Каши и гарниры стр. 2
Найдено рецептов: 68

Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварения, обладает нежным вкусом с легкой сладостью и идеально подходит для легкого перекуса или гарнира.
Блендер, Духовка, Рукав для запекания
просто
8 порций
Кабачки | 4 шт. | |
Морковь | 3 шт. | |
Репчатый лук | 2.5 шт. | |
Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
Вода | 6.7 ст.л. | |
Томатная паста | 4.4 ст.л. | |
Эритритол | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
1 690 |
Нарезать | 15 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 40 |
Взбить блендером | 5 |
1 5 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и укрепляет иммунитет. Нежный вкус кабачков и сырная нотка делают его идеальным для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Кабачки | 1 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Укроп | 10 | |
425 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 30 |
45 |
---|

Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник клетчатки, витаминов и минералов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Кремовый соус из йогурта и феты добавляет насыщенный вкус, идеально подходя для легкого перекуса или закуски.
Блендер
очень просто
4 порции
Сельдерей | 1/4 шт. | |
Огурцы | 1/2 шт. | |
Морковь | 2/3 шт. | |
Болгарский перец | 1/2 шт. | |
Спаржа | 4.7 шт. | |
Фенхель | 1/4 шт. | |
Приготовление соуса | ||
Греческий йогурт | 150 | |
Фета | 6.7 ст.л. | |
Майонез (домашний или без сахара) | 2.2 ст.л. | |
Укроп | 5 | |
Мята | 5 | |
Чеснок | 1/2 шт. | |
723 |
Нарезать | 15 |
Взбить блендером | 5 |
20 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки, витаминов и минералов, оладьи из брокколи поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус пармезана и аромат чеснока делают их аппетитными, идеально подходящими для низкоуглеводного питания.
просто
4 порции
Брокколи | 1 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Пармезан | 3.3 ст.л. | |
Миндальная мука | 1 ст.л. | |
Псиллиум ↺ | 1 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Мускатный орех | 1/8 ч.л. | |
485.2 |
Варить | 4 |
Смешать | 5 |
Жарить | 20 |
29 |
---|

Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
Источник клетчатки и витаминов, эти оладьи способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье кожи. Пряные травы придают им насыщенный вкус, делая блюдо идеальным для легкого перекуса или гарнира.
Духовка, Миксер
просто
Ингредиенты
Кабачки | 1 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Укроп | 10 | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Куркума | 1/8 ч.л. | |
Тмин | 1/8 ч.л. | |
Итальянские травы ↺ | 1/8 ч.л. | |
261.8 |
Нарезать | 10 |
Взбить миксером | 3 |
Смешать | 3 |
Выпекать в духовке | 25 |
41 |
---|

Каши и гарниры
Источник растительного белка и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Брокколи и сельдерей придают свежесть и насыщенный вкус, а специи добавляют аромат и глубину. Идеально для вегетарианцев и тех, кто стремится к сбалансированному питанию.
просто
4 порции
Брокколи | 1 шт. | |
Сельдерей | 1/2 шт. | |
Вода | 6.7 ст.л. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Чечевица | 2.4 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
Карри | 1/4 ч.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
681.5 |
Нарезать | 10 |
Нагреть на плите | 3 |
Жарить | 7 |
Смешать | 2 |
Тушить | 15 |
37 |
---|

Каши и гарнирыОхлажденные
Источник антиоксидантов и клетчатки, свёкла поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Её сладковатый вкус и яркий цвет делают блюдо привлекательным и насыщенным.
Су-вид
просто
4 порции
Свекла | 1 шт. | |
350 |
Приготовление | 5 |
Нарезать | 10 |
Готовить в су-вид | 15 |
30 |
---|

Каши и гарниры
Источник растительного белка и клетчатки, этот бефстроганов из груздей богат антиоксидантами и полезными жирами, обладает насыщенным вкусом и идеально подходит для кето-диеты.
Блендер
просто
Ингредиенты
Овощной бульон | 100 | |
Порей | 1/2 шт. | |
Грузди | 1/2 шт. | |
Фундуковый урбеч | 3 ст.л. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Петрушка | 6 | |
Укроп | 6 | |
Семена укропа ↺ | 1/8 ч.л. | |
351.3 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Тушить | 6 |
Взбить блендером | 5 |
Тушить | 6 |
29 - 34 |
---|

Каши и гарниры
Источник бета-каротина и клетчатки, это пюре поддерживает здоровье глаз и иммунную систему. Кокосовое масло добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а корица и ваниль придают сладковатый аромат.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Морковь | 2/3 шт. | |
Тыква | 70 | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Ваниль | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
155.6 |
Нарезать | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
Взбить блендером | 5 |
35 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов C и K, запеченная цветная капуста обладает нежным вкусом с пряными нотами карри. Идеально подходит для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Духовка
просто
Ингредиенты
Цветная капуста | 1/4 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Карри | 1/2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
166.3 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
25 |
---|

Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и клетчатки, свекольное пюре поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Масло гхи добавляет полезные жиры и насыщенный вкус, а специи придают уникальный аромат.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Выпекать в духовке | 50 |
Взбить блендером | 5 |
Смешать | 5 |
1 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, этот рецепт богат антиоксидантами и минералами, поддерживающими иммунитет. Нежный вкус пастернака и моркови с ароматом тмина делает блюдо аппетитным и питательным. Идеально для легкого ужина или закуски.
просто
2 порции
Пастернак | 8.3 ст.л. | |
Морковь | 1/2 шт. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Петрушка | 30 | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Тмин | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
310.3 |
Приготовление | 10 |
5 | |
Смешать | 10 |
Жарить | 7 |
32 |
---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, пастернак в сочетании с белыми грибами и кедровыми орехами создает насыщенный вкус и текстуру. Это блюдо богато антиоксидантами и полезными жирами, идеально подходит для поддержания здоровья и энергии.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Пастернак | 150 | |
Белый гриб | 2/3 шт. | |
Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
Миндальный урбеч | 2 ст.л. | |
Кедровый орех | 30 | |
Зеленый лук | 2.9 шт. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Шалфей свежий | 2 | |
Тимьян свежий (чабрец) | 2 | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Шафран | по вкусу | |
405 |
Взбить блендером | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 10 |
Тушить | 7 |
47 |
---|

Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Нежный вкус баклажанов в сочетании с лимоном и тахини создает гармоничное сочетание, идеально подходящее для закуски или гарнира.
Духовка
просто
Ингредиенты
Баклажан | 1/3 шт. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Тахини | 1 ч.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Кинза | 5 | |
Уцхо-сунели ↺ | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
148.3 |
Выпекать в духовке | 30 |
Приготовление | 10 |
Смешать | 5 |
45 |
---|

Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и имбирю. Нежный вкус кабачка и пастернака в сочетании с ароматом тмина делает его идеальным для легкого ужина.
просто
Ингредиенты
Пастернак | 8.3 ст.л. | |
Кабачки | 1/2 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Семена черного тмина (чернушка) | 1/2 ч.л. | |
Куркума | 1/2 ч.л. | |
Имбирь | 1/2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
268.8 |
Приготовление | 10 |
10 | |
Смешать | 5 |
Приготовление | 5 |
Жарить | 14 |
44 |
---|
Показать ещё