Смузи без сахара для кето и LCHF

Низкоуглеводные смузи делают без большой фруктовой базы и сахарного сока. Густоту, вкус и сытость дают авокадо, зелень, ягоды в умеренной порции, кокосовое молоко, сливки, семена, орехи, протеин и специи.

Хороший смузи не должен быть жидким десертом из фруктозы. Он работает как быстрый завтрак, перекус или напиток после тренировки, если в нем есть жир, клетчатка и белковая поддержка.