Рецепты в духовке

 1...121314...19 
Найдено рецептов: 277
Инвентарь:Духовка
Белковый омлет с овощами в духовке
Из яиц
Источник высококачественного белка и витаминов, этот омлет с овощами богат антиоксидантами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Нежный вкус яиц и сыра в сочетании с ароматными травами делает его идеальным для завтрака или легкого ужина.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
Белок яйца 4 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Молоко 6.7 ст.л.
Пармезан 2.3 ст.л.
Зеленый лук 2.1 шт.
Укроп15 
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль поваренная 1/4 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
524
Нарезать10
Жарить13
Взбить миксером5
Приготовление5
Выпекать в духовке27
10
- 1  10 
Яичные маффины с индейкой и овощами
Из яиц
Источник белка и витаминов, эти яичные маффины с индейкой и овощами богаты антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивая насыщенный вкус и питательность. Идеально для завтрака или перекуса.
Блендер, Духовка
просто
3 порции
Начинка
Болгарский перец 1 шт.
Помидор 1 шт.
Индейка70 
Яичная смесь
Яйцо 5 шт.
Греческий йогурт 4 ст.л.
Сыр твердый 2.7 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
Чёрный перец 1/4 ч.л.
641.2
Нарезать10
Взбить блендером5
Смешать5
Уваривать5
Выпекать в духовке20
5
45  - 50 
Брауни
Десерты и сладости
Источник белка и полезных жиров, этот десерт низок по углеводам и сладится стевией, что делает его подходящим для кето-диеты. Интенсивный шоколадный вкус и текстура кокосовой стружки придают ему уникальность.
Духовка
просто
3 порции
Яйцо 3 шт.
Стевия 2.7 ст.л.
Какао-порошок 3.3 ст.л.
Кокосовая стружка или мука 2.8 ст.л.
Сливочное масло 1.3 ст.л.
Разрыхлитель без крахмала 1/2 ч.л.
Гималайская соль 1/8 ч.л.
262.6
Нагреть на плите5
Смешать сухие ингредиенты15
Выпекать в духовке25
Нарезать5
45  - 50 
Печенье из миндальной муки и яиц
Десерты и сладостиПеченье
Источник белка и полезных жиров, это печенье из миндальной муки обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу, что делает его отличным выбором для поддержания уровня сахара в крови. Нежный ореховый вкус и хрустящая текстура делают его вкусным и питательным лакомством.
Духовка, Миксер
просто
4 порции
Яйцо 2 шт.
Миндальная мука 7.5 ст.л.
Эритритол 1.3 ст.л.
Соль поваренная 1/8 ч.л.
210.7
Взбить миксером5
Взбить миксером5
Смешать сухие ингредиенты5
Замесить тесто5
Выпекать в духовке20
30
40  - 1  10 
Творожные булочки
Хлебобулочные изделияБулочки
Источник белка и кальция, эти булочки обладают низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, что делает их идеальными для кето-диеты. Миндальная мука придаёт ореховый вкус и добавляет полезные жиры.
Духовка
просто
4 порции
Творог 9% жирности 200
Яйцо 2 шт.
Миндальная мука 2.5 ст.л.
Псиллиум 2.5 ч.л.
Разрыхлитель без крахмала 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
344
Смешать сухие ингредиенты5
Смешать5
Замесить тесто5
Выпекать в духовке25
Охладить10
40  - 50 
Булочки из яиц
Из яицБулочки
Источник белка и полезных жиров, эти булочки из яиц идеально подходят для кето-диеты. Псиллиум добавляет клетчатку, улучшая пищеварение, а их вкус насыщенный и сытный.
Духовка, Миксер
просто
2 порции
Яйцо 2 шт.
Псиллиум 1.7 ст.л.
Соль поваренная 1/3 ч.л.
122
Взбить миксером5
Смешать5
20
Выпекать в духовке20
Охладить20
50  - 1  10 
Мясной рулет из свинины с грибами и шпинатом
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря шпинату и грибам. Его насыщенный вкус и аромат чеснока делают его идеальным для сытного ужина.
Духовка
просто
6 порций
Начинка
Шампиньон 200 
Шпинат100 
Чеснок 3 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Рулет
Свинина600 
Масло гхи 1 ст.л.
Горчица (без сахара) 1 ст.л.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
967
Нарезать10
Жарить5
Жарить7
Приготовление15
Выпекать в духовке35
5
12  - 1  17 
Голубцы без риса
Из мяса и курицыФарш
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца благодаря высокому содержанию полезных жиров. Нежный вкус свинины и свежесть овощей создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для кето-диеты.
Духовка
средняя
6 порций
Капуста пекинская 3/4 шт.
Свинина400 
Цветная капуста 1/4 шт.
Томатная паста 8.3 ст.л.
Болгарский перец 1 шт.
Репчатый лук 3/4 шт.
Чеснок 3 шт.
Соль поваренная 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
Душистый перец 1/3 ч.л.
Лавровый лист 2 шт.
Оливковое масло по вкусу
1 644
Нарезать20
Смешать5
Жарить10
Тушить2
Смешать10
Приготовление10
Выпекать в духовке
Выпекать в духовке15
12 
Чипсы из капусты кейл
Каши и гарнирыЗакуски
Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
Духовка
просто
6 порций
Кейл400 
Масло гхи 2 ч.л.
Соль поваренная 3/4 ч.л.
Лимон 1/8 шт.
420
Приготовление10
Выпекать в духовке15
10
25  - 35 
Рыбный карри
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Кокосовые сливки добавляют кремовую текстуру и насыщенный вкус, а специи усиливают антиоксидантные свойства.
Духовка
просто
4 порции
Лосось350 
Кокосовые сливки 150
Кокосовое масло 1 ч.л.
Карри 1/8 ч.л.
Молотый имбирь 1/8 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
505.7
Приготовление10
Смешать5
Выпекать в духовке15
30 
Пастрома из индейки
Из мяса и курицыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, пастрома из индейки обладает низким содержанием углеводов и насыщена антиоксидантами благодаря куркуме. Вкусное и ароматное блюдо идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
6 порций
Маринование
Соль поваренная 2 ст.л.
Лавровый лист 3 шт.
Приготовление
Индейка900 
Куркума 1 ст.л.
Оливковое масло 2 ч.л.
Итальянские травы 2 ст.л.
963.4
Приготовление10
12 
Приготовление10
Выпекать в духовке25
Охладить
13  45  - 21  45 
Запеканка из цветной капусты
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Нежный вкус цветной капусты и грибов с пикантными нотками чеснока и горчицы делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
средняя
3 порции
Шампиньон 300 
Цветная капуста 1/3 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Пищевые неактивные дрожжи 2 ст.л.
Томатная паста 1 ст.л.
Горчица (без сахара) 1 ст.л.
Сливочное масло 1 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Гималайская соль 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
641
Нарезать15
Варить15
Жарить10
Тушить10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке20
15 
Запеченный паштет из печени
Из субпродуктовЗакуски
Источник витаминов A, B12 и железа, запеченный паштет из печени поддерживает здоровье крови и иммунной системы. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его идеальным дополнением к кето-диете.
Блендер, Духовка
просто
4 порции
Печень куриная 300 
Яйцо 2 шт.
Сливочное масло 6 ст.л.
Соль поваренная 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
498
Приготовление10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке40
30
55  - 1  25 
Пирог из кабачков
Пицца и пирогиПироги
Источник клетчатки и полезных жиров, этот пирог из кабачков обладает нежной текстурой и насыщенным вкусом. Он идеально подходит для поддержания кето-диеты и улучшения пищеварения.
Духовка, Миксер
просто
6 порций
Тесто
Миндальная мука 9.2 ст.л.
Кокосовая стружка или мука 3.3 ст.л.
Кунжут 1 ст.л.
Яйцо 4 шт.
Кокосовое масло 4.7 ст.л.
Псиллиум 1 ст.л.
Гималайская соль 1 ч.л.
Начинка
Кокосовые сливки 200
Яйцо 4 шт.
Сушеная петрушка 1 ч.л.
Луковый порошок 1 ч.л.
Кабачки 1/2 шт.
Чёрный перец по вкусу
Гималайская соль по вкусу
939.5
Смешать сухие ингредиенты5
Смешать5
Взбить миксером5
Замесить тесто5
Охладить в холодильнике30
Выпекать в духовке15
Нарезать10
Тушить30
Выпекать30
15 
Киш со шпинатом и помидором
Пицца и пироги
Источник полезных жиров и белка, этот блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует снижению воспалений. Сочетание шпината и помидоров придаёт свежесть и яркий вкус, а миндальная мука добавляет ореховую нотку. Идеально подходит для кето-диеты, обеспечивая насыщение и богатство нутриентов.
Духовка
просто
4 порции
Кокосовые сливки 200
Яйцо 4 шт.
Миндальная мука 150
Томаты черри 150 
Сыр твердый 5.3 ст.л.
Шпинат80 
Сливочное масло 4 ст.л.
Кунжут 3.9 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Псиллиум 2 ч.л.
Гималайская соль 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
977
Смешать10
Замесить тесто10
Выпекать в духовке15
Жарить10
Приготовление10
Выпекать30
10
25  - 1  35 
Показать ещё
 1...121314...19 
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса