Салаты
Салаты на кето-диете – это вкусный и питательный способ включить разнообразие в ваш рацион, сохраняя низкий уровень углеводов. Используя зелень и некрахмалистые овощи, и добавляя источники белка, вы можете создать множество вариантов салатов. Заправки на основе оливкового масла, авокадо, майонеза или сметаны добавят полезные жиры, необходимые для поддержания кетоза.

Салаты

Найдено рецептов: 59
Салат свекольный с грецким орехом
Салаты
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот салат поддерживает здоровье сердца и иммунную систему. Нежный вкус свеклы гармонирует с ореховой текстурой, создавая питательное и сытное блюдо.
просто
4 порции
Варить
Нарезать10
Смешать5
15 
Селедка под шубой
Салаты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Свекла и морковь обогащают его антиоксидантами, придавая сладковатый вкус, а майонез добавляет кремовость. Идеально для праздничного стола.
просто
8 порций
Засолка сельди
Селёдка 1.1 шт.
Соль поваренная 1.7 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Приготовление салата
Свекла 1 шт.
Морковь 2 шт.
Цветная капуста 1/3 шт.
Яйцо 3 шт.
Майонез (домашний или без сахара) 3.3 ст.л.
Чёрный перец по вкусу
1 405
Охладить в холодильнике12 
Варить30
Нарезать15
Приготовление15
- 13 
Салат с креветками в авокадо
СалатыЗакуски
Источник полезных жиров, белка и антиоксидантов, этот салат способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживает уровень энергии. Освежающий вкус лайма и кинзы придает блюду яркость и изысканность.
просто
2 порции
Приготовление10
Варить5
Приготовление5
20 
Салат с тунцом и вялеными помидорами в авокадо
СалатыЗакуски
Источник здоровых жиров, белка и антиоксидантов, этот салат обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию тунца и вяленых помидоров. Идеален для поддержания энергии и улучшения пищеварения.
просто
2 порции
Нарезать5
Смешать5
10 
Карпаччо из шампиньонов
СалатыЗакуски
Источник антиоксидантов и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Освежающий вкус лимона и базилика в сочетании с нежными шампиньонами делает его идеальным для легкого перекуса или закуски.
просто
4 порции
Нарезать15
Смешать10
Приготовление5
30 
Салат из семги с авокадо
Салаты
Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и антиоксидантов, этот салат способствует здоровью сердца и улучшает обмен веществ. Нежный вкус семги и кремовая текстура авокадо создают гармоничное сочетание.
просто
2 порции
Нарезать10
Приготовление5
15 
Винегрет
Салаты
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, этот салат поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Яркий вкус свеклы и квашеной капусты делает его освежающим и насыщенным. Идеален для вегетарианцев и тех, кто следит за своим питанием.
просто
Салат с языком
Салаты
Источник белка и железа, этот салат способствует поддержанию мышечной массы и улучшению кроветворения. Свежие огурцы и лимон придают блюду легкость и освежающий вкус, идеально подходя для легкого обеда.
просто
Варить20
Варить
Нарезать10
Смешать5
35  - 3  35 
Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо
СалатыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, этот салат поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Богат антиоксидантами и витаминами, он обладает свежим вкусом с ореховыми нотами, идеально подходит для легкого обеда.
просто
Нарезать15
Приготовление15
Охладить в холодильнике
30  - 2  30 
Оливье с языком и микрозеленью
СалатыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует восстановлению мышечной массы. Вкусный и сытный, оно идеально подходит для праздничного стола.
просто
Запеченные помидоры черри
Салаты
Источник витаминов C и K, антиоксидантов и клетчатки, запеченные помидоры черри обладают сладким вкусом и ароматом базилика, что делает их отличным гарниром или закуской.
Духовка
просто
Приготовление5
Выпекать в духовке10
15 
Салат из сырого кабачка с печенью, шпинатом и кешью
Салаты
Источник высококачественного белка и витаминов A, C и K, этот салат сочетает в себе нежный вкус кабачка и насыщенность печени, обогащённый хрустящими кешью и свежестью шпината. Идеален для поддержания энергии и здоровья печени.
Овощечистка
просто
Варить20
Нарезать10
Приготовление10
40 
Салат с беконом и печеной тыквой
Салаты
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот салат с беконом и печеной тыквой поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Сочетание сладкой тыквы и соленого бекона создает гармоничный вкус, а семечки добавляют хрустящую текстуру. Идеально подходит для сбалансированного обеда или ужина.
Духовка
просто
Нарезать5
Выпекать в духовке10
Жарить7
Варить6
Смешать10
38 
Теплый салат с печеной тыквой
СалатыКислыйСладкийТеплый
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, этот теплый салат с печеной тыквой способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Сочетание сладости тыквы и апельсина с соленостью феты создает гармоничный вкус, идеально подходящий для легкого обеда или ужина.
Духовка
средняя
Нарезать15
Смешать5
Выпекать в духовке15
Смешать10
Приготовление5
10
Приготовление15
Жарить5
Приготовление15
35 
Салат с кальмаром
СалатыОхлажденные
Источник белка и омега-3, этот салат с кальмарами богат антиоксидантами и витаминами, поддерживающими здоровье кожи и сердца. Освежающий вкус огурцов и лимона делает его идеальным для легкого обеда.
просто
Приготовление5
Вскипятить5
Варить1
10
Нарезать5
Смешать5
21  - 31 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога