Супы на кето-диете предлагают вкусные и питательные блюда, которые соответствуют принципам низкого содержания углеводов и высокого содержания жиров. Используя ингредиенты, такие как мясо, рыба, некрахмалистые овощи, сливки и кето-дружественные приправы, можно создать разнообразные супы, идеально подходящие для кето-рациона.
Супы
Найдено рецептов: 3
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
Ингредиенты4 порции
Морская соль | по вкусу |
Кокосовое молоко (несладкое) | 700 мл |
Репчатый лук ? | 150 гр |
Масло гхи | 14 гр |
Брокколи ? | 375 гр |
Вода | 75 мл |
Выход продукта: | 1 л 314 мл |
Время на приготовление
Нарезать | 5 мин |
Жарить | 10 мин |
Тушить | 15 мин |
Взбить блендером | 5 мин |
Нагреть на плите | 10 мин |
45 мин |
---|
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
Ингредиенты7 порций
Цветная капуста ? | 70 гр |
Чёрный перец | 3 гр |
Морская соль | 15 гр |
Сельдерей ? | 450 гр |
Куриный бульон | 1 л 400 мл |
Кокосовое молоко (несладкое) | 120 мл |
Репчатый лук ? | 65 гр |
Чеснок ? | 10 гр |
Оливковое масло | 30 гр |
Лавровый лист | 1 гр |
Выход продукта: | 2 л 164 мл |
Время на приготовление
Нарезать | 10 мин |
Нагреть на плите | 5 мин |
Варить | 20 мин |
Взбить блендером | 5 мин |
40 мин |
---|
Сложность: просто
Ингредиенты8 порций
Куриная грудка | 500 гр |
Шампиньон ? | 200 гр |
Репчатый лук ? | 150 гр |
Чеснок ? | 15 гр |
Костный бульон | 1 л |
Сливки 35% жирности | 200 мл |
Сливочное масло | 50 гр |
Выход продукта: | 2 л 115 мл |
Время на приготовление
Жарить | 15 мин |
Вскипятить | 10 мин |
Варить | 10 мин |
35 мин |
---|