Мясные блюда являются основой кето-диеты, обеспечивая высококачественный белок и здоровые жиры, необходимые для поддержания кетоза. Разнообразие мясных продуктов, таких как говядина, свинина, курица, индейка и баранина, позволяет готовить множество вкусных и сытных блюд. Мясные блюда помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми нутриентами для эффективного соблюдения кето-диеты.
Из мяса и курицы
Найдено рецептов: 103
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Имбирь и чеснок добавляют антиоксиданты и улучшают пищеварение, а острый перец придаёт пикантность. Идеально для кето-диеты и поддержания энергии.
6 порций
| Курица | 1 500 | |
| Имбирь | 2.5 ст.л. | |
| Зеленый лук | 2 шт. | |
| Чёрный перец | 1 ст.л. | |
| Бадьян | 2.5 ч.л. | |
| Приготовление соуса | ||
| Оливковое масло | 3.3 ст.л. | |
| Острый перец (чили) | 6.7 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Зеленый лук | 2 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Имбирь | 1.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Эритритол | 1/8 ч.л. | |
| 1 665 | ||
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 40 |
| 30 | |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 10 |
| Жарить | 4 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
1 19 - 1 49 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и кожи. Содержит витамины и антиоксиданты из овощей, а также кремовую текстуру и насыщенный вкус благодаря сметане и сливкам. Идеально подходит для кето-диеты.
просто
4 порции
| Курица | 400 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Сметана 30% | 4.4 ст.л. | |
| Сало | 40 | |
| Сливки 20% жирности | 40 | |
| Миндальная мука | 1 ст.л. | |
| Паприка | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 917 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 7 |
| Приготовление | 5 |
| Тушить | 20 |
| Смешать | 5 |
| Тушить | 10 |
52 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря оливковому маслу и анчоусам. Сочетание томатов и чеснока придаёт насыщенный вкус и антиоксидантные свойства. Идеально для кето-диеты и поддержания энергии.
просто
4 порции
| Куриная грудка (филе) | 2 шт. | |
| Помидор | 3 шт. | |
| Куриный бульон | 200 | |
| Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
| Маслины | 50 | |
| Сливочное масло | 3 ст.л. | |
| Анчоусы | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Тимьян | 2/3 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 245 | ||
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 10 |
| Жарить | 1 |
| Тушить | 3 |
| Тушить | 10 |
| Тушить | 4 |
| Приготовление | 5 |
38 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Чеснок и специи добавляют антиоксиданты и аромат, делая его вкусным и питательным.
просто
2 порции
| Курица | 900 | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Соль поваренная | 2.5 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ст.л. | |
| Тимьян | 2 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| 996 | ||
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 10 |
| Приготовление | 5 |
| 1 | |
| Выпекать | 12 |
| Выпекать | 15 |
| 5 | |
1 57 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами благодаря чесноку и розмарину, а также низкокалорийно благодаря эритритолу. Имеет насыщенный вкус и аромат, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
2 порции
| Курица | 800 | |
| Соль поваренная | 3.3 ст.л. | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 6 шт. | |
| Эритритол | 1 ст.л. | |
| Розмарин | 2 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 958 | ||
| Смешать | 5 |
| 30 | |
| Приготовление | 10 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Нагреть на плите | 3 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 30 |
| 5 | |
1 33 - 1 38 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка, витаминов и минералов, это блюдо обладает освежающим лимонным вкусом и ароматом тимьяна, способствуя улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Идеально для сбалансированного питания.
Духовка
просто
6 порций
| Курица | 1 200 | |
| Лимон | 1 шт. | |
| Соль поваренная | 1.3 ч.л. | |
| Тимьян | 1.1 ст.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 343 | ||
| Приготовление | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Приготовление | 5 |
| 30 | |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| Выпекать в духовке | 35 |
| 10 | |
1 55 | |
|---|---|
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров, этот террин из курицы поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Вяленые помидоры добавляют антиоксиданты и яркий вкус, а специи усиливают аромат и улучшают пищеварение.
Духовка
просто
8 порций
| Курица | 1 | |
| Ветчина | 120 | |
| Вяленые помидоры | 6.7 ст.л. | |
| Петрушка | 30 | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Чёрный перец | 1/8 ч.л. | |
| Мускатный орех | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Паприка | по вкусу | |
| 1 200 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| 30 | |
| Охладить в холодильнике | 4 |
| Приготовление | 5 |
1 25 - 6 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и витаминов, это блюдо богато антиоксидантами благодаря томатной пасте и чесноку, что способствует укреплению иммунной системы. Сочетание курицы с пряными травами придаёт насыщенный вкус и аромат.
Микроволновая печь
просто
Ингредиенты
| Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
| Курица | 100 | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Чеснок | 1/2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Петрушка | по вкусу | |
| Укроп | по вкусу | |
| 313 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в микроволновке | 12 |
| Выпекать в микроволновке | 12 |
34 | |
|---|---|
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами, благодаря кабачкам и баранине. Сочетание сыра и сметаны придает ему кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Кабачки | 1 шт. | |
| Баранина | 200 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Сметана 30% | 2.8 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 625 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 30 |
1 9 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует чувству сытости. Сливочный соус с грибами придаёт насыщенный вкус, а чеснок и итальянские травы добавляют аромат и полезные антиоксиданты. Идеально для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Курица | 600 | |
| Шампиньон | 7.5 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 150 | |
| Бекон | 100 | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Итальянские травы ↺ | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 10 | ||
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 50 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 1 |
| Тушить | 10 |
1 28 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато кальцием и витаминами, благодаря пармезану и оливковому маслу. Хрустящая панировка из миндальной и льняной муки придает насыщенный вкус и текстуру. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Духовка
просто
2 порции
| Курица | 150 | |
| Пармезан | 3.3 ст.л. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Миндальная мука | 3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Льняная мука (семена) ↺ | 1 ч.л. | |
| Лимон | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 319.5 | ||
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 6 |
| Выпекать в духовке | 20 |
46 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и коллагена, полезен для суставов и кожи, обладает насыщенным вкусом благодаря чесноку и специям, идеально подходит для восстановления после физических нагрузок.
Микроволновая печь
просто
4 порции
| Вода | 1 60 | |
| Курица | 1 | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Желатин ↺ | 1.1 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 90 | ||
| Нарезать | 10 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 6 |
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в микроволновке | 1 |
| Охладить в холодильнике | 8 |
14 36 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлеты
Источник белка и кальция, эти котлетки способствуют поддержанию мышечной массы и здоровья костей. Низкое содержание углеводов и добавление чеснока придают блюду насыщенный вкус и аромат, идеально подходя для кето-диеты.
просто
2 порции
| Курица | 100 | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 2.8 ст.л. | |
| Яйцо | 1/2 шт. | |
| Псиллиум ↺ | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чеснок | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 249 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 8 |
23 | |
|---|---|
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Сочетание говядины, яиц и сыра придаёт ему насыщенный вкус, а миндальная и льняная мука добавляют клетчатку и полезные омега-3 жирные кислоты. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Блендер
просто
2 порции
| Говядина | 200 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Сметана 30% | 3.1 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Сыр твердый | 2 ст.л. | |
| Вода | 2 ст.л. | |
| Миндальная мука | 1.7 ст.л. | |
| Льняная мука (семена) ↺ | 3/4 ч.л. | |
| Сода пищевая | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 488.5 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 7 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать | 30 |
1 2 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует насыщению. Сочетание индейки с сливками и сыром создает кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Индейка | 500 | |
| Томаты черри | 200 | |
| Сливки 20% жирности | 120 | |
| Сыр твердый | 4.7 ст.л. | |
| Сметана 30% | 2.8 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1.8 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Прованские травы ↺ | по вкусу | |
| 977 | ||
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 6 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
41 | |
|---|---|
Показать ещё