Мясные блюда являются основой кето-диеты, обеспечивая высококачественный белок и здоровые жиры, необходимые для поддержания кетоза. Разнообразие мясных продуктов, таких как говядина, свинина, курица, индейка и баранина, позволяет готовить множество вкусных и сытных блюд. Мясные блюда помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми нутриентами для эффективного соблюдения кето-диеты.
Из мяса и курицы
Найдено рецептов: 84
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами и витаминами благодаря лимону и каперсам. Его освежающий вкус с нотками чеснока и тимьяна делает его идеальным для легкого ужина.
Духовка
4 порции
| Курица | 800 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Горчичное масло | 2 ст.л. | |
| Каперсы | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 5 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 905 | ||
| Охладить в холодильнике | 3 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
3 45 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря шпинату и болгарскому перцу. Кокосовое молоко придаёт кремовую текстуру и насыщенный вкус, а чили добавляет пикантности. Идеально для поддержания энергии и насыщения.
просто
4 порции
| Курица | 500 | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 200 | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Шпинат | 100 | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Куркума | 1/2 ч.л. | |
| Чили | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 986.2 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 8 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 4 |
| Тушить | 12 |
34 | |
|---|---|
Из мяса и курицыЗакуски
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Нежный вкус козьего сыра и сливок в сочетании с грибами создаёт гармоничное и ароматное угощение, идеально подходящее для кето-диеты.
Духовка
просто
2 порции
| Курица | 200 | |
| Шампиньон | 7.5 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Моцарелла | 50 | |
| Сливки 35% жирности | 2 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 555 | ||
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 30 |
50 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлетыФарш
Источник белка и полезных жиров, чевапчичи в беконе богаты витаминами группы B и минералами, поддерживающими здоровье мышц и нервной системы. Их насыщенный вкус и аромат делают блюдо идеальным для кето-диеты.
Мясорубка
просто
4 порции
| Говядина | 500 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 630 | ||
| Приготовление | 10 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 15 |
30 - 2 30 | |
|---|---|
Из мяса и курицыЗакуски
Источник витаминов, минералов и антиоксидантов, это блюдо обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию сладости помидоров и землистости грибов. Идеально подходит для легкого перекуса или гарнира.
Духовка
просто
5 порций
| Помидор | 5 шт. | |
| Шампиньон | 200 | |
| Красный лук | 1/2 шт. | |
| Петрушка | 20 | |
| 770 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 7 |
30 - 37 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо сочетает в себе насыщенный вкус утиного филе и грибов с легкостью помидоров. Богато витаминами и минералами, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка, Миксер
просто
3 порции
| Помидор | 6 шт. | |
| Утиное филе | 200 | |
| Шампиньон | 7.5 шт. | |
| Яйцо | 3 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 100 | ||
| Жарить | 5 |
| Выпекать | 20 |
| Взбить миксером | 5 |
| Жарить | 10 |
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 10 |
55 - 1 5 | |
|---|---|
Из мяса и курицыЗакуски
Источник клетчатки и витаминов A, C, K, спаржа в беконе сочетает в себе полезные антиоксиданты и насыщенные жиры, создавая насыщенный вкус и идеальное блюдо для кето-диеты.
просто
4 порции
| Спаржа | 300 | |
| Бекон | 150 | |
| Салат айсберг | 1/8 шт. | |
| 500 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 3 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 7 |
| Приготовление | 5 |
25 | |
|---|---|
Из мяса и курицыЗакуски
Источник белка и клетчатки, низкокалорийное блюдо с освежающим вкусом, идеально подходит для поддержания энергии и контроля веса. Сочетание курицы и овощей обеспечивает богатство витаминов и минералов.
просто
2 порции
| Курица | 150 | |
| Огурцы | 2/3 шт. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 1 ст.л. | |
| 268 | ||
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
10 | |
|---|---|
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров из свинины, клетчатки и витаминов из капусты, а также антиоксидантов из помидоров. Блюдо обладает насыщенным вкусом благодаря специям и идеально подходит для сытного обеда.
просто
6 порций
| Свинина | 500 | |
| Капуста | 1/4 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Вода | 6.7 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Базилик сушеный ↺ | 1.25 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 132 | ||
| Приготовление | 10 |
| Жарить | 10 |
| Варить | 5 |
| Приготовление | 15 |
| Тушить | 15 |
55 | |
|---|---|
Из мяса и курицыПироги
Источник белка и полезных жиров, этот куриный пирог поддерживает здоровье мышц и кожи. Льняная мука добавляет клетчатку и омега-3, а петрушка усиливает вкус и обогащает витаминами.
Духовка
просто
4 порции
| Курица | 500 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Льняная мука (семена) ↺ | 3 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 656.5 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 10 |
| Выпекать в духовке | 30 |
50 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, запеченная курица с лимоном и травами поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Яркий вкус лимона и пряностей делает блюдо ароматным и аппетитным.
Духовка
просто
6 порций
| Курица | 1 | |
| Лимон | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Чеснок | 50 | |
| Розмарин | 1 ч.л. | |
| Прованские травы ↺ | 1 ч.л. | |
| 1 303 | ||
| 3 | |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать | 40 |
3 50 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо также богато витаминами и минералами из тыквы и овощей, что способствует укреплению иммунной системы. Сочетание баранины и пряных трав придаёт насыщенный вкус, идеально подходящий для уютного ужина.
средняя
2 порции
| Вода | 300 | |
| Баранина | 150 | |
| Тыква | 100 | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Болгарский перец | 1/3 шт. | |
| Томаты черри | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Томатная паста | 1.1 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| Имбирь | по вкусу | |
| Базилик | по вкусу | |
| Тимьян | по вкусу | |
| Розмарин | по вкусу | |
| Паприка | по вкусу | |
| 735 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 20 |
| Тушить | 1 30 |
| Нарезать | 10 |
| Тушить | 15 |
2 25 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает мышечную массу и способствует насыщению. Сочетание куриного филе с сыром и сметаной придаёт ему кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
Духовка
просто
2 порции
| Куриная грудка (филе) | 1.2 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Маринованные огурцы (без сахара) | 1.75 шт. | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Сметана 30% | 2.2 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Горчица (без сахара) | 3/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 545 | ||
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
45 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, эти блинчики с грибами и сыром поддерживают мышечную массу и способствуют насыщению. Нежный вкус курицы и сырная кремовость делают блюдо аппетитным и сытным.
Блендер
просто
2 порции
| Куриная грудка (филе) | 1 шт. | |
| Шампиньон | 3.5 шт. | |
| Сыр твердый | 4.7 ст.л. | |
| Молоко | 3.3 ст.л. | |
| Белок яйца | 1 шт. | |
| Миндальная мука | 1.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 493 | ||
| Нарезать | 10 |
| Взбить блендером | 3 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 10 |
28 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка, витаминов и минералов, это блюдо сочетает в себе нежное мясо с овощами, создавая гармоничный вкус. Сливки и сыр добавляют кремовую текстуру, делая его сытным и питательным.
Духовка
просто
4 порции
| Куриная грудка (филе) | 1.2 шт. | |
| Кабачки | 1 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 3.3 ст.л. | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 810 | ||
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 35 |
55 | |
|---|---|
Показать ещё