Каши и гарниры стр. 3
Найдено рецептов: 62

Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и витаминов, этот овощной микс поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус и аромат чеснока с тимьяном делают его идеальным гарниром или основным блюдом.
просто
2 порции
Болгарский перец | 1.25 шт. | |
Помидор | 1.5 шт. | |
Баклажан | 1/3 шт. | |
Цуккини | 2/3 шт. | |
Репчатый лук | 3/4 шт. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Тимьян | 1.3 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
642 |
Нарезать | 15 |
Нагреть на плите | 5 |
Жарить | 20 |
15 | |
40 - 55 |
---|

Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Кремовая текстура и аромат тимьяна создают изысканный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Корень сельдерея | 3/4 шт. | |
Сливки 35% жирности | 3.3 ст.л. | |
Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Тимьян | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
433 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 35 |
Взбить блендером | 5 |
50 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник белка и кальция, это блюдо также богато антиоксидантами и витаминами благодаря свежим томатам и базилику. Нежные шампиньоны с расплавленной моцареллой создают гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого ужина.
Духовка
просто
4 порции
Шампиньон | 8 шт. | |
Моцарелла | 120 | |
Томаты черри | 6 шт. | |
Базилик | 15 | |
Яблочный уксус | 1 ч.л. | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Для чесночного масла | ||
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Петрушка | 30 | |
465 |
Приготовление | 10 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 15 |
Приготовление | 5 |
45 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и низкокалорийных углеводов, это блюдо богато белком благодаря бекону и перепелиным яйцам. Кремовая текстура кокосовых сливок придаёт насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
просто
Ингредиенты
Конжак (ширатаки) рис и лапша | 100 | |
Бекон | 80 | |
Кокосовые сливки | 3.3 ст.л. | |
Перепелиные яйца | 3 шт. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
257 |
Приготовление | 10 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 5 |
Смешать | 5 |
Тушить | 3 |
Приготовление | 5 |
33 |
---|

Каши и гарниры
Источник витаминов C и K, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо обладает свежим цитрусовым вкусом и легкой текстурой. Идеально для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Блендер
просто
2 порции
Цветная капуста | 2/3 шт. | |
Лайм | 1/3 шт. | |
Петрушка | 5 | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
447.5 |
Взбить блендером | 5 |
Жарить | 4 |
Жарить | 1 |
Приготовление | 5 |
15 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Кейл | 400 | |
Масло гхи | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
420 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 15 |
10 | |
25 - 35 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот паштет богат витаминами и антиоксидантами, обладает свежим и ярким вкусом благодаря лимону и мяте, идеально подходит для легких закусок.
Блендер
просто
4 порции
Авокадо | 1 шт. | |
Зеленый горошек | 150 | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Мята | 10 | |
Гималайская соль | 1 ч.л. | |
395 |
Вскипятить | 5 |
Варить | 3 |
Нарезать | 5 |
Взбить блендером | 5 |
18 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
Шампиньон | 300 | |
Цветная капуста | 1/3 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Пищевые неактивные дрожжи | 2 ст.л. | |
Томатная паста | 1 ст.л. | |
Горчица (без сахара) | 1 ст.л. | |
Сливочное масло | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
641 |
Нарезать | 15 |
Варить | 15 |
Жарить | 10 |
Тушить | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 15 |
---|

Каши и гарнирыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот шпинатный торт богат витаминами и минералами, поддерживающими здоровье. Его кремовая текстура и нежный вкус делают его идеальным для угощений и праздников.
Блендер, Миксер
просто
3 порции
Яйцо | 3 шт. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Шпинат | 150 | |
Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Для крема | ||
Творожный сыр | 50 | |
Маскарпоне | 300 | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
707 |
Жарить | 4 |
10 | |
Взбить блендером | 5 |
Смешать | 5 |
Жарить | 18 |
Взбить миксером | 5 |
Охладить в холодильнике | 2 |
47 - 2 47 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, эти вафли из кабачков низкокалорийны и богаты антиоксидантами. Сыр добавляет насыщенный вкус и белок, а миндальная мука придаёт ореховый оттенок и полезные жиры.
Вафельница
просто
2 порции
Кабачки | 1 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Сыр твердый | 2.7 ст.л. | |
Миндальная мука | 2 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
314.8 |
Нарезать | 10 |
10 | |
Смешать | 10 |
Выпекать | 40 |
1 10 |
---|

Каши и гарнирыКашиСладкий
Источник полезных жиров и клетчатки, миндальная каша способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Сладость стевии и аромат корицы делают блюдо вкусным и питательным.
просто
Ингредиенты
Кокосовое молоко (несладкое) | 160 | |
Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
Стевия | 1 ч.л. | |
Морская соль | 1/8 ч.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
215.8 |
Нагреть на плите | 3 |
2 | |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Варить | 10 |
Уваривать | 2 |
20 - 22 |
---|

Каши и гарнирыКашиОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддержанию сердечно-сосудистой системы. Нежный вкус ягод в сочетании с корицей делает его не только полезным, но и ароматным десертом. Идеально подходит для завтрака или перекуса.
Блендер
просто
Ингредиенты
Миндальное молоко (несладкое) | 150 | |
Малина | 50 | |
Черника | 30 | |
Семена чиа ↺ | 1.3 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Корица | 1/3 ч.л. | |
252 |
Приготовление | 5 |
10 | |
Взбить блендером | 5 |
Приготовление | 5 |
25 |
---|

Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Кремовая текстура и легкая острота кайенского перца делают его вкусным гарниром.
Блендер
просто
2 порции
Корень сельдерея | 1/2 шт. | |
Молоко | 6.7 ст.л. | |
Сливочное масло | 2 ч.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
Кайенский перец | 1/4 ч.л. | |
318 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 10 |
Варить | 10 |
Взбить блендером | 5 |
30 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченный корень сельдерея поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Сочетание сливочного масла и трав придает блюду насыщенный вкус и аромат.
Духовка
просто
4 порции
Корень сельдерея | 1 шт. | |
Вода | 3.3 ст.л. | |
Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Тимьян свежий | 1 | |
Розмарин свежий | 1 | |
507 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 5 |
Выпекать в духовке | 25 |
35 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус кабачков и аромат чеснока с тимьяном создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для легкого ужина.
просто
4 порции
Кабачки | 2 шт. | |
Цуккини | 2 шт. | |
Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
Чеснок | 50 | |
Тимьян свежий | 3 | |
Острый перец (чили) | 1 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
859 |
Нагреть на плите | 5 |
Нарезать | 10 |
Тушить | 2 |
2 15 |
---|
Показать ещё