Рецепты, доступные на кето и LCHF
Рецепты на кето-диете направлены на создание вкусных и разнообразных блюд, которые соответствуют принципам низкого содержания углеводов, высокого содержания жиров и отсутствия вредных компонентов.
Все рецепты на сайте разрабатываются без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров и крахмала. Они не повышают уровень инсулина, поддерживая стабильность сахара в крови, и идеально подходят для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, а не только состоянию кетоза.
В рецептах используются только полезные ингредиенты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и при этом наслаждаться разнообразными блюдами – от закусок и основных блюд до десертов и напитков.

Рыба и морепродукты
Японская
просто
2 порции
Морские гребешки | 5 шт. | |
Огурцы | 1/3 шт. | |
Оливковое масло | 3.3 ст.л. | |
Лайм | 1/2 шт. | |
Апельсин | 1/2 шт. | |
Васаби | 1/3 ч.л. | |
Морская соль | по вкусу | |
Эритритол | по вкусу | |
342 |
Приготовление | 5 |
Охладить в холодильнике | 10 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
Нарезать | 5 |
Приготовление | 5 |
35 |
---|

Рыба и морепродукты
Средиземноморская
Закуски
Духовка
просто
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ
4 порции
Треска | 250 | |
Творог 18% жирности | 2.8 ст.л. | |
Майонез (домашний или без сахара) | 1.4 ст.л. | |
Оливковое масло | 1.3 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
345 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 15 |
Смешать | 5 |
30 |
---|

Рыба и морепродуктыЗакуски
Средиземноморская
Блендер, Духовка
просто
2 порции
Кабачки | 1/2 шт. | |
Творог 9% жирности | 2.8 ст.л. | |
Сыр мягкий | 2.8 ст.л. | |
Форель | 1/8 шт. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Чесночный порошок | 1/8 ч.л. | |
256.3 |
Нарезать | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
Взбить блендером | 5 |
Приготовление | 10 |
45 |
---|

Напитки
Индийская
просто
Можно
Ингредиенты
Вода | 250 | |
Кофе | 1 ч.л. | |
Кардамон | 1/4 ч.л. | |
Мускатный орех | 1/4 ч.л. | |
253.5 |
Приготовление | 10 |
Смешать | 2 |
2 | |
14 |
---|

Напитки
Тайская
Блендер
просто
Ингредиенты
Кокосовая стружка или мука | 100 | |
Вода | 300 | |
400 |
30 | |
Взбить блендером | 2 |
Приготовление | 5 |
32 - 37 |
---|

Десерты и сладостиЗакуски
Другая
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
4 порции
Семечки тыквенные | 100 | |
Аллюлоза | 4.2 ст.л. | |
Вода | 2 ст.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/8 ч.л. | |
181.3 |
Нагреть на плите | 5 |
Смешать | 5 |
10 | |
10 - 20 |
---|

Десерты и сладостиИз ягод
Другая
Блендер, Миксер
просто
Приготовление | 5 |
Вскипятить | 5 |
Смешать | 5 |
Взбить блендером | 5 |
15 | |
Взбить миксером | 5 |
Заморозить | 1 |
Смешать | 5 |
Заморозить | 2 |
Смешать | 5 |
Заморозить | 2 |
Охладить в холодильнике | 15 |
6 5 |
---|

Десерты и сладостиИз ягодМороженое
Другая
Блендер
просто
4 порции
Черная смородина | 250 | |
Вода | 150 | |
Аллюлоза | 5 ст.л. | |
Инулин ↺ | 1.25 ст.л. | |
Пектин ↺ | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
481 |
Вскипятить | 10 |
Взбить блендером | 5 |
30 | |
Взбить миксером | 3 |
Заморозить | 1 |
Смешать | 5 |
Заморозить | 2 |
Смешать | 5 |
Заморозить | 2 |
Охладить в холодильнике | 5 |
5 58 - 6 3 |
---|

Супы
Итальянская
просто
6 порций
Вода | 1 500 | |
Куриная грудка (филе) | 1 шт. | |
Кабачки | 3/4 шт. | |
Болгарский перец | 3/4 шт. | |
Морковь | 1 шт. | |
Репчатый лук | 1/3 шт. | |
Томатная паста | 1.1 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
2 180 |
Варить | 30 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 7 |
Варить | 7 |
54 |
---|

СупыОстрый
Тайская
средняя
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, улучшение работы мозга и памяти
2 порции
Кокосовое молоко (несладкое) | 150 | |
Креветки | 6.7 шт. | |
Баклажан | 1/3 шт. | |
Лайм | 1/2 шт. | |
Шпинат | 30 | |
Петрушка | 30 | |
Имбирь | 1.7 ст.л. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Рыбный соус ↺ | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Острый перец (чили) | по вкусу | |
480 |
Приготовление | 10 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 10 |
Уваривать | 20 |
Приготовление | 10 |
Тушить | 15 |
Варить | 2 |
7 | |
1 17 - 1 24 |
---|

Супы
Средиземноморская
Блендер
просто
6 порций
Вода | 500 | |
Помидор | 5 шт. | |
Порей | 1/2 шт. | |
Сельдерей | 1/3 шт. | |
Морковь | 1/2 шт. | |
Сухое белое вино | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 3.3 ст.л. | |
Эритритол | 2 ч.л. | |
Орегано | 1.3 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
Базилик | 4 | |
Тимьян | 2 ч.л. | |
Чёрный перец | 1 ч.л. | |
1 385 |
Нарезать | 15 |
Жарить | 15 |
Тушить | 10 |
Варить | 20 |
Варить | 5 |
Взбить блендером | 5 |
1 10 |
---|

Хлебобулочные изделияХлеб
Другая
Духовка
просто
4 порции
Шелковый тофу | 200 | |
Миндальное молоко (несладкое) | 200 | |
Миндальная мука | 5 ст.л. | |
Льняная мука (семена) ↺ | 4.8 ст.л. | |
Кунжут | 7.8 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Сода пищевая | 1 ч.л. | |
Морская соль | 1/2 ч.л. | |
592 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 40 |
1 |
---|

Хлебобулочные изделияБулочки
Средиземноморская
Духовка
просто
4 порции
Нут | 180 | |
Яйцо | 2 шт. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Льняная мука (семена) ↺ | 1 ст.л. | |
Сода пищевая | 3/4 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
323.5 |
Смешать | 10 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 40 |
55 |
---|

Хлебобулочные изделияХлеб
Средиземноморская
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), защита от вирусов, повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
5 порций
Семена чиа ↺ | 5 ст.л. | |
Льняная мука (семена) ↺ | 6 ст.л. | |
Кунжут | 6 ст.л. | |
Миндальная мука | 4.2 ст.л. | |
Вода | 3.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Морская соль | 1 ч.л. | |
312 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нарезать | 5 |
40 - 45 |
---|

Торты и сладкие пирогиТорты
Французская
Блендер, Духовка
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
6 порций
Приготовление бисквита | ||
Яйцо | 2 шт. | |
Молоко | 4 ст.л. | |
Эритритол | 2 ст.л. | |
Шоколад 85% | 2.5 ст.л. | |
Миндальная мука | 1.7 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Какао-порошок | 2 ст.л. | |
Кокосовая стружка или мука | 1.1 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Разрыхлитель без крахмала ↺ | 3/4 ч.л. | |
Сода пищевая | 1/4 ч.л. | |
Приготовление суфле | ||
Кокосовое молоко (несладкое) | 350 | |
Шоколад 85% | 200 | |
Эритритол | 1 ст.л. | |
Желатин ↺ | 2.7 ч.л. | |
864 |
Смешать | 5 |
Взбить миксером | 5 |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 30 |
15 | |
Взбить блендером | 5 |
Приготовление | 5 |
1 15 |
---|

Торты и сладкие пирогиТорты
Русская
Блендер
средняя
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
6 порций
Коржи из песочного печенья | 600 | |
Маскарпоне | 8.3 ст.л. | |
Сметана 30% | 8.3 ст.л. | |
Сливки 35% жирности | 150 | |
Желток яйца | 2.9 шт. | |
Казеин | 3.3 ст.л. | |
Сливочное масло | 2 ст.л. | |
Эритритол | 2 ст.л. | |
Вода | 1.3 ст.л. | |
Стевия | 1 ст.л. | |
Желатин ↺ | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
1 239 |
15 | |
Приготовление | 5 |
Взбить блендером | 5 |
Варить | 15 |
15 | |
Приготовление | 5 |
Взбить блендером | 15 |
15 | |
Приготовление | 15 |
Охладить в холодильнике | 10 |
1 45 - 11 45 |
---|

Торты и сладкие пирогиТорты
Средиземноморская
просто
Ингредиенты
Песочное печенье (для коржей) | 400 | |
Вода | 200 | |
600 |
Приготовление | 10 |
Смешать | 5 |
Замесить тесто | 5 |
Приготовление | 10 |
Заморозить | 40 |
1 10 |
---|

Из мяса и курицы
Русская
Духовка
просто
2 порции
Куриная грудка (филе) | 1.2 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Маринованные огурцы (без сахара) | 1.75 шт. | |
Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
Сметана 30% | 2.2 ст.л. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Горчица (без сахара) | 3/4 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
545 |
Смешать | 5 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 25 |
45 |
---|

Из мяса и курицы
Русская
Блендер
просто
Польза для здоровья: повышение иммунитета, улучшение обмена веществ
2 порции
Куриная грудка (филе) | 1 шт. | |
Шампиньон | 3.5 шт. | |
Сыр твердый | 4.7 ст.л. | |
Молоко | 3.3 ст.л. | |
Белок яйца | 1 шт. | |
Миндальная мука | 1.7 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
493 |
Нарезать | 10 |
Взбить блендером | 3 |
Смешать | 5 |
Жарить | 10 |
28 |
---|

Из мяса и курицы
Средиземноморская
Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
4 порции
Куриная грудка (филе) | 1.2 шт. | |
Кабачки | 1 шт. | |
Помидор | 1 шт. | |
Репчатый лук | 1/2 шт. | |
Сливки 35% жирности | 3.3 ст.л. | |
Сыр твердый | 3.3 ст.л. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
810 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 35 |
55 |
---|

Соусы и заправки
Средиземноморская
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба, Салаты
Блендер
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
6 порций
Оливковое масло | 5.3 ст.л. | |
Петрушка | 35 | |
Дижонская горчица | 1.1 ст.л. | |
Стевия | 2 ч.л. | |
Яблочный уксус | 2 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
155 |
Вскипятить | 3 |
Охладить | 2 |
Взбить блендером | 5 |
10 |
---|

Соусы и заправкиЗакуски
Мексиканская
Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Пицца, Рыба
просто
Ингредиенты
Помидор | 1.5 шт. | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Петрушка | 10 | |
Чеснок | 1 шт. | |
Кинза | 5 | |
Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
212 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
5 | |
15 - 20 |
---|

Соусы и заправки
Индийская
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Салаты
Блендер
просто
4 порции
Шелковый тофу | 220 | |
Горчичное масло | 2 ст.л. | |
Вяленые помидоры | 3.3 ст.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Сушеный укроп | 2.7 ст.л. | |
Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
Куркума | 1/8 ч.л. | |
293.6 |
Нарезать | 5 |
Нагреть на плите | 5 |
Тушить | 5 |
Взбить блендером | 3 |
Взбить миксером | 2 |
20 |
---|

Крема и наполнители
Русская
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
Творог 9% жирности | 3.3 ст.л. | |
Сухое молоко ↺ | 4 ст.л. | |
Вода | 1.3 ст.л. | |
Стевия | 1 ст.л. | |
Желатин ↺ | 1 ч.л. | |
158 |
20 | |
Смешать сухие ингредиенты | 5 |
Водяная баня | 5 |
Смешать | 10 |
Приготовление | 15 |
40 - 55 |
---|

Крема и наполнители
Другая
Блендер
просто
Польза для здоровья: улучшение обмена веществ
4 порции
Какао масло | 60 | |
Маракуйя | 1.4 шт. | |
Кокосовое масло | 8 ст.л. | |
Аллюлоза | 3.3 ст.л. | |
Инулин ↺ | 2.5 ч.л. | |
Лецитин подсолнечный | 1/8 ч.л. | |
Манго | 1/4 шт. | |
315.5 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 5 |
Водяная баня | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Охладить | 15 |
45 |
---|

Сыры и кисломолочкаЗакуски
Греческая
просто
Ингредиенты
Творог 9% жирности | 5.6 ст.л. | |
Греческий йогурт | 2.7 ст.л. | |
Укроп | 5 | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Лимон | по вкусу | |
145 |
Смешать | 10 |
10 |
---|

Сыры и кисломолочка
Другая
Блендер
просто
6 порций
Шелковый тофу | 450 | |
Кокосовые сливки | 5 ст.л. | |
Гималайская соль | 1/8 ч.л. | |
Кокосовая стружка или мука | 4.4 ст.л. | |
Кокосовое масло | 2 ст.л. | |
Стевия | 2 ст.л. | |
626 |
Взбить блендером | 5 |
Замесить тесто | 10 |
Нарезать | 5 |
Жарить | 30 |
50 |
---|

Из яицЗакуски
Средиземноморская
просто
Ингредиенты
Яйцо | 2 шт. | |
Тунец | 30 | |
Укроп | 5 | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Лимон | по вкусу | |
135 |
Вскипятить | 5 |
Варить | 10 |
Охладить | 5 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
30 |
---|

Из яиц
Японская
просто
Ингредиенты
Яйцо | 2 шт. | |
Молоко | 2 ст.л. | |
Тунец | 70 | |
Сыр мягкий | 1.1 ст.л. | |
Укроп | 5 | |
Оливковое масло | 1 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
230 |
Взбить миксером | 5 |
Нагреть на плите | 3 |
Жарить | 5 |
2 | |
Приготовление | 5 |
18 - 20 |
---|

Из яиц
Средиземноморская
просто
Ингредиенты
Кабачки | 1/2 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Помидор | 1/2 шт. | |
Сыр твердый | 1.3 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
285 |
Нарезать | 10 |
Смешать | 3 |
Жарить | 7 |
Тушить | 3 |
23 |
---|

СалатыКислыйСладкий
Средиземноморская
Духовка
средняя
8 порций
Тыква | 600 | |
Томаты черри | 200 | |
Фета | 200 | |
Салат айсберг | 1/3 шт. | |
Капуста | 1/8 шт. | |
Апельсин | 1/2 шт. | |
Семечки тыквенные | 50 | |
Оливковое масло | 2 ст.л. | |
Стевия | 1.5 ст.л. | |
Укроп | 10 | |
Петрушка | 10 | |
Кинза | 10 | |
Мята | 10 | |
Чеснок | 1 шт. | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Корица | по вкусу | |
Приготовление заправки | ||
Оливковое масло | 4.7 ст.л. | |
Брусника | 40 | |
Лимон | 1/4 шт. | |
Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
Мед акации | 1.4 ч.л. | |
1 747 |
Нарезать | 15 |
Смешать | 5 |
Выпекать в духовке | 15 |
Смешать | 10 |
Приготовление | 5 |
10 | |
Приготовление | 15 |
Жарить | 5 |
Приготовление | 15 |
1 35 |
---|

Салаты
Японская
просто
Ингредиенты
Кальмары | 1 шт. | |
Огурцы | 1.7 шт. | |
Салат айсберг | 1/8 шт. | |
Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
Оливковое масло | 1 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
555 |
Приготовление | 5 |
Вскипятить | 5 |
Варить | 1 |
10 | |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
21 - 31 |
---|

Салаты
Французская
просто
4 порции
Зеленая фасоль | 300 | |
Говядина | 180 | |
Помидор | 1.5 шт. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Сыр мягкий | 1.7 ст.л. | |
Сметана 30% | 1.1 ст.л. | |
Соевый соус (без сахара) | 2 ч.л. | |
Дижонская горчица | 3/4 ч.л. | |
Лимон | 1/8 шт. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
800 |
Варить | 6 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 5 |
16 |
---|

Квашение и ферментацияЗакуски
Средиземноморская
просто
2 порции
Вода | 150 | |
Мангольд | 100 | |
Чеснок | 2 шт. | |
Петрушка | 10 | |
Гималайская соль | 1 ч.л. | |
Прованские травы ↺ | 1/2 ч.л. | |
275.7 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 5 |
4 | |
Охладить в холодильнике | 4 |
8 15 |
---|

Квашение и ферментация
Другая
просто
Польза для здоровья: поддержание щитовидной железы, улучшение обмена веществ
6 порций
Капуста | 1 шт. | |
Свекла | 1 шт. | |
Репчатый лук | 1 шт. | |
Имбирь | 3.3 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Нори | 5 | |
Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
Куркума | 1 ч.л. | |
Кайенский перец | 1/8 ч.л. | |
Чёрный перец | 1/8 ч.л. | |
1 210 |
Нарезать | 15 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 10 |
7 | |
Охладить в холодильнике | 9 |
16 30 |
---|

Квашение и ферментация
Индийская
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
Маш | 50 | |
50 |
Приготовление | 5 |
12 | |
12 5 |
---|

Из субпродуктов
Французская
Блендер, Духовка
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
6 порций
Печень куриная | 400 | |
Репчатый лук | 1 шт. | |
Морковь | 1 шт. | |
Масло гхи | 6.7 ст.л. | |
Чеснок | 2 шт. | |
Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
Душистый перец | 1/8 ч.л. | |
Куркума | 1/8 ч.л. | |
Прованские травы ↺ | 1/8 ч.л. | |
Чесночный порошок | 1/8 ч.л. | |
732 |
Приготовление | 10 |
30 | |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 40 |
Взбить блендером | 5 |
1 40 |
---|

Из субпродуктовСладкий
Французская
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, поддержание щитовидной железы, увеличение тестостерона, улучшение обмена веществ, улучшение работы мозга и памяти
4 порции
Печень куриная | 500 | |
Грейпфрут | 1/4 шт. | |
Апельсин | 1/2 шт. | |
Малина | 100 | |
Эритритол | 3 ст.л. | |
Сливочное масло | 3 ст.л. | |
Соль поваренная | 1.2 ч.л. | |
897 |
40 | |
Уваривать | 8 |
Варить | 20 |
1 8 |
---|

Из субпродуктов
Русская
просто
Польза для здоровья: для интимного здоровья (кровообращение), повышение иммунитета, улучшение работы мозга и памяти
Ингредиенты
Печень говяжья | 100 | |
Миндальное молоко (несладкое) | 6.7 ст.л. | |
Сельдерей | 1/8 шт. | |
Грибы Лисички | 2.7 шт. | |
Миндальный урбеч | 2 ст.л. | |
Масло гхи | 2 ст.л. | |
Рукола | 20 | |
Укроп | 5 | |
Тимьян свежий (чабрец) | 3 | |
Шалфей | 1.5 ч.л. | |
Кориандр (семена кинзы) | 1/3 ч.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
386.2 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 10 |
Тушить | 7 |
Тушить | 3 |
30 |
---|

Пицца и пирогиФарш
Итальянская
Духовка
просто
4 порции
Приготовление основы | ||
Курица | 400 | |
Репчатый лук | 1 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
Приготовление начинки | ||
Помидор | 1 шт. | |
Шампиньон | 4 шт. | |
Моцарелла | 50 | |
Томатная паста | 2 ст.л. | |
Чеснок | 1 шт. | |
Базилик сушеный ↺ | 1/8 ч.л. | |
Орегано | 1/8 ч.л. | |
841.4 |
Смешать | 5 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 10 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 5 |
---|

Пицца и пирогиПироги
Другая
Духовка
просто
2 порции
Пастернак | 150 | |
Говядина | 50 | |
Кедровый орех | 30 | |
Маринованные огурцы (без сахара) | 1/2 шт. | |
Шампиньон | 1 шт. | |
Масло гхи | 1 ст.л. | |
Укроп | 5 | |
Семена горчицы | 1 ч.л. | |
Кориандр (семена кинзы) | 1/2 ч.л. | |
Тмин | 1/8 ч.л. | |
Морская соль | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
296.3 |
Выпекать в духовке | 35 |
Взбить блендером | 10 |
Нарезать | 10 |
Приготовление | 5 |
Выпекать в духовке | 20 |
1 20 |
---|

Пицца и пироги
Итальянская
Духовка
просто
4 порции
Корень сельдерея | 1/3 шт. | |
Яйцо | 1 шт. | |
Вяленые помидоры | 8.3 ст.л. | |
Бекон | 28 | |
Петрушка | 5 | |
Зира (кумин) | 1/8 ч.л. | |
Оливковое масло | по вкусу | |
Соль поваренная | по вкусу | |
283.3 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 10 |
Приготовление | 10 |
Выпекать в духовке | 25 |
55 |
---|

Каши и гарнирыЗакуски
Средиземноморская
просто
2 порции
Кабачки | 1 шт. | |
Сыр мягкий | 3.9 ст.л. | |
Помидор | 1/8 шт. | |
Оливковое масло | 2 ч.л. | |
Гималайская соль | по вкусу | |
300 |
Нарезать | 10 |
Жарить | 2 |
Приготовление | 5 |
17 |
---|

Каши и гарниры
Русская
Блендер
просто
4 порции
Кабачки | 1 шт. | |
Творог 9% жирности | 200 | |
Сыр твердый | 5.3 ст.л. | |
Миндальная мука | 5 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
540 |
Приготовление | 10 |
Взбить блендером | 5 |
Жарить | 16 |
31 |
---|

Каши и гарниры
Средиземноморская
Духовка
просто
6 порций
Кабачки | 2.5 шт. | |
Творог 18% жирности | 8.3 ст.л. | |
Сыр твердый | 6.7 ст.л. | |
Яйцо | 2 шт. | |
Сметана 30% | 4.4 ст.л. | |
Миндальная мука | 2.5 ст.л. | |
Соль поваренная | по вкусу | |
Чёрный перец | по вкусу | |
960 |
Нарезать | 5 |
Смешать | 10 |
Выпекать в духовке | 35 |
50 |
---|