Каши и гарниры стр. 3

Найдено рецептов: 68
Тушеная капуста с баклажанами
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами. Яркий вкус лимона и пряностей делает его аппетитным и освежающим. Идеально для кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов и высокому уровню полезных жиров.
просто
Ингредиенты
Нарезать10
Жарить7
Жарить7
Тушить15
39 
Гратен из кабачков и шпината
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот гратен поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус кабачков и шпината с легким ароматом шафрана делает его идеальным для легкого ужина.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 1/2 шт.
Шпинат100 
Яйцо 1 шт.
Петрушка
Шафран по вкусу
Соль поваренная по вкусу
255
Нарезать10
10
Приготовление10
Выпекать в духовке20
50 
Запеченные кабачки
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченные кабачки способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье сердца. Нежный вкус с легким чесночным оттенком делает их отличным гарниром.
Духовка
просто
Нарезать5
5
Приготовление3
Выпекать в духовке12
25 
Каша из корня сельдерея с миндалем и тахини
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус сельдерея гармонирует с ореховым привкусом миндаля и тахини, создавая насыщенный и питательный завтрак.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
Нагреть на плите5
Тушить5
35 
Тапенада из соленых груздей
Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник антиоксидантов и витаминов, тапенада из соленых груздей обладает ярким цитрусовым вкусом, идеально дополняя блюда. Она способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему.
просто
Нарезать15
Смешать сухие ингредиенты5
6
20  - 26 
Оладьи из моркови и корня сельдерея
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, эти оладьи поддерживают здоровье глаз и иммунную систему. Нежный вкус моркови и пряный аромат карри делают их идеальным дополнением к любому блюду.
просто
Нарезать10
Варить15
Смешать5
Жарить10
40 
Рататуй
Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и витаминов, этот овощной микс поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус и аромат чеснока с тимьяном делают его идеальным гарниром или основным блюдом.
просто
Нарезать15
Нагреть на плите5
Жарить20
15
40  - 55 
Пюре из запеченного корня сельдерея
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Кремовая текстура и аромат тимьяна создают изысканный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
Нарезать5
Смешать5
Выпекать в духовке35
Взбить блендером5
50 
Запеченные фаршированные шампиньоны капрезе
Каши и гарнирыЗакуски
Источник белка и кальция, это блюдо также богато антиоксидантами и витаминами благодаря свежим томатам и базилику. Нежные шампиньоны с расплавленной моцареллой создают гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого ужина.
Духовка
просто
Приготовление10
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке15
Приготовление5
45 
Карбонара со спагетти ширатаки
Каши и гарниры
Источник клетчатки и низкокалорийных углеводов, это блюдо богато белком благодаря бекону и перепелиным яйцам. Кремовая текстура кокосовых сливок придаёт насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
просто
Приготовление10
Нарезать5
Жарить5
Смешать5
Тушить3
Приготовление5
33 
Рис из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник витаминов C и K, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо обладает свежим цитрусовым вкусом и легкой текстурой. Идеально для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Блендер
просто
Взбить блендером5
Жарить4
Жарить1
Приготовление5
15 
Чипсы из капусты кейл
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Приготовление10
Выпекать в духовке15
10
25  - 35 
Паштет из зеленого горошка
Каши и гарнирыЗакуски
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот паштет богат витаминами и антиоксидантами, обладает свежим и ярким вкусом благодаря лимону и мяте, идеально подходит для легких закусок.
Блендер
просто
Вскипятить5
Варить3
Нарезать5
Взбить блендером5
18 
Запеканка из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
Нарезать15
Варить15
Жарить10
Тушить10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
15 
Шпинатный торт
Каши и гарнирыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот шпинатный торт богат витаминами и минералами, поддерживающими здоровье. Его кремовая текстура и нежный вкус делают его идеальным для угощений и праздников.
Блендер, Миксер
просто
Жарить4
10
Взбить блендером5
Смешать5
Жарить18
Взбить миксером5
Охладить в холодильнике
47  - 2  47 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога