Мясные блюда являются основой кето-диеты, обеспечивая высококачественный белок и здоровые жиры, необходимые для поддержания кетоза. Разнообразие мясных продуктов, таких как говядина, свинина, курица, индейка и баранина, позволяет готовить множество вкусных и сытных блюд. Мясные блюда помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми нутриентами для эффективного соблюдения кето-диеты.
Мясные блюда
Найдено рецептов: 20
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
| Зеленая фасоль ? | 240 гр |
| Оливковое масло | 15 гр |
| Свинина | 500 гр |
| Болгарский перец ? | 120 гр |
| Цуккини ? | 250 гр |
| Морковь ? | 120 гр |
| Гуаровая камедь | 10 гр |
| Вода | 30 мл |
| Куриный бульон | 180 мл |
| Чеснок ? | 15 гр |
| Кунжутное масло | 5 гр |
| Грецкие орехи ? | 240 гр |
| Стевия ? | 15 гр |
| Выход продукта: | 1 кг 740 гр |
Время на приготовление
| Нарезать | 10 мин |
| Смешать ингредиенты | 5 мин |
| Жарить | 20 мин |
| Тушить | 10 мин |
45 мин | |
|---|---|
Фарш
Инвентарь: Духовка
Сложность: просто
Ингредиенты2 порции
| Шпинат | 120 гр |
| Индейка | 450 гр |
| Базилик | 15 гр |
| Орегано | 15 гр |
| Чесночная соль | 5 гр |
| Чёрный перец | 2 гр |
| Яйцо ? | 50 гр |
| Кокосовая стружка или мука | 8 гр |
| Кокосовое масло | 15 гр |
| Чеснок ? | 10 гр |
| Выход продукта: | 690 гр |
Время на приготовление
| Варить | 7 мин |
| Смешать ингредиенты | 5 мин |
| Нарезать | 5 мин |
| Выпекать в духовке | 20 мин |
37 мин | |
|---|---|
Сложность: просто
Ингредиенты5 порций
| Болгарский перец ? | 150 гр |
| Репчатый лук ? | 50 гр |
| Розмарин | 1 гр |
| Авокадо масло | 30 гр |
| Помидор ? | 400 гр |
| Чеснок ? | 6 гр |
| Тимьян | 1 гр |
| Лавровый лист | 1 гр |
| Соль поваренная | 5 гр |
| Чёрный перец | 1 гр |
| Курица | 1 кг |
| Выход продукта: | 1 кг 645 гр |
Время на приготовление
| Приготовление | 5 мин |
| Жарить | 10 мин |
| Нарезать | 5 мин |
| Жарить | 11 мин |
| Тушить | 1 ч 30 мин |
2 ч 1 мин | |
|---|---|
Фарш
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
| Оливковое масло | 15 гр |
| Итальянские травы | 5 гр |
| Костный бульон | 450 мл |
| Вода | 470 мл |
| Морская соль | 10 гр |
| Чёрный перец | 3 гр |
| Чеснок ? | 10 гр |
| Говядина | 900 гр |
| Болгарский перец ? | 450 гр |
| Помидор ? | 800 гр |
| Томатная паста | 800 гр |
| Выход продукта: | 3 кг 913 гр |
Время на приготовление
| Жарить | 1 мин |
| Жарить | 10 мин |
| Нарезать | 5 мин |
| Варить | 15 мин |
31 мин | |
|---|---|
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
| Оливковое масло | 30 гр |
| Куриная грудка (филе) | 450 гр |
| Кокосовые сливки | 200 гр |
| Чеснок ? | 20 гр |
| Карри | 22 гр |
| Репчатый лук ? | 100 гр |
| Помидор ? | 400 гр |
| Куриный бульон | 60 мл |
| Паприка | 5 гр |
| Молотый имбирь | 5 гр |
| Морская соль | 3 гр |
| Выход продукта: | 1 кг 295 гр |
Время на приготовление
| Нарезать | 5 мин |
| Жарить | 15 мин |
| Смешать ингредиенты | 5 мин |
| Варить | 20 мин |
45 мин | |
|---|---|
Фарш
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
| Морковь ? | 300 гр |
| Чеснок ? | 10 гр |
| Имбирь | 15 гр |
| Лук-шнитт | 100 гр |
| Капуста | 250 гр |
| Оливковое масло | 22 гр |
| Яблочный уксус | 22 гр |
| Свинина | 450 гр |
| Кунжут | 5 гр |
| Выход продукта: | 1 кг 174 гр |
Время на приготовление
| Нарезать | 10 мин |
| Жарить | 15 мин |
25 мин | |
|---|---|
Инвентарь: Духовка
Сложность: очень просто
Ингредиенты3 порции
| Курица | 550 гр |
| Паприка | 1 гр |
| Морская соль | 1 гр |
| Кокосовое масло | 55 гр |
| Чесночный порошок | 1 гр |
| Чёрный перец | 1 гр |
| Выход продукта: | 609 гр |
Время на приготовление
| Нарезать | 5 мин |
| Приготовление | 10 мин |
| Выпекать в духовке | 35 мин |
50 мин | |
|---|---|
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
| Репчатый лук ? | 150 гр |
| Говядина | 450 гр |
| Морская соль | 5 гр |
| Помидор ? | 425 гр |
| Чесночный порошок | 2 гр |
| Авокадо масло | 15 гр |
| Чёрный перец | 1 гр |
| Капуста | 450 гр |
| Костный бульон | 1 л 350 мл |
| Выход продукта: | 2 кг 848 гр |
Время на приготовление
| Нарезать | 15 мин |
| Жарить | 25 мин |
| Уваривать | 3 ч |
3 ч 40 мин | |
|---|---|
Инвентарь: Мясорубка
Сложность: очень просто
Ингредиенты6 порций
| Куриная грудка (филе) | 1 кг |
| Сало | 300 гр |
| Соль поваренная | 15 гр |
| Чёрный перец | 2 гр |
| Паприка | 2 гр |
| Чесночный порошок | 5 гр |
| Выход продукта: | 1 кг 324 гр |
Время на приготовление
| Нарезать | 10 мин |
| Приготовление | 5 мин |
| Смешать ингредиенты | 5 мин |
| Жарить | 15 мин |
35 мин | |
|---|---|
Фарш
Инвентарь: Духовка
Сложность: просто
Время на приготовление
| Жарить | 12 мин |
| Выпекать в духовке | 10 мин |
22 мин | |
|---|---|
Показать ещё