Рыба и морепродукты стр. 3
Найдено рецептов: 49

Рыба и морепродуктыЗакускиМаринадыОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, селедка способствует здоровью сердца и мозга. Укроп и лимон добавляют свежесть и антиоксиданты, а эритритол делает блюдо низкокалорийным и сладким без сахара. Идеально для легкого перекуса или закуски.
просто
6 порций
| Селёдка | 1.2 шт. | |
| Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
| Укроп | 25 | |
| Красный лук | 1/2 шт. | |
| Для маринада | ||
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Яблочный уксус | 6.7 ст.л. | |
| Эритритол | 6.7 ст.л. | |
| Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
| Лавровый лист | 1 шт. | |
| 800.7 | ||
| Вскипятить | 5 |
| 15 | |
| Приготовление | 10 |
30 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, лосось в ореховой корочке обладает насыщенным вкусом и хрустящей текстурой. Грецкие орехи добавляют антиоксиданты и полезные жиры, а лимон усиливает свежесть блюда.
просто
Ингредиенты
| Лосось | 150 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Грецкие орехи | 4 шт. | |
| Сливочное масло | 2 ч.л. | |
| 210 | ||
| Приготовление | 10 |
| Жарить | 8 |
18 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Овощи добавляют клетчатку и витамины, а сметана придаёт кремовую текстуру и насыщенный вкус. Идеально для сбалансированного питания.
Духовка
просто
4 порции
| Горбуша | 700 | |
| Сметана 30% | 250 | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 455 | ||
| Нарезать | 10 |
| 15 | |
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 40 |
1 25 | |
|---|---|

Рыба и морепродуктыЗакуски
Источник клетчатки и витаминов, роллы из цветной капусты с лососем богаты омега-3 жирными кислотами и белком. Их нежный вкус и текстура делают блюдо идеальным для здорового перекуса.
Блендер
просто
2 порции
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Семга | 150 | |
| Творожный сыр | 30 | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Нори | 3 | |
| 401 | ||
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 10 |
45 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо богато антиоксидантами и клетчаткой благодаря кабачкам. Нежный вкус креветок в сочетании с ароматом чеснока и оливкового масла делает его идеальным для легкого ужина.
просто
4 порции
| Креветки | 300 | |
| Кабачки | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 522.5 | ||
| Вскипятить | 5 |
| 5 | |
| Приготовление | 10 |
| Жарить | 3 |
| Жарить | 2 |
| Тушить | 3 |
28 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Кокосовые сливки добавляют кремовую текстуру и насыщенный вкус, а специи усиливают антиоксидантные свойства.
Духовка
просто
4 порции
| Лосось | 350 | |
| Кокосовые сливки | 150 | |
| Кокосовое масло | 1 ч.л. | |
| Карри | 1/8 ч.л. | |
| Молотый имбирь | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 505.7 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 15 |
30 | |
|---|---|

Рыба и морепродуктыЗакускиОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот паштет поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Нежный вкус скумбрии в сочетании с пикантностью хрена и свежестью лимона делает его идеальным для закусок.
Блендер
просто
4 порции
| Скумбрия | 1/2 шт. | |
| Сметана 30% | 2 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Хрен | 1/2 ч.л. | |
| 254 | ||
| Приготовление | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
20 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, эти рулетики из горбуши с творожным сыром обладают нежным вкусом и легкой текстурой. Идеальны для поддержания здоровья сердца и укрепления иммунной системы.
Духовка
просто
2 порции
| Горбуша | 320 | |
| Творожный сыр | 100 | |
| Соус Терияки (без сахара) ↺ | 3 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| 478 | ||
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в духовке | 20 |
35 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Сладость меда в сочетании с лимоном и пряностями придает уникальный вкус, идеально подходящий для особых случаев.
просто
2 порции
| Креветки | 240 | |
| Коньяк | 3.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Мед донник | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Петрушка | 10 | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1 ч.л. | |
| Имбирь | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| Чили | 1/8 ч.л. | |
| 431.8 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| 30 | |
| Жарить | 10 |
| Приготовление | 5 |
55 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и высококачественного белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Нежная текстура и насыщенный вкус лосося в сочетании со сливочным маслом делают его идеальным для гурманов и сторонников здорового питания.
Су-вид
просто
2 порции
| Лосось | 300 | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 330 | ||
| Нарезать | 10 |
| Готовить в су-вид | 13 |
| Охладить в холодильнике | 5 |
28 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, жареный тунец в корочке из черного перца обладает насыщенным вкусом и ароматом. Оливковое масло добавляет полезные мононенасыщенные жиры, улучшая усвоение питательных веществ.
просто
2 порции
| Тунец | 200 | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Чёрный перец | 2 ст.л. | |
| 257 | ||
| Охладить в холодильнике | 1 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Жарить | 1 |
| Нарезать | 5 |
1 11 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
Блендер
просто
4 порции
| Молоко | 240 | |
| Лосось | 200 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Семена горчицы | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| 507.5 | ||
| Взбить блендером | 10 |
10 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Богатое клетчаткой и витаминами овощное сопровождение придаёт свежесть и легкость, создавая гармоничный вкус. Идеально подходит для сбалансированного питания и поддержания кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Треска | 500 | |
| Морковь | 4 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
| Сельдерей | 1/4 шт. | |
| Фенхель | 1/8 шт. | |
| Брокколи | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
| Зеленый горошек | 1.25 ст.л. | |
| Чёрный перец | 1.5 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/3 ч.л. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
| Семена фенхеля | 1/4 ч.л. | |
| 1 411 | ||
| 1 | |
| Нарезать | 15 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
1 45 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Яркий вкус рыбы и кисло-соленых огурцов делает его аппетитным и насыщенным. Идеально подходит для поддержания кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов.
средняя
14 порций
| Вода | 2 | |
| Семга | 1 | |
| Судак | 1 | |
| Форель | 1.6 шт. | |
| Репчатый лук | 6 шт. | |
| Маринованные огурцы (без сахара) | 500 | |
| Морковь | 3 шт. | |
| Лимон | 2 шт. | |
| Маслины | 200 | |
| Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
| Сельдерей | 1/3 шт. | |
| Каперсы | 6.7 ст.л. | |
| Корень петрушки | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Чёрный перец | 3/4 ч.л. | |
| Душистый перец | 2/3 ч.л. | |
| Лавровый лист | 3 шт. | |
| 7 273 | ||
| Варить | 15 |
| Жарить | 10 |
| Приготовление | 20 |
| Вскипятить | 15 |
| Варить | 1 |
| Жарить | 15 |
| Варить | 10 |
| Приготовление | 5 |
2 30 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, эти котлеты из тунца способствуют здоровью сердца и мозга. Миндальная мука добавляет клетчатку и ореховый вкус, а оливковое масло усиливает антиоксидантные свойства.
просто
Ингредиенты
| Тунец | 70 | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Миндальная мука | 2.1 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Зеленый лук | 3/4 шт. | |
| 165 | ||
| Смешать | 5 |
| Жарить | 6 |
11 | |
|---|---|
Показать ещё