Заправки на кето-диете играют важную роль в добавлении вкуса и питательных веществ к вашим блюдам, оставаясь при этом низкоуглеводными. Правильно приготовленные кето-заправки помогают улучшить текстуру и вкус ваших блюд, поддерживая при этом принципы низкоуглеводного питания. Используйте ингредиенты, такие как оливковое масло, авокадо, майонез, горчица и уксус, чтобы создавать вкусные заправки для салатов и маринадов. Дополняйте их свежими травами, специями и натуральными подсластителями для разнообразия вкусов.
Соусы и заправки
Найдено рецептов: 96
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот соус улучшает пищеварение и придаёт устрицам пикантный вкус. Идеален для любителей азиатской кухни и здорового питания.
просто
Ингредиенты
| Рисовый уксус ↺ | 2 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
| Кунжутное масло | 1 ст.л. | |
| Острый соус Шрирача | 15 | |
| 90 | ||
| Смешать | 5 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витамина C и антиоксидантов, этот соус улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет. Его яркий вкус прекрасно подчеркивает морепродукты, делая блюдо более насыщенным.
Морепродукты
просто
2 порции
| Лимон | 1/3 шт. | |
| Хрен | 2.5 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Укроп | 5 | |
| 110 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
10 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витаминов и антиоксидантов, этот соус придаёт устрицам яркий вкус благодаря остроте перца и свежести кинзы. Идеален для улучшения пищеварения и добавления пикантности в блюда.
Морепродукты
просто
2 порции
| Рисовый уксус ↺ | 2 ст.л. | |
| Острый перец (чили) | 3.3 ст.л. | |
| Имбирь | 2.5 ч.л. | |
| Кинза | 3 | |
| 48 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| 5 | |
20 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витамина C и антиоксидантов, этот соус улучшает усвоение минералов из устриц, придавая им яркий, освежающий вкус. Идеален для повышения аппетита и поддержания здоровья.
Морепродукты
просто
2 порции
| Лимон | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/8 шт. | |
| Винный уксус ↺ | 1 ст.л. | |
| Уксус красного вина | 1 ст.л. | |
| Хересный уксус | 1 ст.л. | |
| 105 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| 10 | |
20 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник витамина C и антиоксидантов, этот маринад улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет. Яркий лимонный вкус в сочетании с ароматными травами придаёт блюдам свежесть и насыщенность.
Куриные крылья, Мясные блюда
Блендер
просто
Ингредиенты
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Розмарин | 1.3 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 124 | ||
| Приготовление | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
1 20 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений, эта смесь придаёт курице насыщенный вкус и аромат, улучшая пищеварение и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Соль поваренная | 1.7 ст.л. | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1.5 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| 44.3 | ||
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 3 |
3 10 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринадыСладкий
Источник белка и полезных антиоксидантов, этот маринад придаёт куриным крылышкам насыщенный вкус с легкой сладостью и цитрусовыми нотами. Идеален для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Соевый соус (без сахара) | 3 ст.л. | |
| Мед акации | 1 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1.7 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 101 | ||
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 10 |
| Охладить в холодильнике | 5 |
5 15 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник белка и пробиотиков, этот маринад обогащает блюда антиоксидантами и противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и имбирю. Яркий вкус с пряными нотами делает его идеальным для шашлыка.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Греческий йогурт | 200 | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1.7 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Куркума | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| Зира (кумин) | 1 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 244 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 10 |
| 30 | |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 4 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник полезных жиров и антиоксидантов, этот маринад улучшает вкус курицы, придавая ей аромат и насыщенность. Чеснок и тимьян способствуют укреплению иммунной системы и обладают противовоспалительными свойствами.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 72 | ||
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 4 |
| 20 | |
4 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и пробиотиков, этот соус поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Его пикантный вкус с нотками цитрусовых идеально дополняет блюда, придавая им свежесть.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Вода | 2.3 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2.3 ст.л. | |
| Паста Мисо ↺ | 2 ч.л. | |
| Рисовый уксус ↺ | 1.2 ч.л. | |
| Кунжутное масло | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 105 | ||
| Смешать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
15 - 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник пробиотиков и белка, этот соус способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Освежающий вкус огурцов и лимона делает его идеальным дополнением к мясным блюдам и салатам.
Куриные крылья, Мясные блюда, Овощные гарниры, Рыба, Салаты, Тушеные овощи
просто
2 порции
| Греческий йогурт | 4 ст.л. | |
| Огурцы | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Укроп | 4 | |
| Петрушка | 4 | |
| Мята | 3 | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 108 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
10 - 40 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник ликопина и витаминов, этот соус обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает здоровье сердца. Яркий вкус томатов и пряностей делает его отличным дополнением к блюдам.
Куриные крылья, Мясные блюда, Пицца, Рыба, Тушеные овощи
Блендер
просто
2 порции
| Томатная паста | 2.8 ст.л. | |
| Вода | 1.7 ст.л. | |
| Уксус красного вина | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Базилик | 5 | |
| Стевия | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Орегано | 2/3 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 108 | ||
| Смешать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Уваривать | 7 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
30 - 47 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров и белка, этот соус богат антиоксидантами и витаминами, поддерживающими иммунитет. Его насыщенный вкус с нотами лимона и чеснока идеально дополняет блюда, придавая им изысканность.
Закуски, Куриные крылья, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Тахини | 2.5 ч.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кунжутное масло | 3/4 ч.л. | |
| Кунжут | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Зира (кумин) | 1/4 ч.л. | |
| 104.5 | ||
| Смешать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
10 - 30 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник белка и пробиотиков, этот соус на греческом йогурте поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему. Его насыщенный вкус с нотами анчоусов и лимона идеально дополняет салаты.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Греческий йогурт | 4.7 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 2.5 ч.л. | |
| Пармезан | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Анчоусы | 1/8 шт. | |
| Чесночный порошок | 2/3 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 105.5 | ||
| Смешать | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
10 - 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витаминов и антиоксидантов, этот соус из печеного перца обладает ярким вкусом и ароматом благодаря сочетанию лимона и чеснока. Идеален для добавления в блюда на кето-диете, он улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца.
Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Салаты, Тушеные овощи
Блендер, Духовка
просто
2 порции
| Болгарский перец | 1/4 шт. | |
| Вода | 1.3 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Паприка | 1/3 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| 104 | ||
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
50 - 1 20 | |
|---|---|
Показать ещё