето-диеты.
просто
2 порции
| Кокосовая стружка или мука | 100 | |
| Шоколад 85% | 5.8 ст.л. | |
| Кокосовое масло | 3.3 ст.л. | |
| Корица | 1/2 ч.л. | |
| 221.2 | ||
| Смешать | 10 |
| Заморозить | 30 |
| Водяная баня | 10 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
10 - 1 20 | |
|---|---|
Десерты и сладостиКонфеты
Источник витаминов C и антиоксидантов, эти желейные конфеты обладают освежающим вкусом малины и лимона. Низкокалорийные и без сахара, они идеально подходят для перекуса на кето-диете.
Блендер, Микроволновая печь
просто
| 15 | |
| Нагреть на плите | 10 |
| Взбить блендером | 10 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
| Нарезать | 5 |
1 35 - 1 40 | |
|---|---|
Десерты и сладости
Источник полезных жиров и антиоксидантов, этот десерт способствует улучшению обмена веществ и поддерживает здоровье сердца. Сладкий вкус с нотами ванили и шоколада делает его идеальным лакомством для кето-диеты.
просто
Ингредиенты
| Миндальное молоко (несладкое) | 150 | |
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Фундук | 30 | |
| Стевия | 2 ч.л. | |
| Какао-порошок | 2 ч.л. | |
| Агар-агар | 1.7 ч.л. | |
| Ваниль | 1/8 ч.л. | |
| 300.3 | ||
| Нагреть на плите | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| 15 | |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
30 - 2 30 | |
|---|---|
Десерты и сладостиИз ягодМороженоеОхлажденные
Источник полезных жиров и антиоксидантов, это мороженое поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сладкий вкус клубники в сочетании с кремовой текстурой кокосового молока делает его идеальным десертом для кето-диеты.
Блендер
просто
2 порции
| Кокосовое молоко (несладкое) | 150 | |
| Клубника | 7.5 шт. | |
| Кешью | 80 | |
| Пекан | 50 | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 430.3 | ||
| Нарезать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Заморозить | 5 |
5 20 | |
|---|---|
Десерты и сладостиМороженоеОхлажденные
Источник здоровых жиров, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и уровень сахара в крови. Нежный шоколадный вкус с ореховыми нотами делает его идеальным десертом для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
| Авокадо | 1 шт. | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 170 | |
| Фундук | 100 | |
| Кокосовые сливки | 2 ст.л. | |
| Стевия | 1.7 ст.л. | |
| Какао-порошок | 2 ст.л. | |
| Корица | 1/2 ч.л. | |
| 541.2 | ||
| Выпекать в духовке | 15 |
| Взбить блендером | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Заморозить | 5 |
5 30 | |
|---|---|
Десерты и сладости
Источник здоровых жиров и антиоксидантов, этот десерт поддерживает иммунитет и улучшает обмен веществ. Освежающий вкус лайма и матча делает его идеальным для утоления сладкого желания без лишних углеводов.
просто
Ингредиенты
| Кокосовое молоко (несладкое) | 225 | |
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Желатин ↺ | 1.7 ч.л. | |
| Лайм | 1/8 шт. | |
| Стевия | 1 ч.л. | |
| Матча | 1 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
| 342.3 | ||
| 15 | |
| Вскипятить | 2 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
27 - 2 27 | |
|---|---|
Десерты и сладости
Источник клетчатки и антиоксидантов, эти кексы поддерживают здоровье сердца и иммунную систему. Нежный кокосовый вкус в сочетании с кислинкой смородины делает их идеальным десертом для кето-диеты.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
| Яйцо | 5 шт. | |
| Черная смородина | 100 | |
| Кокосовое масло | 6 ст.л. | |
| Кокосовая стружка или мука | 7.8 ст.л. | |
| Стевия | 1.7 ст.л. | |
| Сода пищевая | 1/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 536.6 | ||
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 30 |
| 30 | |
50 - 1 20 | |
|---|---|
Десерты и сладостиПеченье
Источник полезных жиров и белка, это печенье из кешью поддерживает здоровье сердца и уровень сахара в крови. Нежный вкус кокоса и лимона делает его идеальным десертом для кето-диеты.
Духовка, Кофемолка, Миксер
просто
4 порции
| Кешью | 150 | |
| Кокосовая стружка или мука | 120 | |
| Кокосовое масло | 5.3 ст.л. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Стевия | 1.3 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Сода пищевая | 1/4 ч.л. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 426.6 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
55 | |
|---|---|
Десерты и сладостиМороженоеОхлажденные
Источник белка и кальция, этот десерт низкокалориен благодаря эритритолу и богат клетчаткой благодаря цикорию. Ваниль придаёт нежный вкус, а карамель добавляет сладость, делая его идеальным лакомством для кето-диеты.
Блендер
просто
4 порции
| Молоко | 210 | |
| Желток яйца | 3.5 шт. | |
| Изолят сывороточного белка | 4.2 ст.л. | |
| Эритритол | 1.7 ст.л. | |
| Цикорий | 2 ч.л. | |
| Пектин ↺ | 2/3 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Ваниль | 1/4 ч.л. | |
| Гуаровая камедь ↺ | 1/8 ч.л. | |
| 353.2 | ||
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| 10 | |
| Вскипятить | 5 |
| Уваривать | 5 |
| Взбить блендером | 10 |
| Заморозить | 10 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
10 40 - 11 10 | |
|---|---|
Десерты и сладостиКонфетыОхлажденные
Источник белка и клетчатки, этот батончик насыщен полезными жирами из кокоса, что способствует улучшению обмена веществ. Сладость стевии и шоколадный вкус делают его вкусным и удовлетворяющим перекусом.
Микроволновая печь
просто
4 порции
| Кокосовая паста | 3.3 ст.л. | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Стевия | 1.7 ст.л. | |
| Изолят соевого белка | 2.8 ст.л. | |
| Кокосовая стружка или мука | 2.2 ст.л. | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 2 ч.л. | |
| Желатин ↺ | 2 ч.л. | |
| Какао масло | 5 | |
| 201 | ||
| 30 | |
| Смешать | 5 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Охладить в холодильнике | 3 |
50 - 3 50 | |
|---|---|
Десерты и сладостиЗакускиКонфеты
Источник растительного белка и полезных жиров, этот батончик поддерживает уровень энергии и способствует восстановлению мышц. Сладость эритритола и насыщенный вкус арахисовой пасты делают его вкусным перекусом.
Микроволновая печь
просто
Ингредиенты
| Эритритол | 1 ст.л. | |
| Вода | 2.6 ч.л. | |
| Арахисовая паста | 2.2 ч.л. | |
| Изолят соевого белка | 1.1 ст.л. | |
| Какао масло | 4 | |
| Желатин ↺ | 1/3 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 56.5 | ||
| 25 | |
| Водяная баня | 5 |
| Смешать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 12 |
45 - 12 45 | |
|---|---|
Десерты и сладости
Источник белка и низкокалорийного сладкого вкуса, это блюдо идеально подходит для десертов на кето-диете. Лимонная кислота добавляет свежесть, а ксантановая камедь улучшает текстуру.
Духовка, Миксер
просто
2 порции
| Белок яйца | 2.4 шт. | |
| Эритритол | 3 ст.л. | |
| Лимонная кислота ↺ | 1/8 ч.л. | |
| Ксантановая камедь ↺ | 1/8 ч.л. | |
| 125.8 | ||
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Взбить миксером | 10 |
| Выпекать в духовке | 1 |
1 15 | |
|---|---|
Десерты и сладостиИз ягод
Источник низкокалорийного десерта с высоким содержанием белка и антиоксидантов, этот зефир обладает освежающим вишневым вкусом. Идеален для удовлетворения сладкого желания без лишних углеводов.
Блендер, Миксер
просто
4 порции
| Эритритол | 6.7 ст.л. | |
| Вишня | 80 | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Белок яйца | 1.1 шт. | |
| Агар-агар | 1.1 ст.л. | |
| Лимонная кислота ↺ | 1/8 ч.л. | |
| Ксантановая камедь ↺ | 1/2 ч.л. | |
| 277 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 4 |
| Взбить миксером | 1 |
| Взбить миксером | 2 |
| Приготовление | 15 |
27 | |
|---|---|
Десерты и сладости
Источник клетчатки и витаминов из яблок, низкокалорийный и без сахара благодаря эритритолу, обладает легкой текстурой и сладким вкусом, идеально подходит для десертов на кето-диете.
Блендер, Духовка, Кофемолка
средняя
8 порций
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 30 |
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Уваривать | 1 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 15 |
1 11 | |
|---|---|
Десерты и сладостиПудинги и желе
Источник насыщенных жиров и антиоксидантов, этот десерт поддерживает здоровье сердца и уровень сахара в крови. Его насыщенный шоколадный вкус удовлетворяет сладкие cravings, оставаясь низким по углеводам.
Микроволновая печь, Миксер
просто
6 порций
| Сливки 35% жирности | 500 | |
| Шоколад 85% | 350 | |
| Вода | 2 ст.л. | |
| Эритритол | 1.3 ст.л. | |
| Желатин ↺ | 1.3 ст.л. | |
| 912 | ||
| 15 | |
| Выпекать в микроволновке | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
35 - 1 35 | |
|---|---|
Показать ещё