Супы
Супы на кето-диете предлагают вкусные и питательные блюда, которые соответствуют принципам низкого содержания углеводов и высокого содержания жиров. Используя ингредиенты, такие как мясо, рыба, некрахмалистые овощи, сливки и кето-дружественные приправы, можно создать разнообразные супы, идеально подходящие для кето-рациона.

Супы

Найдено рецептов: 3
Крем-суп с брокколи
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
Морская сольпо вкусу
Кокосовое молоко (несладкое)700 мл
Репчатый лук ?150 гр
Масло гхи14 гр
Брокколи ?375 гр
Вода75 мл
Выход продукта:1 л 314 мл
Время на приготовление
Нарезать5 мин
Жарить10 мин
Тушить15 мин
Взбить блендером5 мин
Нагреть на плите10 мин
45 мин
Кокосовый суп-пюре с сельдереем
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
Ингредиенты7 порций
Цветная капуста ?70 гр
Чёрный перец3 гр
Морская соль15 гр
Сельдерей ?450 гр
Куриный бульон1 л 400 мл
Кокосовое молоко (несладкое)120 мл
Репчатый лук ?65 гр
Чеснок ?10 гр
Оливковое масло30 гр
Лавровый лист1 гр
Выход продукта:2 л 164 мл
Время на приготовление
Нарезать10 мин
Нагреть на плите5 мин
Варить20 мин
Взбить блендером5 мин
40 мин
Куриный суп с грибами
Сложность: просто
Ингредиенты8 порций
Куриная грудка500 гр
Шампиньон ?200 гр
Репчатый лук ?150 гр
Чеснок ?15 гр
Костный бульон1 л
Сливки 35% жирности200 мл
Сливочное масло50 гр
Выход продукта:2 л 115 мл
Время на приготовление
Жарить15 мин
Вскипятить10 мин
Варить10 мин
35 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$