Заправки на кето-диете играют важную роль в добавлении вкуса и питательных веществ к вашим блюдам, оставаясь при этом низкоуглеводными. Правильно приготовленные кето-заправки помогают улучшить текстуру и вкус ваших блюд, поддерживая при этом принципы низкоуглеводного питания. Используйте ингредиенты, такие как оливковое масло, авокадо, майонез, горчица и уксус, чтобы создавать вкусные заправки для салатов и маринадов. Дополняйте их свежими травами, специями и натуральными подсластителями для разнообразия вкусов.
Соусы и заправки
Найдено рецептов: 87
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и пробиотиков, этот соус поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Его пикантный вкус с нотками цитрусовых идеально дополняет блюда, придавая им свежесть.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Вода | 2.3 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2.3 ст.л. | |
| Паста Мисо ↺ | 2 ч.л. | |
| Рисовый уксус ↺ | 1.2 ч.л. | |
| Кунжутное масло | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 105 | ||
| Смешать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
15 - 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник пробиотиков и белка, этот соус способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Освежающий вкус огурцов и лимона делает его идеальным дополнением к мясным блюдам и салатам.
Куриные крылья, Мясные блюда, Овощные гарниры, Рыба, Салаты, Тушеные овощи
просто
2 порции
| Греческий йогурт | 4 ст.л. | |
| Огурцы | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Укроп | 4 | |
| Петрушка | 4 | |
| Мята | 3 | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 108 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
10 - 40 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник ликопина и витаминов, этот соус обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает здоровье сердца. Яркий вкус томатов и пряностей делает его отличным дополнением к блюдам.
Куриные крылья, Мясные блюда, Пицца, Рыба, Тушеные овощи
Блендер
просто
2 порции
| Томатная паста | 2.8 ст.л. | |
| Вода | 1.7 ст.л. | |
| Уксус красного вина | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Базилик | 5 | |
| Стевия | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Орегано | 2/3 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 108 | ||
| Смешать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Уваривать | 7 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
30 - 47 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров и белка, этот соус богат антиоксидантами и витаминами, поддерживающими иммунитет. Его насыщенный вкус с нотами лимона и чеснока идеально дополняет блюда, придавая им изысканность.
Закуски, Куриные крылья, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Тахини | 2.5 ч.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кунжутное масло | 3/4 ч.л. | |
| Кунжут | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Зира (кумин) | 1/4 ч.л. | |
| 104.5 | ||
| Смешать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
10 - 30 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник белка и пробиотиков, этот соус на греческом йогурте поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему. Его насыщенный вкус с нотами анчоусов и лимона идеально дополняет салаты.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Греческий йогурт | 4.7 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 2.5 ч.л. | |
| Пармезан | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Анчоусы | 1/8 шт. | |
| Чесночный порошок | 2/3 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 105.5 | ||
| Смешать | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
10 - 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витаминов и антиоксидантов, этот соус из печеного перца обладает ярким вкусом и ароматом благодаря сочетанию лимона и чеснока. Идеален для добавления в блюда на кето-диете, он улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца.
Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Салаты, Тушеные овощи
Блендер, Духовка
просто
2 порции
| Болгарский перец | 1/4 шт. | |
| Вода | 1.3 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Паприка | 1/3 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| 104 | ||
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
50 - 1 20 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот соус обогащает блюда ярким вкусом и ароматом благодаря кунжутному маслу и специям. Идеален для улучшения пищеварения и добавления пикантности.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Салаты
просто
2 порции
| Соевый соус (без сахара) | 2.7 ст.л. | |
| Вода | 2 ст.л. | |
| Кунжутное масло | 2 ч.л. | |
| Лайм | 1/8 шт. | |
| Рисовый уксус ↺ | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кинза | 5 | |
| Имбирь | 1 ч.л. | |
| Острый перец (чили) | 2 ч.л. | |
| 109 | ||
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 15 |
15 - 30 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник белка и пробиотиков, этот соус поддерживает здоровье кишечника благодаря греческому йогурту. Пряные нотки чеснока и зелени придают ему яркий вкус, идеально дополняя салаты и закуски.
Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Салаты
просто
2 порции
| Греческий йогурт | 4.3 ст.л. | |
| Дижонская горчица | 2.5 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Зеленый лук | 3/4 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Луковый порошок | 3/4 ч.л. | |
| Укроп | 1 | |
| Петрушка | 1 | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Паприка | 1/3 ч.л. | |
| 104 | ||
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 3 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
33 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров и белка, этот соус богат антиоксидантами и пробиотиками благодаря каперсам и чесноку. Его насыщенный вкус идеально дополняет салаты и мясные блюда.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Блендер
просто
8 порций
| Майонез (домашний или без сахара) | 400 | |
| Каперсы | 6 ст.л. | |
| Пармезан | 5 ст.л. | |
| Анчоусы | 5.8 шт. | |
| Вустерский соус ↺ | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| 660 | ||
| Приготовление | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
10 - 40 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус и аромат базилика делают его отличным дополнением к различным блюдам.
Блендер
просто
8 порций
| Вяленые помидоры | 80 | |
| Оливковое масло | 3.3 ст.л. | |
| Кедровый орех | 40 | |
| Базилик | 30 | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 205 | ||
| Приготовление | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Смешать | 5 |
15 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и витаминов, это блюдо поддерживает иммунитет и здоровье кожи. У него насыщенный вкус благодаря сочетанию томатов и грибов, идеально подходит для вегетарианского рациона.
просто
8 порций
| Помидор | 3 шт. | |
| Шампиньон | 200 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 730 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 20 |
37 | |
|---|---|
Соусы и заправкиЗакуски
Источник клетчатки и витаминов, этот хумус богат антиоксидантами благодаря чесноку и оливковому маслу. Нежная текстура и насыщенный вкус делают его отличной альтернативой традиционным закускам.
Блендер, Духовка
просто
8 порций
| Цветная капуста | 1 шт. | |
| Оливковое масло | 4.7 ст.л. | |
| Чеснок | 50 | |
| Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 785 | ||
| Приготовление | 10 |
| Варить | 8 |
| Выпекать в духовке | 30 |
| Взбить блендером | 5 |
53 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и витаминов, свекольный соус поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение. Его сладковатый вкус с нотками чеснока и укропа делает его универсальным дополнением к блюдам.
Куриные крылья, Мясные блюда
Блендер
очень просто
4 порции
| Свекла | 1/2 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Укроп | 10 | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 275 | ||
| Взбить блендером | 5 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот соус из зеленого базилика обогащает блюда свежестью и ароматом. Он способствует улучшению пищеварения и поддерживает иммунную систему.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба
Блендер
просто
4 порции
| Базилик | 50 | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Лайм | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Розмарин | по вкусу | |
| 115.3 | ||
| Взбить блендером | 10 |
10 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник здоровых жиров и антиоксидантов, этот лимонный майонез обладает освежающим вкусом и идеально подходит для заправки салатов или как дип. Обогащает рацион полезными нутриентами.
Блендер
просто
4 порции
| Оливковое масло | 5.3 ст.л. | |
| Кокосовое масло | 3 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Морская соль | по вкусу | |
| 130 | ||
| Приготовление | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
10 | |
|---|---|
Показать ещё