Каши и гарниры стр. 3

Найдено рецептов: 62
Рататуй
Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и витаминов, этот овощной микс поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус и аромат чеснока с тимьяном делают его идеальным гарниром или основным блюдом.
просто
Нарезать15
Нагреть на плите5
Жарить20
15
40  - 55 
Пюре из запеченного корня сельдерея
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Кремовая текстура и аромат тимьяна создают изысканный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
Нарезать5
Смешать5
Выпекать в духовке35
Взбить блендером5
50 
Запеченные фаршированные шампиньоны капрезе
Каши и гарнирыЗакуски
Источник белка и кальция, это блюдо также богато антиоксидантами и витаминами благодаря свежим томатам и базилику. Нежные шампиньоны с расплавленной моцареллой создают гармоничное сочетание вкусов, идеально подходящее для легкого ужина.
Духовка
просто
Приготовление10
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке15
Приготовление5
45 
Карбонара со спагетти ширатаки
Каши и гарниры
Источник клетчатки и низкокалорийных углеводов, это блюдо богато белком благодаря бекону и перепелиным яйцам. Кремовая текстура кокосовых сливок придаёт насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
просто
Приготовление10
Нарезать5
Жарить5
Смешать5
Тушить3
Приготовление5
33 
Рис из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник витаминов C и K, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо обладает свежим цитрусовым вкусом и легкой текстурой. Идеально для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Блендер
просто
Взбить блендером5
Жарить4
Жарить1
Приготовление5
15 
Чипсы из капусты кейл
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Приготовление10
Выпекать в духовке15
10
25  - 35 
Паштет из зеленого горошка
Каши и гарнирыЗакуски
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот паштет богат витаминами и антиоксидантами, обладает свежим и ярким вкусом благодаря лимону и мяте, идеально подходит для легких закусок.
Блендер
просто
Вскипятить5
Варить3
Нарезать5
Взбить блендером5
18 
Запеканка из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
Нарезать15
Варить15
Жарить10
Тушить10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
15 
Шпинатный торт
Каши и гарнирыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот шпинатный торт богат витаминами и минералами, поддерживающими здоровье. Его кремовая текстура и нежный вкус делают его идеальным для угощений и праздников.
Блендер, Миксер
просто
Жарить4
10
Взбить блендером5
Смешать5
Жарить18
Взбить миксером5
Охладить в холодильнике
47  - 2  47 
Вафли из кабачков
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, эти вафли из кабачков низкокалорийны и богаты антиоксидантами. Сыр добавляет насыщенный вкус и белок, а миндальная мука придаёт ореховый оттенок и полезные жиры.
Вафельница
просто
2 порции
Нарезать10
10
Смешать10
Выпекать40
10 
Миндальная каша
Каши и гарнирыКашиСладкий
Источник полезных жиров и клетчатки, миндальная каша способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Сладость стевии и аромат корицы делают блюдо вкусным и питательным.
просто
Нагреть на плите3
2
Смешать сухие ингредиенты5
Варить10
Уваривать2
20  - 22 
Каша из семян чиа
Каши и гарнирыКашиОхлажденные
Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддержанию сердечно-сосудистой системы. Нежный вкус ягод в сочетании с корицей делает его не только полезным, но и ароматным десертом. Идеально подходит для завтрака или перекуса.
Блендер
просто
Приготовление5
10
Взбить блендером5
Приготовление5
25 
Пюре из корня сельдерея
Каши и гарнирыКаши
Источник клетчатки и антиоксидантов, это пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Кремовая текстура и легкая острота кайенского перца делают его вкусным гарниром.
Блендер
просто
Нарезать5
Жарить10
Варить10
Взбить блендером5
30 
Запеченый корень сельдерея
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченный корень сельдерея поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Сочетание сливочного масла и трав придает блюду насыщенный вкус и аромат.
Духовка
просто
Нарезать5
Жарить5
Выпекать в духовке25
35 
Кабачки конфи
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус кабачков и аромат чеснока с тимьяном создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для легкого ужина.
просто
Нагреть на плите5
Нарезать10
Тушить
15 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога