Рецепты, доступные на кето и LCHF
Рецепты на кето-диете направлены на создание вкусных и разнообразных блюд, которые соответствуют принципам низкого содержания углеводов, высокого содержания жиров и отсутствия вредных компонентов.
Все рецепты на сайте разрабатываются без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров и крахмала. Они не повышают уровень инсулина, поддерживая стабильность сахара в крови, и идеально подходят для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, а не только состоянию кетоза.
В рецептах используются только полезные ингредиенты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и при этом наслаждаться разнообразными блюдами – от закусок и основных блюд до десертов и напитков.

Соусы и заправки
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Пицца, Рыба, Тушеные овощи
просто
4 порции
Помидор | 3 шт. | |
Сливочное масло | 5.3 ст.л. | |
Каперсы | 3.3 ст.л. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Анчоусы | 1.7 шт. | |
Эритритол | 1.3 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Розмарин свежий | 1 | |
531 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 5 |
Жарить | 3 |
Тушить | 2 |
20 |
---|

Соусы и заправки
Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Рыба, Салаты
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
6 порций
Сливки 35% жирности | 350 | |
Красная икра | 6.7 ст.л. | |
Сухое белое вино | 4.7 ст.л. | |
520 |
Вскипятить | 2 |
Уваривать | 2 |
Приготовление | 5 |
9 |
---|

Соусы и заправки
Куриные крылья, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Салаты
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
6 порций
Сливки 35% жирности | 250 | |
Сыр Дор Блю | 100 | |
Чёрный перец | по вкусу | |
350 |
Нагреть на плите | 5 |
Уваривать | 3 |
8 |
---|

Крема и наполнители
Блендер
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
4 порции
Какао масло | 60 | |
Маракуйя | 1.4 шт. | |
Кокосовое масло | 8 ст.л. | |
Аллюлоза | 3.3 ст.л. | |
Инулин | 2.5 ч.л. | |
Лецитин подсолнечный | 1/8 ч.л. | |
Манго | 1/4 шт. | |
315.5 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
Водяная баня | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Охладить | 15 |
45 |
---|

Крема и наполнителиИз ягод
Блендер
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
Какао масло | 45 | |
Черная смородина | 50 | |
Кокосовое масло | 8.7 ст.л. | |
Вода | 1.7 ст.л. | |
Аллюлоза | 4.2 ст.л. | |
Инулин | 1.25 ч.л. | |
Лецитин подсолнечный | 1/8 ч.л. | |
305.4 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Водяная баня | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Охладить | 15 |
40 |
---|

Крема и наполнителиШоколад
Блендер
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
4 порции
Какао масло | 50 | |
Кокосовое масло | 7 ст.л. | |
Кокосовые сливки | 1.3 ст.л. | |
Аллюлоза | 3.75 ст.л. | |
Фундуковый урбеч | 4.4 ст.л. | |
Инулин | 1.25 ч.л. | |
Лецитин подсолнечный | 1/8 ч.л. | |
305.3 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Водяная баня | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Охладить | 10 |
35 |
---|

Сыры и кисломолочка
Блендер
просто
6 порций
Шелковый тофу | 450 | |
Кокосовые сливки | 5 ст.л. | |
Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
Кокосовая стружка или мука | 4.4 ст.л. | |
Кокосовое масло | 2 ст.л. | |
Стевия | 2 ст.л. | |
626 |
Взбить блендером | 5 |
Замесить тесто | 10 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 30 |
50 |
---|

Сыры и кисломолочка
Блендер
очень просто
8 порций
Шелковый тофу | 250 | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Морская соль | 1 ч.л. | |
307 |
Нарезать | 3 |
Взбить блендером | 3 |
Охладить в холодильнике | 2 |
6 - 2 6 |
---|

Из яицЗакуски
просто
Ингредиенты
Авокадо | 1 шт. | |
Лосось | 60 | |
Кремчиз | 2.8 ст.л. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Льняная мука (семена) | 1.9 ст.л. | |
380 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 10 |
20 |
---|

Из яиц
просто
Ингредиенты
Яйцо | 2 шт. | |
Помидор | 1/2 шт. | |
Сливки 35% жирности | 2 ст.л. | |
Рукола | 30 | |
Пармезан | 1 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
235 |
Смешать | 5 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 8 |
Приготовление | 5 |
23 |
---|

Салаты
просто
2 порции
Капуста | 1/3 шт. | |
Морковь | 1 шт. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Яблочный уксус | 2 ч.л. | |
Петрушка | 5 | |
Базилик | 5 | |
Эритритол | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
451 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
15 |
---|

Салаты
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
3 порции
Салат Ромэн | 1 шт. | |
Куриная грудка (филе) | 1/3 шт. | |
Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 2.7 ст.л. | |
Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
Репчатый лук | 1/4 шт. | |
Пармезан | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Приготовление соуса | ||
Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Дижонская горчица | 1.1 ст.л. | |
Желток яйца | 1 шт. | |
Трюфель | 1.5 шт. | |
Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
Чёрный перец | 1 ч.л. | |
Эритритол | 1 ч.л. | |
604 |
30 | |
Взбить блендером | 5 |
Нарезать | 15 |
Жарить | 10 |
15 | |
Смешать | 5 |
1 20 |
---|

Салаты
просто
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ
3 порции
Яйцо | 3 шт. | |
Красный лук | 1/2 шт. | |
Тунец | 100 | |
Маслины | 6 шт. | |
Приготовление заправки | ||
Лимон | 1/8 шт. | |
Дижонская горчица | 1 ч.л. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Гималайская соль | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
381 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 10 |
20 |
---|

Квашение и ферментацияЗакуски
просто
5 порций
Желток яйца | 5 шт. | |
Соль поваренная | 200 | |
285 |
Приготовление | 10 |
3 | |
3 10 |
---|

Квашение и ферментацияЗакуски
очень просто
5 порций
Помидор | 5 шт. | |
Оливковое масло | 5 ст.л. | |
Яблочный уксус | 3 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
Эритритол | 1.5 ч.л. | |
Итальянские травы | 2 ч.л. | |
Базилик | по вкусу | |
633.5 |
Смешать | 10 |
Нарезать | 10 |
25 | |
45 |
---|

Квашение и ферментацияМаринады
Куриные крылья, Мясные блюда, Рыба
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета
4 порции
Апельсин | 1 шт. | |
Лимон | 1 шт. | |
Лайм | 2 шт. | |
Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
Итальянские травы | 1 ч.л. | |
495 |
Приготовление | 5 |
Взбить блендером | 5 |
30 | |
40 |
---|

Из субпродуктовСладкий
просто
4 порции
Печень куриная | 500 | |
Грейпфрут | 1/4 шт. | |
Апельсин | 1/2 шт. | |
Малина | 100 | |
Эритритол | 3 ст.л. | |
Сливочное масло | 3 ст.л. | |
Соль поваренная | 1.2 ч.л. | |
897 |
40 | |
Уваривать | 8 |
Варить | 20 |
1 8 |
---|

Из субпродуктов
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
Печень говяжья | 100 | |
Миндальное молоко (несладкое) | 6.7 ст.л. | |
Сельдерей | 1/8 шт. | |
Грибы Лисички | 2.7 шт. | |
Миндальный урбеч | 2 ст.л. | |
Масло гхи | 2 ст.л. | |
Рукола | 20 | |
Укроп | 5 | |
Тимьян свежий (чабрец) | 3 | |
Шалфей | 1.5 ч.л. | |
Кориандр (семена кинзы) | 1/3 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
386.2 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 10 |
Тушить | 7 |
Тушить | 3 |
30 |
---|

Из субпродуктовСалатыСладкий
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
Печень куриная | 600 | |
Яблоки | 1.2 шт. | |
Рукола | 80 | |
Чеснок | 2 шт. | |
Паприка | 1 ч.л. | |
Для заправки | ||
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Апельсин | 1/4 шт. | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
Укроп | 10 | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
1 27 |
Приготовление | 10 |
20 | |
Жарить | 15 |
Жарить | 10 |
Смешать | 10 |
1 5 |
---|

Пицца и пирогиПироги
Духовка
просто
2 порции
Пастернак | 150 | |
Говядина | 50 | |
Кедровый орех | 30 | |
Маринованные огурцы (без сахара) | 1/2 шт. | |
Шампиньон | 1 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Укроп | 5 | |
Семена горчицы | 1 ч.л. | |
Кориандр (семена кинзы) | 1/2 ч.л. | |
Тмин | 1/8 ч.л. | |
Морская соль | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
296.3 |
Выпекать в духовке | 35 |
Взбить блендером | 10 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 20 |
---|

Пицца и пироги
Духовка
просто
4 порции
Корень сельдерея | 1/3 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Вяленые помидоры | 8.3 ст.л. | |
Бекон | 28 | |
Петрушка | 5 | |
Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
Оливковое масло | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
283.3 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 10 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 25 |
55 |
---|

Пицца и пирогиПироги
Духовка
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
6 порций
Тесто | ||
Миндальная мука | 9.2 ст.л. | |
Кокосовая стружка или мука | 3.3 ст.л. | |
Кунжут | 1 ст.л. | |
Яйцо | 4 шт. | |
Кокосовое масло | 4.7 ст.л. | |
Псиллиум | 1 ст.л. | |
Гималайская соль | 1 ч.л. | |
Начинка | ||
Кокосовые сливки | 200 | |
Яйцо | 4 шт. | |
Сушеная петрушка | 1 ч.л. | |
Луковый порошок | 1 ч.л. | |
Кабачки | 1/2 шт. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Гималайская соль | по вкусу | |
939.5 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Смешать | 5 |
Взбить миксером | 5 |
Замесить тесто | 5 |
Охладить в холодильнике | 30 |
Выпекать в духовке | 15 |
Нарезать | 10 |
Тушить | 30 |
Выпекать | 30 |
2 15 |
---|

Каши и гарниры
просто
4 порции
Брокколи | 1 шт. | |
Сельдерей | 1/2 шт. | |
Вода | 6.7 ст.л. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Чечевица | 2.4 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
Корица | 1/8 ч.л. | |
Карри | 1/4 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
681.5 |
Нарезать | 10 |
Нагреть на плите | 3 |
Жарить | 7 |
Смешать | 2 |
Тушить | 15 |
37 |
---|


Каши и гарниры
просто
Ингредиенты
Вода | 6.7 ст.л. | |
Порей | 1/2 шт. | |
Грузди | 1/2 шт. | |
Фундуковый урбеч | 3 ст.л. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Петрушка | 6 | |
Укроп | 6 | |
Семена укропа | 1/8 ч.л. | |
351.3 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Тушить | 6 |
Взбить блендером | 5 |
Тушить | 6 |
29 - 34 |
---|

Рыба и морепродукты
просто
Ингредиенты
Морские гребешки | 300 | |
Сливочное масло | 5.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Тимьян свежий (чабрец) | 3 | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
393 |
Приготовление | 10 |
Нагреть на плите | 3 |
Жарить | 2 |
5 | |
20 |
---|

Рыба и морепродукты
Пароварка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
Треска | 150 | |
Мята | 2 | |
Лавровый лист | 2 шт. | |
Гималайская соль | по вкусу | |
152.6 |
Вскипятить | 5 |
На пару | 7 |
12 |
---|

Рыба и морепродуктыЗакуски
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета
Ингредиенты
Шпроты консервированные | 3.3 шт. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Укроп | 3 | |
Чёрный перец | по вкусу | |
93 |
Нагреть на плите | 5 |
Смешать | 3 |
Приготовление | 5 |
13 |
---|

Напитки
просто
Можно
Ингредиенты
Вода | 250 | |
Кофе | 1 ч.л. | |
Кардамон | 1/4 ч.л. | |
Мускатный орех | 1/4 ч.л. | |
253.5 |
Приготовление | 10 |
Смешать | 2 |
2 | |
14 |
---|

Напитки
Блендер
просто
Ингредиенты
Кокосовая стружка или мука | 100 | |
Вода | 300 | |
400 |
30 | |
Взбить блендером | 2 |
Приготовление | 5 |
32 - 37 |
---|

НапиткиСмузи
Блендер
просто
3 порции
Кокосовое молоко (несладкое) | 500 | |
Вода | 500 | |
Цветная капуста | 1/4 шт. | |
Авокадо | 1 шт. | |
Кокосовое масло | 2 ст.л. | |
Мята | 30 | |
Гималайская соль | 1/3 ч.л. | |
1 412 |
Нарезать | 10 |
Взбить блендером | 5 |
15 |
---|

Десерты и сладостиПудинги и желе
Духовка
средняя
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
Ингредиенты
Сливки 35% жирности | 6 ст.л. | |
Желток яйца | 2.4 шт. | |
Эритритол | 1 ст.л. | |
Аллюлоза | 1.25 ст.л. | |
Какао-порошок | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
165.3 |
Взбить миксером | 5 |
Смешать | 5 |
Нагреть на плите | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать | 30 |
Охладить | 15 |
Охладить в холодильнике | 3 |
1 10 - 4 10 |
---|

Десерты и сладости
просто
Ингредиенты
Морковь | 4 шт. | |
Грейпфрут | 1/4 шт. | |
Апельсин | 1/2 шт. | |
Эритритол | 3 ст.л. | |
Сливочное масло | 3 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
690 |
Нарезать | 10 |
Уваривать | 8 |
Жарить | 4 |
22 |
---|

Десерты и сладости
просто
Ингредиенты
Вода | 6.7 ст.л. | |
Цедра лимона | 8.3 ст.л. | |
Аллюлоза | 1.25 ст.л. | |
Пектин | 1 ч.л. | |
168 |
Вскипятить | 4 |
Смешать | 5 |
Варить | 30 |
Охладить | 10 |
Нарезать | 5 |
54 |
---|

Супы
просто
Ингредиенты
Вода | 4 | |
Лосось | 1 | |
Порей | 2.5 шт. | |
Морковь | 1 шт. | |
Укроп | 50 | |
Душистый перец | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
5 652 |
Нарезать | 10 |
Вскипятить | 5 |
Уваривать | 40 |
55 |
---|

Супы
Духовка
просто
Нельзя
8 порций
Вода | 4 | |
Говядина | 1 | |
Репчатый лук | 1 шт. | |
Морковь | 1 шт. | |
Душистый перец | 1.7 ст.л. | |
Укроп | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
5 230 |
Выпекать в духовке | 15 |
Вскипятить | 10 |
Варить | 30 |
55 |
---|

Супы
просто
Ингредиенты
Тимьян свежий (чабрец) | 5 | |
Розмарин свежий | 5 | |
Орегано | 1.1 ст.л. | |
Петрушка | 7 | |
22 |
Приготовление | 5 |
5 |
---|

Хлебобулочные изделияХлеб
Духовка
просто
4 порции
Шелковый тофу | 200 | |
Миндальное молоко (несладкое) | 200 | |
Миндальная мука | 5 ст.л. | |
Льняная мука (семена) | 4.8 ст.л. | |
Кунжут | 7.8 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Сода пищевая | 1 ч.л. | |
Морская соль | 1/2 ч.л. | |
592 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 40 |
1 |
---|

Хлебобулочные изделияБулочки
Духовка
просто
4 порции
Нут | 180 | |
Яйцо | 2 шт. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Льняная мука (семена) | 1 ст.л. | |
Сода пищевая | 3/4 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
323.5 |
Смешать | 10 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 40 |
55 |
---|

Хлебобулочные изделияХлеб
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
5 порций
Семена чиа | 5 ст.л. | |
Льняная мука (семена) | 6 ст.л. | |
Кунжут | 6 ст.л. | |
Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
Вода | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Морская соль | 1 ч.л. | |
312 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нарезать | 5 |
40 - 45 |
---|

Торты и сладкие пироги
Духовка
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
4 порции
Миндальная мука | 8.3 ст.л. | |
Молоко | 4 ст.л. | |
Эритритол | 4 ст.л. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Арахисовая паста | 2.8 ст.л. | |
Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
Апельсин | 1/8 шт. | |
Кокосовая стружка или мука | 2.2 ст.л. | |
Имбирь | 1.7 ст.л. | |
Цедра лимона | 2 ч.л. | |
Разрыхлитель без крахмала | 1 ч.л. | |
Корица | 1.2 ч.л. | |
Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
Ксантановая камедь | 1/2 ч.л. | |
403 |
Смешать | 15 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 40 |
Охладить в холодильнике | 8 |
1 5 - 9 5 |
---|

Торты и сладкие пирогиПироги
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение)
6 порций
Яблоки | 2 шт. | |
Кокосовое молоко (несладкое) | 200 | |
Миндальная мука | 150 | |
Яйцо | 1 шт. | |
Кокосовое масло | 1 ст.л. | |
Семечки тыквенные | 15 | |
Разрыхлитель без крахмала | 1 ч.л. | |
774 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 35 |
55 |
---|

Торты и сладкие пирогиПироги
Духовка, Миксер
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета
4 порции
Слива | 7.5 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Миндальная мука | 8.3 ст.л. | |
Масло гхи | 4.7 ст.л. | |
Разрыхлитель без крахмала | 1/2 ч.л. | |
Ваниль | 1/2 ч.л. | |
Корица | 1/3 ч.л. | |
Кардамон | 1/2 ч.л. | |
575 |
Нарезать | 10 |
Взбить миксером | 5 |
Смешать | 5 |
Выпекать | 35 |
20 | |
55 - 1 15 |
---|

Из мяса и курицы
просто
6 порций
Говядина | 600 | |
Репчатый лук | 1.7 шт. | |
Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
Лавровый лист | 1 шт. | |
Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
Прованские травы | 1/8 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
916.4 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 5 |
Нагреть на плите | 10 |
Тушить | 2 30 |
2 55 |
---|

Из мяса и курицы
Духовка
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
4 порции
Куриная грудка (филе) | 1.2 шт. | |
Шпинат | 50 | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Смесь перцев | 1/8 ч.л. | |
Карри | 1/8 ч.л. | |
366.6 |
Приготовление | 5 |
Нарезать | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
40 |
---|

Из мяса и курицы
Духовка
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
Ингредиенты
Курица | 300 | |
Оливковое масло | 1.7 ст.л. | |
325 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 1 |
Выпекать в духовке | 13 |
19 |
---|