Мясные блюда являются основой кето-диеты, обеспечивая высококачественный белок и здоровые жиры, необходимые для поддержания кетоза. Разнообразие мясных продуктов, таких как говядина, свинина, курица, индейка и баранина, позволяет готовить множество вкусных и сытных блюд. Мясные блюда помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми нутриентами для эффективного соблюдения кето-диеты.
Из мяса и курицы
Найдено рецептов: 57
Из мяса и курицы
просто
2 порции
| Баранина | 225 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Кетчуп (без сахара) | 3.3 ст.л. | |
| Кинза | 50 | |
| Сельдерей | 1/8 шт. | |
| Масло гхи | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Тмин | 1/8 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1/8 ч.л. | |
| Прованские травы | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 640.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Тушить | 1 |
| Тушить | 20 |
| Тушить | 5 |
| 1 | |
1 40 - 1 41 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
просто
6 порций
| Говядина | 600 | |
| Репчатый лук | 1.7 шт. | |
| Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
| Лавровый лист | 1 шт. | |
| Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
| Прованские травы | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 916.4 | ||
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Нагреть на плите | 10 |
| Тушить | 2 30 |
2 55 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Духовка
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
4 порции
| Куриная грудка (филе) | 1.2 шт. | |
| Шпинат | 50 | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Смесь перцев | 1/8 ч.л. | |
| Карри | 1/8 ч.л. | |
| 366.6 | ||
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
40 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Духовка
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
Ингредиенты
| Курица | 300 | |
| Оливковое масло | 1.7 ст.л. | |
| 325 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 1 |
| Выпекать в духовке | 13 |
19 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
просто
Ингредиенты
| Говядина | 225 | |
| Коньяк | 1.3 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1.3 ст.л. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
| 286 | ||
| 20 | |
| Нагреть на плите | 1 |
| Жарить | 6 |
| 5 | |
32 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Духовка
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
Ингредиенты
| Говядина | 300 | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Розмарин свежий | 2 | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 322 | ||
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 3 |
| Выпекать в духовке | 10 |
| 5 | |
23 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Духовка
просто
Ингредиенты
| Морковь | 1/2 шт. | |
| Цветная капуста | 1/8 шт. | |
| Брокколи | 1/8 шт. | |
| Куриная грудка (филе) | 1/8 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Имбирь | 2.5 ст.л. | |
| Брусника | 15 | |
| Имбирь | 2.5 ч.л. | |
| Петрушка | 5 | |
| Чесночный порошок | 1/2 ч.л. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 1 | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 272.8 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| 15 | |
| Выпекать в духовке | 10 |
40 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
Ингредиенты
| Индейка | 100 | |
| Масло гхи | 2 ст.л. | |
| Маринад | ||
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ч.л. | |
| Рыбный соус | 1 ч.л. | |
| Корица | 1/8 ч.л. | |
| Куркума | 1/8 ч.л. | |
| 145.6 | ||
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 10 |
| 15 | |
| Жарить | 4 |
34 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлеты
Духовка
просто
Ингредиенты
| Говядина | 150 | |
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Хмели-сунели | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Уцхо-сунели | 1/8 ч.л. | |
| 186.5 | ||
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 7 |
| 4 | |
27 - 31 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
просто
Ингредиенты
| Говядина | 50 | |
| Белый гриб | 1/3 шт. | |
| Миндальный урбеч | 2 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Петрушка | 30 | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Чесночный порошок | 1/2 ч.л. | |
| Куркума | 1/2 ч.л. | |
| Имбирь | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 214.7 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 10 |
| Смешать | 3 |
25 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
| Индейка | 150 | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Кокосовая стружка или мука | 2 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Морская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 233 | ||
| Приготовление | 10 |
| Жарить | 4 |
14 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлетыФарш
Мясорубка
просто
2 порции
| Утиное филе | 100 | |
| Белый гриб | 2/3 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Розмарин свежий | 4 | |
| Шалфей свежий | 2 | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 3 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 214 | ||
| Приготовление | 20 |
| Жарить | 12 |
| 4 | |
36 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлетыФарш
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
2 порции
| Баранина | 120 | |
| Чеддер | 2.7 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/8 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/3 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 193 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 2 |
| Выпекать в духовке | 7 |
24 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
4 порции
| Курица | 800 | |
| Болгарский перец | 2 шт. | |
| Красный лук | 1 шт. | |
| Помидор | 2.5 шт. | |
| Лимон | 1 шт. | |
| Фета | 8 ст.л. | |
| Базилик | 20 | |
| Маслины | 100 | |
| Приготовление заправки | ||
| Чеснок | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Бальзамический уксус | 1.5 ст.л. | |
| Паприка | 1/3 ч.л. | |
| Орегано | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 1 842 | ||
| Нарезать | 15 |
| Смешать | 10 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Выпекать в духовке | 5 |
55 | |
|---|---|
Из мяса и курицыФарш
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
3 порции
| Куриная грудка (филе) | 2.8 шт. | |
| Шампиньон | 300 | |
| Шпинат | 300 | |
| Морковь | 2 шт. | |
| Репчатый лук | 2/3 шт. | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Сметана 30% | 2.5 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 675 | ||
| Нарезать | 15 |
| Жарить | 17 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 40 |
1 22 | |
|---|---|
Показать ещё