Мясные блюда являются основой кето-диеты, обеспечивая высококачественный белок и здоровые жиры, необходимые для поддержания кетоза. Разнообразие мясных продуктов, таких как говядина, свинина, курица, индейка и баранина, позволяет готовить множество вкусных и сытных блюд. Мясные блюда помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми нутриентами для эффективного соблюдения кето-диеты.
Из мяса и курицы
Найдено рецептов: 95
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами, благодаря кабачкам и баранине. Сочетание сыра и сметаны придает ему кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Кабачки | 1 шт. | |
| Баранина | 200 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Сметана 30% | 2.8 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 625 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 7 |
| Тушить | 5 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 30 |
1 9 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует чувству сытости. Сливочный соус с грибами придаёт насыщенный вкус, а чеснок и итальянские травы добавляют аромат и полезные антиоксиданты. Идеально для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Курица | 600 | |
| Шампиньон | 7.5 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 150 | |
| Бекон | 100 | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Итальянские травы ↺ | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 10 | ||
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 50 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 1 |
| Тушить | 10 |
1 28 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато кальцием и витаминами, благодаря пармезану и оливковому маслу. Хрустящая панировка из миндальной и льняной муки придает насыщенный вкус и текстуру. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Духовка
просто
2 порции
| Курица | 150 | |
| Пармезан | 3.3 ст.л. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Миндальная мука | 3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Льняная мука (семена) ↺ | 1 ч.л. | |
| Лимон | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 319.5 | ||
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 6 |
| Выпекать в духовке | 20 |
46 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и коллагена, полезен для суставов и кожи, обладает насыщенным вкусом благодаря чесноку и специям, идеально подходит для восстановления после физических нагрузок.
Микроволновая печь
просто
4 порции
| Вода | 1 60 | |
| Курица | 1 | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Желатин ↺ | 1.1 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 90 | ||
| Нарезать | 10 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 6 |
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в микроволновке | 1 |
| Охладить в холодильнике | 8 |
14 36 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлеты
Источник белка и кальция, эти котлетки способствуют поддержанию мышечной массы и здоровья костей. Низкое содержание углеводов и добавление чеснока придают блюду насыщенный вкус и аромат, идеально подходя для кето-диеты.
просто
2 порции
| Курица | 100 | |
| Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
| Майонез (домашний или без сахара) | 2.8 ст.л. | |
| Яйцо | 1/2 шт. | |
| Псиллиум ↺ | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чеснок | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 249 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 8 |
23 | |
|---|---|
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Сочетание говядины, яиц и сыра придаёт ему насыщенный вкус, а миндальная и льняная мука добавляют клетчатку и полезные омега-3 жирные кислоты. Идеально подходит для кето-диеты и поддержания энергии.
Блендер
просто
2 порции
| Говядина | 200 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Сметана 30% | 3.1 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1/3 шт. | |
| Сыр твердый | 2 ст.л. | |
| Вода | 2 ст.л. | |
| Миндальная мука | 1.7 ст.л. | |
| Льняная мука (семена) ↺ | 3/4 ч.л. | |
| Сода пищевая | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 488.5 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 7 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать | 30 |
1 2 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует насыщению. Сочетание индейки с сливками и сыром создает кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
| Индейка | 500 | |
| Томаты черри | 200 | |
| Сливки 20% жирности | 120 | |
| Сыр твердый | 4.7 ст.л. | |
| Сметана 30% | 2.8 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1.8 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Прованские травы ↺ | по вкусу | |
| 977 | ||
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 6 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
41 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и железа, говядина поддерживает здоровье мышц и крови, а овощи добавляют клетчатку и витамины. Блюдо обладает насыщенным вкусом благодаря томатной пасте и специям, идеально подходит для сытного обеда.
просто
4 порции
| Говядина | 400 | |
| Вода | 400 | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Томатная паста | 3.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1.8 ст.л. | |
| Хмели-сунели | 1.5 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 114 | ||
| Нарезать | 10 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 1 |
1 25 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря специям и травам. Его насыщенный вкус делает его идеальным для кето-диеты и поддержания здоровья.
Духовка
просто
8 порций
| Свинина | 1 | |
| Вода | 200 | |
| Соль поваренная | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Горчичное масло | 1 ст.л. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 2 | |
| Орегано | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/3 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| 1 252 | ||
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
| Выпекать в духовке | 1 |
1 1 50 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник полезных жиров и белка, сало способствует поддержанию энергии и насыщенности. Чеснок добавляет антиоксиданты и улучшает иммунитет, а специи придают блюду насыщенный вкус.
просто
8 порций
| Сало | 400 | |
| Соль поваренная | 3.9 ст.л. | |
| Чеснок | 6 шт. | |
| Чёрный перец | 1.7 ст.л. | |
| 510 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| 2 | |
2 20 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря грибам и овощам. Его насыщенный вкус и аромат делают его идеальным для сытного ужина.
Духовка
просто
4 порции
| Свинина | 300 | |
| Шампиньон | 7.5 шт. | |
| Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Куркума | по вкусу | |
| Укроп | по вкусу | |
| 850 | ||
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 15 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 50 |
1 35 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами и витаминами благодаря лимону и каперсам. Его освежающий вкус с нотками чеснока и тимьяна делает его идеальным для легкого ужина.
Духовка
4 порции
| Курица | 800 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Горчичное масло | 2 ст.л. | |
| Каперсы | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Тимьян свежий (чабрец) | 5 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 905 | ||
| Охладить в холодильнике | 3 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
3 45 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря шпинату и болгарскому перцу. Кокосовое молоко придаёт кремовую текстуру и насыщенный вкус, а чили добавляет пикантности. Идеально для поддержания энергии и насыщения.
просто
4 порции
| Курица | 500 | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 200 | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Шпинат | 100 | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Куркума | 1/2 ч.л. | |
| Чили | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 986.2 | ||
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 8 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 4 |
| Тушить | 12 |
34 | |
|---|---|
Из мяса и курицыЗакуски
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Нежный вкус козьего сыра и сливок в сочетании с грибами создаёт гармоничное и ароматное угощение, идеально подходящее для кето-диеты.
Духовка
просто
2 порции
| Курица | 200 | |
| Шампиньон | 7.5 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Моцарелла | 50 | |
| Сливки 35% жирности | 2 ст.л. | |
| Масло гхи | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 555 | ||
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 30 |
50 | |
|---|---|
Из мяса и курицыКотлетыФарш
Источник белка и полезных жиров, чевапчичи в беконе богаты витаминами группы B и минералами, поддерживающими здоровье мышц и нервной системы. Их насыщенный вкус и аромат делают блюдо идеальным для кето-диеты.
Мясорубка
просто
4 порции
| Говядина | 500 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 630 | ||
| Приготовление | 10 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 15 |
30 - 2 30 | |
|---|---|
Показать ещё