Из яиц стр. 2

Найдено рецептов: 33
Белковый омлет с овощами в духовке
Из яиц
Источник высококачественного белка и витаминов, этот омлет с овощами богат антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Нежный вкус яиц и сыра в сочетании с ароматными травами делает его идеальным для завтрака или легкого ужина.
Духовка, Миксер
просто
Нарезать10
Жарить13
Взбить миксером5
Приготовление5
Выпекать в духовке27
10
- 1  10 
Яичные маффины с индейкой и овощами
Из яиц
Источник белка и витаминов, эти яичные маффины с индейкой и овощами богаты антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивая насыщенный вкус и питательность. Идеально для завтрака или перекуса.
Блендер, Духовка
просто
3 порции
Начинка
Болгарский перец 1 шт.
Помидор 1 шт.
Индейка70 
Яичная смесь
Яйцо 5 шт.
Греческий йогурт 4 ст.л.
Сыр твердый 2.7 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
641.2
Нарезать10
Взбить блендером5
Смешать5
Уваривать5
Выпекать в духовке20
5
45  - 50 
Зеленая шакшука с овощами и фетой
Из яицЯичница
Источник белка, витаминов и минералов, это блюдо поддерживает здоровье благодаря антиоксидантам и полезным жирам. Его свежий вкус овощей и феты делает его идеальным для легкого завтрака или обеда.
просто
Нарезать10
Жарить7
Приготовление5
Жарить7
Приготовление5
34 
Фриттата с кабачком и курицей
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Кабачки добавляют клетчатку и витамины, а сочетание ингредиентов создает насыщенный и пикантный вкус. Идеально для сбалансированного питания.
Блендер, Духовка
просто
Нарезать10
Жарить10
Взбить блендером5
Выпекать10
10
35  - 45 
Яичные блинчики с курицей и томатами
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Сочетание курицы и томатов придаёт ему насыщенный вкус, а греческий йогурт добавляет кремовую текстуру и пробиотики для пищеварения. Идеально для тех, кто стремится к сбалансированному питанию.
Миксер
просто
4 порции
Начинка
Куриная грудка (филе) 1.6 шт.
Помидор 1 шт.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Соус
Греческий йогурт 3 ст.л.
Укроп
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Блинчики
Яйцо 4 шт.
Молоко 5 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
839
Нарезать5
Жарить7
Взбить миксером5
Жарить8
Смешать5
5
Приготовление10
45 
Омлет с творогом
Из яиц
Источник белка и кальция, этот омлет с творогом поддерживает здоровье костей и мышц. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его идеальным для завтрака или перекуса.
Миксер
просто
Ингредиенты
Взбить миксером5
Смешать2
Жарить10
Нарезать3
17  - 20 
Булочки из яиц
Из яицБулочки
Источник белка и полезных жиров, эти булочки из яиц идеально подходят для кето-диеты. Псиллиум добавляет клетчатку, улучшая пищеварение, а их вкус насыщенный и сытный.
Духовка, Миксер
просто
2 порции
Яйцо 2 шт.
Псиллиум 1.7 ст.л.
Соль поваренная 1/3 ч.л.
122
Взбить миксером5
Смешать5
20
Выпекать в духовке20
Охладить20
50  - 1  10 
Яйцо Пашот
Из яиц
Источник высококачественного белка и полезных жиров, яйца пашот поддерживают здоровье мозга и сердца. Нежная текстура и насыщенный вкус делают их идеальным дополнением к любому блюду.
просто
Ингредиенты
Яйцо 2 шт.
Соль поваренная 1/4 ч.л.
101.5
Вскипятить5
Варить8
13 
Омлет Пуляр
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет способствует поддержанию энергии и насыщенности. Сливочное масло добавляет кремовую текстуру и богатый вкус, а гималайская соль усиливает аромат.
Миксер
просто
Ингредиенты
Смешать3
Взбить миксером5
Жарить5
2
13  - 15 
Омлет с перцем и луком
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет богат витаминами и антиоксидантами благодаря овощам. Сочетание сладости перца и нежности яиц создает гармоничный вкус, идеально подходящий для завтрака.
Миксер
просто
Ингредиенты
Нарезать5
Жарить5
Взбить миксером5
Приготовление5
20 
«Салат» с беконом и яйцом
Из яицЖиробомбы
Источник белка и полезных жиров, этот салат поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Сочетание бекона и яйца придаёт блюду насыщенный вкус, а укроп и специи добавляют свежести.
просто
Варить10
Нарезать5
Смешать5
20 
Запеченный омлет с тунцом
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот запеченный омлет с тунцом богат омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B. Он обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию тунца, чеснока и специй, идеально подходит для поддержания энергии и здоровья сердца.
Духовка
просто
Нарезать5
Смешать5
Выпекать в духовке40
5
50  - 55 
Яичница-болтунья с цветной капустой
Из яицЯичница
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря цветной капусте и порею. Нежный вкус яиц и бекона в сочетании с ароматом тмина делает его идеальным для сытного завтрака.
Миксер
просто
2 порции
Жарить3
Нарезать5
Взбить миксером3
11 
Омлет «Капрезе»
Из яиц
Источник белка и полезных жиров, этот омлет богат антиоксидантами из томатов и базилика, что способствует укреплению иммунитета. Нежный вкус с нотками чеснока делает его идеальным для завтрака.
Духовка, Миксер
просто
Нарезать5
Смешать5
Взбить миксером5
Выпекать в духовке40
55 
Тонкие блины
Из яиц
Источник белка и здоровых жиров, это блюдо поддерживает уровень энергии и способствует насыщению. Низкий углеводный состав делает его идеальным для кето-диеты, а сливки и кокос придают нежный вкус.
Миксер
просто
Смешать5
12
Взбить миксером5
Выпекать30
52 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога