Салаты стр. 2
Найдено рецептов: 59

СалатыОхлажденные
Источник белка и железа, этот салат поддерживает здоровье мышц и кровеносной системы. Зеленая фасоль добавляет клетчатку и витамины, а сочетание ингредиентов создает насыщенный вкус. Идеален для сбалансированного питания.
просто
4 порции
| Зеленая фасоль | 300 | |
| Говядина | 180 | |
| Помидор | 1.5 шт. | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Творожный сыр | 30 | |
| Сметана 30% | 1.1 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2 ч.л. | |
| Дижонская горчица | 3/4 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 800 | ||
| Варить | 6 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
16 | |
|---|---|

СалатыОхлажденные
Источник антиоксидантов и витаминов, этот салат поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание свежих томатов, моцареллы и оливкового масла создает гармоничный вкус, идеально подходящий для легкого перекуса или гарнира.
просто
2 порции
| Томаты черри | 200 | |
| Моцарелла | 100 | |
| Маслины | 5 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Базилик | 1 | |
| Чёрный перец | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 331.3 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
15 | |
|---|---|

СалатыЗакускиОхлажденные
Источник полезных жиров и белка, этот салат способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживает уровень сахара в крови. Нежный вкус креветок и кремовая текстура авокадо делают его идеальным для легкого ужина.
просто
2 порции
| Авокадо | 1 шт. | |
| Креветки | 150 | |
| Салат айсберг | 1/8 шт. | |
| Огурцы | 1/3 шт. | |
| Греческий йогурт | 3.3 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Укроп | 5 | |
| Морская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 510 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
15 | |
|---|---|

СалатыОхлажденныеСладкий
Источник витаминов и антиоксидантов, этот салат поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Ягоды придают сладость и яркий вкус, а оливковое масло обеспечивает полезные жиры. Идеально для легкого ужина или перекуса.
Ингредиенты
| Капуста | 1/8 шт. | |
| Томаты черри | 3.3 шт. | |
| Рукола | 20 | |
| Клюква | 20 | |
| Приготовление соуса | ||
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Бальзамический уксус | 1 ст.л. | |
| Мед донник | 3/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
| 205.8 | ||
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 3 |
18 | |
|---|---|

Салаты
Источник растительного белка и клетчатки, этот салат способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Освежающий вкус благодаря сочетанию оливкового масла и специй делает его идеальным для легкого перекуса или гарнира.
просто
2 порции
| Маш | 50 | |
| Морковь | 1/2 шт. | |
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
| 195.6 | ||
| Варить | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 5 |
| Тушить | 2 |
24 | |
|---|---|

СалатыОхлажденные
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, этот салат способствует улучшению пищеварения и поддерживает иммунную систему. Его свежий вкус и ароматные травы делают его отличным дополнением к любому блюду.
просто
2 порции
| Капуста | 1/3 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Яблочный уксус | 2 ч.л. | |
| Петрушка | 5 | |
| Базилик | 5 | |
| Эритритол | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 451 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
15 | |
|---|---|

СалатыТеплый
Источник белка и полезных жиров, этот теплый салат с куриной грудкой способствует поддержанию мышечной массы и улучшению обмена веществ. Богатый антиоксидантами и витаминами, он обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию оливкового масла, лимона и дижонской горчицы, что делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер
просто
3 порции
| Салат Ромэн | 1 шт. | |
| Куриная грудка (филе) | 1/3 шт. | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2.7 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Пармезан | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Приготовление соуса | ||
| Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Дижонская горчица | 1.1 ст.л. | |
| Желток яйца | 1 шт. | |
| Трюфель | 1.5 шт. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| 604 | ||
| 30 | |
| Взбить блендером | 5 |
| Нарезать | 15 |
| Жарить | 10 |
| 15 | |
| Смешать | 5 |
1 20 | |
|---|---|

СалатыОхлажденные
Источник белка, омега-3 жирных кислот и витаминов, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркий вкус тунца и оливок в сочетании с лимоном и горчицей делает его освежающим и сытным. Идеален для кето-диеты.
просто
3 порции
| Яйцо | 3 шт. | |
| Красный лук | 1/2 шт. | |
| Тунец | 100 | |
| Маслины | 6 шт. | |
| Приготовление заправки | ||
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Дижонская горчица | 1 ч.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 381 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 10 |
20 | |
|---|---|

Из субпродуктовСалатыСладкийТеплый
Источник железа и витаминов группы B, этот теплый салат с куриной печенью и яблоком поддерживает здоровье крови и иммунной системы. Яблоки добавляют сладость и свежесть, а рукола придает пикантность, создавая гармоничное сочетание вкусов. Идеально подходит для легкого ужина или обеда, насыщая организм полезными нутриентами.
просто
4 порции
| Печень куриная | 600 | |
| Яблоки | 1.2 шт. | |
| Рукола | 80 | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| Для заправки | ||
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Апельсин | 1/4 шт. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Укроп | 10 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 27 | ||
| Приготовление | 10 |
| 20 | |
| Жарить | 15 |
| Жарить | 10 |
| Смешать | 10 |
1 5 | |
|---|---|

СалатыОхлажденныеСладкий
Источник клетчатки и витаминов, этот салат сочетает хрустящую капусту, сладкие яблоки и орехи, что придаёт ему насыщенный вкус. Полезные жиры из сметаны и орехов поддерживают здоровье сердца.
просто
4 порции
| Капуста | 1/2 шт. | |
| Яблоки | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Клюква | 30 | |
| Грецкие орехи | 60 | |
| Для заправки | ||
| Сметана 30% | 3.3 ст.л. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 3.3 ст.л. | |
| Яблочный уксус | 1 ст.л. | |
| Эритритол | 2 ст.л. | |
| Дижонская горчица | 3/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 880 | ||
| Нарезать | 15 |
| Смешать | 10 |
25 | |
|---|---|

СалатыЗакуски
Источник белка и кальция, этот салат способствует укреплению костей и поддержанию мышечной массы. Чеснок добавляет антиоксидантные свойства и пикантный вкус, идеально подходит для закусок.
просто
5 порций
| Яйцо | 5 шт. | |
| Сыр мягкий | 200 | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 519 | ||
| Варить | 10 |
| Нарезать | 15 |
| Смешать | 5 |
30 | |
|---|---|

СалатыЗакускиОхлажденныеСладкий
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Яблоки добавляют свежесть и легкую сладость, а маринованные огурцы придают пикантность, создавая гармоничное сочетание вкусов. Идеален для легкого перекуса или полноценного обеда.
просто
6 порций
| Тунец | 160 | |
| Маринованные огурцы (без сахара) | 3 шт. | |
| Яблоки | 1/2 шт. | |
| Красный лук | 1/2 шт. | |
| Сыр мягкий | 1.7 ст.л. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 1 ст.л. | |
| Петрушка | 15 | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 493 | ||
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
15 | |
|---|---|

СалатыОхлажденные
Источник клетчатки и витаминов, этот салат поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Сочетание копченостей и маринованных огурцов придает блюду насыщенный вкус, идеально подходя для сытного перекуса.
просто
4 порции
| Цветная капуста | 1 шт. | |
| Ветчина | 200 | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Маринованные огурцы (без сахара) | 3 шт. | |
| Зеленый лук | 4.3 шт. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 1.7 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 2.5 ч.л. | |
| 1 245 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
15 | |
|---|---|

СалатыОхлажденные
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат богат антиоксидантами и витаминами благодаря овощам и зелени. Его свежий вкус и сочетание ингредиентов делают его идеальным для легкого обеда или ужина.
Блендер
просто
4 порции
| Помидор | 2 шт. | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Зеленая фасоль | 160 | |
| Салат Ромэн | 2 шт. | |
| Тунец | 160 | |
| Анчоусы | 3.75 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Маслины | 8 шт. | |
| Приготовление заправки | ||
| Чеснок | 2 шт. | |
| Базилик | 14 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Яблочный уксус | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 309 | ||
| Варить | 5 |
| Взбить блендером | 10 |
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
30 | |
|---|---|

Из субпродуктовСалатыСладкий
Источник белка и железа, этот салат сочетает в себе полезные жиры и клетчатку, что способствует здоровью сердца и пищеварительной системы. Сладость груши и пикантность руколы создают гармоничный вкус, идеально подходящий для легкого обеда или ужина.
просто
4 порции
| Печень куриная | 350 | |
| Груша | 1 шт. | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Рукола | 100 | |
| Творог 18% жирности | 5.6 ст.л. | |
| Миндаль | 15 | |
| Приготовление заправки | ||
| Греческий йогурт | 2 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 1 ч.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Мед донник | 3/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 936 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 15 |
35 | |
|---|---|
Показать ещё