Каши и гарниры стр. 3
Найдено рецептов: 68

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами. Яркий вкус лимона и пряностей делает его аппетитным и освежающим. Идеально для кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов и высокому уровню полезных жиров.
просто
Ингредиенты
Капуста | 1/8 шт. | |
Баклажан | 1/3 шт. | |
Лимон | 1/2 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Кунжут | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Розмарин свежий | 0.50 | |
Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
354.8 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Жарить | 7 |
Тушить | 15 |
39 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус кабачков и шпината с легким ароматом шафрана делает его идеальным для легкого ужина.
Духовка
просто
Нарезать | 10 |
10 | |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
50 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченные кабачки способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье сердца. Нежный вкус с легким чесночным оттенком делает их отличным гарниром.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки | 1 шт. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Чесночный порошок | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
206 |
Нарезать | 5 |
5 | |
Приготовление | 3 |
Выпекать в духовке | 12 |
25 |
---|

Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус сельдерея гармонирует с ореховым привкусом миндаля и тахини, создавая насыщенный и питательный завтрак.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Корень сельдерея | 1/3 шт. | |
Миндаль | 30 | |
Тахини | 1 ст.л. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
218.3 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нагреть на плите | 5 |
Тушить | 5 |
35 |
---|

Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник антиоксидантов и витаминов, тапенада из соленых груздей обладает ярким цитрусовым вкусом, идеально дополняя блюда. Она способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему.
просто
2 порции
Грузди | 2/3 шт. | |
Апельсин | 1/4 шт. | |
Апельсиновая цедра | 2.5 ч.л. | |
Петрушка | 5 | |
Укроп | 2 | |
Семена укропа ↺ | 1/8 ч.л. | |
162.3 |
Нарезать | 15 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
6 | |
20 - 26 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, эти оладьи поддерживают здоровье глаз и иммунную систему. Нежный вкус моркови и пряный аромат карри делают их идеальным дополнением к любому блюду.
просто
2 порции
Морковь | 1 шт. | |
Корень петрушки | 1 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Масло гхи | 1 ч.л. | |
Карри | 1 ч.л. | |
Семена черного тмина (чернушка) | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
258 |
Нарезать | 10 |
Варить | 15 |
Смешать | 5 |
Жарить | 10 |
40 |
---|

Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и витаминов, этот овощной микс поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус и аромат чеснока с тимьяном делают его идеальным гарниром или основным блюдом.
просто
2 порции
Болгарский перец | 1.25 шт. | |
Помидор | 1.5 шт. | |
Баклажан | 1/3 шт. | |
Цуккини | 2/3 шт. | |
Репчатый лук | 3/4 шт. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Тимьян | 1.3 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
642 |
Нарезать | 15 |
Нагреть на плите | 5 |
Жарить | 20 |
15 | |
40 - 55 |
---|

Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Кремовая текстура и аромат тимьяна создают изысканный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Корень сельдерея | 3/4 шт. | |
Сливки 35% жирности | 3.3 ст.л. | |
Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Тимьян | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
433 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 35 |
Взбить блендером | 5 |
50 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник белка и кальция, это блюдо также богато антиоксидантами и витаминами благодаря свежим томатам и базилику. Нежные шампиньоны с расплавленной моцареллой создают гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого ужина.
Духовка
просто
4 порции
Шампиньон | 8 шт. | |
Моцарелла | 120 | |
Томаты черри | 6 шт. | |
Базилик | 15 | |
Яблочный уксус | 1 ч.л. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Для чесночного масла | ||
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Петрушка | 30 | |
465 |
Приготовление | 10 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 15 |
Приготовление | 5 |
45 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и низкокалорийных углеводов, это блюдо богато белком благодаря бекону и перепелиным яйцам. Кремовая текстура кокосовых сливок придаёт насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
просто
Ингредиенты
Конжак (ширатаки) рис и лапша | 100 | |
Бекон | 80 | |
Кокосовые сливки | 3.3 ст.л. | |
Перепелиные яйца | 3 шт. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
257 |
Приготовление | 10 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 5 |
Смешать | 5 |
Тушить | 3 |
Приготовление | 5 |
33 |
---|

Каши и гарниры
Источник витаминов C и K, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо обладает свежим цитрусовым вкусом и легкой текстурой. Идеально для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Блендер
просто
2 порции
Цветная капуста | 2/3 шт. | |
Лайм | 1/3 шт. | |
Петрушка | 5 | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
447.5 |
Взбить блендером | 5 |
Жарить | 4 |
Жарить | 1 |
Приготовление | 5 |
15 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Кейл | 400 | |
Масло гхи | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
420 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 15 |
10 | |
25 - 35 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот паштет богат витаминами и антиоксидантами, обладает свежим и ярким вкусом благодаря лимону и мяте, идеально подходит для легких закусок.
Блендер
просто
4 порции
Авокадо | 1 шт. | |
Зеленый горошек | 150 | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Мята | 10 | |
Гималайская соль | 1 ч.л. | |
395 |
Вскипятить | 5 |
Варить | 3 |
Нарезать | 5 |
Взбить блендером | 5 |
18 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
Шампиньон | 300 | |
Цветная капуста | 1/3 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Пищевые неактивные дрожжи | 2 ст.л. | |
Томатная паста | 1 ст.л. | |
Горчица (без сахара) | 1 ст.л. | |
Сливочное масло | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
641 |
Нарезать | 15 |
Варить | 15 |
Жарить | 10 |
Тушить | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 15 |
---|

Каши и гарнирыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот шпинатный торт богат витаминами и минералами, поддерживающими здоровье. Его кремовая текстура и нежный вкус делают его идеальным для угощений и праздников.
Блендер, Миксер
просто
3 порции
Яйцо | 3 шт. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Шпинат | 150 | |
Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Для крема | ||
Творожный сыр | 50 | |
Маскарпоне | 300 | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
707 |
Жарить | 4 |
10 | |
Взбить блендером | 5 |
Смешать | 5 |
Жарить | 18 |
Взбить миксером | 5 |
Охладить в холодильнике | 2 |
47 - 2 47 |
---|
Показать ещё