Каши и гарниры стр. 2

Найдено рецептов: 68
Икра кабачковая в рукаве
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварения, обладает нежным вкусом с легкой сладостью и идеально подходит для легкого перекуса или гарнира.
Блендер, Духовка, Рукав для запекания
просто
Нарезать15
Приготовление5
Выпекать в духовке40
Взбить блендером5
Запеканка с кабачком
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и укрепляет иммунитет. Нежный вкус кабачков и сырная нотка делают его идеальным для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке30
45 
Крудите с соусом из йогурта и феты
Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник клетчатки, витаминов и минералов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Кремовый соус из йогурта и феты добавляет насыщенный вкус, идеально подходя для легкого перекуса или закуски.
Блендер
очень просто
4 порции
Нарезать15
Взбить блендером5
20 
Оладьи из брокколи
Каши и гарниры
Источник клетчатки, витаминов и минералов, оладьи из брокколи поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус пармезана и аромат чеснока делают их аппетитными, идеально подходящими для низкоуглеводного питания.
просто
4 порции
Варить4
Смешать5
Жарить20
29 
Кабачковые оладьи
Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
Источник клетчатки и витаминов, эти оладьи способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье кожи. Пряные травы придают им насыщенный вкус, делая блюдо идеальным для легкого перекуса или гарнира.
Духовка, Миксер
просто
Ингредиенты
Нарезать10
Взбить миксером3
Смешать3
Выпекать в духовке25
41 
Красная чечевица с брокколи и сельдереем
Каши и гарниры
Источник растительного белка и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Брокколи и сельдерей придают свежесть и насыщенный вкус, а специи добавляют аромат и глубину. Идеально для вегетарианцев и тех, кто стремится к сбалансированному питанию.
просто
4 порции
Нарезать10
Нагреть на плите3
Жарить7
Смешать2
Тушить15
37 
Свёкла су вид
Каши и гарнирыОхлажденные
Источник антиоксидантов и клетчатки, свёкла поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Её сладковатый вкус и яркий цвет делают блюдо привлекательным и насыщенным.
Су-вид
просто
4 порции
Свекла 1 шт.
350
Приготовление5
Нарезать10
Готовить в су-вид15
30 
Бефстроганов из соленых груздей
Каши и гарниры
Источник растительного белка и клетчатки, этот бефстроганов из груздей богат антиоксидантами и полезными жирами, обладает насыщенным вкусом и идеально подходит для кето-диеты.
Блендер
просто
Нарезать10
Жарить7
Тушить6
Взбить блендером5
Тушить6
29  - 34 
Морковно-тыквенное пюре
Каши и гарниры
Источник бета-каротина и клетчатки, это пюре поддерживает здоровье глаз и иммунную систему. Кокосовое масло добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а корица и ваниль придают сладковатый аромат.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Нарезать10
Выпекать в духовке20
Взбить блендером5
35 
Запеченная цветная капуста
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов C и K, запеченная цветная капуста обладает нежным вкусом с пряными нотами карри. Идеально подходит для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
Духовка
просто
Ингредиенты
Приготовление5
Выпекать в духовке20
25 
Свекольное пюре
Каши и гарниры
Источник антиоксидантов и клетчатки, свекольное пюре поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Масло гхи добавляет полезные жиры и насыщенный вкус, а специи придают уникальный аромат.
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Свекла 1/3 шт.
Масло гхи 2 ст.л.
Кинза20 
Душистый перец 1/4 ч.л.
Гвоздика 1/4 ч.л.
Корица по вкусу
201
Выпекать в духовке50
Взбить блендером5
Смешать5
Драники из пастернака
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, этот рецепт богат антиоксидантами и минералами, поддерживающими иммунитет. Нежный вкус пастернака и моркови с ароматом тмина делает блюдо аппетитным и питательным. Идеально для легкого ужина или закуски.
просто
2 порции
Приготовление10
5
Смешать10
Жарить7
32 
Ризотто из пастернака с кедровыми орехами
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, пастернак в сочетании с белыми грибами и кедровыми орехами создает насыщенный вкус и текстуру. Это блюдо богато антиоксидантами и полезными жирами, идеально подходит для поддержания здоровья и энергии.
Блендер, Духовка
просто
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
Нарезать5
Жарить10
Тушить7
47 
Бабагануш
Каши и гарнирыЗакускиОхлажденные
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Нежный вкус баклажанов в сочетании с лимоном и тахини создает гармоничное сочетание, идеально подходящее для закуски или гарнира.
Духовка
просто
Ингредиенты
Баклажан 1/3 шт.
Лимон 1/4 шт.
Тахини 1 ч.л.
Чеснок 1 шт.
Кинза
Уцхо-сунели 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
148.3
Выпекать в духовке30
Приготовление10
Смешать5
45 
Котлеты из кабачка и пастернака
Каши и гарнирыЗакускиКотлеты
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и имбирю. Нежный вкус кабачка и пастернака в сочетании с ароматом тмина делает его идеальным для легкого ужина.
просто
Ингредиенты
Приготовление10
10
Смешать5
Приготовление5
Жарить14
44 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога