Рыба и морепродукты стр. 3
Найдено рецептов: 38

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
Блендер
просто
4 порции
Молоко | 240 | |
Лосось | 200 | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Семена горчицы | 1 ч.л. | |
Паприка | 1 ч.л. | |
507.5 |
Взбить блендером | 10 |
10 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Богатое клетчаткой и витаминами овощное сопровождение придаёт свежесть и легкость, создавая гармоничный вкус. Идеально подходит для сбалансированного питания и поддержания кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Треска | 500 | |
Морковь | 4 шт. | |
Помидор | 2 шт. | |
Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
Сельдерей | 1/4 шт. | |
Фенхель | 1/8 шт. | |
Брокколи | 1/8 шт. | |
Чеснок | 4 шт. | |
Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
Зеленый горошек | 1.25 ст.л. | |
Чёрный перец | 1.5 ч.л. | |
Гималайская соль | 1/3 ч.л. | |
Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
Семена фенхеля | 1/4 ч.л. | |
1 411 |
1 | |
Нарезать | 15 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 45 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Яркий вкус рыбы и кисло-соленых огурцов делает его аппетитным и насыщенным. Идеально подходит для поддержания кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов.
средняя
14 порций
Вода | 2 | |
Семга | 1 | |
Судак | 1 | |
Форель | 1.6 шт. | |
Репчатый лук | 6 шт. | |
Маринованные огурцы (без сахара) | 500 | |
Морковь | 3 шт. | |
Лимон | 2 шт. | |
Маслины | 200 | |
Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
Сельдерей | 1/3 шт. | |
Каперсы | 6.7 ст.л. | |
Корень петрушки | 1 шт. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Петрушка | 10 | |
Чёрный перец | 3/4 ч.л. | |
Душистый перец | 2/3 ч.л. | |
Лавровый лист | 3 шт. | |
7 273 |
Варить | 15 |
Жарить | 10 |
Приготовление | 20 |
Вскипятить | 15 |
Варить | 1 |
Жарить | 15 |
Варить | 10 |
Приготовление | 5 |
2 30 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, эти котлеты из тунца способствуют здоровью сердца и мозга. Миндальная мука добавляет клетчатку и ореховый вкус, а оливковое масло усиливает антиоксидантные свойства.
просто
Ингредиенты
Тунец | 70 | |
Яйцо | 1 шт. | |
Миндальная мука | 2.1 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Зеленый лук | 3/4 шт. | |
165 |
Смешать | 5 |
Жарить | 6 |
11 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое масло и бекон добавляют насыщенные жиры и уникальный вкус, а кокосовая стружка придаёт хрустящую текстуру. Идеально для кето-диеты и тех, кто ищет питательное и вкусное блюдо.
просто
4 порции
Хек | 1.5 шт. | |
Кокосовое масло | 8 ст.л. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Кокосовая стружка или мука | 5 ст.л. | |
Бекон | 30 | |
Вода | 1 ст.л. | |
Луковый порошок | 1/3 ч.л. | |
Чесночный порошок | 1/3 ч.л. | |
Гималайская соль | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
1 262 |
Смешать | 10 |
Приготовление | 5 |
Жарить | 30 |
45 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, эти котлеты способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживают уровень энергии. Нежный вкус лосося в сочетании с ароматными травами делает блюдо аппетитным и питательным.
просто
3 порции
Лосось | 220 | |
Яйцо | 1 шт. | |
Кокосовое масло | 2 ст.л. | |
Репчатый лук | 1/4 шт. | |
Миндальная мука | 2.1 ст.л. | |
Укроп | 3 | |
Петрушка | 3 | |
Чесночная соль | 1/3 ч.л. | |
Паприка | 1/2 ч.л. | |
364.8 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Жарить | 6 |
16 |
---|

Рыба и морепродуктыЗакускиОхлажденные
Источник здоровых жиров и белка, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и способствует насыщению. Освежающий вкус лимона и пряности делают его идеальным для легкого перекуса.
очень просто
2 порции
Авокадо | 1 шт. | |
Тунец | 100 | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Майонез (домашний или без сахара) | 2.5 ч.л. | |
Гималайская соль | 1 ч.л. | |
Чёрный перец | 1 ч.л. | |
352 |
Смешать | 5 |
5 |
---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот, белка и антиоксидантов, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Цитрусовые придают яркий вкус, а пекан добавляет хрустящую текстуру. Идеально подходит для сбалансированного питания.
просто
6 порций
Лосось | 690 | |
Кабачки | 2 шт. | |
Грейпфрут | 1 шт. | |
Апельсин | 1 шт. | |
Руккола | 150 | |
Лимон | 2/3 шт. | |
Оливковое масло | 4 ст.л. | |
Сухое белое вино | 3 ст.л. | |
Сливочное масло | 2 ст.л. | |
Пекан | 8 шт. | |
Цедра лимона | 1.2 ст.л. | |
2 32 |
Приготовление | 5 |
15 | |
Жарить | 5 |
Жарить | 10 |
Варить | 2 |
Приготовление | 5 |
42 |
---|