Рецепты в микроволновой печи
Рецепты на кето-диете направлены на создание вкусных и разнообразных блюд, которые соответствуют принципам низкого содержания углеводов, высокого содержания жиров и отсутствия вредных компонентов.
Все рецепты на сайте разрабатываются без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров и крахмала. Они не повышают уровень инсулина, поддерживая стабильность сахара в крови, и идеально подходят для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, а не только состоянию кетоза.
В рецептах используются только полезные ингредиенты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и при этом наслаждаться разнообразными блюдами – от закусок и основных блюд до десертов и напитков.
Найдено рецептов: 10
Инвентарь:Микроволновая печь
Из мяса и курицы
Источник белка и витаминов, это блюдо богато антиоксидантами благодаря томатной пасте и чесноку, что способствует укреплению иммунной системы. Сочетание курицы с пряными травами придаёт насыщенный вкус и аромат.
Микроволновая печь
просто
Ингредиенты
| Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
| Курица | 100 | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Чеснок | 1/2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Петрушка | по вкусу | |
| Укроп | по вкусу | |
| 313 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в микроволновке | 12 |
| Выпекать в микроволновке | 12 |
34 | |
|---|---|
Торты и сладкие пирогиМороженоеОхлажденные
Источник здоровых жиров и антиоксидантов, это блюдо обладает насыщенным шоколадным вкусом с легкой ноткой фисташек. Идеально для десерта на кето-диете, сочетая удовольствие и пользу.
Микроволновая печь, Миксер
просто
4 порции
| Сливки 35% жирности | 250 | |
| Шоколад 85% | 135 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Фисташки | 50 | |
| Эритритол | 2.7 ст.л. | |
| Водка | 15 | |
| 590 |
| Приготовление | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Выпекать в микроволновке | 1 |
| 2 | |
| Смешать | 5 |
| Заморозить | 3 |
| Нарезать | 5 |
3 18 - 3 23 | |
|---|---|
Пицца и пироги
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает уровень энергии и способствует насыщению. Сочетание сыра, бекона и грибов создает насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Духовка, Микроволновая печь
просто
4 порции
| Приготовление теста | ||
| Моцарелла | 250 | |
| Миндальная мука | 8.3 ст.л. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Сыр мягкий | 1.7 ст.л. | |
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | 1 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1 ч.л. | |
| Прованские травы ↺ | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Приготовление соуса | ||
| Майонез (домашний или без сахара) | 2.2 ст.л. | |
| Томатная паста | 1.1 ст.л. | |
| Приготовление начинки | ||
| Бекон | 150 | |
| Сыр твердый | 6.7 ст.л. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Шампиньон | 4 шт. | |
| 928.5 | ||
| Смешать | 5 |
| Выпекать в микроволновке | 1 |
| Смешать | 5 |
| Замесить тесто | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Приготовление | 5 |
1 16 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и коллагена, полезен для суставов и кожи, обладает насыщенным вкусом благодаря чесноку и специям, идеально подходит для восстановления после физических нагрузок.
Микроволновая печь
просто
4 порции
| Вода | 1 60 | |
| Курица | 1 | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Желатин ↺ | 1.1 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 90 |
| Нарезать | 10 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 6 |
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в микроволновке | 1 |
| Охладить в холодильнике | 8 |
14 36 | |
|---|---|
Десерты и сладостиПудинги и желе
Источник насыщенных жиров и антиоксидантов, этот десерт поддерживает здоровье сердца и уровень сахара в крови. Его насыщенный шоколадный вкус удовлетворяет сладкие cravings, оставаясь низким по углеводам.
Микроволновая печь, Миксер
просто
6 порций
| Сливки 35% жирности | 500 | |
| Шоколад 85% | 350 | |
| Вода | 2 ст.л. | |
| Эритритол | 1.3 ст.л. | |
| Желатин ↺ | 1.3 ст.л. | |
| 912 |
| 15 | |
| Выпекать в микроволновке | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
35 - 1 35 | |
|---|---|
Пицца и пироги
Источник клетчатки и витаминов, эта пицца из цветной капусты низкокалорийна и богата белком благодаря яйцам и ветчине. Сочетание свежих овощей придаёт ей яркий вкус, идеально подходя для здорового перекуса.
Блендер, Духовка, Микроволновая печь
просто
4 порции
| Цветная капуста | 2/3 шт. | |
| Яйцо | 6 шт. | |
| Ветчина | 200 | |
| Помидор | 1.5 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Маринованные огурцы (без сахара) | 3 шт. | |
| Сыр твердый | 4 ст.л. | |
| Болгарский перец | 1/2 шт. | |
| Томатная паста | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1 ч.л. | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 427 |
| Взбить блендером | 1 |
| Выпекать в микроволновке | 8 |
| Приготовление | 5 |
| 15 | |
| Выпекать в духовке | 15 |
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в духовке | 15 |
1 14 | |
|---|---|
Пицца и пироги
Источник белка и полезных жиров, эта запеканка сочетает кремовую текстуру сыра с сладостью ягод, что делает ее не только питательной, но и вкусной. Идеально подходит для кето-диеты.
Духовка, Микроволновая печь
просто
2 порции
| Сыр Бри | 200 | |
| Моцарелла | 128 | |
| Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
| Голубика | 30 | |
| Стевия | 2 ч.л. | |
| 418 |
| Выпекать в микроволновке | 1 |
| Смешать | 3 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 17 |
26 | |
|---|---|
Хлебобулочные изделияСладкий
Источник белка и полезных жиров, этот десерт низкоуглеводный и сладкий благодаря эритритолу. Обогащен антиоксидантами из темного шоколада и какао, обладает насыщенным шоколадным вкусом. Идеален для кето-диеты и удовлетворения сладкого желания.
Микроволновая печь
очень просто
4 порции
| Яйцо | 2 шт. | |
| Эритритол | 3.3 ст.л. | |
| Кокосовое масло | 3.3 ст.л. | |
| Миндальная мука | 2.5 ст.л. | |
| Шоколад 85% | 1.25 ст.л. | |
| Какао-порошок | 1.3 ст.л. | |
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | 1.25 ч.л. | |
| Ваниль | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 262 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в микроволновке | 2 |
| Охладить | 1 |
8 | |
|---|---|
Торты и сладкие пирогиТорты
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот бисквит низкокалорийный и не содержит сахара, что делает его отличным выбором для поддержания уровня энергии и контроля веса. Нежный кокосовый вкус добавляет изысканности и удовлетворяет сладкие cravings.
Микроволновая печь
очень просто
4 порции
| Яйцо | 4 шт. | |
| Кокосовая стружка | 7.2 ст.л. | |
| Эритритол | 3.3 ст.л. | |
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | 2.5 ч.л. | |
| 325 |
| Смешать | 2 |
| Выпекать в микроволновке | 8 |
10 | |
|---|---|
Торты и сладкие пирогиТорты
Источник белка и клетчатки, этот десерт низкокалориен и подходит для кето-диеты. Он обладает насыщенным шоколадным вкусом и сладостью без сахара, что делает его отличным вариантом для сладкоежек.
Микроволновая печь
просто
4 порции
| Яйцо | 3 шт. | |
| Эритритол | 2.3 ст.л. | |
| Какао-порошок | 2 ст.л. | |
| Миндальная мука | 1.25 ст.л. | |
| Ксантановая камедь ↺ | 1/4 ч.л. | |
| Лимонная кислота ↺ | 1/8 ч.л. | |
| 216 |
| Смешать | 4 |
| Выпекать в микроволновке | 6 |
10 | |
|---|---|