Заправки на кето-диете играют важную роль в добавлении вкуса и питательных веществ к вашим блюдам, оставаясь при этом низкоуглеводными. Правильно приготовленные кето-заправки помогают улучшить текстуру и вкус ваших блюд, поддерживая при этом принципы низкоуглеводного питания. Используйте ингредиенты, такие как оливковое масло, авокадо, майонез, горчица и уксус, чтобы создавать вкусные заправки для салатов и маринадов. Дополняйте их свежими травами, специями и натуральными подсластителями для разнообразия вкусов.
Соусы и заправки
Найдено рецептов: 72
Соусы и заправкиМаринады
Источник омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, этот маринад улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет. Освежающий лимонный вкус в сочетании с пряным чесноком и кинзой делает блюдо ароматным и аппетитным.
Рыба
очень просто
Ингредиенты
| Горчичное масло | 3 ст.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кинза | 5 | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 85 | ||
| Смешать | 10 |
| 1 | |
1 10 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений, этот маринад улучшает усвоение питательных веществ из мяса. Яблочный уксус придаёт яркий вкус, а чеснок и имбирь добавляют аромат и полезные свойства.
Куриные крылья, Мясные блюда
очень просто
Ингредиенты
| Яблочный уксус | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Орегано | по вкусу | |
| Мускатный орех | по вкусу | |
| Имбирь | по вкусу | |
| 55 | ||
| Приготовление | 10 |
| 3 | |
3 10 | |
|---|---|
Соусы и заправкиЗакускиОхлажденные
Источник полезных жиров и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус авокадо в сочетании с ореховой ноткой кешью делает его идеальным для закусок или намазок.
Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Овощи
Блендер, Кофемолка
просто
4 порции
| Авокадо | 1 шт. | |
| Кешью | 40 | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Укроп | 10 | |
| Соль поваренная | 1/3 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 267 | ||
| Взбить блендером | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
10 | |
|---|---|
Соусы и заправкиЗакуски
Источник полезных жиров и белка, тахини поддерживает здоровье сердца и уровень сахара в крови. Его ореховый вкус и кремовая текстура идеально подходят для заправок и соусов.
Закуски, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Духовка, Кофемолка
просто
4 порции
| Кунжут | 100 | |
| Кунжутное масло | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 130 | ||
| Выпекать в духовке | 20 |
| Приготовление | 5 |
25 | |
|---|---|
Соусы и заправкиИз ягодКислый
Источник антиоксидантов и витамина C, этот соус поддерживает иммунитет и здоровье сердца. Грецкие орехи добавляют полезные жиры и белок, а петрушка обогащает блюдо свежестью и ярким вкусом.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощные гарниры, Рыба
Блендер
очень просто
8 порций
| Клюква | 200 | |
| Грецкие орехи | 50 | |
| Петрушка | 5 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 255 | ||
| Взбить блендером | 5 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение. Его пикантный вкус отлично дополняет разнообразные блюда, придавая им яркость.
Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда
Блендер, Кофемолка
просто
8 порций
| Семена горчицы | 2 ч.л. | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Укроп | по вкусу | |
| 100 | ||
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Взбить блендером | 3 |
| 2 | |
8 - 2 8 | |
|---|---|
Соусы и заправкиЗакуски
Источник витаминов, антиоксидантов и полезных жиров, этот соус обладает ярким вкусом и ароматом благодаря сочетанию свежих овощей и орехового масла. Идеален для улучшения пищеварения и поддержания сердечно-сосудистой системы.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба
Блендер
просто
Ингредиенты
| Помидор | 2 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Ореховое масло (грецкий орех, фундук) | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Кинза | 15 | |
| Красный лук | 1/4 шт. | |
| Хмели-сунели | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 410 | ||
| Нарезать | 10 |
| Тушить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
25 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров и антиоксидантов, этот соус из грецких орехов поддерживает здоровье сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Освежающий вкус лайма и ароматная кинза делают его идеальным дополнением к блюдам.
Морепродукты, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
Блендер
просто
8 порций
| Грецкие орехи | 100 | |
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Кедровое масло | 3 ст.л. | |
| Лайм | 1/8 шт. | |
| Кинза | 5 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Куркума | по вкусу | |
| 265 | ||
| Взбить блендером | 5 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров и антиоксидантов, эта заправка поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Яркий вкус петрушки и дижонской горчицы придают блюду свежесть и пикантность. Идеально для салатов и овощных блюд.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба, Салаты
Блендер
просто
6 порций
| Оливковое масло | 5.3 ст.л. | |
| Петрушка | 35 | |
| Дижонская горчица | 1.1 ст.л. | |
| Стевия | 2 ч.л. | |
| Яблочный уксус | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 155 | ||
| Вскипятить | 3 |
| Охладить | 2 |
| Взбить блендером | 5 |
10 | |
|---|---|
Соусы и заправкиЗакускиОхлажденные
Источник витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Сочетание свежих помидоров и пряных трав придаёт яркий вкус, идеально дополняя мясные и овощные блюда.
Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Пицца, Рыба
просто
Ингредиенты
| Помидор | 1.5 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Петрушка | 10 | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Кинза | 5 | |
| Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 212 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| 5 | |
15 - 20 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник белка и полезных жиров, этот соус из тофу обладает насыщенным вкусом благодаря вяленым помидорам и пряностям. Он богат антиоксидантами и идеально подходит для вегетарианского рациона.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Салаты
Блендер, Миксер
просто
4 порции
| Шелковый тофу | 220 | |
| Горчичное масло | 2 ст.л. | |
| Вяленые помидоры | 3.3 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Сушеный укроп | 2.7 ст.л. | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Куркума | 1/8 ч.л. | |
| 293.6 | ||
| Нарезать | 5 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Тушить | 5 |
| Взбить блендером | 3 |
| Взбить миксером | 2 |
20 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров, витаминов и минералов, это блюдо обогащает рацион антиоксидантами и клетчаткой. Имеет насыщенный вкус и идеально подходит для добавления в салаты или закуски.
Морепродукты, Овощи, Овощные гарниры, Рыба
просто
4 порции
| Кунжут | 2 ст.л. | |
| Нори | 5 | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Тахини | 1/2 ч.л. | |
| 29 | ||
| Жарить | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 3 |
13 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник полезных жиров, витаминов и минералов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и иммунную систему. Яркий вкус кинзы и чеснока с легкой остротой делает его отличным дополнением к различным блюдам.
Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Пицца, Рыба, Салаты
Блендер, Духовка
просто
6 порций
| Семечки тыквенные | 80 | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Оливковое масло | 3.3 ст.л. | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Кинза | 50 | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Гималайская соль | 1/3 ч.л. | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
| Прованские травы ↺ | 1/8 ч.л. | |
| 307.8 | ||
| 3 | |
| Выпекать в духовке | 50 |
| Взбить блендером | 10 |
| Нарезать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
20 - 4 10 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витаминов A и C, этот соус обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает иммунную систему. Его насыщенный вкус и аромат придают блюдам изысканность, идеально дополняя мясные и овощные блюда.
Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Пицца, Рыба, Тушеные овощи
Блендер
просто
6 порций
| Болгарский перец | 3 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Сухое белое вино | 4.7 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Прованские травы ↺ | 1/8 ч.л. | |
| 580.5 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, этот соус обладает насыщенным вкусом благодаря анчоусам и каперсам. Идеален для улучшения пищеварения и поддержания сердечно-сосудистой системы.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Пицца, Рыба, Тушеные овощи
просто
4 порции
| Помидор | 3 шт. | |
| Сливочное масло | 5.3 ст.л. | |
| Каперсы | 3.3 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Анчоусы | 1.7 шт. | |
| Эритритол | 1.3 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Розмарин свежий | 1 | |
| 531 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 3 |
| Тушить | 2 |
20 | |
|---|---|
Показать ещё