Рыба и морепродукты стр. 3
Найдено рецептов: 40

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и высококачественного белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Нежная текстура и насыщенный вкус лосося в сочетании со сливочным маслом делают его идеальным для гурманов и сторонников здорового питания.
Су-вид
просто
2 порции
| Лосось | 300 | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 330 | ||
| Нарезать | 10 |
| Готовить в су-вид | 13 |
| Охладить в холодильнике | 5 |
28 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, жареный тунец в корочке из черного перца обладает насыщенным вкусом и ароматом. Оливковое масло добавляет полезные мононенасыщенные жиры, улучшая усвоение питательных веществ.
просто
2 порции
| Тунец | 200 | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Чёрный перец | 2 ст.л. | |
| 257 | ||
| Охладить в холодильнике | 1 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Жарить | 1 |
| Нарезать | 5 |
1 11 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
Блендер
просто
4 порции
| Молоко | 240 | |
| Лосось | 200 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Семена горчицы | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| 507.5 | ||
| Взбить блендером | 10 |
10 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Богатое клетчаткой и витаминами овощное сопровождение придаёт свежесть и легкость, создавая гармоничный вкус. Идеально подходит для сбалансированного питания и поддержания кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Треска | 500 | |
| Морковь | 4 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
| Сельдерей | 1/4 шт. | |
| Фенхель | 1/8 шт. | |
| Брокколи | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
| Зеленый горошек | 1.25 ст.л. | |
| Чёрный перец | 1.5 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/3 ч.л. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
| Семена фенхеля | 1/4 ч.л. | |
| 1 411 | ||
| 1 | |
| Нарезать | 15 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
1 45 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Яркий вкус рыбы и кисло-соленых огурцов делает его аппетитным и насыщенным. Идеально подходит для поддержания кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов.
средняя
14 порций
| Вода | 2 | |
| Семга | 1 | |
| Судак | 1 | |
| Форель | 1.6 шт. | |
| Репчатый лук | 6 шт. | |
| Маринованные огурцы (без сахара) | 500 | |
| Морковь | 3 шт. | |
| Лимон | 2 шт. | |
| Маслины | 200 | |
| Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
| Сельдерей | 1/3 шт. | |
| Каперсы | 6.7 ст.л. | |
| Корень петрушки | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Чёрный перец | 3/4 ч.л. | |
| Душистый перец | 2/3 ч.л. | |
| Лавровый лист | 3 шт. | |
| 7 273 | ||
| Варить | 15 |
| Жарить | 10 |
| Приготовление | 20 |
| Вскипятить | 15 |
| Варить | 1 |
| Жарить | 15 |
| Варить | 10 |
| Приготовление | 5 |
2 30 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, эти котлеты из тунца способствуют здоровью сердца и мозга. Миндальная мука добавляет клетчатку и ореховый вкус, а оливковое масло усиливает антиоксидантные свойства.
просто
Ингредиенты
| Тунец | 70 | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Миндальная мука | 2.1 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Зеленый лук | 3/4 шт. | |
| 165 | ||
| Смешать | 5 |
| Жарить | 6 |
11 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое масло и бекон добавляют насыщенные жиры и уникальный вкус, а кокосовая стружка придаёт хрустящую текстуру. Идеально для кето-диеты и тех, кто ищет питательное и вкусное блюдо.
просто
4 порции
| Хек | 1.5 шт. | |
| Кокосовое масло | 8 ст.л. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Кокосовая стружка или мука | 5 ст.л. | |
| Бекон | 30 | |
| Вода | 1 ст.л. | |
| Луковый порошок | 1/3 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1/3 ч.л. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 262 | ||
| Смешать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 30 |
45 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, эти котлеты способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживают уровень энергии. Нежный вкус лосося в сочетании с ароматными травами делает блюдо аппетитным и питательным.
просто
3 порции
| Лосось | 220 | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Кокосовое масло | 2 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Миндальная мука | 2.1 ст.л. | |
| Укроп | 3 | |
| Петрушка | 3 | |
| Чесночная соль | 1/3 ч.л. | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| 364.8 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 6 |
16 | |
|---|---|

Рыба и морепродуктыЗакускиОхлажденные
Источник здоровых жиров и белка, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и способствует насыщению. Освежающий вкус лимона и пряности делают его идеальным для легкого перекуса.
очень просто
2 порции
| Авокадо | 1 шт. | |
| Тунец | 100 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 2.5 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| 352 | ||
| Смешать | 5 |
5 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот, белка и антиоксидантов, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Цитрусовые придают яркий вкус, а пекан добавляет хрустящую текстуру. Идеально подходит для сбалансированного питания.
просто
6 порций
| Лосось | 690 | |
| Кабачки | 2 шт. | |
| Грейпфрут | 1 шт. | |
| Апельсин | 1 шт. | |
| Руккола | 150 | |
| Лимон | 2/3 шт. | |
| Оливковое масло | 4 ст.л. | |
| Сухое белое вино | 3 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Пекан | 8 шт. | |
| Цедра лимона | 1.2 ст.л. | |
| 2 32 | ||
| Приготовление | 5 |
| 15 | |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 10 |
| Варить | 2 |
| Приготовление | 5 |
42 | |
|---|---|