Рецепты в духовке
Найдено рецептов: 277
Инвентарь:Духовка

Из яиц
Источник высококачественного белка и витаминов, этот омлет с овощами богат антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Нежный вкус яиц и сыра в сочетании с ароматными травами делает его идеальным для завтрака или легкого ужина.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
| Белок яйца | 4 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Молоко | 6.7 ст.л. | |
| Пармезан | 2.3 ст.л. | |
| Зеленый лук | 2.1 шт. | |
| Укроп | 15 | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| 524 |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 13 |
| Взбить миксером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 27 |
| 10 | |
1 - 1 10 | |
|---|---|

Из яиц
Источник белка и витаминов, эти яичные маффины с индейкой и овощами богаты антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивая насыщенный вкус и питательность. Идеально для завтрака или перекуса.
Блендер, Духовка
просто
3 порции
| Начинка | ||
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Помидор | 1 шт. | |
| Индейка | 70 | |
| Яичная смесь | ||
| Яйцо | 5 шт. | |
| Греческий йогурт | 4 ст.л. | |
| Сыр твердый | 2.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| 641.2 | ||
| Нарезать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Уваривать | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| 5 | |
45 - 50 | |
|---|---|

Десерты и сладости
Источник белка и полезных жиров, этот десерт низок по углеводам и сладится стевией, что делает его подходящим для кето-диеты. Интенсивный шоколадный вкус и текстура кокосовой стружки придают ему уникальность.
Духовка
просто
3 порции
| Яйцо | 3 шт. | |
| Стевия | 2.7 ст.л. | |
| Какао-порошок | 3.3 ст.л. | |
| Кокосовая стружка или мука | 2.8 ст.л. | |
| Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | 1/2 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
| 262.6 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 15 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Нарезать | 5 |
45 - 50 | |
|---|---|

Десерты и сладостиПеченье
Источник белка и полезных жиров, это печенье из миндальной муки обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу, что делает его отличным выбором для поддержания уровня сахара в крови. Нежный ореховый вкус и хрустящая текстура делают его вкусным и питательным лакомством.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
| Яйцо | 2 шт. | |
| Миндальная мука | 7.5 ст.л. | |
| Эритритол | 1.3 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| 210.7 |
| Взбить миксером | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Замесить тесто | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| 30 | |
40 - 1 10 | |
|---|---|

Хлебобулочные изделияБулочки
Источник белка и кальция, эти булочки обладают низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, что делает их идеальными для кето-диеты. Миндальная мука придаёт ореховый вкус и добавляет полезные жиры.
Духовка
просто
4 порции
| Творог 9% жирности | 200 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Миндальная мука | 2.5 ст.л. | |
| Псиллиум ↺ | 2.5 ч.л. | |
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 344 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Смешать | 5 |
| Замесить тесто | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Охладить | 10 |
40 - 50 | |
|---|---|

Из яицБулочки
Источник белка и полезных жиров, эти булочки из яиц идеально подходят для кето-диеты. Псиллиум добавляет клетчатку, улучшая пищеварение, а их вкус насыщенный и сытный.
Духовка, Миксер
просто
2 порции
| Яйцо | 2 шт. | |
| Псиллиум ↺ | 1.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/3 ч.л. | |
| 122 |
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 5 |
| 20 | |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Охладить | 20 |
50 - 1 10 | |
|---|---|

Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря шпинату и грибам. Его насыщенный вкус и аромат чеснока делают его идеальным для сытного ужина.
Духовка
просто
6 порций
| Начинка | ||
| Шампиньон | 200 | |
| Шпинат | 100 | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Рулет | ||
| Свинина | 600 | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 967 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 7 |
| Приготовление | 15 |
| Выпекать в духовке | 35 |
| 5 | |
1 12 - 1 17 | |
|---|---|

Из мяса и курицыФарш
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца благодаря высокому содержанию полезных жиров. Нежный вкус свинины и свежесть овощей создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для кето-диеты.
Духовка
средняя
6 порций
| Капуста пекинская | 3/4 шт. | |
| Свинина | 400 | |
| Цветная капуста | 1/4 шт. | |
| Томатная паста | 8.3 ст.л. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 3/4 шт. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Соль поваренная | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| Душистый перец | 1/3 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Оливковое масло | по вкусу | |
| 1 644 |
| Нарезать | 20 |
| Смешать | 5 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 2 |
| Смешать | 10 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 1 |
| Выпекать в духовке | 15 |
2 12 | |
|---|---|

Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
| Кейл | 400 | |
| Масло гхи | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| 420 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| 10 | |
25 - 35 | |
|---|---|

Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Кокосовые сливки добавляют кремовую текстуру и насыщенный вкус, а специи усиливают антиоксидантные свойства.
Духовка
просто
4 порции
| Лосось | 350 | |
| Кокосовые сливки | 150 | |
| Кокосовое масло | 1 ч.л. | |
| Карри | 1/8 ч.л. | |
| Молотый имбирь | 1/8 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 505.7 |
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 15 |
30 | |
|---|---|

Из мяса и курицыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, пастрома из индейки обладает низким содержанием углеводов и насыщена антиоксидантами благодаря куркуме. Вкусное и ароматное блюдо идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
6 порций
| Маринование | ||
| Соль поваренная | 2 ст.л. | |
| Лавровый лист | 3 шт. | |
| Приготовление | ||
| Индейка | 900 | |
| Куркума | 1 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Итальянские травы ↺ | 2 ст.л. | |
| 963.4 | ||
| Приготовление | 10 |
| 12 | |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| 1 | |
| Охладить | 8 |
13 45 - 21 45 | |
|---|---|

Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
| Шампиньон | 300 | |
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Пищевые неактивные дрожжи | 2 ст.л. | |
| Томатная паста | 1 ст.л. | |
| Горчица (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 641 |
| Нарезать | 15 |
| Варить | 15 |
| Жарить | 10 |
| Тушить | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
1 15 | |
|---|---|

Из субпродуктовЗакуски
Источник витаминов A, B12 и железа, запеченный паштет из печени поддерживает здоровье крови и иммунной системы. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его идеальным дополнением к кето-диете.
Блендер, Духовка
просто
4 порции
| Печень куриная | 300 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Сливочное масло | 6 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| 498 |
| Приготовление | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
| 30 | |
55 - 1 25 | |
|---|---|

Пицца и пирогиПироги
Источник клетчатки и полезных жиров, этот пирог из кабачков обладает нежной текстурой и насыщенным вкусом. Он идеально подходит для поддержания кето-диеты и улучшения пищеварения.
Духовка, Миксер
просто
6 порций
| Тесто | ||
| Миндальная мука | 9.2 ст.л. | |
| Кокосовая стружка или мука | 3.3 ст.л. | |
| Кунжут | 1 ст.л. | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Кокосовое масло | 4.7 ст.л. | |
| Псиллиум ↺ | 1 ст.л. | |
| Гималайская соль | 1 ч.л. | |
| Начинка | ||
| Кокосовые сливки | 200 | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Сушеная петрушка | 1 ч.л. | |
| Луковый порошок | 1 ч.л. | |
| Кабачки | 1/2 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| 939.5 | ||
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить миксером | 5 |
| Замесить тесто | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| Нарезать | 10 |
| Тушить | 30 |
| Выпекать | 30 |
2 15 | |
|---|---|

Пицца и пироги
Источник полезных жиров и белка, этот блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует снижению воспалений. Сочетание шпината и помидоров придаёт свежесть и яркий вкус, а миндальная мука добавляет ореховую нотку. Идеально подходит для кето-диеты, обеспечивая насыщение и богатство нутриентов.
Духовка
просто
4 порции
| Кокосовые сливки | 200 | |
| Яйцо | 4 шт. | |
| Миндальная мука | 150 | |
| Томаты черри | 150 | |
| Сыр твердый | 5.3 ст.л. | |
| Шпинат | 80 | |
| Сливочное масло | 4 ст.л. | |
| Кунжут | 3.9 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Псиллиум ↺ | 2 ч.л. | |
| Гималайская соль | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 977 |
| Смешать | 10 |
| Замесить тесто | 10 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| Жарить | 10 |
| Приготовление | 10 |
| Выпекать | 30 |
| 10 | |
1 25 - 1 35 | |
|---|---|
Показать ещё









